आभारी होने का तरीका जानने से आपका जीवन बदल सकता है: 12 लाभ जिनके बारे में कोई नहीं जानता।
जीवन में छोटी-छोटी चीजों के लिए आभारी होना जानना आपको खुश करता है।
यह आपके जीवन को बदल सकता है और जो नकारात्मक है उसे भी सकारात्मक में बदल सकता है।
यह आपके दैनिक कार्य में खुशी दे सकता है, उस समय आप जिस अराजकता से गुजर रहे हैं उसे अर्थ और स्पष्टता दे सकते हैं, अनिश्चितता की पीड़ा को लाभ में बदल सकते हैं या यहां तक कि आपके दिन में शांति भी ला सकते हैं जो दर्द में था।
इसके अलावा, दैनिक आधार पर आभारी होने का ज्ञान हमें तनाव का बेहतर विरोध करने और हमें जागरूक करने की अनुमति देता है कि हमें दूसरों की आवश्यकता है और इसलिए अपने आस-पास के लोगों की देखभाल करना है।
यह जानना कि आभारी कैसे होना है, यह जानना है कि हमारे जीवन में खुश चीजों पर हमारा ध्यान कैसे लगाया जाए और इसे हमारे पास क्या कमी है।
और अपनी खुशी का एहसास करने का सबसे अच्छा तरीका है कि हम अपने जीवन की सभी छोटी खुशियों को गिनें। अपने जीवन में पहले से मौजूद सकारात्मक चीजों को पहचानें क्योंकि आप जो कुछ भी आनंद लेते हैं वह आपके जीवन में मजबूत और मजबूत होता जाएगा।
जब मैं अपने दोस्तों से कृतज्ञता के महत्व के बारे में बात करता हूं, तो मुझे अक्सर "हाँ, हाँ, मुझे पता है ..." के साथ उत्तर मिलता है। लेकिन सच्चाई यह है कि हम में से अधिकांश लोग यह नहीं जानते कि आभारी कैसे रहें।
शायद इसलिए कि हम अपने मनोवैज्ञानिक स्वास्थ्य पर इसके सभी गुणों को ध्यान में नहीं रखते हैं।
प्रतिदिन कृतज्ञ होने से अनेक लाभ होते हैं। यहां 12 हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए:
1. आप जितने अधिक आभारी होंगे, उतना ही आप अपने आस-पास की अच्छी चीजों को आकर्षित करेंगे।
- जानें कि आपके पास जो चीजें हैं, उनके लिए आभारी कैसे रहें, और आपके पास और भी बहुत कुछ होगा।
- इसके विपरीत, यदि आप उस पर ध्यान केंद्रित करते हैं जो आपके पास नहीं है, तो आप कभी भी संतुष्ट नहीं होंगे।
2. खुश रहने से जरूरी नहीं कि आप अधिक आभारी होंगे, लेकिन आभारी होने से आप हमेशा खुश रहेंगे।
- यदि आप एक ही समय में किसी और चीज के बारे में चिंतित हैं तो वर्तमान क्षण की पूरी तरह से सराहना करना लगभग असंभव है।
-खुश रहने का मतलब यह नहीं है कि आप जीवन में और अधिक नहीं चाहते हैं। इसका मतलब है कि आपके पास पहले से जो है उसके लिए आप आभारी हैं और धैर्य रखना जानते हैं।
3. जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी होना जानना किसी चीज को सही मायने में माफ करने का सबसे अच्छा तरीका है।
- अपने जीवन में एक महत्वपूर्ण सबक की आलोचना या पछतावा करने का कोई मतलब नहीं है।
- कृतज्ञ होने का ज्ञान अतीत को अर्थ देना, वर्तमान के साथ शांति से रहना और भविष्य में विश्वास करना संभव बनाता है.
4. आभारी होने से, आप कभी भी इससे अधिक नहीं चाहते हैं जो अभी आपके पास पहले से है।
- अक्सर यह कहा जाता है कि प्रार्थना का उच्चतम रूप यह जानना है कि धन्यवाद कैसे कहा जाए। इस या उस के लिए "प्रार्थना" करने के बजाय, उन चीज़ों के लिए आभारी होना सीखें जो आपके पास पहले से हैं।
-जब जीवन आपको नकारात्मक होने का हर कारण देता है, तो सकारात्मक होने के लिए एक अच्छे कारण के बारे में सोचें। आभारी होने के लिए हमेशा कुछ न कुछ होता है।
5. आभारी होना जानना आपके लिए ज्ञान लाता है
- अच्छे दिन खुशी लाते हैं और बुरे दिन ज्ञान लाते हैं। दोनों हमारे अस्तित्व के लिए आवश्यक हैं।
- क्योंकि आपके जीवन में सभी चीजों ने आपको वह बनाया है जो आप हैं, आपको सभी चीजों के लिए आभारी होना चाहिए चाहे वह सकारात्मक हो या नकारात्मक।
- यह विशेष रूप से सच है जब आपके व्यक्तिगत संबंधों की बात आती है। हम अपने जीवन में जिन लोगों से मिलते हैं उनमें से कोई भी सामान्य नहीं है: यदि आप अपने जीवन में हर किसी को मिलने का मौका देते हैं, तो हर किसी के पास आपको सिखाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण होगा।
6. आभारी होने से, आप बेहतर तरीके से जानते हैं कि परिवर्तनों को कैसे अनुकूलित किया जाए।
- आपके पास अभी जो कुछ भी है उसके लिए आभारी रहें, क्योंकि आप कभी नहीं जान पाएंगे कि कल क्या होगा. आज जो आपके पास है वह अंततः वही होगा जो आपके पास कल था।
- जीवन हर दिन बदलता है। इसलिए जिस चीज के लिए आपको आभारी होना चाहिए वह भी धीरे-धीरे बदल रही है।
7. आभारी व्यक्ति कभी भी चीजों को हल्के में नहीं लेता
- जो चीज विशेषाधिकार को अधिकार से अलग करती है वह कृतज्ञता है।
- जिस चीज (या व्यक्ति) को आप आज हल्के में लेते हैं, वह कल आपकी जरूरत की एकमात्र चीज हो सकती है।
8. कृतज्ञ होना जानना हम जो कहते हैं उसे जीना है
- जो सबसे ज्यादा मायने रखता है वह यह नहीं है कि आप क्या कहते हैं, बल्कि यह है कि आप इसे कैसे अनुभव करते हैं। "धन्यवाद" कहने का वास्तव में कोई मतलब नहीं है यदि आप अपने कार्यों में उस मान्यता को नहीं देखते हैं।
- कहना ही काफी नहीं है, करना और दिखाना भी जरूरी है। सिर्फ वादा मत करो, साबित करो!
9. कृतज्ञ होना जानना भी वापस देना जानना है
- रोज़मर्रा की भागदौड़ में, हम वास्तव में यह महसूस नहीं करते हैं कि हम जितना देते हैं उससे अधिक हमें कितना मिलता है। और जीवन समृद्ध नहीं हो सकता यदि आप इसे नोटिस नहीं करते हैं।
- हम दूसरों के लिए क्या करते हैं, इसे अधिक महत्व देना आसान है, लेकिन यह पहचानना कहीं अधिक कठिन है कि हम दूसरों के लिए क्या कर रहे हैं।
10. खोए हुए लोगों और चीजों के लिए आभारी होना उनका सम्मान करने का सबसे अच्छा तरीका है।
- लोगों और आपके द्वारा खोई गई चीजों को श्रद्धांजलि देने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप पीड़ित न हों, बल्कि यह जानना कि आभारी कैसे होना है।
- सिर्फ इसलिए कि कुछ हमेशा के लिए नहीं रहा इसका मतलब यह नहीं है कि यह सबसे खूबसूरत चीज नहीं थी जो कभी आपके साथ हुई थी।
- आप जिस चीज से गुजरे उसके लिए आभारी रहें और महसूस करें कि आप कितने भाग्यशाली थे कि आपने कुछ अद्भुत अनुभव किया।
11. आभारी होना आपको पल में रहने की अनुमति देता है
- अपने जीवन में आभारी होने के सभी कारणों की सूची बनाएं, उस प्रेरणा से शुरू करें जो आप अभी ले रहे हैं।
- हम अक्सर यह भूल जाते हैं कि सबसे बड़ा चमत्कार पानी पर चलना नहीं है, बल्कि जीवित रहना और अपने खूबसूरत ग्रह पर चलना, इसकी सराहना करना और पूरी तरह से जीवित महसूस करना है।
12. आभारी होने से जाने देना आसान हो जाता है
- कभी-कभी हम अपने जीवन के हर छोटे पहलू को नियंत्रित करने की कोशिश में खुद पर बहुत अधिक दबाव डालते हैं। इस बीच, हम अपने आस-पास की खूबसूरत चीजों को याद करते हैं।
- जाने देना सीखें, थोड़ा आराम करें और स्थायी रूप से अपने अस्तित्व को नियंत्रित करने की इच्छा में न रहें। कुछ नया करने की कोशिश करो, साहसी बनो, बहादुर बनो, लेकिन सबसे बढ़कर, अपनी पूरी कोशिश करो कि तुम वास्तव में कौन हो।
- अपनी अनावश्यक जरूरतों से छुटकारा पाएं और आप अज्ञात का अनुभव करने का प्रयास करें। जीवन में सबसे बड़ी खुशियाँ अक्सर आश्चर्य और अप्रत्याशित अवसर होते हैं जिनकी किसी ने कभी कल्पना भी नहीं की होगी।
निष्कर्ष
मुझे याद है कि जब मैं बच्चा था तब मेरी दादी अक्सर मुझसे क्या कहती थीं:
"जीवन को थोड़ी अधिक पहचान और थोड़ा कम होने के तरीके के साथ जीना चाहिए।"
और मैं स्वीकार करता हूं कि आज मैं दैनिक आधार पर यही करने की कोशिश करता हूं और अगर आप मेरी तरह करना चाहते हैं तो मुझे बहुत खुशी होगी।
आइए जानने की कोशिश करते हैं कि हम कितने भाग्यशाली हैं। आइए हर दिन इसके बारे में सोचें। हम में से जितने अधिक दैनिक आधार पर आभारी होंगे, उतना ही यह अन्य लोगों को भी होने का कारण बनेगा।
आपकी बारी...
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