नारियल पानी के 8 फायदे जो आप नहीं जानते होंगे
नारियल पानी पानी से ज्यादा प्यास बुझाता है (!) और स्वादिष्ट होने के साथ-साथ सेहतमंद भी होता है।
क्यों ? क्योंकि यह ड्रिंक पोषक तत्वों से भरपूर होती है जो आपकी सेहत के लिए अच्छी होती है।
जो लोग? खैर यहाँ इसके 8 लाभों की हमारी सूची है जो बताते हैं कि आप इसके बिना क्यों नहीं कर पाएंगे।
1. यह वजन कम करने में मदद करता है
नारियल पानी में बहुत कम वसा होता है, इसलिए आप वजन बढ़ाने की चिंता किए बिना इसका भरपूर सेवन कर सकते हैं (सोडा या फलों के रस की तरह नहीं ...)
इसके अलावा, यह भूख कम करने में मदद करता है और यह आसानी से पेट भरता है। और क्या ?
उस ने कहा, यदि आप खेल नहीं खेलते हैं तो संयम में उपभोग करने के लिए, क्योंकि यह पानी से अधिक कैलोरी है, और आप वजन कम कर देंगे!
2. यह त्वचा को पोषण देता है
उन सभी को नोटिस करें जो अपने मुंहासों या क्षतिग्रस्त त्वचा से पीड़ित हैं: नारियल पानी को अपनी त्वचा पर लगाएं। यह न केवल साफ करता है, बल्कि नरम भी करता है।
और इसे भी पी लो। यह आपकी त्वचा को अंदर से हाइड्रेट करता है और सीबम स्राव को नियंत्रित करता है। कम तैलीय त्वचा है स्वस्थ त्वचा, तो चलिए!
3. हैंगओवर की स्थिति में यह उपयोगी है
क्या हमने कल पेय को थोड़ा तनाव दिया? कोई चिंता नहीं। जब आपको हैंगओवर होता है, तो आपको अपने पेट को हाइड्रेट और शांत करने की आवश्यकता होती है। नारियल पानी दोनों करता है!
इसके अलावा, यदि आपने बहुत अधिक उल्टी की है (हाँ, ऐसा होता है), तो यह आपको पाचन पर भार डाले बिना अपनी ऊर्जा और पोषक तत्वों को फिर से भरने की अनुमति देता है।
4. यह पाचन की सुविधा देता है
और चूंकि हम इसके बारे में बात कर रहे हैं, हां, यह पाचन में भी मदद करता है। वास्तव में, यह फाइबर में अत्यधिक केंद्रित है, इसलिए यह अपच को रोकता है और एसिड भाटा को शांत करता है (जैसे फल, लेकिन कम भारी)।
5. यह हाइड्रेशन को बढ़ाता है
नारियल पानी के घटक स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की तुलना में अधिक प्रभावी होते हैं!
गहन खेल सत्र या लंबी शारीरिक गतिविधियों के दौरान, शरीर बहुत सारे खनिजों को खो देता है, और क्या लगता है? नारियल पानी उनकी जगह तुरंत ले लेगा।
ध्यान दें, आइए संख्याओं पर जाएं: इसमें औसतन 294 मिलीग्राम पोटेशियम और 5 मिलीग्राम चीनी (प्राकृतिक) होती है। स्पोर्ट्स ड्रिंक? आधा पोटैशियम और कम से कम 5 गुना ज्यादा चीनी... इसके अलावा नारियल पानी में नमक कम होता है।
वैसे भी, हम इसे छोटा कर देंगे, यह खेल के लिए बहुत अच्छा है।
6. यह तनाव को कम करता है
बहुत अधिक तनाव वाले लोगों के लिए, नारियल पानी एक अच्छा उपाय है क्योंकि यह रक्त में इलेक्ट्रोलाइट्स के स्तर को संतुलित करता है। अधिकतम प्रभाव के लिए सुबह थोड़ा-थोड़ा पिएं।
7. यह पोषक तत्वों से भरपूर होता है
बाजार में उपलब्ध अन्य पेय के विपरीत, नारियल पानी में शरीर के लिए 5 आवश्यक पोषक तत्व होते हैं: कैल्शियम, मैग्नीशियम, फास्फोरस, पोटेशियम और सोडियम। पानी की तरह, इसलिए इसका सेवन हर कोई कर सकता है क्योंकि यह केवल अच्छा ही कर सकता है।
8. यह रक्त के अनुकूल है
इसका क्या मतलब है ? काफी सरलता से, किसी आपात स्थिति में, शरीर को फिर से हाइड्रेट करने के लिए इसे सीधे नसों में इंजेक्ट किया जा सकता है। यह लंबे समय से प्रशांत द्वीप समूह में किया गया है।
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