व्यायाम के बाद आसानी से और बहुत अधिक खर्च किए बिना दर्द से कैसे बचें?
क्या आप वर्कआउट के बाद मांसपेशियों में दर्द होने से परेशान हैं?
यह सामान्य है यदि आपने अभी-अभी एक तीव्र मांसपेशी निर्माण सत्र किया है।
दर्द से राहत पाने के लिए क्रीम पर पैसा खर्च करने की जरूरत नहीं है ... या पीड़ित होने की जरूरत नहीं है!
सौभाग्य से, मेरे खेल शिक्षक ने मुझे खेल के बाद मांसपेशियों में अकड़न से बचने के लिए मूल सलाह दी।
मांसपेशियों में दर्द न होने की तरकीब यह है कि अगले एक घंटे तक ढेर सारा पानी पीते रहें, साथ ही ... एक छोटी बीयर!
कैसे करना है
1. वर्कआउट के बाद बेकिंग सोडा से भरपूर पानी पिएं।
2. फिर थोड़ी बीयर पिएं।
परिणाम
और वहां आपके पास है, अगले दिन जब आप जागते हैं, तो आपको लगता है कि आपकी जांघों ने काम किया है, लेकिन क्षितिज पर कोई बुरा दर्द नहीं है :-)
आप एक नए कार्डियो और मांसपेशियों के निर्माण सत्र के लिए तैयार हैं!
क्या आप जानते हैं कि कसरत के बाद के घंटे में आपको खेल गतिविधि के लिए प्रति घंटे 0.5 लीटर और 1 लीटर पानी पीने की ज़रूरत है?
यह क्यों काम करता है?
कसरत के बाद, मांसपेशियों में विषाक्त पदार्थ जमा हो जाते हैं जो अम्लीय हो सकते हैं, जिससे मांसपेशियों में अकड़न हो सकती है।
हालांकि, बियर, इसमें शामिल प्राकृतिक खमीर के लिए धन्यवाद, खनिज लवण और ट्रेस तत्वों में समृद्ध है, जैसे कि विटामिन बी 6 और फोलिक एसिड, एसिड-बेस बैलेंस को बहाल करने के लिए आवश्यक है।
ये सभी सूक्ष्म पोषक तत्व मांसपेशियों में विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देंगे और इस प्रकार अगले दिन खराब शरीर के दर्द को रोकेंगे।
खोज करना : आज रात थोड़ी बीयर पीने के 10 अच्छे कारण।
चेतावनी
प्राकृतिक खमीर के लाभों का लाभ उठाने के लिए, लेकिन शराब के हानिकारक प्रभावों का नहीं, प्रयास के बाद के 2 घंटों में, एक बियर पीने का सवाल है, न कि पूरे पैक का!
बीयर सही शराब है मॉडरेशन में पीने के लिए.
बचत हुई
इससे पहले कि आप कोई भी ऑफ-द-शेल्फ वार्मिंग और आराम क्रीम खरीदें, मांसपेशियों में दर्द को रोकने के लिए इस सरल, प्राकृतिक और किफायती चाल को आजमाएं।
एक क्लासिक 33 सीएल ब्लॉन्ड बीयर की दुकान में औसतन 50 सेंट और € 1 के बीच खर्च होता है ...
फार्मेसियों में 5 और 20 € के बीच बेची जाने वाली क्रीम की तुलना में वास्तव में बहुत अधिक नहीं है!
आपकी बारी...
क्या आपने मांसपेशियों के दर्द को कम करने के लिए यह आश्चर्यजनक तरकीब आजमाई है? टिप्पणियों में हमें बताएं कि क्या यह आपके लिए काम करता है। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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