समाचारों के साथ बने रहना आपके स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है। रुकना आपको खुश कर देगा।
खबरों में बने रहना सेहत के लिए हानिकारक है।
क्यों ? क्योंकि यह आप में उत्पन्न करता है डर और का आक्रामकता.
यह आपकी रचनात्मकता की भावना और आपकी सोचने की क्षमता में भी बाधा डालता है।
समाधान ? बस मीडिया द्वारा प्रसारित समाचारों को पढ़ना, सुनना या देखना बंद कर दें।
ज़रा सोचिए: पिछले 12 महीनों में आपने मीडिया में हज़ारों खबरें ज़रूर पढ़ी होंगी।
लेकिन क्या यह आपको मिल गया है? वास्तव में आपके निजी जीवन में बेहतर निर्णय लेने में मदद की?
समाचार आपके दिमाग के लिए जहरीली कैंडी है
पिछले 20 वर्षों में, हमारे बीच भाग्यशाली लोगों ने बहुत अधिक भोजन (मोटापा, मधुमेह, आदि) के खतरों को समझा है।
नतीजतन, कई लोगों ने अपने खाने की आदतों को बदलने का फैसला किया है।
लेकिन हम में से बहुत से लोग अभी भी यह समझने के लिए संघर्ष करते हैं कि करंट अफेयर्स हमारे दिमाग में हैं कि हमारे शरीर के लिए चीनी क्या है।
मिठाई की तरह, खबर को पचाना आसान है. यह सामान्य है, क्योंकि मीडिया समाचारों को चुनता है।
वे जानबूझकर चुनते हैं तुच्छ जानकारी : जानकारी जिसका हमारे जीवन से कोई संबंध नहीं है और जो हमें अपने लिए सोचने या सोचने के लिए बिल्कुल भी प्रोत्साहित नहीं करती है।
यह ठीक है क्योंकि यह जानकारी सतही है कि हमारा दिमाग सफल नहीं होता है। कभी नहीं संतृप्ति के लिए।
पुस्तकों, लेखों या लंबी रिपोर्टों के विपरीत जो हमें सोचने पर मजबूर करती हैं, हम समाचारों को अनंत मात्रा में निगल सकते हैं।
यह इस तरह की जानकारी है चमकीले रंग की कैंडीज, निगलने के लिए सुखद, लेकिन जहरीली कैंडी हमारे दिमाग के लिए।
आज हमारा दिमाग खबरों से वही रिश्ता रखता है जो 90 के दशक में हमारे शरीर का ज्यादा खाने से था।
केवल अब हम सही मायने में मीडिया द्वारा प्रसारित समाचारों से उत्पन्न खतरे को समझते हैं।
समाचारों के साथ बने रहना आपके लिए बुरा क्यों है? यहां 10 कारण बताए गए हैं जिन्हें सभी को जानना चाहिए:
1. खबरें हमें गुमराह कर रही हैं
एक उदाहरण के रूप में दार्शनिक नसीम तालेब द्वारा अपने बेस्टसेलर में वर्णित घटना को लें काली बत्तख। एक कार पुल को पार करती है, और पुल गिर जाता है।
मीडिया किस पर फोकस करेगा? कार। उस कार को चलाने वाला व्यक्ति। वह व्यक्ति कहां से आया था। जिस जगह जाने की उसने योजना बनाई थी। इस व्यक्ति को कैसा लगा जब पुल ढह गया (यदि वे दुर्घटना में बच गए)।
लेकिन यह सारी जानकारी अतिश्योक्तिपूर्ण है। वास्तव में क्या महत्वपूर्ण है? इस कहानी में जो आवश्यक है वह है पुल की संरचनात्मक स्थिरता।
दूसरे शब्दों में, जो प्रासंगिक है वह है इस पुल का अंतर्निहित जोखिम, ढहने का जोखिम जो अच्छी तरह से और वास्तव में अन्य पुलों में दुबका हो सकता है।
लेकिन, मीडिया के लिए कार पर फोकस करना ज्यादा बिकाऊ है। यह अधिक आकर्षक, अधिक नाटकीय है। और इसके अलावा, इसका तात्पर्य है एक मानव व्यक्ति। यह ऐसी जानकारी है जिसे व्यक्त करना आसान है और उत्पादन करना आसान है।
यह मीडिया के विशाल बहुमत की कार्यप्रणाली है। वे जिस समाचार को प्रसारित करने के लिए चुनते हैं, वह हमें उस दुनिया के जोखिमों का गलत आकलन करने के लिए प्रेरित करता है जिसमें हम दैनिक आधार पर काम करते हैं।
अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए कुछ ठोस उदाहरण:
• आतंकवाद को पूरी तरह से कम करके आंका गया है। लेकिन पुराने तनाव को कम करके आंका जाता है।
• वित्तीय संकट अधिक मूल्यवान है। लेकिन वित्तीय गैरजिम्मेदारी को कम करके आंका गया है।
• अंतरिक्ष यात्री ओवररेटेड हैं। लेकिन नर्सों को कम आंका जाता है।
समस्या यह है कि हमारे दिमाग में मीडिया से निष्पक्ष रूप से समाचारों को अवशोषित करने की स्पष्टता नहीं है।
उदाहरण के लिए, यदि आप टीवी पर दुर्घटनाग्रस्त विमान का वीडियो देखते हैं, तो इस बात की अच्छी संभावना है कि यह आपके व्यवहार को बदल देता है अगली बार जब आप उड़ेंगे।
और यह, भले ही संभावना है कि यह आपके साथ होता है वास्तव में बहुत छोटा है।
और अगर आपको लगता है कि आप इतने मजबूत हैं कि आप समाचारों को प्रभावित न होने दें, आप गलत हैं !
यहां तक कि बैंकरों और अर्थशास्त्रियों - जिनकी हर दिलचस्पी मीडिया द्वारा खुद को हेरफेर करने की अनुमति नहीं देने में है - ने दिखाया है कि वे भी वर्तमान घटनाओं से काफी हद तक प्रभावित हैं।
नवीनतम वित्तीय संकट एक आदर्श उदाहरण है!
इसलिए क्या करना है? केवल एक ही उपाय है: डिस्कनेक्ट पूरी तरह से मीडिया द्वारा प्रसारित जानकारी।
2. समाचार आपके जीवन में कुछ नहीं लाता
पिछले 12 महीनों में आपने जिन 10,000 समाचारों का "उपभोग" किया है, उनमें से एक का नाम लेने का प्रयास करें जिसने वास्तव में आपके जीवन या करियर के बारे में बेहतर निर्णय लेने में आपकी मदद की है।
मैंने यही सोचा था ! बात यह है कि समाचार हमारे जीवन में कुछ भी नहीं जोड़ता है।
लेकिन समस्या यह है कि बहुत से लोगों को अंतर करने में कठिनाई होती है क्या महत्वपूर्ण है और क्या नहीं।
वास्तव में, यह पहचानना बहुत आसान है कि "क्या है"नया"क्या है जरूरी.
यह जानना कि क्या महत्वपूर्ण है और क्या नया है, यह जानना हमारे समाज में एक महत्वपूर्ण समस्या है।
मीडिया चाहता है कि आप विश्वास करें कि समाचारों का अनुसरण करने से आपको मिलता है प्रतिस्पर्धात्मक लाभ का प्रकार अन्य लोगों की तुलना में जो उनका अनुसरण नहीं करते हैं।
दुर्भाग्य से, हम में से कई लोग इस जाल में फंस जाते हैं ... वास्तव में, समाचारों के निरंतर प्रवाह से अलग होते ही हम चिंतित हो जाते हैं।
वास्तव में, समाचार का अनुसरण करना एक है प्रतिस्पर्धी नुकसान. क्यों ? क्योंकि आप जितना कम समाचार का उपभोग करते हैं, उतना ही आप अपनी भलाई में सुधार!
3. समाचार कभी भी घटनाओं के वास्तविक कारण की व्याख्या नहीं करते हैं
हम समाचार की तुलना पानी की सतह पर फूटने वाले बुलबुलों से कर सकते हैं। ये बुलबुले मौजूद हैं, लेकिन वे नीचे की दुनिया की जटिलता को प्रकट नहीं करते हैं।
क्या वास्तव में समाचार तथ्यों को जमा करने से आप इस दुनिया की जटिलता को बेहतर ढंग से समझ पाएंगे?
दुर्भाग्य से, जवाब न है. वास्तव में, यह बिल्कुल विपरीत है।
समाचार विषय जो हैं वास्तव में महत्वपूर्ण मुख्यधारा के मीडिया द्वारा कवर भी नहीं किया जाता है।
क्यों ? क्योंकि ये लंबे और शक्तिशाली आंदोलन हैं जो पत्रकारों के रडार के नीचे विकसित हो रहे हैं। हालांकि, ये आंदोलन ही हैं जो समाज को बदलने की शक्ति रखते हैं।
वास्तव में, जितनी अधिक खबरें आप खाते और पचाते हैं, कम आपके पास इस दुनिया का एक वैश्विक दृष्टिकोण होगा।
यदि यह यथासंभव अधिक से अधिक समाचारों का अनुसरण कर रहा था जो वास्तव में सफलता की कुंजी थी, तो तार्किक रूप से, पत्रकार लंबे समय तक सामाजिक पिरामिड के शीर्ष पर होते।
हालाँकि, यह स्पष्ट रूप से ऐसा होने से बहुत दूर है।
4. समाचार आपके शरीर के लिए विषैला होता है
समाचार आपके लिम्बिक सिस्टम पर हर समय काम करता है, जिसे "भावनात्मक मस्तिष्क" भी कहा जाता है।
हमें लगातार प्राप्त होने वाली तनावपूर्ण जानकारी के कारण मस्तिष्क स्रावित होता है ग्लुकोकोर्तिकोइद बड़ी मात्रा में, विशेष रूप से कोर्टिसोल।
नतीजतन, यह हमारी प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से बाधित कर देता है और कई विकास हार्मोन के उत्पादन को कम कर देता है।
दूसरे शब्दों में, हमारा शरीर पुराने तनाव की स्थिति में समाप्त हो जाता है।
ज्ञात रहे कि शरीर में ग्लूकोकार्टिकोइड्स का उच्च स्तर भी पाचन तंत्र के समुचित कार्य को बाधित करता है।
वे हमारी वृद्धि (कोशिका, बाल और हड्डी की वृद्धि) को भी धीमा करते हैं, हमारी घबराहट बढ़ाते हैं और हमें संक्रमणों के प्रति अधिक संवेदनशील बनाते हैं।
अन्य ज्ञात साइड इफेक्ट्स में डर, आक्रामकता, परिधीय दृष्टि की हानि और डिसेन्सिटाइजेशन शामिल हैं।
5. समाचार दुनिया के बारे में हमारी समझ को बिगाड़ देते हैं
खबरों के साथ बने रहना भी पुष्टिकरण पूर्वाग्रह कहलाता है, इसे बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है।
पुष्टिकरण पूर्वाग्रह क्या है? अरबपति वारेन बफे ने मानव आत्मा की इस कमजोरी को बहुत अच्छी तरह से परिभाषित किया है:
"अगर कोई एक चीज है जिसमें मनुष्य अच्छा है, तो वह किसी भी नई जानकारी की व्याख्या इस तरह से करने की उसकी क्षमता में है कि यह उसके पिछले निष्कर्षों से पूरी तरह मेल खाती है। "
मीडिया में खबरें केवल इस कमजोरी को बढ़ाती हैं जिसे हम सभी साझा करते हैं।
इस पुष्टिकरण पूर्वाग्रह के कारण, हमें ऐसा लगता है कि हम जो कुछ भी पढ़ते हैं, देखते हैं या सुनते हैं वह केवल पुष्टि है। जो सत्य माना जाता है।
परिणामस्वरूप, हमें सत्य होने का आभास और भी अधिक होता है, हम मूर्खतापूर्ण जोखिम उठाते हैं और हम महान अवसरों को खो देते हैं।
और अभी यह समाप्त नहीं हुआ है। खबरों के साथ बने रहने से एक और संज्ञानात्मक विकार का खतरा भी बढ़ जाता है: वास्तविकता की विकृति.
दरअसल, हमारा दिमाग लगातार ऐसे समाचार तथ्यों की तलाश में रहता है जो "हमारे अपने तर्क की पुष्टि करें", भले ही ये कहानियां वास्तविकता से बिल्कुल मेल न खाएं या खरोंच से संपादित भी हों। आप जानते हैं, वे प्रसिद्ध "फर्जी खबरें" जो मीडिया में, विशेष रूप से इंटरनेट पर प्रचलित हैं ...
6. समाचार हमारी सोचने की क्षमता को कम करता है
सोचने और प्रतिबिंबित करने के लिए, आपको ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए। और ध्यान केंद्रित करने के लिए आपको अपने लिए समय निकालना होगा बिना बाधित हुए।
हालाँकि, समाचार पत्र या अन्य समाचार अलर्ट ठीक हैं आपको हर समय बाधित करने के लिए डिज़ाइन किया गया।
वे वायरस की तरह हैं जो हमारा ध्यान अपने स्वयं के उपयोग के लिए उपयोग करते हैं।
हकीकत में खबर का मतलब है कि अब हम सोचने के लिए समय नहीं निकाल सकते।
हम दैनिक आधार पर जो कुछ भी निगलते हैं उसका विश्लेषण करने की क्षमता के बिना, हम सरल रिसीवर बन जाते हैं।
लेकिन समस्या और भी विकट है, क्योंकि समाचार हमारी याददाश्त को भी गंभीर रूप से परेशान करता है।
हमारे दिमाग में 2 तरह की मेमोरी होती है: लॉन्ग टर्म मेमोरी और शॉर्ट टर्म मेमोरी।
यदि हमारी दीर्घकालिक स्मृति की भंडारण क्षमता लगभग अनंत है, तो हमारी अल्पकालिक स्मृति बहुत अधिक सीमित है। दरअसल, यह एक तक सीमित है जानकारी की कम मात्रा।
चिंता की बात यह है कि अल्पकालिक स्मृति को दीर्घकालिक स्मृति में बदलने के लिए, सूचना को "अड़चन" से गुजरना पड़ता है।
हालाँकि, जानकारी को वास्तव में समझने और उसका विश्लेषण करने के लिए, उसे इस मार्ग से गुजरना होगा।
दुर्भाग्य से, जैसे ही यह मार्ग समाचार द्वारा कब्जा कर लिया जाता है, उदाहरण के लिए, कुछ भी पारित नहीं हो सकता है और हमारे मस्तिष्क द्वारा आत्मसात नहीं किया जा सकता है!
और यह ठीक इसलिए है क्योंकि समाचार हमारी एकाग्रता को भंग करते हैं जिससे बाद में चीजों को समझने की हमारी क्षमता कम हो जाती है।
यह वास्तव में उसी तरह का ऑपरेशन है, जब हम इंटरनेट पर कोई टेक्स्ट पढ़ते हैं।
दरअसल, हाल ही में हुए एक अध्ययन के अनुसार, इंटरनेट पर किसी लेख की समझ उसमें मौजूद लिंक्स की संख्या के अनुसार घटती जाती है।
क्यों ? क्योंकि जब भी हमारा दिमाग किसी टेक्स्ट में एक लिंक देखता है, तो उसे यह तय करना होता है कि उस लिंक पर क्लिक करना है या नहीं।
यह चुनाव जो मस्तिष्क को करना चाहिए वह वास्तव में एक व्याकुलता है जो पाठ के विश्लेषण को बाधित करता है।
तो मत भूलना। समाचार को उसी तरह से डिज़ाइन किया गया है जैसे ये लिंक। इसका उद्देश्य आपको बाधित करना और आपका ध्यान भटकाना है।
7. समाचार एक दवा की तरह काम करता है
जब कोई समाचार हमें रुचिकर लगता है, तो हम जानना चाहते हैं कि आगे क्या होगा। क्या हत्यारे को गिरफ्तार किया जा रहा है? क्या इस या उस राजनेता को जेल में डाला जाएगा या नहीं?
और सैकड़ों समाचारों के साथ, जो हमारे दिमाग में व्याप्त हैं, यह जानने की ललक आगे क्या होगा, यह अधिक से अधिक शक्तिशाली और नियंत्रित करने के लिए अधिक से अधिक कठिन हो जाता है।
पहले, शोधकर्ताओं का मानना था कि हमारे वयस्क होने से पहले हमारे दिमाग में अरबों तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संबंध जम गए थे।
लेकिन अब हम जानते हैं कि ऐसा नहीं है। ऐसा इसलिए है क्योंकि तंत्रिका कोशिकाओं के बीच संबंध टूट सकते हैं और नए बन सकते हैं।
साथ ही, हम जितनी अधिक खबरों का उपभोग करते हैं, उतना ही हम आत्मसात से जुड़े तंत्रिका सर्किट को मजबूत करते हैं। सतही जानकारी।
और साथ ही, हम जितना अधिक समाचार का उपभोग करते हैं, उतना ही हम पढ़ने और सोचने से जुड़े सर्किट को नष्ट कर देते हैं। गहरा.
इसलिए अधिकांश लोग जो नियमित रूप से समाचार का उपभोग करते हैं, वे लंबे लेखों और पुस्तकों की सामग्री को पचाने की क्षमता खो चुके हैं।
4 या 5 पृष्ठों के बाद, वे बाहर हो जाते हैं। वे थकने लगते हैं, वे अब ध्यान केंद्रित नहीं कर सकते और वे बेचैन हो जाते हैं।
और ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि इन लोगों की उम्र हो गई है। ये इसलिए उनके मस्तिष्क की संरचना संशोधन किया है।
8. खबरों के साथ बने रहना समय की बर्बादी है
अगर आप रोज सुबह 15 मिनट अखबार पढ़ते हैं, तो लंच ब्रेक के दौरान 15 मिनट तक अपने स्मार्टफोन पर खबरों को फॉलो करें...
और, बिस्तर पर जाने से पहले, आप रात 8 बजे अखबार देखने के लिए और 15 मिनट का समय लेते हैं।
जब आप कार्यालय में हों तो यहां और वहां 5 मिनट जोड़ें, कुल मिलाकर आप कम से कम खो देते हैं सप्ताह में आधा दिन खबर का पालन करने के लिए!
प्रत्येक व्याकुलता के बाद फिर से ध्यान केंद्रित करने में लगने वाले समय का उल्लेख नहीं करना।
आज, हम जानकारी से अभिभूत हैं. यह अब दुर्लभ वस्तु नहीं है, जैसा कि पहले हुआ करती थी।
दूसरी ओर, जो दुर्लभ हो गया है, यह हमारा ध्यान है या, दूसरे शब्दों में, एक समय में केवल एक ही चीज़ पर ध्यान केंद्रित करने की हमारी क्षमता।
यदि आप नियमित रूप से comment-economiser.fr पढ़ते हैं, तो मुझे यकीन है कि आप अपने पैसे के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य की भी परवाह करते हैं।
तो उपेक्षा क्यों करें जो आपके मस्तिष्क को खिलाती है?
9. समाचार हमें निष्क्रिय बनाता है
हां, यह सामान्य है कि खबरें हम सभी को निष्क्रिय बना देती हैं। क्यों ? क्योंकि समाचार विशेष रूप से उन चीजों से संबंधित है जिन पर हमारे पास नहीं है कोई प्रभाव नहीं।
और दुर्भाग्य से सूचनाओं की दैनिक पुनरावृत्ति जिस पर हम कार्य नहीं कर सकते, हमें हमेशा अधिक निष्क्रिय बना देती है।
जब तक हम अपनी वास्तविकता के बारे में निराशावादी, असंवेदनशील, व्यंग्यात्मक और भाग्यवादी दृष्टिकोण नहीं अपना लेते, तब तक मीडिया अपनी खबरों से हम पर प्रहार करता है।
यह वह घटना है जिसे मनोवैज्ञानिक सीखी हुई लाचारी कहते हैं।
यह थोड़ा लंबा हो सकता है, लेकिन मुझे बिल्कुल भी आश्चर्य नहीं होगा अगर हर समय समाचारों के साथ रहने से, कम से कम आंशिक रूप से, हमारे समाज में बहुत आम बीमारी में योगदान नहीं होता है, मैंने नाम दिया है अवसाद।
10. समाचार रचनात्मकता को मारता है
जो चीजें हमारे लिए परिचित हैं, जो हमारे दैनिक जीवन में अद्वितीय नहीं हैं, हमारी रचनात्मकता में बाधा डालती हैं।
यही एक कारण है कि गणितज्ञ, उपन्यासकार, संगीतकार और उद्यमी युवा होने पर अपनी सर्वश्रेष्ठ कृतियों का निर्माण करते हैं।
उस उम्र में भी उनका दिमाग कुंवारी ही रहता है। यह एक बड़ा, खाली स्थान है जो उन्हें नए विचारों को खोजने और आगे बढ़ाने के लिए प्रोत्साहित करता है। वे खुलते हैं और अज्ञात विषयों की खोज के लिए निकल पड़ते हैं।
मैं एक भी व्यक्ति को नहीं जानता जो वास्तव में रचनात्मक है और साथ ही साथ एक समाचार व्यसनी भी है: एक भी लेखक, संगीतकार, गणितज्ञ, भौतिक विज्ञानी, संगीतकार, वास्तुकार या चित्रकार नहीं ...
दूसरी ओर, मैं बहुत से ऐसे लोगों को जानता हूं, जिनमें रचनात्मकता की बहुत कमी है और जो ड्रग्स जैसी जानकारी का उपभोग करते हैं!
यदि आप अपनी व्यक्तिगत या व्यावसायिक समस्याओं को हल करने के लिए पुराने तरीके खोज रहे हैं, तो समाचारों का अनुसरण करते रहें।
लेकिन अगर आप नए समाधान और अधिक प्रभावी विचारों की तलाश में हैं, तो मीडिया में खबरों को छोड़ दें।
निष्कर्ष
बेशक समाज को पत्रकारिता की जरूरत है, लेकिन पत्रकारिता अलग तरह से काम करती है।
मैं विशेष रूप से खोजी पत्रकारिता के बारे में सोच रहा हूं, जो हमेशा हमारे समाज की वास्तविक समस्याओं पर प्रकाश डालने में बहुत उपयोगी साबित होती है।
हमें इस प्रकार की पत्रकारिता की एक क्रूर आवश्यकता है जो हमारे संस्थानों की निगरानी करती है और जो सच्चाई को उजागर करती है, जो जानती है कि विषयों के सार पर कैसे काम करना है, बिना भौतिक या अस्थायी दबाव के।
हमारे समाज में महत्वपूर्ण प्रगति के बारे में अधिक जानने के लिए खुद को समाचार पत्रों और समाचार पत्रों तक सीमित क्यों रखें?
लंबे समय तक पत्रिका के लेख और किताबें जो चीजों की तह तक जाती हैं, वे हमेशा अधिक दिलचस्प और प्रासंगिक होती हैं।
अब 4 साल हो गए हैं कि मैं खबरों को बिल्कुल भी फॉलो नहीं कर रहा हूं।
आज, मैं इस निर्णय के लाभों को देख सकता हूं, महसूस कर सकता हूं और आपके साथ साझा कर सकता हूं जिसने मेरे दिमाग को मुक्त कर दिया: मैं अपने दैनिक आधार पर जो कुछ भी करता हूं उसमें बहुत कम रुकावटों का अनुभव करता हूं।
मुझे पहले की तुलना में बहुत कम चिंता महसूस होती है। मेरे पास अधिक खाली समय उपलब्ध है। और मुझे यह भी लगता है कि मैं अपने आसपास के जीवन के बारे में अधिक स्पष्ट हूं।
जाहिर है, यह आसान से बहुत दूर है, लेकिन मेरा विश्वास करो, यह वास्तव में इसके लायक है! :-)
आपके बोलने की बारी है...
क्या आपने कभी दैनिक आधार पर आपके द्वारा उपभोग की जाने वाली खबरों की मात्रा को कम करने का प्रयास किया है? अगर आप खुश महसूस करते हैं तो हमें कमेंट में बताएं। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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