आपका पूप आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहता है।
हम सब बकवास! और फिर भी, यह गतिविधि एक वर्जित विषय बनी हुई है ...
लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपका मल आपको आपकी सेहत के बारे में बहुत कुछ सिखा सकता है।
एक बार जब आप बाथरूम में जाते हैं, तो परिणाम देखने के लिए एक नज़र डालें। मुझे पता है... यह बहुत ग्लैमरस नहीं है।
लेकिन आपको हैरानी होगी... आपके पू के पास आपके स्वास्थ्य के बारे में बताने के लिए बहुत कुछ है। तो क्या हम थोड़ा प्रयास करते हैं?
यहाँ सब कुछ समझने के लिए गाइड है। नज़र :
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आप अपने मल को कितनी अच्छी तरह जानते हैं?
शुरू करने के लिए आपको यह जानने की जरूरत है कि कटोरे के नीचे की हल्दी आप जो खाते हैं उसका परिणाम है।
कार्य करने के लिए आवश्यक सभी पोषक तत्वों को अवशोषित करने के बाद आपका शरीर इसे अस्वीकार कर देता है।
यही कारण है कि मल त्याग करना आवश्यक है और आपको पीछे नहीं हटना चाहिए। बाथरूम जाना ही उन सभी कचरे से छुटकारा पाने का एकमात्र तरीका है जो आपका शरीर नहीं चाहता है।
मल की बनावट और रंग हमें मूल्यवान सुराग प्रदान करते हैं कि हमारा शरीर कैसे काम करता है। ऐसे :
1. बनावट
छोटी बूंदें: छोटे अलग-अलग गेंदों के आकार में एक मल एक संकेत है कि आप पर्याप्त पानी नहीं पी रहे हैं और आप पर्याप्त फल और सब्जियां नहीं खा रहे हैं, दूसरे शब्दों में फाइबर।
छोटा पूप सॉसेज: यह भी एक संकेत है कि आपको पर्याप्त फाइबर नहीं मिल रहा है और आप पर्याप्त मात्रा में नहीं पी रहे हैं। फल और सब्जियां खाने का समय आ गया है!
सॉसेज : दिखने में एकसमान और सजातीय, न ज्यादा सख्त और न ज्यादा मुलायम, यह पू एकदम सही है। अपने आहार में कुछ भी न बदलें।
तरल पू: उफ़ ... आप बीमार होंगे। आपकी आंतों में एक छोटा सा रोगाणु दर्ज होना चाहिए। मल को तरल करना शरीर की रक्षा है।
यह उसे जितनी जल्दी हो सके उसके लिए कुछ भी बुरा निकालने की अनुमति देता है। इसलिए दस्त होने पर लगातार बाथरूम जाना चाहिए। जोखिम, युवा और वृद्ध दोनों में, निर्जलीकरण है। खूब पानी पिएं और दस्त से लड़ने के लिए इस प्रभावी सलाह का पालन करें।
छोटी अनियमित बूंदें : अगर आपके साथ ऐसा होता है तो घबराएं नहीं। यह उन लोगों के लिए सामान्य है जो दिन में कई बार बड़ा कमीशन बनाने जा रहे हैं।
नरम मल: आपका मल बहुत मोटा नहीं है और उसके किनारे अनियमित हैं? यह दस्त की शुरुआत हो सकती है। अब आगे की योजना बनाने और कुछ निवारक उपाय करने का समय है।
अनियमित सॉसेज: आपके मल में छोटी-छोटी दरारें हैं? कुछ भी खतरनाक नहीं: बस नियमित रूप से अधिक पीना याद रखें। यह जानने के लिए यहां एक स्मार्ट टिप दी गई है कि क्या आपने दिन में पर्याप्त पानी पिया है।
घिनौना पू : यह स्पष्ट है, आप बहुत अधिक वसा खाते हैं। आपका शरीर अब वसा को अवशोषित नहीं कर सकता है। यह पुरानी अग्नाशयशोथ का संकेत भी हो सकता है।
इस मामले में, शरीर अब वसा को पचा नहीं सकता है। यदि स्वस्थ आहार खाने के बावजूद लक्षण बने रहते हैं, तो चिकित्सा की तलाश करें।
2. रंग
शाहबलूत : और सब ठीक है न ! भूरा आपके मल का प्राकृतिक रंग है, जो लीवर से निकलने वाले पदार्थों के कारण होता है।
हरा : आपकी आंतें बहुत तेजी से काम कर रही हैं! वे बहुत फैले हुए हो सकते हैं। या फिर आपने बहुत सारी हरी सब्जियां खाई हैं।
पीला : ऐसा नहीं है कि आपकी ज़रूरतों में आमतौर पर गुलाब की महक आती है, लेकिन वहाँ… हम रासायनिक हमले से दूर नहीं हैं। अपने आहार में बदलाव करने का समय आ गया है। आप बहुत अधिक वसा खाते हैं और आपका पाचन गड़बड़ा जाता है। इसलिए यह रंग और यह चिकना रूप। यक...
काला : आपके मल का काला रंग रक्त की उपस्थिति को इंगित करता है। विटामिन में निहित लोहा और बिस्मथ इस रंग की व्याख्या कर सकते हैं। रक्त अल्सर या कैंसर के घाव से हो सकता है। अगर इसके अलावा आपका मल चिपचिपा है, तो आपको बहुत जल्दी डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।
सफेद : यह कहीं बंद हो जाता है! यदि आप इस रंग से परिचित नहीं हैं, तो संभव है कि एक नली बंद हो। लेकिन दवा लेना भी इसे समझा सकता है।
लाल : अनिवार्य रूप से, यह रक्त के रंग की याद दिलाता है। एक डॉक्टर को बहुत जल्दी देखना चाहिए लाल मल एक कैंसर का लक्षण हो सकता है।
3. आवृत्ति
ज्यादातर लोग दिन में एक या दो बार वहां जाते हैं। लेकिन किसी के पाचन तंत्र के आधार पर यह कम या ज्यादा हो सकता है।
डॉक्टरों का मानना है कि सामान्य जैसी कोई चीज नहीं है। किसी भी मामले में, जैसे ही आग्रह होता है, आपको बाथरूम जाना होगा।
4. आप "अच्छे" मल कैसे प्राप्त करते हैं?
सबसे अच्छे रंग और आकार के लिए, आपको प्रति दिन कम से कम 25 ग्राम फाइबर खाना चाहिए।
आपको ढेर सारा पानी (लगभग 2 लीटर) भी पीना चाहिए और नियमित रूप से व्यायाम करना चाहिए। अपने आप को प्रेरित करने के लिए, शरीर पर पानी के सभी लाभों को याद रखें।
यह क्यों इतना महत्वपूर्ण है? क्योंकि एक अच्छी तरह से हाइड्रेटेड शरीर का अर्थ है अच्छी तरह से काम करने वाली आंत और नरम मल। परिणाम: आप अधिक आसानी से और नियमित रूप से शौच करते हैं।
यदि आपको कब्ज है, तो आपको भरपूर मात्रा में फाइबर प्राप्त करने की आवश्यकता है। कुछ खाद्य पदार्थ विशेष रूप से फाइबर से भरपूर होते हैं: इसका इलाज करें।
5. आपको डॉक्टर को कब देखना चाहिए?
यदि आपके पास असामान्य मल त्याग है, तो तुरंत चिंता करने का कोई मतलब नहीं है। अगली बार जब तक आप बाथरूम का उपयोग न करें तब तक प्रतीक्षा करें कि क्या ये छोटी समस्याएं बनी रहती हैं।
यदि हां, तो आप जो देख रहे हैं उस पर ध्यान दें। और जल्दी से डॉक्टर को दिखाओ।
क्या तुम्हें पता था ?
आपके शरीर को आपके द्वारा खाए गए भोजन को पचाने और साफ़ करने में 1 से 3 दिन लगते हैं!
बलगम, बैक्टीरिया, मृत कोशिकाएं, बिना पचे हुए भोजन... इसी से आपका मल बनता है। इसलिए गंध...
यह जानने के लिए कि क्या आप अच्छे स्वास्थ्य में हैं, आपको अपना बड़ा कमीशन आसानी से और दर्द रहित बनाने की आवश्यकता है। आपकी हल्दी को आसानी से निष्कासित करने के लिए कठिन होने की आवश्यकता नहीं है!
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