गर्मी से भारी और सूजे हुए पैर? जानने के लिए प्राकृतिक उपचार।
गर्मी के साथ, पैर सूज जाते हैं और भारी हो जाते हैं।
यह बहुत सुखद अहसास नहीं है, इसे स्वीकार किया जाना चाहिए।
लेकिन चिकित्सा उपचार के लिए दौड़ने से पहले, बहुत कम प्राकृतिक उपचार हैं जिन्हें आप सूजे हुए पैरों से राहत पाने के लिए आजमा सकते हैं।
क्या मैं उन्हें तुम्हारे सामने प्रकट कर दूं?
हमारे पैर भारी क्यों हैं?
गर्मी के कारण पैरों और पैरों में सूजन आ जाती है, क्योंकि रक्त संचार खराब हो जाता है। निचले अंगों में खून रुक जाता है। यह वही है जो भारीपन की भावना देता है, कभी-कभी झुनझुनी।
सावधान रहें, अगर कुछ नहीं किया जाता है तो यह एडिमा, यहां तक कि वैरिकाज़ नसों का कारण बन सकता है।
हमारी छोटी-छोटी तरकीबें व्यावहारिक रूप से कोमल और प्राकृतिक उत्तेजना द्वारा रक्त के संचलन को फिर से शुरू करने में शामिल होंगी।
सबसे पहले गर्मी से दूर भागो
रिफ्लेक्सिस में से पहला, चूंकि यह गर्मी है जो इस घटना का कारण बनती है, वह है ताज़गी अपने सूजे हुए पैरों पर।
काम से घर आते ही थोड़ा सा देने में हिचकिचाएं नहीं ठण्दी बौछार अपने पैरों को। यदि आप थोड़े "आरामदायक" हैं, तो आप बस उनके चारों ओर लपेट सकते हैं a ठंडे पानी से सिक्त तौलिया.
अंत में, एक और उपाय करना है ठंडे पैर स्नान कम से कम 15 मिनट प्रत्येक।
यह कोल्ड स्नैप शिरापरक वापसी को फिर से शुरू करेगा। मामूली अतिरिक्त लाभ नहीं, देवियों, यह एक संभावित सेल्युलाईट पर कार्य करेगा।
और हां, यह उन पैरों के लिए काम करता है जो गर्मी से सूज जाते हैं।
अभ्यास करना
NS घूमना आपका सबसे अच्छा सहयोगी होगा। और यदि तुम समुद्र के किनारे हो, तो जल में जांघ के बीच तक चलने में संकोच न करना। यह क्रिया एक के रूप में कार्य करेगी जल मालिश बहुत बढ़िया।
खेल खेलते समय, आपके पैर ऊपरी शरीर में रक्त के प्रवाह को ऊपर उठाने के लिए एक पंप के रूप में काम करेंगे। हल्के खेल, जैसे साइकिल चलाना, योग, तैराकी, नृत्य या जिमनास्टिक करें।
हिंसक खेलों से बचें जो कुचल देंगे पैरों के तलवे, जैसे जॉगिंग या स्क्वैश।
रोजमर्रा की जिंदगी के बारे में अच्छी बातें जानना
हर दिन सोचने के लिए बहुत सी छोटी-छोटी चीजें हैं जो आपके जीवन को बेहतर बनाएगी:
- देवियों, यदि आपके पैर भारी हैं, तो अपना फेंक दें ऊँची एड़ी के जूते थोड़ी देर के लिए जूते की अलमारी के पीछे। अच्छा महसूस करने के लिए, अधिकतम 2 सेमी की ऊँची एड़ी के जूते एकदम सही हैं। इसी तरह, बचें तंग कपड़े और जो आपके परिसंचरण को काट देता है।
- आपके ठंडे शावर या स्नान के अलावा, a मोटे नमक की मालिशनीचे से ऊपर तक, रक्त को ऊपरी अंगों तक ले जाने में मदद करता है।
- आप चाहें तो इससे अपने पैरों की मालिश कर सकते हैं आवश्यक तेल, अधिमानतः देवदार, सरू या पुदीना, जो सबसे स्फूर्तिदायक और डिकॉन्गेस्टेंट हैं। यह सूजे हुए पैरों और पैरों के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक उपचार है।
- अपने पैरों को ऊपर उठाएं जितनी बार संभव हो: काम पर, टेलीविजन देखना, बगीचे में एक डेकचेयर पर। उनसे बचें पार करना.
- दिन में एक बार करें यह कसरत : फर्श पर लेटकर अपने पैरों को दीवार से सटाकर ऊपर उठाएं। कुछ ही मिनटों में आपका खून फिर से स्वाभाविक रूप से बहने लगेगा।
ठीक से खाएँ
- पहला पलटा: अधिकतम जलयोजन कपड़े। हम प्रतिदिन कम से कम 1.5 लीटर पानी पीते हैं। के साथ पूरा करें हर्बल चाय निकालना, जैसे कि लाल बेल वाली हर्बल चाय, चेरी के तने, काले करंट या हिबिस्कस की पत्तियां।
- दूसरा रिफ्लेक्स: मौसमी फल और सब्जियां। स्ट्रॉबेरी, टमाटर, मिर्च और अन्य गर्मियों के फल और सब्जियां एंटीऑक्सिडेंट हैं और आपके शिरापरक तंत्र की रक्षा करेंगे
- तीसरा प्रतिवर्त: नींबू और लहसुन. इन दो जादुई सामग्रियों को अपने व्यंजनों में शामिल करें, या इन्हें कच्चा ही खाएं। वे के लिए बहुत प्रभावी हैं द्रवित करना रक्त और, इस प्रकार, इसके परिसंचरण में सुधार।
आप वहां जाएं, अब आप जानते हैं कि सूजे हुए पैरों और भारी पैरों के बारे में क्या करना है।
आपकी बारी...
क्या आपने भारी पैरों से राहत पाने के लिए इन युक्तियों को आजमाया है? टिप्पणियों में हमें बताएं कि क्या यह आपके लिए काम करता है। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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