हर दिन बेहतर खाने के लिए 3 प्रभावी और आसान एंटी-निब्लिंग टिप्स।

डाइ-हार्ड स्नैकर्स के लिए जो भोजन के बीच खाना बंद करना चाहते हैं, संतुलित आहार खोजने के लिए यहां 4 प्रभावी एंटी-स्नैकिंग टिप्स दिए गए हैं।

के लिये भोजन के बीच खाना बंद करो, सब कुछ पुनर्संतुलन और इच्छा का प्रश्न है!

ठीक है, मानसिक शक्ति मेरे पास आपके लिए नहीं हो सकती ;-)।

हालांकि, मैं आपको बेहतर खाने के लिए कुछ दैनिक टिप्स दे सकता हूं।

आसान और प्रभावी स्नैकिंग युक्तियाँ

1. प्रति दिन 3 भोजन का सम्मान करें

भूखे रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप खाना छोड़ दें। यह करना वास्तव में बहुत महत्वपूर्ण है सुबह का नाश्ता, दोपहर का भोजन, रात्रि का भोजन।

यह आपके आहार को पुनर्संतुलित करने में मदद करता है, क्योंकि आप आनंद को बदलते हैं। काम एक दिन में तीन भोजन, आपको कम भूख लगती है क्योंकि आप खाते हैं नियमित अंतराल पर.

प्रत्येक भोजन में आपके पास थोड़ी सी रोटी और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ होते हैं जो उचित मात्रा में आपको मोटा किए बिना तृप्त करते हैं।

2.प्राकृतिक भूख दमनकारी का उपयोग करना

यह ज्ञात है: पीने से पेट भर जाता है और इसलिए भूख की भावना कम हो जाती है। कम खाने के लिए, एक बड़ा गिलास पानी पिएं. आप गर्म चाय या आइस्ड टी भी पी सकते हैं (घर का बना, आइस्ड टी बहुत अच्छा है)।

फल यह एक अच्छा प्राकृतिक और स्वादिष्ट स्नैक-विरोधी समाधान भी है। जब आपको सुबह या दोपहर में भूख लगे तो केक खाने के बजाय एक सेब या केला खाएं! यह आपको मोटा किए बिना भूख को शांत करेगा!

वरना भी है 0% पनीर उन छोटी-छोटी लालसाओं के लिए। बिना चीनी के खाने के लिए, ताकि वजन न बढ़े!

3. दौड़ के दौरान प्रलोभनों का विरोध करें

सप्ताह के लिए खरीदारी करने जाते समय, आपको खरीदारी करने से बचना चाहिए केक, चिप्स और चॉकलेट बार। टीवी के सामने चॉकलेट ब्रेक का विरोध करना मुश्किल है। तो हो सकता है कि आप शैतान को भी लुभाएं नहीं: अपनी अलमारी भरने से बचें इन मिठाइयों के साथ!

शुरुआत में यह थोड़ा कठिन होगा, लेकिन बाद में, आप बिना पलक झपकाए मिठाई और एपरिटिफ कुकीज़ के सामने से गुजरेंगे और मैं इसकी गारंटी देता हूं!

आपकी बारी...

मुझे उम्मीद है कि आपको ये छोटे-छोटे टिप्स पसंद आएंगे और सबसे बढ़कर, आपको बहुत कुछ अच्छा लगेगा। और अगर आपके पास साझा करने के लिए कोई प्रश्न या अन्य एंटी-स्नैकिंग टिप्स हैं, तो टिप्पणी अनुभाग पर हिट करें!

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यह भी पता लगाने के लिए:

आवश्यक तेलों पर आधारित एक प्राकृतिक और प्रभावी भूख दमनकारी।

एक भूले हुए स्लिमिंग संघटक: सेब साइडर सिरका।


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