30 पर करने के लिए 20 चीजें (50 में बेहतर जीवन पाने के लिए)।

आपने अपनी युवावस्था में कौन-से कुछ काम अलग ढंग से किए होंगे?

एक सर्वे ने 50 साल से ऊपर के लोगों से यह सवाल पूछा।

जैसा कि आप उम्मीद कर सकते हैं, उनके उत्तर ज्ञान से भरे हुए हैं, लेकिन साथ ही बड़ी सरलता के भी हैं।

उन सभी लोगों के लिए जिन्होंने अभी-अभी प्रसिद्ध "तीस के दशक का मील का पत्थर" पार किया है, ये हैं 30 पर करने के लिए 20 चीजें (50 में बेहतर जीवन पाने के लिए).

मुझे यह स्वीकार करना होगा कि मुझे बहुत कुछ याद आती है, लेकिन मैं खुद से कहता हूं कि अच्छी सलाह लेने में कभी देर नहीं होती! नज़र :

30 पर करने के लिए 20 चीजें (50 में बेहतर जीवन पाने के लिए)।

1. धूम्रपान न करें (और यदि आप पहले से ही धूम्रपान करते हैं, तो जितनी जल्दी हो सके छोड़ने की कोशिश करें)

धूम्रपान छोड़ें: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"मैं सचमुच अपने घुटनों पर हूँ, अपने पुराने विकट घुटनों पर, आपसे भीख माँग रहा हूँ" एक ही बात : बस कोशिश करो सोचना धूम्रपान छोड़ने के लिए, इससे पहले कि बहुत देर हो जाए "- सिंडी पर्लमैन फिंक

धूम्रपान ... यह महंगा है, यह बदबू आ रही है और 100% गारंटी है कि आपको अपने जीवन में बाद में स्वास्थ्य समस्याएं होंगी। 50 साल की उम्र के बाद कैंसर से बचना चाहते हैं? तो धूम्रपान बंद करो।

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2. मी खाना बंद करो ****

फास्ट फूड खाना बंद करें: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"जब आप युवा होते हैं, तो आप सेवानिवृत्ति में जो कुछ भी चाहते हैं उसे खरीदने के लिए पर्याप्त पैसा कमा सकते हैं। लेकिन एक चीज है जो आप नहीं कर सकते। कभी नहीं रिडीम करें: आपका स्वास्थ्य। इसलिए फास्ट फूड और जंक फूड को अभी बंद कर दें कि आप 30 के हैं, तो बहुत देर हो जाएगी।" - सिरीशा चिलकामरी

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3. अपने माता-पिता, परिवार और प्रियजनों के साथ संबंध बनाए रखें (या नवीनीकृत करें)

परिवार और प्रियजनों के साथ अच्छे संबंध बनाए रखना: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"जीवन में कभी-कभी हम बदलते हैं, हम नए विचारों की खोज करते हैं ...

"यही एक परिवार है - यह हमें सिखाता है कि कैसे अच्छी तरह से रहना है - भले ही हम महत्वपूर्ण मामलों पर सहमत न हों।

"मैं खुद एक ऐसे परिवार से आता हूँ जो अंतहीन बहसों को पसंद करता है। जो हमें अच्छी तरह से नहीं जानते वे सोच सकते हैं कि मेरे परिवार के सदस्य एक-दूसरे से नाराज़ हैं या बहस कर रहे हैं ... लेकिन ऐसा बिल्कुल नहीं है!

"इसके विपरीत, यह काफी सरल है कि हम अपने विचारों की गहराई को स्वतंत्र रूप से व्यक्त कर सकते हैं, क्योंकि हमारे बीच मजबूत बंधन हैं।" - रॉबर्ट वॉकर

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4. बिना क्रीम लगाए खुद को सीधे धूप में रखना बंद करें

धूप में रहने से पहले सनस्क्रीन लगाना: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"मैं वास्तव में गूंगा था। और मैंने उस बुनियादी सलाह को नहीं सुना ... और आज, सूरज के इस अत्यधिक जोखिम के कारण, मेरी त्वचा पूरी तरह से झुर्रियों वाली है। इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि यह इतना कमजोर है कि थोड़ा सा झटका मुझे चोट पहुँचाता है। तो हाँ, धूप का आनंद लें ... लेकिन बिना सनस्क्रीन लगाए कभी नहीं।" - सिंडी पर्लमैन फिंक

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5. नियमित रूप से व्यायाम करें

नियमित रूप से व्यायाम करना: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"एक बार जब आप सेवानिवृत्ति की आयु तक पहुंच जाते हैं, तो कोई भी वॉकर में खरीदारी नहीं करना चाहता। यदि आप स्वास्थ्य संबंधी चिंताओं से बचना चाहते हैं, तो नियमित शारीरिक गतिविधि करें - और इसे अभी करें। वजन बढ़ाने से बचें। खेल खेलें।

"और आपको जिम में सबसे अधिक मांसल होने की ज़रूरत नहीं है - आपको बस सही संतुलन खोजने की ज़रूरत है। अधिक वजन होने से भयानक स्वास्थ्य परिणाम होते हैं। मेरे जीवन में, मैं अधिक वजन वाला रहा हूं, और मैं अधिक वजन वाला रहा हूं। मैं पतला भी था। और मैं आपको बता सकता हूं कि पतला होना आपकी सेहत के लिए काफी बेहतर है।" - सिंडी पर्लमैन फिंक

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6. पैसे बचाना शुरू करें (भले ही यह थोड़ा सा हो)

बचत करना शुरू करें: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"कुछ पैसे अलग रखने की कोशिश करें। मुझे पता है कि यह स्पष्ट रूप से निर्बाध सलाह है और बिल्कुल सेक्सी नहीं है ... लेकिन यह अभी भी सच है! क्यों? क्योंकि ज्यादातर लोग 30 साल के हैं। बचत शुरू करने के लिए पर्याप्त पैसा बनाना शुरू कर रहे हैं।

"इसके अलावा, पैसे बचाने और जीवन में बाद में इसका उपयोग करने के कुछ आसान और प्रभावी तरीके हैं। और लाभ यह है कि आप 30 साल की उम्र में कुछ पैसे बचाते हैं, आप रिटायर होने तक बचत जारी रखने की संभावना बढ़ाते हैं।" - क्लिफ गिली

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7. जो आपके पास पहले से है उसी में खुश रहना सीखें

आपके पास जो है उससे खुश रहना सीखें: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"खुशी को आपके पास मौजूद चीजों से परिभाषित नहीं किया जाता है। यदि आपके पास जो कुछ है उससे खुश हैं, तो आपके करोड़पति होने की संभावना कम हो सकती है ... लेकिन आपको खुशी का रास्ता बहुत आसान लगेगा।

"और इसका मतलब यह नहीं है कि आप नहीं करेंगे कभी नहीं भाग्य! यदि आप कभी अमीर बनते हैं, तो जो आपके पास पहले से है उससे खुश रहने से आपको अधिक खुश, अधिक पूर्ण और अधिक उत्पादक व्यक्ति बनने में मदद मिलेगी। ”- रॉबर्ट वॉकर।

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8. अपने सपनों और जीवन के लक्ष्यों की खोज को कल तक के लिए टालें नहीं।

अपने जीवन के लक्ष्यों का निरंतर पीछा करना: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"आपके सपने क्या हैं, आपके जीवन के लक्ष्य क्या हैं? एक अपार्टमेंट खरीदें? एक परिवार शुरू करें? एक किताब लिखें? एक मास्टर डिग्री या अन्य डिप्लोमा प्राप्त करें? एक पेशेवर फिर से प्रशिक्षण लें? सैक्स सीखें? एक घेरा-ब्लू बनें? स्कूबा डाइविंग करें? नौसेना? कार्यालय के लिए दौड़ रहे हैं? एक स्टार्ट-अप लॉन्च करना और अपना खुद का मालिक बनना?

"वे जो कुछ भी हैं: आज से शुरू करो, बिना और देरी के।

"अगले दिन तक चीजों को टालना आसान है। हम खुद से कहते हैं: मेरे पास बाद में ऐसा करने के लिए अभी भी काफी समय है। लेकिन जीवन की एक सच्चाई यह है कि जब आप 30 वर्ष के हो जाते हैं, तो समय तेजी से और तेजी से भागता है। और आपके तीसवें दशक के बाद, यह और भी तेज़ हो जाता है!

"याद रखें, अपने सपनों का पीछा करने के लिए केवल एक ही अच्छा समय है: और वह समय अभी है।" — बिल कार्विन

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9. पर्याप्त नींद लें

पर्याप्त नींद लें: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"आपकी नींद की दिनचर्या त्रुटिहीन होनी चाहिए! एक अंधेरे बेडरूम में सोने पर विचार करें, प्रकाश को अवरुद्ध करने के लिए शटर का उपयोग करें। सोने से पहले उज्ज्वल स्क्रीन से भी बचें। और हमेशा सो जाने की कोशिश करें और कोने के आसपास लगभग उसी समय जागें।" - नान वाल्डमैन

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10. अपने दांतों की देखभाल करें

अपने दांतों की देखभाल करें: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"अपने दंत चिकित्सक के पास नियमित रूप से जाएँ। इलाज के लिए जाने से पहले दांत दर्द या कैविटी होने तक प्रतीक्षा न करें। दांतों की समस्या शुरू होने के बाद, अधिकांश स्वास्थ्य समस्याओं के विपरीत, वे बदतर और बदतर हो जाते हैं।

"इसके अलावा, मुकुट, पुल या प्रत्यारोपण जैसी दंत चिकित्सा देखभाल समय लेने वाली और दर्दनाक है - और यह भी बेहद महंगा है। यूरो, एक दांत के लिए।

"बेशक, यदि आपके पास अच्छी आय या पैसा अलग रखा गया है, तो बिल सबसे दर्दनाक नहीं होगा। लेकिन दुनिया के सभी पैसे के साथ भी, आप बच नहीं पाएंगे। शारीरिक दर्द और हर समय एक दंत कुर्सी में बर्बाद।" - कैरोलीन ज़ेलोंका

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11. वस्तुओं के बजाय सुंदर स्मृति चिन्ह एकत्र करें

वस्तुओं के बजाय सुंदर अनुभव एकत्र करना: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"यह कभी न भूलें कि आज आप जो व्यक्ति हैं, आखिरकार, आपके द्वारा किए गए अनुभवों का परिणाम है।

"तो 50 पर यह महसूस करने की गलती न करें कि आपने अपना पूरा जीवन भौतिक सामान खरीदने और जमा करने में बर्बाद कर दिया है।

"सुंदर अनुभव और यादें हमेशा के लिए हैं। वे कभी भी मूल्य नहीं खोते हैं और आग में गायब नहीं हो सकते हैं।" - रिचर्ड कैरेगा

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12. दूसरों की मदद करने के लिए अपना समय दें

वापस देना सीखें: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"अपने समुदाय को वापस देना सीखें, ताकि उस अपार आनंद को महसूस किया जा सके दूसरों की सेवा करना.

"और जो भी कार्य आप करते हैं, उसमें अपना पूरा दिल, अपनी सारी आत्मा, अपनी सारी ऊर्जा लगाकर करें। और सबसे बढ़कर, इसे करें। नि: शुल्क, उन लोगों से बदले में कुछ भी उम्मीद नहीं करते जिनकी आप मदद करते हैं।" - नान वाल्डमैन

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13. जिज्ञासु बनें और कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपको हर दिन डराए।

कुछ ऐसा करने की कोशिश करें जो आपको हर दिन डराता है: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"जाओ एक बड़ा काम करो, एक अविश्वसनीय चीज, एक अविस्मरणीय चीज - एक असली रोमांच। वहां, अभी, तुरंत। उठो और इसके लिए जाओ! और बहुत सारी तस्वीरें लेना न भूलें :-)

"जोखिम लेने से डरो मत, अपनी सामान्य सावधानी भूल जाओ और एक साहसिक कार्य पर जाओ। यदि संभव हो तो, स्मृति को और भी यादगार बनाने के लिए किसी प्रियजन को अपने साथ आमंत्रित करें।

"मैं जरूरी नहीं कि एक विमान से कूदने जैसा कुछ गहन करने के बारे में बात कर रहा हूं। आदर्श रूप से, ऐसा अनुभव चुनें जो कई दिनों तक चलता हो, न कि केवल कुछ मिनट या कुछ घंटों तक।

"आप देखेंगे, जब आप इसके बारे में सोचेंगे तो आप फिर से मुस्कुराएंगे, जब आप सेवानिवृत्ति में शांतिपूर्ण दिन बिताएंगे ... मैं आज भी मुस्कुराता हूं।" - मैरी लीक

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14. अधिक पुस्तकें पढ़ने का प्रयास करें

साल में 10 किताबें पढ़ें: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"काश मैंने अपना अधिक समय टीवी देखने और वीडियो गेम खेलने में बिताया होता ... क्या आपने कभी 50-कुछ इस तरह के पछतावे को व्यक्त करते सुना है? बिलकूल नही !

"मस्तिष्क एक लगातार विकसित होने वाली मांसपेशी है, और एक ऐसी मांसपेशी जिस पर आपको जीवन भर काम करना होता है। इसलिए अपने आप को एकमात्र ऐसे माध्यम से प्रशिक्षित करें जो वास्तव में मायने रखता है: एक अच्छी पुरानी किताब।" - वनिता मुथुकुमारी

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15. यात्रा। जितना हो सके और जितनी जल्दी हो सके

जितनी बार संभव हो यात्रा करें: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"यात्रा अब तक का अनुभव है जो आपको सबसे ज्यादा बदल सकता है, आपको सबसे ज्यादा बदल सकता है। यात्रा हमें अप्रत्याशित का सामना करने के लिए मजबूर करती है, हमारी तुलना में बड़ी चुनौतियों का सामना करने के लिए।

"यात्रा करना जोखिम को जानना है, यह रोमांच को जीना है। लेकिन सबसे बढ़कर, यह जीवन की अप्रत्याशित घटनाओं के सामने अपने डर को दूर करना सीख रहा है। और थोड़ी सी किस्मत के साथ, यह प्रेरित करने में सक्षम हो रहा है दूसरों को अपने डर पर काबू पाने के लिए।" — जेफ गोइन्स

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16. ध्यान करना सीखें

ध्यान करना सीखें: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"ध्यान के हमारे स्वास्थ्य पर लाभ हैं अनगिनत. और यह आश्चर्यजनक है कि ध्यान के सत्र कितनी आसानी से हमारे दैनिक कार्यक्रम में फिट हो जाते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि ध्यान में आपके जीवन को बेहतर बनाने और अपने प्रियजनों के साथ अपने संबंधों को बेहतर बनाने की यह शानदार शक्ति है।

"वास्तव में, पिछले दस वर्षों में, कई वैज्ञानिक अध्ययनों से ध्यान के लाभ सिद्ध हुए हैं।" - रेंस डी नोबेल

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17. दूसरों से अपनी तुलना करना बंद करो और खुद बनो

स्वयं बनें: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"मेरे अनुभव पर विश्वास करें - जिस दिन आपका शरीर उम्र बढ़ने के लक्षण दिखाना शुरू कर देगा, आपको पार्टी में जाने या अपने आस-पास के लोगों को प्रभावित करने की कोशिश करने का कोई मतलब नहीं दिखाई देगा।

"मेरी सलाह हैआपको जानना सीखें. अब यह जानने की कोशिश करें कि ऐसी कौन सी चीजें हैं जिनमें आपकी रुचि है सचमुच जीवन में, और आप अपने 50 के दशक में होने के बाद बहुत मजबूत हो जाएंगे। ”- सतीश कुमार ग्रांधी

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18. एक जर्नल रखें

जर्नलिंग: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"हमारी सबसे कीमती यादों के साथ यही समस्या है: हम करते हैं भूल जाने के लिए कैसे याद करें! जिंदगी बस यूं ही बनती है...

"अपनी सबसे प्यारी यादों का एक लिखित रिकॉर्ड रखने की कोशिश करें। इस प्रकार की पत्रिका आपको और आपके प्रियजनों को जीवन में बाद में मुस्कुराएगी। (मैं वादा करता हूं ... आज, जर्नल नहीं होना मेरे सबसे बड़े अफसोस में से एक है।)

"आजकल, यह संग्रह कार्य कंप्यूटर और क्लाउड स्टोरेज समाधानों के साथ आसान हो गया है। इसी तरह, आप क्लाउड में या यूएसबी फ्लैश ड्राइव पर अपनी सर्वश्रेष्ठ तस्वीरें मुफ्त में स्टोर कर सकते हैं।

"मेरा विश्वास करो, यह आपके बच्चे (या आपका जीवनसाथी यदि आप पहले मरते हैं) हैं जो आपकी सबसे प्यारी यादों के निशान छोड़ने के लिए आपको धन्यवाद देंगे।" - मार्क क्रॉली

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19. यदि आप कर सकते हैं, एक घर के मालिक हैं (भले ही वह एक छोटा सा घर हो)

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"30 पर एक घर खरीदने की कोशिश करें (भले ही यह एक छोटा सा घर हो) और जब आप 50 साल के हो जाएंगे तो यह लगभग पूरी तरह से चुकाया जाएगा।" - लिज़ पढ़ें

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20. अपने दोस्तों का ख्याल रखें

अपने दोस्तों की देखभाल करना: 50 में बेहतर जीवन पाने के लिए 30 में करने के लिए 20 चीजों में से एक।

"अपने आस-पास के दोस्तों को अच्छी तरह से चुनें। उन दोस्तों को चुनें जिनके साथ आप अच्छा महसूस करते हैं, जो आपको ऊपर खींचते हैं, जो आपको खुद को चुनौती देने के लिए प्रेरित करते हैं, और जिनके साथ आप समय बिताना पसंद करते हैं।

"और अपने दोस्तों का ख्याल रखें। उनके साथ हंसें। जाने दो और एक साथ पागल हो जाओ। उनके जीवन में उपस्थित रहें और जीवन के लिए उनके उत्साह में योगदान करने का प्रयास करें। प्रत्येक सप्ताह, चेक इन करने और उनके संपर्क में रहने के लिए समय निकालें। आपका दोस्त।" - नान वाल्डमैन

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