15 युक्तियाँ सभी गर्भवती महिलाओं को पता होनी चाहिए।
गर्भावस्था एक महिला के जीवन का एक अद्भुत चरण होता है।
वैसे, अधिकतर ...
क्योंकि गर्भवती महिलाओं को भी उस असुविधा को सहना पड़ता है जो वे बिना सहती रहतीं!
सौभाग्य से, इन छोटी-छोटी समस्याओं को आसानी से दूर करने के लिए कुछ सुझाव हैं जो सभी गर्भवती माताओं को पता होने चाहिए।
हमने के लिए चुना है गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के जीवन को आसान बनाने के लिए 15 टिप्स. नज़र :
1. हेयर टाई से अपनी जींस को बड़ा बनाएं
गर्भावस्था के दौरान जींस खरीदने की जरूरत नहीं है। आप बटनहोल के माध्यम से एक रबर बैंड पास करके और एक लूप बनाकर बस एक बड़ा बना सकते हैं। आप इसे अपनी पैंट के बटन पर टांग सकते हैं। यह ट्रिक जिपर एक्सटेंडर के रूप में भी बहुत अच्छा काम करती है। यहां ट्रिक देखें।
2. अपने खुद के गर्भावस्था के हेडबैंड बनाएं ताकि आपको गर्म रखने वाले कपड़ों की परतों की परत न चढ़े।
इस ट्यूटोरियल को फॉलो करके आप बहुत आसानी से अपना प्रेग्नेंसी हेडबैंड बना सकती हैं। या आप उनमें से अधिकांश को बनाने के लिए गर्भावस्था पैंट में जल्दी से निवेश कर सकते हैं। वे वास्तव में सुपर आरामदायक हैं।
3. कुछ नहीं जाता? चिप्स और नींबू पानी ट्राई करें
अदरक और तरबूज भी उन खाद्य पदार्थों में से हैं जो मतली से पीड़ित होने वाली माताओं को राहत प्रदान करते हैं।
4. कुछ भी मदद नहीं करता है, क्या आपको अभी भी मतली है? इन प्रसवपूर्व योग स्थितियों को आजमाएं
5. नई ब्रा खरीदने की जरूरत नहीं है। इसके बजाय, इस तरह के एक्सटेंशन प्राप्त करें
यह अभी भी एक मैटरनिटी स्टोर पर नए कपड़े खरीदने की तुलना में बहुत सस्ता है, और आप उतना ही सहज महसूस करेंगे।
6. क्या आप जानते हैं कि कुछ स्टोर आपके लिए पार्किंग स्थान आरक्षित करते हैं?
आपको अपने डॉक्टर से प्रमाण की आवश्यकता हो सकती है। लेकिन जब आप थके हुए होते हैं, तो शॉपिंग सेंटर में लंबी दूरी तय न करना बहुत उपयोगी होता है।
7. अगर आप ऐसे क्षेत्र में रहती हैं जहां गर्मी है, तो अपनी ब्रा को फ्रीजर में रख दें।
यह आश्चर्यजनक है कि जब आप बच्चे की उम्मीद कर रही होती हैं तो आपके स्तन का तापमान कितना बढ़ सकता है।
8. सफल नींद के लिए आपका गर्भावस्था तकिया आपका नया सबसे अच्छा दोस्त है।
आपकी गर्भावस्था के अंत तक आरामदायक स्थिति में अच्छी नींद लेना आवश्यक है। इस ट्यूटोरियल का पालन करके मातृत्व तकिया में निवेश करना या इसे स्वयं करना बेहतर है।
9. अगर आपके लिए सबसे आरामदायक पोजीशन आपके पेट के बल लेट रही है, तो आप एक बड़ी बोया का इस्तेमाल कर सकते हैं।
बुआ के ऊपर चादर या तौलिया बिछाकर उस पर लेट जाएं। यह स्थिति आपके स्नायुबंधन को राहत देने और आपकी पीठ और कंधों को आराम देने में मदद करेगी। ऐसा लगता है कि यह बच्चे को भ्रूण की सबसे अच्छी स्थिति खोजने में भी मदद करता है।
10. दिल की जलन से राहत के लिए सेब का सिरका बहुत अच्छा होता है
यहां ट्रिक देखें।
11. अपनी जरूरत की सभी चीजों की एक लिस्ट बनाएं। तो अगर कोई आपसे पूछता है, "क्या मैं आपके लिए कुछ कर सकता हूँ?" आप जवाब दे सकते हैं "हाँ!" बिना कोई हिचकिचाहट
आपके बच्चे के जन्म से पहले आप अरबों चीजें सुलझाना चाहेंगी। इसलिए, जो भी मदद आपको दी जाती है, उसे स्वीकार करें, चाहे वह कहीं से भी आए! भले ही आप किसी को डायपर खरीदने या डायपर क्रीम खरीदने के लिए कहें। किसी भी तरह से, आपको खुशी होगी कि आपने "हाँ" कहा, जब आपको अपने रोते हुए बच्चे के साथ सुबह 3 बजे फ़ार्मेसी में भागना नहीं पड़ता है!
12. इसके अलावा, यह जान लें कि बच्चे के जन्म से पहले एक संपूर्ण शिशु प्राथमिक चिकित्सा किट तैयार करना एक अच्छा विचार है।
आप इसे स्वयं बना सकते हैं या एक खरीद सकते हैं और बाद में इसे पूरा कर सकते हैं।
13. अपनी गर्भावस्था की शुरुआत में आरामदायक प्लस साइज जॉगिंग बॉटम्स खरीदें। यह तब आपके बच्चे के जन्म के बाद आपकी संक्रमण पैंट बन जाएगी।
मैटरनिटी कपड़ों पर जाने से पहले ये पैंट आपको गर्भावस्था की शुरुआत में ही काम में लाएंगे। फिर बच्चे के जन्म के बाद, आप इसे गर्भावस्था से पहले के कपड़े पहनने से पहले पहन लेंगी।
14. बच्चे के वजन को कम करने के लिए इलास्टिक बैंड का प्रयोग करें
खिलाड़ियों के लिए ये थेराप्यूटिक बैंड आपके पेट पर पड़ने वाले तनाव को दूर कर सकते हैं, क्योंकि इसका आकार और वजन होता है।
15. क्या आपके पैर में ऐंठन है? क्षारीय पानी और केले का सेवन एक बेहतरीन उपाय है
किसी भी तरह से, अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहना कभी न भूलें!
पियो, पियो, पियो! अंत में ... एक बार मॉर्निंग सिकनेस खत्म हो जाने के बाद ;-) आपके और आपके बच्चे के लिए अच्छी तरह से हाइड्रेटेड रहने से ज्यादा अच्छा कुछ नहीं हो सकता।
आपकी बारी...
क्या आपने गर्भवती होने के दौरान इनमें से कोई आसान टिप्स आजमाई थी? टिप्पणियों में हमें बताएं कि क्या यह आपके लिए उपयोगी था। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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