अपने स्तनों को मजबूत करने के लिए 3 सरल और प्रभावी उपाय।
क्या आप एक मजबूत और टोंड स्तन रखना चाहते हैं?
50 साल बाद भी वजन कम होने या प्रेग्नेंसी के बाद महिलाओं के स्तन नहीं बख्शते...
लेकिन कॉस्मेटिक सर्जरी का सहारा लेने या अधिक कीमत वाली फर्मिंग क्रीम खरीदने की आवश्यकता नहीं है!
यहाँ है अपनी छाती को मजबूत और ऊपर उठाने के लिए 3 प्रभावी और किफायती टिप्स. नज़र :
ठंडा पानी, आवश्यक तेलों से मालिश, व्यायाम ... इन प्राकृतिक युक्तियों के साथ, एक सुंदर टोंड स्तन होना सरल है ... और सस्ता है। नज़र :
1. आइस क्यूब के साथ इस प्राकृतिक फेस लिफ्ट का उपयोग करें
कैसे करना है
1. शॉवर लें।
2. अपनी त्वचा को अच्छे से सुखाएं।
3. एक आइस क्यूब लें।
4. अपने स्तन के आधार पर शुरू करें।
5. आइस क्यूब से अपने स्तनों की मालिश करें।
6. धीरे से गर्दन तक चढ़ें।
7. हलकों में छोटी-छोटी हरकतें करें।
8. दूसरे स्तन पर दोहराएं।
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2. छाती को मजबूत बनाने के लिए यह व्यायाम करें।
कैसे करना है
1. स्वेटर: अपने पैरों को मोड़कर और अपने पैरों को फर्श पर सपाट रखते हुए अपनी पीठ के बल लेटें। बोतल को अपने हाथ में पकड़े हुए, अपनी बाहों को अपने ऊपर फैलाएं। फिर गहरी सांस लेंफैली हुई भुजाओं को पीछे की ओर तब तक झुकाएं जब तक कि बोतल का निचला भाग जमीन को न छू ले। उड़ाते हुए ऊपर जाएं।
2. दीवार प्रेस: एक दीवार के खिलाफ बैठे, पीठ और सिर दीवार के खिलाफ आराम कर रहे हैं, पैर फर्श तक फैले हुए हैं। हाथ कंधों के खिलाफ हैं और दीवार को छूते हैं। कोहनी दीवार को भी छूती है। फिर सांस भरते हुए हाथों को ऊपर उठाते हुए हाथों को छत की ओर उठाएं।
3. घुटनों पर पंप: जमीन का सामना करना पड़ रहा है, हाथ फैलाए गए हैं और घुटनों पर आराम कर रहे हैं। जांघ और सूंड एक सीधी रेखा बनाते हैं।श्वास लेना। अपनी छाती को फर्श से छूने के लिए अपनी बाहों, कोहनियों को अपनी तरफ मोड़ें। प्रारंभिक स्थिति खोजने के लिए फूंक मारते हुए अपनी बाहों को बढ़ाएं।
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3. इस मसाज को ऑलिव ऑयल + लेमन बाम एसेंशियल ऑयल से करें
कैसे करना है
1. थोड़ा सा जैतून का तेल लें।
2. अपने हाथ की हथेली में कुछ डालो।
3. नींबू बाम आवश्यक तेल की 2 बूँदें जोड़ें।
4. मिलाने के लिए हाथ मलें।
5. इस मिश्रण से दिन में एक बार अपने सीने की मालिश करें।
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आपकी बारी...
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