1 यूरो से कम में एक सस्ता सूप पकाने की विधि!
सर्दियों की शाम को आपको गर्म करने के लिए एक अच्छा सूप पसंद है?
मैं लीक सूप की सलाह देता हूं। मैं हर सर्दी का इलाज करता हूं।
यह सेहत के लिए एक बेहतरीन सब्जी है और बनाने में बहुत आसान है।
तो मेरी सुपर बजट लीक सूप रेसिपी के लिए तैयार हैं? नज़र :
4 व्यक्तियों के लिए सामग्री
- 4 लीक
- 3 आलू
- 1 प्याज
- नमक, काली मिर्च, जायफल, चिव्स
कैसे करना है
1. सफेद को गालों के हरे रंग से अलग करें।
2. लीक सफेद को काट कर धो लें।
3. उन्हें एक पैन में जैतून के तेल की हल्की बूंदा बांदी के साथ पकाएं।
4. एक बर्तन में पानी उबाल लें।
5. आलू और प्याज को छीलकर टुकड़ों में काट लें।
6. हरे प्याज़ को टुकड़ों में काट कर धो लीजिये, आलू और प्याज़ को पानी में 5 मिनिट के लिए उबाल लीजिये.
7. आँच को कम करें और फिर 30 मिनट तक उबालें।
8. लीक सफेद डालें और धीमी आँच पर 5 मिनट तक पकाएँ।
9. पूरी मिला लें।
10. नमक और काली मिर्च, एक चुटकी जायफल और कटा हुआ चिव्स डालें।
परिणाम
वहाँ तुम जाओ, आपका लीक सूप तैयार है :-)
आप देखेंगे, यह एक इलाज है!
फाइबर, विटामिन, खनिज और प्रोटीन से भरपूर, लीक आपके स्वास्थ्य के लिए उत्कृष्ट हैं। लेकिन जहां यह उत्कृष्ट है स्वाद में है। इसके अलावा, इसमें कैलोरी बहुत कम होती है। तो इनकार क्यों?
इसके अलावा, यह विटामिन और फाइबर से भरने के लिए वर्ष की शुरुआत में मेरे डिटॉक्स में भाग लेता है।
बचत हुई
यह स्वादिष्ट सूप बहुत ही किफायती है। € 2 पर 5 से 6 लीक का एक गुच्छा, इस सूप की कीमत आपको अधिक नहीं होगी € 0.40 प्रति व्यक्ति.
बैंक को तोड़े बिना आवश्यक पोषक तत्वों को भरें, मैं हाँ कहता हूँ! मौसमी सब्जियों का सेवन करें।
आपकी बारी...
और आप, आपका पसंदीदा सब्जी का सूप क्या है? मुझे टिप्पणियों में आपके व्यंजनों का इंतजार है।
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