अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जो चिंता से ग्रस्त है तो 13 बातें याद रखें।
चिंता एक जटिल बीमारी है जिसे प्रबंधित करना मुश्किल है।
लेकिन सिर्फ उन लोगों के लिए नहीं जो इससे पीड़ित हैं।
चिंता से ग्रस्त व्यक्ति से प्रेम करने वालों के लिए भी यह रोग बहुत कष्टदायक होता है।
वास्तव में, यह बीमारी उन लोगों के लिए भारी है जो इससे पीड़ित हैं और जो लोग उनसे प्यार करते हैं: शारीरिक रूप से भारी और बहुत बार, मानसिक रूप से भारी।
किसी प्रियजन की चिंता दैनिक जीवन पर बहुत प्रभाव पड़ता है.
परियोजनाओं को व्यक्ति द्वारा महसूस की गई चिंता के अनुसार अनुकूलित और विकसित होना चाहिए।
कुछ स्थितियों से बचना चाहिए। और यदि आप सावधान, सावधानीपूर्वक और कठोर नहीं हैं तो योजनाएँ बनाना असंभव है।
क्योंकि सामान्यीकृत चिंता वाले व्यक्ति की भावनात्मक ज़रूरतें दिन-प्रतिदिन बदलती रहती हैं।
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रहना जो चिंता से ग्रस्त है, एक महान व्यक्तिगत निवेश लेता है। यह समझना कि चिंता से ग्रस्त व्यक्ति कैसा महसूस करता है, अत्यंत जटिल है।
और इस तरह की जटिलता के सामने भ्रमित होना पूरी तरह से समझ में आता है।
ऐसी स्थिति से निपटने में आपकी मदद करने के लिए, अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करते हैं जो चिंता से ग्रस्त है, तो याद रखने योग्य 13 बातें यहां दी गई हैं:
1. वे अपनी चिंता से परिभाषित नहीं हैं
कोई भी अपने व्यक्तित्व की विशेषता के लिए कम होने की सराहना नहीं करता है।
यदि आप वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करना चाहते हैं जो चिंता से ग्रस्त है, तो उसे बताएं कि आप उसकी सराहना करते हैं वह जैसी है, जैसा'अद्वितीय व्यक्ति.
हमेशा याद रखें कि चिंता के पीछे एक व्यक्ति होता है।
यह आपके लिए पहले से ही स्पष्ट हो सकता है: हम किसी व्यक्ति को उस बीमारी से परिभाषित नहीं करते हैं जिससे वे पीड़ित हैं।
दुर्भाग्य से, जब कोई आपका प्रिय व्यक्ति मानसिक विकार से पीड़ित होता है, तो आप बीमारी पर ध्यान केंद्रित करते हैं - और इसके पीछे के इंसान के बारे में भूल जाते हैं।
याद रखें: उनकी चिंता के बावजूद, यह व्यक्ति एक इंसान है। अपनी सभी जटिलताओं के साथ एक इंसान - हम सभी की तरह!
कोशिश करें कि इसे कभी न भूलें।
2. वे आसानी से थक जाते हैं
चिंतित होना थकाऊ है।
वास्तव में, केवल वही लोग समझ सकते हैं जो वास्तव में यह समझ सकते हैं कि चिंता कितनी थकाऊ हो सकती है ... जो लोग चिंता से पीड़ित हैं।
चिंता तनाव की तीव्र स्थिति का कारण बनती है। इससे पीड़ित लोग लगातार हाई अलर्ट पर हैं।
उनके मन को शायद ही कभी शांति मिलती है। और उनका शरीर हमेशा सतर्क रहता है: या तो यह लड़ाई है या यह उड़ान है।
बेशक, तनाव की यह पुरानी स्थिति तेजी से थकावट का कारण बनती है।
जो स्थितियाँ आसानी से उन लोगों द्वारा प्रबंधित की जाती हैं जो चिंतित नहीं हैं, वे आसानी से चिंता से पीड़ित लोगों के लिए एक वास्तविक परीक्षा बन सकती हैं।
क्या आपके पास कभी विशेष रूप से कोशिश करने वाला सप्ताह रहा है? जिस तरह का सप्ताह, हर सुबह, आप अपने आप से कहते हैं, "मैं इसे और नहीं ले सकता!" वहाँ, मैं वास्तव में थक गया हूँ! ".
तनाव और थकावट की यह स्थिति चिंता से पीड़ित लोगों का दैनिक जीवन है।
अगली बार जब आप चिंता के साथ किसी को अधिक उत्पादक बनने के लिए प्रेरित करते हैं तो इसे याद रखें।
3. वे आसानी से भ्रमित हो जाते हैं
लगातार तनाव और तनाव की स्थिति में रहने से ये आसानी से भ्रमित हो जाते हैं।
जो लोग चिंता से पीड़ित होते हैं वे हाइपर-अलर्ट होते हैं।
वे जानते हैं सब उनके आसपास क्या चल रहा है: हर आवाज, हर हरकत, हर गंध, हर रोशनी, हर व्यक्ति, हर वस्तु।
इस हाइपर-अलर्ट स्थिति के कारण कुछ स्थितियां, जो संभवतः भ्रमित न हों, चिंता वाले व्यक्ति के लिए जल्दी से भारी हो सकते हैं।
उदाहरण के लिए, बस एक ही कमरे में लोगों से बातचीत करना एक चिंतित व्यक्ति के लिए तनावपूर्ण हो सकता है।
चिंता से ग्रस्त लोगों को प्रोत्साहित करने और उनका समर्थन करने की कोशिश करते समय, याद रखें कि जो गतिविधियाँ आपके लिए सुखद हैं, वे आसानी से उनके लिए भ्रमित करने वाली हो सकती हैं।
चिंता के साथ किसी को कहीं ले जाने की कोशिश करते समय, याद रखें कि आपके लिए आनंददायक गतिविधियाँ उनके लिए आसानी से भ्रमित करने वाली हो सकती हैं।
यही कारण है कि हमें हर कीमत पर ऐसी स्थितियों को थोपने से बचना चाहिए जिनमें वे "बंद" महसूस कर सकते हैं।
उन्हें आश्वस्त करने के लिए, उन्हें यह बताना न भूलें कि वे चाहें तो जा सकते हैं और यह कि वे किसी भी समय ऐसा कर सकते हैं।
4. वे जानते हैं कि उनकी चिंता अक्सर तर्कहीन होती है
हां, वे इसे जानते हैं: अक्सर उनकी चिंता तर्कहीन होती है।
लेकिन यह जानते हुए कि उनकी बीमारी तर्कहीन है, दुर्भाग्य से विचारों को दौड़ने से नहीं रोकता है।
उनका दिमाग उन सभी सैकड़ों विनाशकारी परिदृश्यों के बारे में सोचता रहता है जो तत्काल टी पर हो सकते हैं।
यदि अपने आप से यह कहना उतना ही आसान होता "ठीक है, मेरी चिंताएँ तर्कहीन हैं। मुझे चिंता करने की ज़रूरत नहीं है," चिंता से पीड़ित अधिकांश लोगों को और कोई समस्या नहीं होगी!
यह चिंता के बारे में सबसे बुरी चीजों में से एक है: यह जानना कि यह तर्कहीन है।
इसलिए, चिंता से पीड़ित लोगों की ओर इशारा करने का कोई मतलब नहीं है कि उनके विचार तर्कहीन हैं - वे पहले से ही जानते हैं।
उन्हें वास्तव में करुणा, क्षमा और समर्थन की आवश्यकता है।
हो सकता है कि हमें लगता है कि हम सही काम कर रहे हैं जब हम उन्हें बताते हैं कि उनकी चिंता तर्कहीन और अनावश्यक है।
लेकिन हकीकत में यह उनकी मदद करने से कोसों दूर है।
5. वे जो महसूस करते हैं उसे व्यक्त करना जानते हैं (आपको बस यह जानना है कि उन्हें कैसे सुनना है)
सिर्फ इसलिए कि ये लोग चिंता से पीड़ित हैं इसका मतलब यह नहीं है कि वे जो महसूस कर रहे हैं उसे संवाद नहीं कर सकते हैं।
(जब तक उन्हें पैनिक अटैक नहीं आ रहा हो, उस स्थिति में वे इसके बारे में बात करने में सक्षम होने की संभावना नहीं रखते हैं। और उस स्थिति में, उनसे बात करने की कोशिश न करें!)
वास्तव में, चिंता से ग्रस्त लोगों को अभी भी दूसरों के साथ बात करने और उनकी ओर से बोलने का शौक है। तो चिंता न करें, उन्हें आपको यह बताने में बहुत अच्छा लगेगा कि वे नियत समय में कैसा महसूस कर रहे हैं।
बहुत से लोग सोचते हैं कि जब कोई व्यक्ति चिंता (या उस मामले के लिए कोई अन्य समस्या) से पीड़ित होता है, और वह व्यक्ति बात नहीं करता है, तो ऐसा इसलिए होता है क्योंकि उनका बात करने का मन नहीं करता है।
लेकिन हकीकत इससे काफी अलग है। व्यक्ति के बात करने का मन नहीं करने का कारण अक्सर यह होता है कि उनके सामने वाले व्यक्ति ने या तो उनकी बात ठीक से नहीं सुनी या इससे भी बदतर, उनका खारिज करने वाला रवैया था।
तो, अगली बार जब आपको लगे कि चिंता से ग्रस्त कोई व्यक्ति अपनी बात नहीं रख सकता, तो अपनी जीभ काट लें! और उसे संवाद करने का अवसर दें।
फिर समय निकाल कर ध्यान से सुनें कि उसे आपसे क्या कहना है।
6. जब वे घबराते हैं, तो उन्हें किसी से 15 बार पूछने की ज़रूरत नहीं है कि आप कैसे कर रहे हैं
जब आप किसी को चिंता से घबराते हुए देखते हैं, तो क्या आप वाकई उनसे पूछना चाहते हैं कि क्या वे ठीक हैं?
आप पहले से ही उत्तर जानते हैं: उसे पैनिक अटैक हो रहा है!
उसका दिल तेजी से धड़क रहा है, उसके हाथ पसीने से तर हैं, उसकी छाती सिकुड़ गई है, उसके हाथ और पैर एड्रेनालाईन से कांप रहे हैं और उसके ऊपर वह अभी-अभी लड़ाई या उड़ान की स्थिति में आई है।
जब चिंता से ग्रस्त लोगों को पैनिक अटैक होता है, तो वे सोचते हैं कि वे मरने वाले हैं।
इसलिए उनसे यह पूछने के बजाय कि क्या "यह ठीक है", कुछ अलग करने की कोशिश करें।
उनकी मदद करने के लिए आप उन्हें क्या बता सकते हैं, इसके कुछ अच्छे उदाहरण यहां दिए गए हैं:
प्रति। "सांस लेना। सांस लेना न भूलें। "
बी। "कोशिश करें ——— (यहां एक तकनीक जोड़ें जिसने उन्हें अतीत में मदद की है)"
बनाम "क्या आप चाहते हैं कि हम कहीं शांत चले जाएं? "
डी। "मैं यहाँ हूँ अगर तुम्हें मेरी जरूरत है। (फिर, अगर वे आपसे कुछ नहीं पूछते हैं, तो उन्हें अकेला छोड़ दें।)
इ। "आपको पैनिक अटैक आ रहा है। ये समाप्त नहीं होगा। आपने अतीत में इसे पार कर लिया है - और आप इस पर भी काबू पाने जा रहे हैं। "
इन सबसे ऊपर, सबसे महत्वपूर्ण बात मत भूलना: अगर वे आपको उन्हें अकेला छोड़ने के लिए कहते हैं - उन्हें अकेला छोड़ दो!
वे वही हैं जिनके पास पैनिक अटैक से निपटने का सबसे अधिक अनुभव है। उन्हें जैसा उचित लगे वैसा ही कार्य करने दें।
7. वे आपकी मदद के लिए आभारी हैं।
इसमें शामिल सभी लोगों के लिए चिंता मुश्किल है - जिसमें वे लोग भी शामिल हैं जो उनसे प्यार करते हैं।
और जो लोग चिंता से पीड़ित हैं वे इसे जानते हैं।
वे जानते हैं कि वे तर्कहीन हैं। वे जानते हैं कि उन्हें अप्रिय समय से बचाने के लिए आपको गतिविधियों या घटनाओं को छोड़ने के लिए मजबूर किया गया है।
वे उनकी देखभाल और समर्थन के लिए आवश्यक प्रयासों के बारे में अच्छी तरह जानते हैं।
अगर चिंता से पीड़ित लोगों में एक बात समान है, तो वह यह है कि वे अति-विश्लेषण करते हैं सब.
और यह "अति-विश्लेषण" उन लोगों से भी संबंधित है जो उनकी मदद करते हैं या जिन्होंने उनकी मदद की है - यह अपरिहार्य है।
जान लें कि आपकी मदद और समर्थन, यहां तक कि इसके सबसे सूक्ष्म रूपों में भी, कभी भी किसी का ध्यान नहीं जाता है।
8. उन्हें जाने देने में परेशानी होती है
जब आप चिंता से ग्रस्त होते हैं, तो आप चीजों का अति-विश्लेषण करते हैं। यह इस बीमारी का एक अपरिहार्य पहलू है।
यही कारण है कि यह समझना महत्वपूर्ण है कि चिंता वाले लोग चीजों पर अधिक विश्लेषण क्यों करते हैं।
उनमें से अधिकांश ने एक ऐसी घटना का अनुभव किया है जिसने उन्हें आघात पहुँचाया है (अक्सर, उन्होंने कई अनुभव किए हैं)।
हालांकि, जब हमने एक दर्दनाक घटना का अनुभव किया है, तो स्मृति हमारे में फंस सकती है लिम्बिक सिस्टम (हमारे दिमाग का वह हिस्सा जो तय करता है कि हम खतरे में हैं या नहीं)।
दर्दनाक घटनाओं की यादें दूसरों की तरह "रिकॉर्ड" नहीं की जाती हैं। वे "सामान्य" यादों से मस्तिष्क के एक अलग क्षेत्र में भी संग्रहीत होते हैं।
इसलिए, मस्तिष्क इन यादों पर अलग तरह से प्रतिक्रिया करता है।
विशेष रूप से, मस्तिष्क लगातार दर्दनाक स्मृति और वर्तमान स्थिति के बीच संबंध बनाने की कोशिश कर रहा है (यह चिंता से पीड़ित लोगों में तनाव की तीव्र स्थिति के कारणों में से एक है)।
एक बार जब उनका दिमाग इस तंत्र की चपेट में आ जाता है, तो उन्हें जाने देना बहुत मुश्किल होता है।
दरअसल, मस्तिष्क लंबी अवधि में, लंबे समय तक चिंता की स्थिति में रहता है।
परिणाम ? जीवन की चिंताओं को दूर करना, चाहे कितना भी छोटा क्यों न हो, एक विशेष रूप से कठिन कार्य बन जाता है।
चिंता से ग्रस्त लोग सिर्फ "जाने" नहीं दे सकते - उनका दिमाग उन्हें रोक रहा है!
इसलिए, उनके लिए जीवन को पहले से कठिन बनाने की कोशिश न करें।
9. वे बदलने के लिए बुरी तरह प्रतिक्रिया करते हैं (तब भी जब वे इसकी अपेक्षा करते हैं)
हम सभी का अपना कम्फर्ट जोन होता है - चाहे हमें चिंता हो या न हो।
एक संतुलित व्यक्ति के लिए भी अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना मुश्किल हो सकता है।
इसलिए जो लोग चिंता से पीड़ित हैं, उनके लिए अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलना और भी जटिल है
इसका मतलब यह नहीं है कि उन्हें बदलाव पसंद नहीं है।
क्योंकि एक बार जब वे अपने कम्फर्ट जोन से बाहर निकलने के लिए सहमत हो जाते हैं, तो वे बदलाव को अपनाने में काफी माहिर होते हैं।
यह सिर्फ उनके लिए है कि यह बहुत लंबा और कठिन है।
चिंता से पीड़ित लोग शायद ही कभी बेहतर महसूस करते हैं जब वे अपने आस-पास के बदलाव से निपटने के जोखिम के बिना अपने आराम क्षेत्र में होते हैं।
जब वे एक बड़े बदलाव का सामना करते हैं, तो उन्हें इसकी आदत पड़ने और अपने आराम क्षेत्र में वापस आने में लंबा समय लगता है।
इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि जो लोग चिंतित हैं उनके साथ थोड़ा और धैर्यवान और क्षमाशील बनें।
क्योंकि वे वास्तव में इससे बाहर निकलने की कोशिश कर रहे हैं। उन पर विश्वास करो।
10. जब वे आपकी उपेक्षा करते हैं, तो वे हमेशा जानबूझकर ऐसा नहीं करते हैं।
अपनी चिंता को प्रबंधित करने के लिए, आपको अपनी आंतरिक आवाज को नियंत्रित करने में सक्षम होना चाहिए। और कभी-कभी इस प्रक्रिया में बहुत अधिक ध्यान और ऊर्जा की आवश्यकता होती है।
जो लोग चिंता से पीड़ित होते हैं, उनमें थोड़ी सी भी छोटी सी बात भी नकारात्मक विचार पैदा कर सकती है।
जब, अचानक, ऐसा लगता है कि वे बातचीत पर अपना दिमाग खो रहे हैं, तो संभावना है कि वे अभी-अभी चर्चा किए गए विषय का अति-विश्लेषण कर रहे हैं।
या, हो सकता है कि वे अपने मन को शांत करने की कोशिश कर रहे हों। किसी भी तरह से, इसमें बहुत अधिक एकाग्रता लगती है।
लेकिन निश्चिंत रहें, वे आपकी उपेक्षा नहीं कर रहे हैं। और यदि हां, तो वे इसे जानबूझ कर नहीं कर रहे हैं।
बात सिर्फ इतनी है कि वे लड़ रहे हैं। वे आपकी आंखों के ठीक सामने पैनिक अटैक न करने के लिए लड़ रहे हैं।
उनसे पूछने की जरूरत नहीं है कि "क्या तुम ठीक हो?" ". और सबसे बढ़कर, उनसे इस बारे में सवाल करने की ज़रूरत नहीं है कि आपने अभी क्या कहा है कि यह जाँचने के लिए कि उन्होंने चर्चा का पालन किया है।
यदि यह वास्तव में महत्वपूर्ण है, तो आप उनसे थोड़ी देर बाद बात कर सकते हैं, जब वे अधिक चौकस लगते हैं।
कभी-कभी उनका दिमाग एक वास्तविक युद्ध का मैदान होता है। अचानक, वे इसे साकार किए बिना बातचीत छोड़ देंगे। और अगर उन्हें इसका एहसास होता है, तो वे दोषी महसूस करते हैं।
उन्हें आश्वस्त करें और उन्हें बताएं कि आप समझते हैं।
बस यह सुनिश्चित करें कि वे उस महत्वपूर्ण जानकारी को समझ गए हैं जिसके बारे में आप बात कर रहे थे - खासकर यदि यह उन नई जिम्मेदारियों से संबंधित है जो आप उन्हें देना चाहते हैं (भले ही इसका मतलब उन्हें कागज के एक टुकड़े पर लिखना हो!)
11. वे हमेशा वर्तमान क्षण में नहीं रहते
जैसा कि अभी उल्लेख किया गया है, चिंता से पीड़ित लोग बातचीत के दौरान अनुपस्थित दिखाई दे सकते हैं।
लेकिन यह जरूरी नहीं कि बातचीत ही इस प्रतिक्रिया को ट्रिगर करे।
कभी न कभी, जीवन की कोई दैनिक घटना हमारे मन में थोड़ा-सा चिंतन करने के लिए उकसा सकती है।
लेकिन जो लोग चिंता से पीड़ित हैं, उन्हें उन्हें गहरे विचार में लाने में बस थोड़ा सा समय लगता है।
कई बार वे अपने ही ख्यालों में खो जाते हैं - वैसे यह उनकी कोरी निगाहों से ही पता चलता है।
लेकिन रोमांटिक फिल्मों में आप जो देखते हैं उसके विपरीत, जब वे अपने विचारों में खो जाते हैं तो उन्हें डराना मजेदार नहीं होता (हालांकि यह आपको हंसा सकता है!)
इसके बजाय, उन्हें नियमित रूप से वर्तमान क्षण में वापस लाने का प्रयास करें, लेकिन अधिक नाजुक तरीके से।
उन्हें याद दिलाने का एक तरीका खोजें कि वे कहाँ हैं और वे क्या कर रहे हैं (लेकिन शाब्दिक रूप से नहीं - उन्हें चिंता है, अल्पकालिक स्मृति हानि नहीं!)
सबसे महत्वपूर्ण बात, उन्हें याद दिलाएं कि उन्हें वर्तमान क्षण का आनंद लेने का प्रयास करना चाहिए। वे निश्चित रूप से आपके इशारे की सराहना करेंगे।
12. उनके लिए, चिंता एक बाधा नहीं है (और आपको उन पर विश्वास करना चाहिए!)
मूल रूप से, चिंता से पीड़ित होना उतना बुरा नहीं है।
बेशक, यह कभी-कभी मुश्किल हो सकता है, लेकिन चिंता को बहुत बड़ा तनाव नहीं होना चाहिए।
क्योंकि, कहीं न कहीं, चिंता ने उस व्यक्ति को आकार देने में मदद की जो वह आज है।
करीब से देखने पर, चिंता किसी व्यक्ति के जीवन को बेहतर बनाने का काम भी कर सकती है।
क्यों ? क्योंकि चिंता लोगों को दुनिया को पूरी तरह से अलग तरीके से देखने का कारण बन सकती है - और कई बार यह धारणा बेहतर हो जाती है।
निश्चित रूप से, चिंता के लक्षण महान नहीं हैं। चीजों का अति-विश्लेषण करना इतना अच्छा नहीं है। बातचीत के दौरान भी "उपस्थित" न हों।
जब आप इसके बारे में सोचते हैं, तो जीवन का कोई भी पहलू संभावित रूप से नकारात्मक हो सकता है।
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि चिंता से पीड़ित लोगों का यही तरीका है चुनें चीजों को देखने के लिए - कम से कम हर समय नहीं।
याद रखें, उनके व्यक्तित्व का हिस्सा चिंता है।
याद रखें कि वे कौन हैं (और जीवन के अनुभव जो उन्हें परिभाषित करते हैं) का हिस्सा चिंता भी है।
चिंता के सकारात्मक पक्ष भी हो सकते हैं। जो लोग इससे पीड़ित हैं वे इसे जानते हैं, और उनमें से कई चुनें इन सकारात्मक पहलुओं को देखने के लिए (विशेषकर वे लोग जिनकी हालत में सुधार हो रहा है)।
आपके पास भी इन सकारात्मक पक्षों को देखने का अवसर है।
13. वे कमाल हैं!
हमारे ग्रह पर सभी लोगों की तरह, वे भी कमाल के हैं! :-)
(इसलिए आप उनसे प्यार करते हैं, है ना?)
चीजों के नकारात्मक पक्ष को देखना आसान है, खासकर जब बात मानसिक विकारों की हो।
इससे निपटने के लिए याद रखें कि जो लोग चिंता से पीड़ित हैं वे हैं बहुत बढ़िया।
वे चिंतित होने से पहले थे और वे उनके बाद थे!
याद रखें: चीजों के सकारात्मक पक्ष को देखना एक है पसंद. किसी स्थिति का सकारात्मक पक्ष देखना a पसंद. चिंता से ग्रस्त लोगों का भयानक पक्ष देखना a पसंद : आपकी पसंद।
अगर वे कर सकते हैं, तो आप भी कर सकते हैं!
वहाँ आप जाते हैं, अब आप उन 13 सच्चाइयों को जानते हैं जिन्हें आपको किसी ऐसे व्यक्ति से प्यार करने के बारे में कभी नहीं भूलना चाहिए जो चिंता से पीड़ित है।
कोशिश करें कि इन सच्चाइयों को न भूलें, अगर आप किसी ऐसे व्यक्ति के आस-पास हैं जो चिंता से ग्रस्त है, तो ये आपके दैनिक जीवन को आसान बना देंगे।
यह निश्चित रूप से निश्चित नहीं है। क्योंकि, आइए स्पष्ट रहें, प्रत्येक व्यक्ति अद्वितीय है। एक व्यक्ति के लिए जो काम करता है वह दूसरे के लिए काम नहीं कर सकता है।
दूसरी ओर, एक चीज है जो काम करती है हमेशा : हम जिन लोगों से प्यार करते हैं उनके लिए हम करुणा महसूस करते हैं।
अगर आपको हमारे लेख से एक चीज दूर करने की जरूरत है, तो वह यह है कि हर कोई - विशेष रूप से दर्द में - आपकी करुणा का पात्र है।
इसलिए अपनी करुणा दें, खासकर जरूरतमंदों को।
आपकी बारी...
और आप ? आप हमारे लेख के बारे में क्या सोचते हैं? क्या हम कुछ भूल गए? क्या हमने चिंता की गलत व्याख्या की है? अपनी राय हमारे साथ कमेंट में साझा करें। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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