लीवर को साफ करने के लिए दादी मां के 10 असरदार उपाय।
लीवर शरीर के सबसे महत्वपूर्ण अंगों में से एक है।
यह हमारे खाने-पीने की हर चीज को फिल्टर, प्रोसेस और तोड़ देता है...
यह उन सभी कीटनाशकों और एडिटिव्स को भी तोड़ देता है जिनका हम दैनिक आधार पर सेवन करते हैं।
चिंता की बात यह है कि जब हम बहुत अधिक प्रसंस्कृत, तले हुए, वसायुक्त या बहुत अधिक मीठे खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो हमारा लीवर थक जाता है और अब ठीक से काम नहीं करता है।
इसलिए लीवर को अच्छे आकार में पाने के लिए, इसे नियमित रूप से "साफ" करना आवश्यक है।
सौभाग्य से, स्वाभाविक रूप से स्वस्थ लीवर के लिए कुछ सरल और प्रभावी दादी माँ के उपाय हैं।
डिस्कवर 10 खाद्य पदार्थ जो लीवर को शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करते हैं. नज़र :
1. लहसुन
लहसुन 1000 से अधिक वर्षों से अपने कई गुणों के लिए जाना जाता है। इसमें सेलेनियम, एक खनिज होता है जो लीवर को डिटॉक्सीफाई करने में मदद करता है। यह लीवर एंजाइम को भी सक्रिय करता है जो विषाक्त पदार्थों के प्राकृतिक उन्मूलन को उत्तेजित करता है।
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2. साइट्रस
लीवर को साफ करने के लिए अंगूर, संतरा, चूना और नींबू जैसे फलों की सलाह दी जाती है। यहां तक कि जब कम मात्रा में सेवन किया जाता है (हम सभी उच्च मात्रा में खट्टे फलों की अम्लता का समर्थन नहीं करते हैं), तो खट्टे फल प्रभावी होते हैं। वे जिगर को एंजाइमों का उत्पादन करने की अनुमति देते हैं जो संग्रहित कचरे को खत्म करते हैं।
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3. क्रूसिफेरस सब्जियां
क्रूसिफेरस सब्जियां गोभी परिवार से हैं। सब्जियों की इस श्रेणी में गोभी और फूलगोभी, शलजम, मूली, काली मूली, सहिजन, ब्रोकोली, अरुगुला और रुतबागा की सभी किस्में शामिल हैं। इन सभी में ग्लूकोसाइनोलेट होता है जो लीवर द्वारा अपशिष्ट के उन्मूलन को उत्तेजित करता है। इनमें सल्फर यौगिक भी होते हैं जो इसके अच्छे स्वास्थ्य में योगदान करते हैं। क्लोरोफिल से भरपूर ये पत्तेदार सब्जियां रक्त प्रवाह से विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करती हैं। वे जिगर द्वारा बनाए गए भारी धातुओं को भी बेअसर कर सकते हैं!
4. हल्दी
हल्दी, यह बहुत सुगंधित नारंगी मसाला, विशेष एंजाइमों के कारण विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन को बढ़ावा देकर जिगर के लिए अद्भुत काम करता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट भी होते हैं जो क्षतिग्रस्त यकृत कोशिकाओं की मरम्मत करते हैं और पित्त उत्पादन को उत्तेजित करते हुए जिगर को उनसे छुटकारा पाने में मदद करते हैं।
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5. नट
नट्स में अमीनो एसिड आर्जिनिन की उच्च सामग्री होती है जो लीवर की सफाई प्रक्रिया को सक्रिय करती है। वे ग्लूटाथियोन और ओमेगा -3 फैटी एसिड में भी समृद्ध हैं जो इसके प्राकृतिक शुद्धिकरण में योगदान करते हैं। वसा के संचय को रोकने और उनके टूटने को प्रोत्साहित करने के लिए, नट्स में फास्फोरस एक आवश्यक भूमिका निभाता है।
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6. चुकंदर
चुकंदर रक्त को शुद्ध करता है और उसके ऑक्सीजन स्तर को बढ़ाता है। वे तेजी से उत्सर्जन की अनुमति देने के लिए यकृत में जमा जहरीले कचरे को तोड़ने में भी मदद करते हैं। चुकंदर पित्त प्रवाह और एंजाइम गतिविधि को उत्तेजित करता है। चुकंदर से प्राप्त फाइबर और विटामिन सी भी पाचन तंत्र के प्राकृतिक सफाई करने वाले होते हैं।
7. गाजर
फ्लेवोनोइड्स और बीटा-कैरोटीन से भरपूर, गाजर संपूर्ण रूप से लीवर के कार्य को उत्तेजित और समर्थन करती है। इनमें लीवर की बीमारी को रोकने के लिए विटामिन ए भी होता है।
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8. हरी चाय
ग्रीन टी लीवर के लिए सबसे अच्छे पेय में से एक है। इसमें कैटेचिन और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो लीवर के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। ग्रीन टी को अच्छी तरह से चुनें न कि ग्रीन टी के अर्क वाला पेय जो लीवर पर विपरीत प्रभाव डालेगा।
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9. सेब
सेब में पेक्टिन का उच्च स्तर होता है, एक पदार्थ जो शरीर को शुद्ध करता है और पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को मुक्त करने में मदद करता है। कम विषाक्त पदार्थों के साथ, जिगर बेहतर काम करता है और इसलिए शरीर के बाकी हिस्सों को "सफाई" करने के अपने कार्य को बेहतर ढंग से कर सकता है।
10. वकील
एवोकाडो को सुपर फूड माना जाता है। क्यों ? क्योंकि धमनियों को साफ करने के अलावा, यह शरीर को स्वाभाविक रूप से ग्लूटाथियोन का उत्पादन करने में मदद करता है, जिससे लीवर को विषाक्त पदार्थों से छुटकारा मिलता है।
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आपकी बारी...
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