कैसे 5 मिनट में और बिना दवा के सिरदर्द से छुटकारा पाएं।
क्या आपके पास सिरदर्द है जो जाने नहीं देगा?
और आपका रिफ्लेक्स पैरासिटामोल या एस्पिरिन लेने के लिए दौड़ना है?
समस्या, ये दर्द निवारक दवाएं स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित नहीं हैं।
सौभाग्य से, सिरदर्द या माइग्रेन को गायब करने के लिए, एक प्राकृतिक विकल्प है। सिद्ध प्रभावशीलता के साथ.
यह विकल्प एक्यूप्रेशर है, एक ऐसी विधि जिसका अभ्यास सहस्राब्दियों से किया जाता रहा है।
सिरदर्द को दूर करने के लिए यह तकनीक सरल और प्रभावी है। 5 मिनट से भी कम समय में !
एक्यूप्रेशर एक मालिश तकनीक है जो उंगलियों के दबाव का उपयोग करती है।
कई वैज्ञानिक अध्ययनों से भी इसकी प्रभावशीलता साबित हुई है।
मूल रूप से, यह एक्यूपंक्चर का एक सुई-मुक्त संस्करण है, जो रिफ्लेक्सोलॉजी के बहुत करीब है।
इस तकनीक का लाभ यह है कि इसे सीखना बहुत आसान है। एक्यूप्रेशर से लाभ उठाने के लिए आपको मेडिकल स्कूल पूरा करने की आवश्यकता नहीं है!
व्यावहारिक, क्योंकि आप अपने सिरदर्द को कहीं से भी दूर करने के लिए इस विधि का उपयोग करने में सक्षम होंगे: घर पर, कार्यालय में ...
एक्यूप्रेशर पॉइंट की मालिश कैसे करें?
- सबसे पहली बात यह है कि आराम से बैठने या लेटने की स्थिति में आ जाएं और आराम करें।
- एक्यूप्रेशर प्वाइंट की मालिश करने में ज्यादा समय नहीं लगता, औसतन 30 से 60 सेकेंड।
- तकनीक सरल है। बस नीचे सूचीबद्ध एक्यूप्रेशर बिंदुओं पर मालिश करें, ऐसा करते हुए हल्के दबाव के साथ गोलाकार मालिश.
- और बस यही ! जैसा कि आप देखेंगे, इन बिंदुओं पर मालिश करने से आपका सिरदर्द गायब हो जाएगा। सिर्फ 5 से 10 मिनट में.
सिरदर्द से राहत पाने के लिए जानने योग्य 6 बातें
यह आसान नहीं हो सकता। अगली बार जब आपको सिरदर्द हो, तो इन 6 एक्यूप्रेशर बिंदुओं में से किसी एक की मालिश करने का प्रयास करें:
1. यिन तांग बिंदु
इसे "तीसरी आंख का बिंदु" भी कहा जाता है, यिन तांग भौंहों के बीच स्थित होता है, जहां नाक माथे से मिलती है।
यह वह बिंदु भी है जिसकी मालिश तब करनी चाहिए जब आपके पास हो थकी आँखें.
2. ज़ान झू अंक
ये सममित बिंदु नाक के शीर्ष पर होते हैं, जहां से भौहें शुरू होती हैं।
इस क्षेत्र की मालिश करने से भी राहत मिल सकती है एक बहती नाक या अपनी दृश्य तीक्ष्णता में सुधार करें.
हल्के से दबाते हुए या गोलाकार गतियों का उपयोग करते हुए इस क्षेत्र पर 1 मिनट तक मालिश करें।
3. यिंग जियांग अंक
ये बिंदु 2 सेमी और नथुने से थोड़ा नीचे, आंखों के समान ऊर्ध्वाधर अक्ष में स्थित हैं।
उन्हें खोजने के लिए, चीकबोन्स के नीचे एक छोटा सा खोखलापन महसूस करने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग करें।
साइनस को कम करने, सिरदर्द और दांत दर्द से राहत पाने के लिए इस क्षेत्र की मालिश करें, और तनाव के स्तर को कम करें.
4. तियान झू अंक
तियान झू बिंदु गर्दन के पीछे, कानों और रीढ़ के जन्म के बीच स्थित होते हैं।
भरी हुई नाक, आंखों में दर्द, तेज सिरदर्द और माइग्रेन से राहत पाने के लिए इन दो बिंदुओं पर मालिश करें।
5. शुआई गु अंक
ये बिंदु कान के ऊपर, हेयरलाइन से लगभग 2 सेमी पीछे स्थित होते हैं। उन्हें खोजने के लिए, अपनी उंगलियों का उपयोग करके एक छोटी सी गांठ महसूस करें।
इन बिंदुओं पर हल्का दबाव डालें मंदिर के दर्द को दूर करें और भी थकी आँखें.
6. द ही गु पॉइंट्स
ये दो बिंदु हाथ के पिछले हिस्से में, अंगूठे और तर्जनी के बीच के खोखले में होते हैं।
He Gu पॉइंट्स पर हल्का दबाव डालने से भी पीठ दर्द, दांत दर्द और . को शांत किया जा सकता है गर्दन की मांसपेशियों में तनाव दूर करें.
आपकी बारी...
क्या आपने सिर दर्द से राहत पाने के लिए इन मालिशों को आजमाया है? टिप्पणियों में हमें बताएं कि क्या उन्होंने आपके लिए काम किया है। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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