स्वाभाविक रूप से वजन कम करने के 9 तरीके।
वजन कम करने के लिए आपको ऐसी कोई भी डाइट नहीं लेनी चाहिए जो खतरनाक हो।
स्वाभाविक रूप से और स्वस्थ रूप से वजन कम करने के लिए बेहतर है।
यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत बेहतर है और यह आपको आपके पसंदीदा व्यंजनों से वंचित नहीं करता है। साथ ही, आप अपना आहार बंद करने के बाद अधिक वजन बढ़ने का जोखिम नहीं उठाते हैं।
स्वस्थ रूप से वजन कम करने के 10 तरीके यहां दिए गए हैं जिन्हें आप ढेर कर सकते हैं, या यदि आप चाहें तो वैकल्पिक कर सकते हैं।
1. एक दैनिक कार्यक्रम
ठेठ भोजन का एक उदाहरण, साथ ही साथ उनके साथ होने वाले व्यायाम बहुत उपयोगी हैं।
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2. नमक से बचें
बेशक, चीनी से बचें। यह आपको मोटा बनाता है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि अपने दैनिक नमक का सेवन भी कम करें।
क्यों ? क्योंकि नमक से आपको ज्यादा भूख लगती है।
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3. अनानस वसा बर्नर
अनानस प्राकृतिक रूप से फैट बर्न करता है: इसका सेवन करने में संकोच न करें।
आप पपीता, नींबू या अंगूर भी खा सकते हैं जिनमें समान गुण होते हैं।
पूरा करने के लिए, कुछ कप ग्रीन टी भी डालें।
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4. Acai बेरी
Acai बेरी एक ब्राजीलियाई फल है, प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट, जो आपको बहुत धीरे और बहुत स्वाभाविक रूप से वजन कम करने की अनुमति देता है।
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5. पर्याप्त पीएं
जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो पानी एक अनमोल सहयोगी है। न केवल सोडा की तुलना में कैलोरी में कम है, लेकिन जब आप पर्याप्त पीते हैं, तो यह एक प्राकृतिक भूख दमनकारी होता है।
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6. कार्बोहाइड्रेट से बचें
वजन कम करने के लिए आपको सही खाद्य पदार्थों का चुनाव करना होगा। यह टिप आपको उन लोगों को चुनने की अनुमति देगा जिनमें कम से कम मात्रा में कार्बोहाइड्रेट हो और साथ ही संभव हो।
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7. ठंडे पानी का प्रयोग करें
अपने शरीर को ठंडा करने का अर्थ है उसे गर्म करने के लिए अधिक कैलोरी का उपयोग करने के लिए कहना। और कैलोरी के इस्तेमाल से वजन कम करना आसान हो जाता है।
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8. नींबू
रोजाना सुबह खाली पेट पानी में नींबू निचोड़ कर पीने से वजन कम करने में प्राकृतिक रूप से मदद मिलती है।
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9. एप्पल साइडर विनेगर
आसान वजन घटाने के लिए सेब साइडर सिरका पेय नुस्खा बहुत प्रभावी है।
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बोनस टिप: अपने बीएमआई की गणना करें
अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना करने से आप प्रभावी ढंग से अपना वजन कम कर सकते हैं। आपको ठीक-ठीक पता है कि आपको क्या खोना है और अनावश्यक रूप से कठोर आहार पर न जाएं।
और यदि आप सही रास्ते पर हैं तो समय-समय पर निगरानी करना भी आपके लिए उपयोगी हो सकता है।
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