आपके पसंदीदा उत्पादों में कितने चीनी के टुकड़े हैं?
सभी जानते हैं कि हम बहुत अधिक चीनी खाते हैं।
लेकिन आप वास्तव में कैसे महसूस करते हैं कि आप हर दिन कितनी चीनी निगलते हैं?
2018 में लॉन्च हुए "सुक्रेज़ वोस फ्राइज़" के साथ, 2 छात्रों, आर्थर ग्रोलेउ और ली सोलार्ड ने चाल ढूंढ ली है!
बस उन उत्पादों की एक तस्वीर लें जिन्हें हम जानते हैं (और खाते हैं) उनके बराबर चीनी क्यूब्स में उनके बगल में।
फिर आपको बस इतना करना है कि यह सब इंस्टाग्राम पर पोस्ट करना है। और कम से कम हम यह कह सकते हैं कि यह बहुत कुछ बोलता है!
रोजमर्रा के खाद्य उत्पादों में चीनी की मौजूदगी के बारे में जागरूकता बढ़ाने में बेहद कारगर! नज़र :
1. एंड्रोस एप्पल सॉस = 30 चीनी क्यूब्स
एंड्रोस ब्रांड के सेबसौस के एक बर्तन में, चीनी के 30 गांठ के बराबर होता है। सौभाग्य से, सेब में अधिकांश प्राकृतिक चीनी से आता है। लेकिन अभी भी 12% अतिरिक्त चीनी है।
2. स्ट्रॉबेरी लू ट्रे = 14 चीनी के टुकड़े
19 ट्रे से बने 120 ग्राम के पैकेट में 70.8 ग्राम चीनी है। आधे से अधिक उत्पाद! यानी ठीक 59 फीसदी। दूसरे शब्दों में, यह 14 गांठ चीनी के बराबर है। प्रत्येक कुकी में 3.9 ग्राम चीनी होती है, जो चीनी के एक वर्ग के ठीक नीचे होती है।
3. राजकुमार = 6.5 चीनी के टुकड़े
क्या आप इन कुकीज़ को जानते हैं? यदि हां, तो आप जानते हैं कि सिर्फ एक खाना मुश्किल है! यही कारण है कि दोनों छात्रों ने 4 प्रिंस कुकीज़ की चीनी सामग्री का विश्लेषण करना चुना। 4 कुकीज़ के लिए, 33.6 ग्राम चीनी है, जो कि 6.5 गांठ चीनी है। इसकी तुलना में, ध्यान दें कि डब्ल्यूएचओ प्रति दिन 25 ग्राम चीनी का सेवन करने की सलाह देता है।
4. कार्टे डी'ओर वनीला आइसक्रीम = 26 चीनी के टुकड़े
कार्टे डी'ओर वेनिला आइसक्रीम के 500 ग्राम जार में 26 चीनी क्यूब्स (130 ग्राम) के बराबर होता है!
5. डार्क चॉकलेट वाला छोटा स्कूली छात्र = 11 चीनी के टुकड़े
डार्क चॉकलेट लू लिटिल स्कूलबॉय के एक पैकेट में 12 कुकीज हैं। 150 ग्राम उत्पादों पर 54 ग्राम चीनी या 11 गांठ चीनी के बराबर होती है। इसलिए कुकी लगभग चीनी का एक टुकड़ा है।
6. मैग्नम बादाम आइसक्रीम = 5 चीनी के टुकड़े
इस 82 ग्राम आइसक्रीम में 24 ग्राम चीनी या 5 चीनी के टुकड़े होते हैं। इनमें से किसी एक आइसक्रीम को खाने से, हम प्रति दिन अनुशंसित चीनी की अधिकतम मात्रा को अवशोषित करते हैं।
7. स्नीकर्स = 5 चीनी के टुकड़े
एक स्निकर्स बार का वजन 50 ग्राम होता है और इसमें 25 ग्राम चीनी (अधिक या कम प्रकार के आधार पर), या 5 गांठ चीनी होती है।
8. बोने मामन कारमेल चॉकलेट टार्ट्स = 11 चीनी क्यूब्स
135 ग्राम के पैक में 9 टार्ट होते हैं जिनमें 55 ग्राम चीनी होती है। यह 11 गांठ चीनी का प्रतिनिधित्व करता है। इसलिए टार्टलेट में चीनी की एक गांठ के बराबर से थोड़ा अधिक होता है।
9. बीएन चॉकलेट स्वाद = 3.5 चीनी के टुकड़े
अगर हम 3 बीएन (या 57 ग्राम) खाते हैं, तो हम 18 ग्राम चीनी को अवशोषित करते हैं, 3.5 चीनी के बराबर। चीनी इसलिए केक की संरचना के 1/3 से अधिक का प्रतिनिधित्व करती है: 32% बिल्कुल।
10. केचप = 13 चीनी के टुकड़े
केचप के 340 ग्राम बर्तन में 66% टमाटर होता है और बाकी सब कुछ ग्लूकोज होता है। नतीजतन, उस बोतल में 66.3 ग्राम चीनी या 13 गांठ चीनी के बराबर है।
14. एम एंड एम की क्रिस्पी = 41 चीनी के टुकड़े
एम एंड एम की क्रिस्पी कैंडीज के इस बड़े 260 ग्राम पैक में, 41 चीनी क्यूब्स (206 ग्राम चीनी) के बराबर हैं !!!!
15. किटकैट बार = 4 चीनी के टुकड़े
एक किटकैट बार का वजन 42 ग्राम होता है। प्रत्येक किटकैट बार में 19.2 ग्राम चीनी या 4 टुकड़े चीनी होती है। चीनी इसलिए उत्पाद का 42% प्रतिनिधित्व करती है।
16. मिल्क पीनट कारमेल बार = 26 चीनी के टुकड़े
276 ग्राम की एक बार खाने से हम 132 ग्राम चीनी के बराबर या लगभग 26 टुकड़े चीनी खाते हैं। चीनी सभी अवयवों का 48% प्रतिनिधित्व करती है।
17. डेलीचॉक = 14 चीनी के टुकड़े
डेलीचॉक का 150 ग्राम पैकेट 14 चीनी क्यूब्स (70.6 ग्राम) के बराबर का प्रतिनिधित्व करता है।
18. बेन एंड जेरी कुकी आटा = 21 चीनी के टुकड़े
कुकी फ्लेवर वाली आइसक्रीम के एक जार का वजन 425 ग्राम होता है, जिसमें से 106.25 ग्राम चीनी होती है। दूसरे शब्दों में: चीनी के 21 टुकड़े। आइसक्रीम में पाई जाने वाली चीनी का एक छोटा सा हिस्सा दूध से आता है, लेकिन बाकी को अन्य सामग्री के साथ मिलाया गया है।
19. बायोन्यूट्री + ब्योर्ग से = 1.5 चीनी क्यूब्स
4 Bjorg कुकीज में 7 ग्राम चीनी होती है, जिससे 1.5 गांठ चीनी बनती है। सूची में अन्य कुकीज़ की तुलना में, ये लगभग हल्की दिखती हैं! लेकिन हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि यह अभी भी डब्ल्यूएचओ द्वारा अनुशंसित चीनी के सेवन का 1/4 हिस्सा है।
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यह भी पता लगाने के लिए:
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यहां आपके स्वास्थ्य के लिए 4 सर्वश्रेष्ठ और 4 सबसे खराब चीनी विकल्प दिए गए हैं।
