16 प्रभावी गरारे करके अपने गले की खराश का इलाज करें।
गरारे करना बैक्टीरिया को मारने और गले की खराश को दूर करने का एक सरल और उल्लेखनीय प्रभावी तरीका है।
यदि आप इस विधि को नहीं जानते हैं, तो यह पता लगाने का समय आ गया है।
गरारे करना एक तरल से गले को धोने, फिर उसे बाहर थूकने की क्रिया है - यह स्वच्छता (जैसे माउथवॉश) या गले में खराश के इलाज के लिए किया जा सकता है।
अगली बार जब आपका गला खराब और कर्कश हो, तो दर्द को शांत करने के लिए इन घरेलू गरारे करने का प्रयास करें।
1. नमक के पानी से गरारे करें
नमक के पानी से गरारे करना दादी-नानी के लिए मान्यता प्राप्त प्रभावशीलता का उपाय है।
235 मिली गर्म पानी में 1/4 चम्मच नमक मिलाएं। फिर पानी को सबसे गर्म तापमान पर गर्म करें जिसे आप सहन कर सकते हैं। अपने गले को खरोंचने की जरूरत नहीं है, लेकिन ध्यान रखें कि गर्म गरारे की तुलना में ठंडे गरारे कम प्रभावी होते हैं।
यदि आपके पास लिस्टरीन है, तो इसके जीवाणुनाशक गुणों का लाभ उठाने के लिए इसमें 1 बड़ा चम्मच मिलाएं।
नमक के पानी से गरारे करने से आपके गले में मौजूद एसिड खत्म हो जाता है। यह गले में खराश से जुड़ी जलन से राहत देता है और चिड़चिड़ी श्लेष्मा झिल्ली के उपचार को तेज करता है।
एक महत्वपूर्ण निर्देश: प्रत्येक गरारे करने के लिए एक नया मिश्रण तैयार करें। दरअसल, यदि आप किसी घोल को गिलास में बैठने देते हैं, तो यह बैक्टीरिया से दूषित हो सकता है। तो, एक और संदूषण के जोखिम से थोड़ा नमक बर्बाद करना बेहतर है, है ना?
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2. नींबू पानी से गरारे करें
गले में खराश के लिए यह घरेलू उपाय तैयार करना आसान है। 1 चम्मच निचोड़ा हुआ नींबू 235 मिलीलीटर पानी में मिलाएं।
नींबू के रस का कसैला प्रभाव होता है। इसका मतलब है कि यह सूजन वाले गले के ऊतकों को सिकोड़ने का कारण बनेगा।
इसके अलावा, नींबू का रस अम्लता के स्तर को बढ़ाएगा, जिससे वायरस और बैक्टीरिया के लिए प्रतिकूल वातावरण बन जाएगा।
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3. अदरक से गरारा करें
इस घरेलू नुस्खे के लिए 1 चम्मच अदरक का चूर्ण, 100 मिली गर्म पानी, 1/2 निचोड़ा हुआ नींबू का रस और थोड़ा सा शहद मिलाएं।
अदरक को अच्छी तरह से घोलने के लिए उसके ऊपर गर्म पानी डालना शुरू करें। फिर इसमें नींबू का रस और शहद मिलाएं और इस मिश्रण से गरारे करें।
शहद का उपयोग गले को एक सुरक्षात्मक कोटिंग के साथ लाइन करने के लिए भी किया जाता है क्योंकि इसमें जीवाणुरोधी गुण होते हैं।
4. गरमा गरम चटनी से गरारे करें
काली मिर्च में कैप्साइसिन होता है। यह अल्कलॉइड एक प्राकृतिक उपचार है जो दर्द से राहत देता है और सूजन को कम करता है।
अपने गले को शांत करने के लिए 235 मिलीलीटर गर्म पानी में चिली सॉस की कुछ बूंदें मिलाएं। आप मिर्च पाउडर को 5 चुटकी प्रति 235 मिली पानी की दर से भी इस्तेमाल कर सकते हैं।
ठीक है, हम मानते हैं कि यह थोड़ा चुभेगा - लेकिन हर 15 मिनट में इस गरारे को आजमाएं और आप देखेंगे कि यह कितना अच्छा काम करता है।
5. ऋषि गरारे
ऋषि में कई औषधीय गुण होते हैं। यह गले में खराश को शांत कर सकता है और सूजन वाले नाक गुहाओं को भी साफ कर सकता है।
इस होममेड गार्गल के लिए 1 चम्मच ऋषि, 50 ग्राम गन्ना, 90 मिलीलीटर सिरका और 30 मिलीलीटर पानी मिलाएं।
6. हल्दी के गरारे
यह पीला मसाला एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है (वैज्ञानिक यहां तक मानते हैं कि यह कुछ गंभीर बीमारियों से लड़ने में सक्षम होगा)।
गले की खराश के प्रभावी उपाय के लिए एक गिलास गर्म पानी में 1/2 चम्मच हल्दी और 1/2 चम्मच नमक मिलाएं। फिर इस मिश्रण से गरारे करें। आप हल्दी को जैविक किराना स्टोर या यहां इंटरनेट पर पा सकते हैं।
7. व्हीटग्रास जूस से गरारे करें
यहाँ एक और उल्लेखनीय उपाय है: व्हीटग्रास जूस। व्हीटग्रास गेहूं के युवा अंकुरों को संदर्भित करता है, जिन्हें रस निकालने के लिए निचोड़ा जाता है।
इस क्लोरोफिल युक्त रस से कुल्ला करने से बैक्टीरिया का विकास धीमा हो जाएगा और आपके गले में दर्द से राहत मिलेगी।
व्हीटग्रास जूस के कई फायदे हैं। उदाहरण के लिए, इसे 5 मिनट तक मुंह में रखने से मसूड़े फिर से जीवित हो जाते हैं और दांत दर्द का अंत हो जाता है।
8. लौंग की हर्बल चाय से गरारे करें
235 मिलीलीटर पानी में 1 से 3 चम्मच लौंग (पिसी हुई या पाउडर) मिलाएं। फिर मिक्स करें और गरारे करें।
लौंग में शक्तिशाली जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। वे आपके गले में खराश को दूर करने और ठीक करने में मदद करेंगे।
9. टमाटर के रस से गरारे करें
गले में खराश के लक्षणों को अस्थायी रूप से दूर करने के लिए, आप 100 मिलीलीटर टमाटर के रस और 100 मिलीलीटर गर्म पानी के मिश्रण से गरारे कर सकते हैं। गर्म चटनी की 10 बूँदें डालकर इस मिश्रण के लाभकारी प्रभाव को बढ़ाएँ।
टमाटर के रस में लाइकोपीन की एक उच्च सामग्री होती है, एक एंटीऑक्सिडेंट जो गले में खराश के उपचार को तेज कर सकता है।
10. ग्रीन टी से गरारे करें
ग्रीन टी को संक्रमण के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में जाना जाता है। अपने आप को एक कप बनाते समय, सामान्य से थोड़ा अधिक करें। इस तरह, आप गरारे करने का अवसर ले सकते हैं। यह बैक्टीरिया को मार देगा जो आपके गले के लिए हानिकारक हो सकते हैं।
ग्रीन टी के अधिक लाभों के लिए यहां क्लिक करें।
11. सेब के सिरके से गरारे करें
यदि आपका गला खराब खाँसी के कारण खराब हो गया है, तो सेब के सिरके पर विचार करें। सिरका आपके गले को एक अम्लीय और सुरक्षात्मक परत के साथ कवर करेगा। संक्रमण उत्पन्न करने वाले जीवाणु वहाँ जीवित नहीं रह सकते!
1 गिलास गर्म पानी (यानी 25 सीएल) में 1 बड़ा चम्मच सेब का सिरका और 1 चम्मच नमक मिलाकर गरारे करें। उपचार को पूरे दिन में जितनी बार आवश्यक हो दोहराएं।
यदि सिरका का स्वाद सहन करना कठिन है, तो आप कम आक्रामक उपचार की कोशिश कर सकते हैं। 60 मिली एप्पल साइडर विनेगर और 60 मिली शहद का मिश्रण तैयार करें। हर 4 घंटे में 1 बड़ा चम्मच निगलें।
12. गोल्डनसील गार्गल
यह उत्तरी अमेरिकी संयंत्र, निश्चित रूप से हमारे कनाडाई पाठकों के लिए जाना जाता है, फार्मेसियों में अक्सर उपयोग किए जाने वाले एल्कालोइड का उत्पादन करता है।
235 मिली पानी में 1.5 चम्मच गोल्डनसील टिंचर मिलाएं। इस मिश्रण से गरारे करने से आपके गले से बैक्टीरिया और वायरस निकल जाएंगे और सूजन वाले ऊतकों से राहत मिलेगी।
यदि आपके पास गोल्डनसील टिंचर नहीं है, तो आप इसे यहां या जैविक दुकानों में पा सकते हैं।
13. इचिनेशिया गार्गल
इचिनेशिया वायरस का प्राकृतिक हिटमैन है।
Echinacea gargle के आपके शरीर के लिए 2 लाभ हैं। इससे गले की खराश के दर्द से राहत मिलेगी। और, यह संक्रमणों के खिलाफ आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली की लड़ने की शक्ति को भी बढ़ाएगा।
235 मिलीलीटर पानी में 2 चम्मच इचिनेशिया टिंचर मिलाएं। इस घरेलू नुस्खे से दिन में 3 बार गरारे करें।
यदि आपके पास इचिनेशिया टिंचर नहीं है, तो आप इसे यहां या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पा सकते हैं।
14. लोहबान गरारे
प्राकृतिक उपचार प्रक्रिया को तेज करने के लिए 235 मिलीलीटर पानी के साथ मिश्रित लोहबान टिंचर की केवल कुछ बूंदों को लेता है।
लोहबान में शक्तिशाली कसैले क्षमताएं होती हैं, जो इसे सूजन के खिलाफ उल्लेखनीय रूप से प्रभावी बनाती हैं। इसके अलावा, यह एंटीसेप्टिक भी है।
खुराक थोड़ी अधिक कोशिश कर रही है: प्रति दिन 6 गरारे। दूसरी ओर, परिणाम की गारंटी है।
यदि आपके पास लोहबान नहीं है, तो आप इसे यहाँ या स्वास्थ्य खाद्य भंडार में पा सकते हैं।
15. नद्यपान गरारे
मुलेठी गले की खराश से राहत दिला सकती है और खांसी के बलगम को भी अच्छी तरह से खत्म कर सकती है। 2009 में, उन रोगियों पर एक अध्ययन किया गया था, जिन्होंने अपनी सर्जरी के बाद नद्यपान के मिश्रण से गरारे किए थे। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला कि उनके गले में खराश होने की संभावना कम थी।
गरारे करने के लिए 235 मिली पानी में 1 चम्मच मुलेठी (चाशनी या पाउडर में) मिलाएं।
यदि आपके पास नद्यपान का पाउडर नहीं है, तो आप इसे यहाँ या किसी हर्बलिस्ट के यहाँ पा सकते हैं।
16. रसभरी की पत्ती वाली चाय से गरारे करें
रास्पबेरी पत्ती की चाय एक बूढ़ी दादी का उपाय है जिसके लिए कई गुणों को जिम्मेदार ठहराया जाता है: फ्लू का इलाज करने से लेकर खुले घाव का इलाज करने तक।
2 चम्मच हर्बल चाय में 235 मिलीलीटर उबलते पानी डालना एक ज्ञात नुस्खा है। 10 मिनट के लिए डालने के लिए छोड़ दें, नाली और ठंडा होने दें। गरारे करें जबकि मिश्रण अभी भी गर्म है।
यदि आपके पास रास्पबेरी पत्ती वाली चाय नहीं है, तो आप इसे यहाँ या किसी हर्बलिस्ट के यहाँ पा सकते हैं।
आपकी बारी...
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