15 शानदार टिप्स गर्भवती महिलाओं के लिए जीवन आसान बनाने के लिए।
क्या आप एक सुखद घटना की प्रतीक्षा कर रहे हैं? सबसे पहले तो बधाई !
जबकि गर्भावस्था एक महिला के जीवन का एक अच्छा समय होता है, फिर भी कुछ असुविधाएँ होती हैं।
सौभाग्य से, हमने इन 9 महीनों के दौरान आपके जीवन को आसान बनाने के लिए सर्वोत्तम व्यावहारिक और किफायती सुझावों का चयन किया है।
यहाँ है 15 टिप्स हर गर्भवती महिला को पता होनी चाहिए. नज़र :
1. अगर आपके पैर सूज गए हैं तो उन्हें श्वेपेप्स टॉनिक में लगाएं
यह उपाय अजीब लग सकता है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है। दरअसल, इस ड्रिंक में मौजूद कुनैन सूजन को कम करता है और बुलबुले पैरों की खराश को शांत करते हैं। पैरों और टखनों में सूजन को कम करने के लिए श्वेपेप्स टॉनिक कमरे के तापमान या ठंडे पर होना चाहिए।
2. अपनी जींस को बड़ा करने के लिए हेयर इलास्टिक का इस्तेमाल करें
एक बाल लोचदार लें और इसे बटनहोल के माध्यम से थ्रेड करें। फिर इसे बटन पर लटका दें। आप इस ट्रिक का इस्तेमाल जिपर को बढ़ाने के लिए भी कर सकते हैं। यहां ट्रिक देखें।
3. अगर आप पेट के बल सोना चाहते हैं तो बॉय का इस्तेमाल करें
यह ट्रिक आपकी पीठ और कंधों को आराम देने के लिए एकदम सही है। आप इस तरह एक क्लासिक बॉय का उपयोग कर सकते हैं या इससे भी बेहतर गर्भावस्था के तकिए का उपयोग कर सकते हैं।
4. प्रसव को प्रेरित और सुविधाजनक बनाने के लिए दिन में छह खजूर खाएं
हालांकि यह निश्चित रूप से सिद्ध नहीं हुआ है, कुछ अध्ययनों से पता चला है कि दिन में 6 खजूर खाने से बच्चे के जन्म के दौरान प्रसव के समय में सुविधा और कमी होती है।
5. गर्भावस्था के दौरान बेचैनी दूर करने के लिए किनेसियो टेप का प्रयोग करें
ये लोचदार कपड़े बैंड त्वचा को पकड़ने और रक्त परिसंचरण को बढ़ावा देने में मदद करते हैं। इन बैंडों की उपयोगिता को बेहतर ढंग से समझने के लिए इस लेख को देखें और वे दर्द से राहत के लिए प्रभावी क्यों हैं।
6. अगर आपका मौसम हमेशा गर्म रहता है तो अपनी ब्रा को फ्रीजर में रख दें।
यह मेरी पसंदीदा टिप है!
7. अगर आपका पेट खराब है तो सेब के सिरके पर विचार करें
सेब के सिरके में मौजूद एसिटिक एसिड के कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। यहां जानिए उपाय।
8. प्रसवपूर्व योग से मांसपेशियों में ऐंठन से छुटकारा पाएं
अपने पैरों को दीवार के खिलाफ रखने से उन्हें निकालने में मदद मिलती है और शिरापरक वापसी में सुधार होता है। इस तरह परिसंचरण में सुधार होता है और ऐंठन कम हो जाती है।
9. जींस के शीर्ष को छिपाने के लिए अपनी गर्भावस्था के हेडबैंड बनाएं जिन्हें आप अब बंद नहीं कर सकते।
इसके अलावा, यह आपके टॉप्स की लंबाई को भी बढ़ा देता है। आप की जरूरत है :
- जर्सी फैब्रिक
- कैंची
- एक मीटर
- एक सिलाई मशीन
हम इस बहुत आसान ट्यूटोरियल की सलाह देते हैं।
10. चीजों को पकड़ने के लिए पास में एक लंबी सरौता रखें।
इस तरह की एक कैच-ऑल क्लिप तब काम आती है जब आपकी गर्भावस्था आपको थका रही हो और आप हर 2 सेकंड में कुछ पाने के लिए आसानी से नहीं उठ सकती हैं।
11. एक बड़े व्यायाम बॉल से अपने पीठ दर्द को कम करें
यह व्यायाम गेंद पीठ के निचले हिस्से और श्रोणि पर दबाव को कम करने में मदद करती है। यहां वीडियो में कुछ अभ्यास दिए गए हैं।
12. "ब्रा एक्सटेंशन" खरीदें और मैटरनिटी ब्रा खरीदने के बजाय आपके पास पहले से मौजूद ब्रा पहनें।
आपकी ब्रा को बड़ा करने के लिए ये एक्सटेंशन बहुत ही व्यावहारिक हैं। साथ ही यह मैटरनिटी ब्रा के मुकाबले काफी सस्ती है जो 6 महीने में बेकार हो जाएगी।
13. अगर आपको ऐंठन है, तो केला खाने और अधिक पीने की कोशिश करें।
यदि आप पोटेशियम पर कम हैं और पर्याप्त हाइड्रेटेड नहीं हैं, तो आपको ऐंठन का अनुभव हो सकता है। इससे निपटने के लिए खूब पिएं और केला खाएं।
14. जब पेट बहुत भारी हो जाए तो पेट को सहारा देने के लिए आइस पैक बेल्ट का इस्तेमाल करें।
इस बेल्ट को आप अपने कपड़ों के नीचे रख सकते हैं। न देखा और न जाना;)
15. अपनी मिठाई रखने के लिए अपने पेट को टेबल की तरह इस्तेमाल करें
ज़रूर !
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