रोज़मेरी आवश्यक तेल: 12 वैज्ञानिक रूप से सिद्ध लाभ।
रोजमैरी (रोसमारिनस ऑफिसिनैलिस) बहुत महीन और सदाबहार पत्तियों वाला एक झाड़ी है, जो स्पाइक्स के आकार में, कपूर की गंध के साथ (1) होता है।
यह अक्सर एक सुगंधित जड़ी बूटी के रूप में खाना पकाने में प्रयोग किया जाता है।
लेकिन क्या आप जानते हैं कि मेंहदी भी दुनिया में सबसे अधिक इस्तेमाल होने वाले औषधीय पौधों में से एक है (2)?
रोजमेरी एसेंशियल ऑयल, जो छोटी शीशी के रूप में पाया जाता है, पौधे के वाष्पशील घटकों का एक अर्क है, यानी इसका पौधा सार।
अपने नाम के बावजूद, यह पौधे का सार वास्तव में एक तेल नहीं है, क्योंकि इसमें कोई वसा नहीं है (1, 3)।
पारंपरिक चिकित्सा में, दौनी का तेल अपने अविश्वसनीय चिकित्सीय गुणों के लिए प्रसिद्ध है।
इस प्रकार, कई शोधकर्ता अब रोज़मेरी आवश्यक तेल (4) के स्वास्थ्य लाभों पर अध्ययन कर रहे हैं।
अधिकांश शोध केवल शुरुआत है, लेकिन मेंहदी के तेल के कुछ पारंपरिक उपयोग पहले ही वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुके हैं, और अध्ययन नए अनुप्रयोगों का वादा करने की ओर इशारा करते हैं।
तो, आगे की हलचल के बिना, यहाँ है के 12 लाभ और उपयोगदौनी आवश्यक तेल. नज़र :
1. स्मृति और एकाग्रता में सुधार करता है
प्राचीन यूनानियों और रोमियों ने याददाश्त को मजबूत करने के लिए मेंहदी का इस्तेमाल किया (5)।
आधुनिक वैज्ञानिक अध्ययनों से संकेत मिलता है कि साँस में लिया हुआ रोज़मेरी आवश्यक तेल (ET) एसिटाइलकोलाइन विनाश को रोकने में मदद करता है (6, 7)।
एसिटाइलकोलाइन एक न्यूरोट्रांसमीटर है जो स्मृति और एकाग्रता सहित कई संज्ञानात्मक कार्यों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
ऐसे ही एक अध्ययन में, 20 युवा वयस्कों को मेंहदी ईओ उत्सर्जित करने वाले कमरे में गणित की समस्याओं को हल करने के लिए कहा गया था।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि मेंहदी ईओ रिलीज की अवधि जितनी अधिक होगी, युवा वयस्क उतनी ही तेजी से और अधिक सटीक रूप से अपनी समस्याओं का समाधान करेंगे।
शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों के रक्त में मेंहदी के कुछ यौगिकों में भी वृद्धि पाई, जिससे यह साबित होता है कि जब मेंहदी का ईओ निकलता है, तो यह शरीर द्वारा अवशोषित हो जाता है (6)।
इसी तरह के एक अध्ययन में, नर्सिंग छात्रों ने आवश्यक तेलों का प्रसार करते हुए एक लिखित परीक्षा दी।
शोधकर्ताओं ने लैवेंडर ईओ या बिना आवश्यक तेल की तुलना में रोज़मेरी ईओ में सांस लेने वाले छात्रों में बेहतर एकाग्रता और बेहतर स्मृति कौशल पाया है। (8)
अन्य अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मेंहदी जैसे आवश्यक तेलों के साँस लेना मनोभ्रंश और अल्जाइमर रोग (9) वाले वृद्ध लोगों में मस्तिष्क के कार्य को बेहतर बनाने में मदद करता है।
ये शुरुआती परिणाम आशाजनक हैं, लेकिन अधिक शोध की आवश्यकता है।
सारांश
रोज़मेरी ईओ इनहेलेशन एकाग्रता बढ़ाने और याददाश्त को मजबूत करने में मदद करता है। वे आपकी उम्र के अनुसार स्मृति हानि से लड़ने में भी मदद करते हैं।
खोज करना : स्टडी के मुताबिक रोजमेरी को सूंघने से याददाश्त 75% तक बढ़ जाती है।
2. बालों के विकास को उत्तेजित करता है
एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया बालों का एक क्रमिक और स्थायी नुकसान है, जिसे पुरुष पैटर्न गंजापन के रूप में जाना जाता है, हालांकि यह स्थिति महिलाओं को भी प्रभावित करती है (10)।
हालांकि, अध्ययन साबित करते हैं कि मेंहदी ईओ एंड्रोजेनेटिक खालित्य से लड़ने में मदद करता है।
यह टेस्टोस्टेरोन के व्युत्पन्न को बालों के रोम को निष्क्रिय करने से रोकता है - इस स्थिति का मुख्य कारण (11)।
एक अध्ययन में, एंड्रोजेनेटिक एलोपेसिया वाले पुरुषों ने 6 महीने तक दिन में दो बार पतला रोज़मेरी ईओ से अपने सिर की मालिश की।
इस उपचार के बाद, शोधकर्ताओं ने बालों की मोटाई में उतनी ही वृद्धि पाई जितनी पुरुषों में मिनोक्सिडिल का इस्तेमाल करते थे, जो आमतौर पर बालों के विकास के लिए निर्धारित एक शक्तिशाली दवा है।
इसके अतिरिक्त, जो लोग रोज़मेरी ईओ का उपयोग करते हैं, वे मिनोक्सिडिल का उपयोग करने वालों की तुलना में कम खुजली वाली खोपड़ी की रिपोर्ट करते हैं।
शोधकर्ताओं के लिए, यह इंगित करता है कि दौनी शरीर द्वारा बेहतर सहन की जाएगी (12)।
एक अन्य अध्ययन से संकेत मिलता है कि मेंहदी ईओ खालित्य areata, या खालित्य areata के लिए एक प्रभावी उपचार है।
यह स्थानीयकृत पट्टिका रोग 21 वर्ष से कम आयु की 50% आबादी और 40 वर्ष से अधिक उम्र के लगभग 20% लोगों को प्रभावित करता है (13)।
अध्ययन के दौरान, एलोपेसिया एरीटा से पीड़ित लोग 7 महीने तक रोजाना अपने सिर पर मेंहदी का एक ईओ मिश्रण रगड़ते हैं।
शोधकर्ताओं ने पाया कि 44% प्रतिभागियों में बालों के झड़ने में कमी आई, जबकि नियंत्रण समूह में केवल 15% ने तटस्थ तेलों (14) के मिश्रण का उपयोग किया।
सारांश
उपरोक्त अध्ययनों के अनुसार, मेंहदी का ईओ बालों के झड़ने की कुछ स्थितियों से लड़ने में मदद करता है, जिसमें पुरुष पैटर्न गंजापन और एलोपेसिया एरीटा शामिल हैं।
3. दर्द से राहत देता है
पारंपरिक चिकित्सा में, मेंहदी को इसके दर्द निवारक गुणों (15) के लिए जाना जाता है।
एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने कंधे के दर्द वाले स्ट्रोक पीड़ितों को एक्यूप्रेशर उपचार दिया।
रोज़मेरी ईओ (20 मिनट और दिन में दो बार) के साथ 2 सप्ताह के सत्र के बाद, शोधकर्ताओं ने दर्द में 30% की कमी देखी।
जिन लोगों ने केवल एक्यूप्रेशर सत्र (मेंहदी ईओ के बिना) प्राप्त किया, उनके दर्द में केवल 15% (16) की कमी देखी गई।
इसके अतिरिक्त, एक पशु अध्ययन में पाया गया कि मेंहदी ईओ पेरासिटामोल की तुलना में दर्द के खिलाफ थोड़ा अधिक प्रभावी है, जो दुनिया में सबसे व्यापक रूप से इस्तेमाल किए जाने वाले गैर-पर्चे दर्द निवारक (15) में से एक है।
सारांश
पारंपरिक चिकित्सा में, मेंहदी के आवश्यक तेल को इसके दर्द निवारक गुणों के लिए जाना जाता है। प्रारंभिक अध्ययन इस बात की पुष्टि करते हैं कि दर्द से राहत के लिए यह वास्तव में एक प्रभावी उपचार है। अध्ययनों से यह भी संकेत मिलता है कि मेंहदी ईओ पेरासिटामोल से भी अधिक प्रभावी है।
4. हानिकारक कीड़ों को पीछे हटाना
हानिकारक कीड़ों के काटने से बचने या उन्हें अपने बगीचे पर हमला करने से रोकने के लिए, जान लें कि रोज़मेरी आवश्यक तेल वाणिज्यिक रासायनिक कीटनाशकों का 100% प्राकृतिक विकल्प है।
एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने ग्रीनहाउस टमाटर के पौधों पर मेंहदी ईओ-आधारित कीटनाशक (इकोट्रोल) का छिड़काव किया।
उन्होंने पाया कि EcoTrol ने टमाटर के पौधों (17) को नुकसान पहुँचाए बिना, मकड़ी के कण, एक प्रमुख फसल कीट, के संक्रमण को 52% तक कम कर दिया।
मेंहदी चूसने वाले कीड़ों की कुछ प्रजातियों को भगाने के लिए भी एक प्रभावी उपाय है, जो रक्त पर फ़ीड करते हैं और हानिकारक वायरस और बैक्टीरिया फैला सकते हैं।
12 आवश्यक तेलों के एक अध्ययन से पता चला है कि मेंहदी का सबसे लंबा विकर्षक प्रभाव होता है एडीस इजिप्ती, बाघ मच्छर की एक प्रजाति जो डेंगू बुखार और जीका वायरस को प्रसारित करती है।
दरअसल, 12.5% ईओ मेंहदी का पतलापन इन मच्छरों के 100% को 90 मिनट (18, 19) की अवधि में खदेड़ देता है।
इसी तरह के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया कि रोज़मेरी 10% ईओ स्प्रे बिफेंथ्रिन के समान प्रभावी थे।
इस रासायनिक कीटनाशक का उपयोग आमतौर पर पूर्वोत्तर संयुक्त राज्य अमेरिका में टिक्स के प्रसार को रोकने के लिए किया जाता है, जो लाइम रोग को प्रसारित करते हैं (20)।
सारांश
प्राकृतिक कीटनाशकों में प्रयुक्त, मेंहदी ईओ कुछ कीटों को नष्ट करने में प्रभावी है। इसके अलावा, मेंहदी का ईओ रक्त पर फ़ीड करने वाले कुछ कीड़ों, विशेष रूप से मच्छरों को दूर करने में मदद करता है एडीस इजिप्ती और टिक करता है।
खोज करना : टिक्स: टिक्स से छुटकारा पाने का सबसे सुरक्षित तरीका।
5. तनाव और चिंता को कम करता है
स्कूल परीक्षा सहित कई कारक तनाव पैदा कर सकते हैं।
हालांकि, एक वैज्ञानिक अध्ययन से पता चला है कि मेंहदी के ईओ के साँस लेना स्कूल परीक्षाओं से संबंधित चिंता को कम करने में मदद करता है।
जब नर्सिंग छात्रों ने परीक्षा से पहले और उसके दौरान एक इनहेलर के माध्यम से मेंहदी ईओ में साँस ली, तो उनकी नब्ज 9% गिर गई।
शोधकर्ताओं ने रोसमेरी ईओ इनहेलेशन (8) प्राप्त नहीं करने वाले छात्रों में नाड़ी में कोई बदलाव नहीं पाया।
उच्च नाड़ी तीव्र तनाव और चिंता का एक लक्षण है। इस प्रकार, शोधकर्ताओं का मानना है कि मेंहदी का ईओ स्वाभाविक रूप से तनाव को कम कर सकता है (21)।
एक अन्य अध्ययन में, 22 युवा वयस्कों ने 5 मिनट के लिए मेंहदी ईओ को साँस में लिया। इन साँसों के बाद, शोधकर्ताओं ने प्रतिभागियों की लार का विश्लेषण किया।
उन्होंने नियंत्रण समूह (22) की तुलना में मेंहदी ईओ को सूंघने वालों में तनाव हार्मोन कोर्टिसोल में 23% की कमी पाई।
हालांकि, शरीर में कोर्टिसोल के बढ़े हुए स्तर प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर कर सकते हैं, अनिद्रा में योगदान कर सकते हैं और मिजाज (23) का कारण बन सकते हैं।
सारांश
अध्ययनों से पता चलता है कि रोज़मेरी ईओ में सांस लेने से परीक्षा जैसी स्थिति के दौरान तनाव के स्तर को कम करने में मदद मिलती है। रोज़मेरी ईओ कोर्टिसोल के स्तर को भी कम कर सकता है, एक तनाव हार्मोन जो शरीर पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है।
6. रक्त परिसंचरण में सुधार करता है
हाथों और पैरों में खराब रक्त संचार एक आवर्ती समस्या है।
तापमान अपेक्षाकृत ठंडा होने पर भी क्या आपको अक्सर ठंडी उंगलियां या पैर की उंगलियां मिलती हैं?
तो, जान लें कि रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल आपकी छोटी-छोटी ठंडक की समस्याओं का समाधान हो सकता है।
Raynaud की बीमारी के एक अध्ययन में, परिसंचरण विकार वाली एक महिला ने रोज़मेरी के EO मिश्रण से हाथों की मालिश की।
महिला ने कहा कि मेंहदी ईओ के साथ मालिश तटस्थ तेल के साथ मालिश की तुलना में उंगलियों को गर्म करने में अधिक प्रभावी थी।
महिला के हाथों की थर्मल इमेजिंग (24) द्वारा इन लाभों की पुष्टि की गई है।
Raynaud की बीमारी वाले लोगों में, ठंड या तनाव के संपर्क में आने पर उंगलियों और पैर की उंगलियों में रक्त वाहिकाएं सिकुड़ जाती हैं।
नतीजतन, परिसंचरण धीमा हो जाता है, जो रंग में बदलाव और ठंडक की भावना की व्याख्या करता है।
रोज़मेरी ईओ छोटी रक्त वाहिकाओं को पतला करने में मदद करता है, जो रक्त को गर्म करने में मदद करता है ताकि यह उंगलियों और पैर की उंगलियों तक अधिक आसानी से प्रवाहित हो सके (25)।
हालांकि इन लाभों की पुष्टि के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है, दौनी ईओ एक प्रभावी और सस्ता उपाय प्रतीत होता है।
सारांश
यदि आपके पास ठंडी उंगलियां या पैर की उंगलियां हैं, तो मेंहदी ईओ से मालिश करने से उन्हें गर्म करने में मदद मिल सकती है। अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मेंहदी ईओ भी Raynaud की बीमारी से लड़ने में मदद कर सकता है।
7. थकान से लड़ता है और बढ़ावा देता है
पारंपरिक चिकित्सा में, दौनी आवश्यक तेल थकान और तंत्रिका तनाव से निपटने के लिए एक मान्यता प्राप्त उपाय है (26)।
एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने 20 स्वस्थ युवा वयस्कों को मेंहदी ईओ को सांस लेने और इसके प्रभावों की तुलना एक प्लेसबो तेल से करने के लिए कहा।
शोधकर्ताओं ने पाया है कि जो लोग रोज़मेरी ईओ में सांस लेते हैं, वे मानसिक तनाव में 30% की कमी और थकान के स्तर में लगभग 25% की कमी की रिपोर्ट करते हैं (1)।
मानसिक सतर्कता में इस वृद्धि को मस्तिष्क तरंगों में परिवर्तन और हृदय गति, श्वास और रक्तचाप में वृद्धि द्वारा मापा गया है (1)।
पतला और त्वचा पर लगाया जाता है, मेंहदी ईओ मस्तिष्क तक पहुंचने के लिए त्वचा में तेजी से प्रवेश करता है।
इस प्रकार, इसमें समान रूप से स्फूर्तिदायक गुण हैं (26)।
35 स्वस्थ लोगों में एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने प्लेसबो तेल की तुलना में त्वचा पर मेंहदी के ईओ आवेदन के प्रभावों का मूल्यांकन किया।
केवल 20 मिनट के बाद, जिन लोगों ने मेंहदी ईओ प्राप्त किया, उन्होंने ध्यान, मानसिक सतर्कता, ऊर्जा और कल्याण (26) के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि देखी।
सारांश
छोटे अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मेंहदी ईओ थकान से लड़ने में मदद करता है और मानसिक सतर्कता, ऊर्जा के स्तर और मनोदशा में सुधार करता है।
8. गठिया से राहत दिलाता है
अध्ययनों के अनुसार, मेंहदी का ईओ जोड़ों में सूजन, दर्द और जकड़न से जुड़े ऊतक सूजन को कम करने में मदद करता है (4, 27)।
शोधकर्ताओं का मानना है कि मेंहदी का ईओ सफेद रक्त कोशिकाओं को धीमा करके काम करता है, जो वहां सूजन वाले पदार्थों को फैलाने के लिए घायल ऊतकों में चले जाते हैं (28)।
एक अध्ययन में, रुमेटीइड गठिया वाले लोगों को मेंहदी के ईओ मिश्रण के साथ अपने घुटनों की मालिश 15 मिनट, सप्ताह में 3 बार की गई।
मेंहदी ईओ (29) के बिना मालिश प्राप्त करने वालों में 12% की तुलना में केवल 2 सप्ताह में सूजन घुटने का दर्द 50% कम हो गया था।
रुमेटीइड गठिया एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली घुटनों, उंगलियों और अन्य जोड़ों में ऊतकों पर हमला करती है, जोड़ों को विकृत करती है और सूजन पैदा करती है।
मेंहदी के विरोधी भड़काऊ प्रभाव का आकलन करने के लिए और अधिक शोध की आवश्यकता है।
सारांश
अध्ययनों से पता चलता है कि पतला मेंहदी ईओ त्वचा अनुप्रयोग चोट या संधिशोथ के कारण होने वाली सूजन को कम करने में मदद करता है।
9. पाचन विकारों से लड़ें
पशु अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मेंहदी का ईओ पित्त के उत्पादन को प्रोत्साहित करने में मदद करता है, जो वसा के पाचन में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।
शोधकर्ताओं का मानना है कि मेंहदी का ईओ भी एंटीऑक्सिडेंट को बढ़ावा देने में मदद करता है जो लीवर की रक्षा करता है (33, 34, 35)।
10. फूड पॉइजनिंग के खिलाफ लड़ाई
रोज़मेरी ईओ कुछ जीवाणुओं के विकास को रोकने में मदद करता है जो खाद्य विषाक्तता का कारण बनते हैं।
दूसरी ओर, इस प्रयोग के लिए एक खाद्य ग्रेड तेल के अंतर्ग्रहण की आवश्यकता होती है, और बहुत कम और अत्यंत सटीक मात्रा में।
इस प्रकार, घर पर या बिना डॉक्टर की सलाह के कोशिश न करें (36, 37, 38)।
11. एंटीबायोटिक दवाओं के दुष्प्रभावों को सीमित करता है
अध्ययनों के अनुसार, रोज़मेरी जैसे आवश्यक तेल कुछ एंटीबायोटिक दवाओं की प्रभावशीलता को बढ़ा सकते हैं।
शोधकर्ताओं का मानना है कि इससे इन दवाओं की कम खुराक दी जा सकेगी, जिससे उनके दुष्प्रभाव कम होंगे (3, 39, 40)।
12. एंटीबायोटिक दवाओं के प्रतिरोध को कम करता है
रोज़मेरी जैसे आवश्यक तेल एंटीबायोटिक दवाओं के प्रतिरोधी बैक्टीरिया की कोशिका की दीवारों को कमजोर कर सकते हैं।
और भी, अध्ययनों से संकेत मिलता है कि आवश्यक तेल एंटीबायोटिक दवाओं को बैक्टीरिया (3, 41, 42) में बेहतर प्रवेश करने में भी मदद करते हैं।
उपयोग में आसान आवश्यक तेल
रोज़मेरी आवश्यक तेल का उपयोग किया जा सकता है साँस कहा पे स्थानिक (त्वचा आवेदन में)।
विशेष रूप से केंद्रित, इसे एक बार में केवल कुछ बूंदों का उपयोग किया जाना चाहिए।
रोज़मेरी आवश्यक तेल ड्रॉपर से सुसज्जित छोटी बोतलों में बेचा जाता है।
यह आवश्यक तेल को बूंद-बूंद करके डालना आसान और सटीक बनाता है।
पारंपरिक चिकित्सा और कुछ निर्माताओं का तर्क है कि आवश्यक तेल निगलने या उपभोग करने के लिए सुरक्षित हैं।
हालांकि, विशेष रूप से लंबी अवधि में आवश्यक तेलों के आंतरिक उपयोग के लाभों को साबित करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है।
पहले डॉक्टर की सलाह के बिना आवश्यक तेलों का सेवन मौखिक रूप से नहीं करना चाहिए।
रोज़मेरी आवश्यक तेल का आसानी से उपयोग करने के तरीके के बारे में यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं साँस कहा पे त्वचा के आवेदन में :
साँस लेना : रोज़मेरी एसेंशियल ऑयल को अंदर लेने का सबसे आसान तरीका है कि आप बस एक बोतल खोलें, इसे अपनी नाक के पास रखें और सांस लें।
आप किसी कपड़े या टिश्यू पर ईओ की कुछ बूंदें भी डाल सकते हैं और इसे अपने चेहरे के पास रख सकते हैं।
हवा में आवश्यक तेलों को फैलाने के लिए, बहुत से लोग इस तरह के एक आवश्यक तेल विसारक का उपयोग करते हैं
ध्यान रखें कि एक विसारक के साथ, यह निर्धारित करना मुश्किल है कि आप किस आवश्यक तेल में सांस ले रहे हैं।
इस प्रकार, सामान्य तौर पर, शिशुओं और छोटे बच्चों के पास एक आवश्यक तेल विसारक के उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है।
त्वचा के आवेदन में : जैसा कि सभी आवश्यक तेलों के मामले में होता है, त्वचा के अनुप्रयोग द्वारा मेंहदी ईओ का उपयोग रक्त में तेजी से पारित होने की अनुमति देता है।
यदि आप एक आवश्यक तेल का उपयोग शीर्ष पर (त्वचा पर) कर रहे हैं, तो इसे तटस्थ वनस्पति तेल आधार, जैसे जोजोबा तेल के साथ पतला करने की सलाह दी जाती है।
पतला करने से न केवल संभावित त्वचा की जलन को रोकने में मदद मिलती है, यह आपके आवश्यक तेल को बहुत जल्दी वाष्पित होने से रोकने में भी मदद करता है (43)।
त्वचा पर उपयोग के लिए अपने आवश्यक तेलों को पतला करने का तरीका यहां बताया गया है वयस्कों के लिए :
- अनुशंसित कमजोर पड़ने: 2 से 4%
- इसे कैसे करें: 1 चम्मच वनस्पति तेल में आवश्यक तेल की 3 से 6 बूंदों को पतला करें।
एक बार पतला होने पर, पैरों के तलवों या प्रभावित क्षेत्र पर मेंहदी आवश्यक तेल लगाएं।
फिर रक्त परिसंचरण और आवश्यक तेल अवशोषण (29) में सुधार के लिए त्वचा को रगड़ें।
सभी आवश्यक तेलों की तरह, संवेदनशील क्षेत्रों में मेंहदी ईओ लगाने से बचें, जैसे कि त्वचा पर घाव, आंखों के आसपास या आंखों में।
सामान्य तौर पर, गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, बच्चों, शिशुओं और किशोरों के लिए मेंहदी आवश्यक तेल के उपयोग की सिफारिश नहीं की जाती है।
इसी तरह, मिर्गी और उच्च रक्तचाप वाले लोगों के लिए मेंहदी के आवश्यक तेल की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि यह इन स्थितियों को बदतर बना सकता है (44, 45, 46)।
निष्कर्ष
आधुनिक वैज्ञानिक अध्ययन मेंहदी आवश्यक तेल के कई गुणों की पुष्टि करते हैं, जिनके लाभों को सदियों से पारंपरिक चिकित्सा द्वारा मान्यता दी गई है।
अधिकांश शोध प्रारंभिक हैं, लेकिन अध्ययनों से संकेत मिलता है कि मेंहदी ईओ के अविश्वसनीय स्वास्थ्य लाभ हैं।
यह विशेष रूप से संज्ञानात्मक कार्यों में सुधार करने, एकाग्रता और मानसिक सतर्कता को प्रोत्साहित करने, बालों के झड़ने से लड़ने, दर्द और गठिया से छुटकारा पाने, कीड़ों की कुछ प्रजातियों को पीछे हटाने और तनाव को कम करने में मदद करता है।
साथ ही, मेंहदी आवश्यक तेल के लाभों का आनंद लेना आसान है।
आप इसे इनहेलेशन द्वारा undiluted या त्वचा आवेदन द्वारा पतला उपयोग कर सकते हैं। केवल कुछ बूँदें पर्याप्त हैं, क्योंकि यह एक बहुत ही केंद्रित तेल है।
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