उदास होने पर जल्दी उठने के लिए क्या करें :-)
क्या आप उदास महसूस कर रहे हैं? क्या आपको ऐसा आभास होता है कि सब कुछ गलत हो रहा है?
हो सकता है कि आपका अभी-अभी ब्रेकअप हुआ हो?
चिंता मत करो, कम मनोबल, यह सबके साथ होता है!
सौभाग्य से, अकेले होने पर भी मनोबल और मुस्कान को बहाल करने के लिए प्रभावी सुझाव हैं।
आपको उदास न होने में मदद करने के लिए, यहाँ है ऊर्जा प्राप्त करने के लिए करने के लिए चीजों की सूची!
और ये उपाय स्वयं के लिए भी काम करते हैं, जैसे कि किसी मित्र, पुरुष या महिला को खुश करने के लिए। नज़र :
खुश करने के लिए क्या करें :-)
1. खुद को सक्रिय करें
- टहल कर आओ
- बर्तन साफ़ करो
- फैलाव
- अपने लिविंग रूम में डांस करें
- इस्त्री करें
- फूल लगाओ
- पार्क में टहलें
- अच्छा खाना पकाएं
- धूल बनाओ
- फूल खरीदो
- एक अज्ञात शहर की खोज करें
- रस्सी कूदना
- बास्केटबॉल खेलें
- एक वीडियो जिम क्लास लें
- टहलने जाओ
- लॉन की घास काटो
- टेनिस खेलना
- अपने घर को नया स्वरूप दें
- पूल में तैरने जाएं
- वाटर एरोबिक्स करें
- एक मोटर साइकिल की सवारी
- कराटे सबक लें
- मातम बाहर खींचो
- गेंदबाजी करना
2. अपने दिमाग को उत्तेजित करें
- पहेली पहेली करो
- एक पहेली बनाओ
- सुडोकू खेलें
- एक ऑनलाइन कोर्स करें
- एक कहानी लिखें
- एक नई भाषा सीखो
- एक पुस्तकालय में जाओ
- आउटिंग की योजना बनाएं
- एक अच्छी पुस्तक पढ़ें
- एक नया कौशल सीखो
- समाचार पत्र पढ़ो
- उस विषय पर शोध करें जिसमें आपकी रुचि हो
- अपनी कार्यपंजी लिखें
3. रचनात्मक बनें
- कागज पर स्क्रिबल
- रंग
- संगीत बजाना
- एक चित्र बनाएं
- एक मजेदार वीडियो बनाएं
- एक संग्रहालय जाएँ
- एक सिम्फोनिक संगीत कार्यक्रम सुनें
- मैन्युअल गतिविधि करें
- एक गीत या कविता लिखें
- एक पोशाक बनाएं
- एक नया नुस्खा पकाएं
- अपने घर को सजाएं
- बुनना, सीना या क्रोकेट
- फर्नीचर के एक टुकड़े को पेंट करें
- रंग बनाओ
- प्लास्टिसिन के साथ खेलें
- कुछ आविष्कार करने का प्रयास करें
4. अपना ख्याल रखें
- एक गर्म कप चाय पिएं
- आरामदायक कपड़े पहनें
- बबल बाथ लें
- गर्म स्नान करें
- जाओ मालिश करो
- एक मैनीक्योर करें
- अपने बाल धो
- अपने आप को एक कंबल में लपेटें
- चेहरे का इलाज करें
- हल्की मोमबत्तियां
- बच्चों की किताब पढ़ें
- अपने आप को एक नाश्ता बनाओ
- एक झपकी ले लें
- संगीत सुनें
- धूप का आनंद लेने के लिए बाहर जाएं
- मजेदार वीडियो देखें
- एक अच्छी फिल्म देखें
- अपने कुत्ते / बिल्ली के साथ खेलें
- अपने आप को एक चोटी बनाओ
5. मिलनसार बनें
- एक दोस्त को फोन
- किसी को थोड़ा तोहफा दें
- धन्यवाद कार्ड भेजें
- एक दोस्त को एक तरह का नोट लिखें
- दोस्त के साथ लंच करें
- बीमार लोगों पर जाएँ
- किसी दोस्त को सलाह दें
- एक संघ को दान करें
- एक कार्ड गेम व्यवस्थित करें
- जाओ एक दोस्त के साथ एक कॉफी लो
- पड़ोसी के लिए केक बेक करें
- एक उत्साहजनक ईमेल भेजें
और वहां आपके पास है, अब आप जानते हैं कि जब आप कम महसूस कर रहे हों तो मछली पकड़ने के लिए कैसे जल्दी से वापस आएं :-)
आपकी बारी...
क्या आपने उदास होने से रोकने के लिए इनमें से कोई भी आसान तरीका आजमाया है? टिप्पणियों में हमें बताएं कि क्या यह आपके लिए काम करता है। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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