तेजी से सोने के लिए 8 सरल और वास्तव में प्रभावी उपाय।
भेड़ गिनना तुम्हारे बस की बात नहीं है?
तेजी से सो जाने के लिए, कुछ प्रभावी टिप्स हैं जिन्हें आपको जानना चाहिए। हमने उन्हें आपके लिए सूचीबद्ध किया है।
तुरंत 8 सरल क्रियाओं की खोज करें जो आपको तेजी से सोने में मदद करेंगी।
1. प्रकाश के स्रोतों को हटा दें
अच्छी नींद के लिए, सुनिश्चित करें कि आपके पर्दे कसकर बंद हैं और दिन के उजाले में न आने दें।
कपड़े हैंगर के साथ, आपका काम हो गया। यहां टिप देखें।
2. हर्बल चाय पिएं
एक शांतिपूर्ण रात की नींद के लिए दादी माँ के व्यंजनों में से पहला है हर रात वर्बेना या चूने के फूल का जलसेक पीना।
इन पौधों ने शामक गुणों को मान्यता दी है! एक कप हर्बल चाय और आप जल्दी से मॉर्फियस की बाहों में चले जाएंगे। यहां टिप देखें।
3. या एक कटोरी गर्म दूध
कुछ पेय दूसरों की तुलना में अधिक सुखदायक होते हैं।
क्या आप जानते हैं कि गर्म दूध उनमें से एक था? यहां टिप देखें।
4. एक सेब काटो
यदि आपको सोने में कठिनाई होती है तो सेब अनुशंसित फल है।
कैलोरी में बहुत कम, इसमें विटामिन और खनिज होते हैं जो नींद को बढ़ावा देते हैं और आपको बेहतर रात की नींद लेने की अनुमति देंगे। यहां ट्रिक का पता लगाएं।
5. आजमाएं ये चमत्कारी इलाज
क्या आपको सोने में परेशानी होती है और नींद की गोलियां लेने का मन नहीं करता है?
इस समस्या को पूरी तरह से प्राकृतिक तरीके से दूर करने के लिए, आप बादाम के दूध और शहद से बने हमारे विशेष छोटे पेय को आजमा सकते हैं। यहां टिप देखें।
6. अपनी समस्याओं को अपने दिमाग से आसानी से निकाल दें
सोने से पहले और आधी रात को न उठने से पहले अपनी समस्याओं को अपने दिमाग से निकालने का अच्छा तरीका यह है कि सोने से पहले उन्हें एक कागज के टुकड़े पर लिख लें। यहां ट्रिक का पता लगाएं।
7. आराम से कैमोमाइल स्नान करें
कैमोमाइल आवश्यक तेल, आराम देने वाले लाभों के साथ, आपको आराम देगा और आपको अधिक आसानी से सोने में मदद करेगा। यहां ट्रिक का पता लगाएं।
8. इस जादुई पौधे को अपने कमरे में लगाएं
Sansevière नामक पौधे में रात के समय कार्बन डाइऑक्साइड को ऑक्सीजन में बदलने का गुण होता है।
यह आपके इंटीरियर में हवा को शुद्ध करने के लिए आदर्श पौधा है, और विशेष रूप से आपके शयनकक्ष में, जब आप सोते हैं। यहां टिप देखें।
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यह भी पता लगाने के लिए:
एक साधारण श्वास व्यायाम के साथ 1 मिनट से भी कम समय में कैसे सोएं।
जल्दी सो जाने के लिए अज्ञात पेय।
