एक झटपट और सस्ता कोल्ड सैंडविच रेसिपी।
अपने कार्यस्थल पर दोपहर का भोजन करने में कितना दर्द होता है!
इस कोल्ड सैंडविच रेसिपी के साथ, आप बेहतर खाएंगे और कम खर्च करेंगे।
आपके लंच ब्रेक के लिए एक आदर्श घरेलू नुस्खा। और यह धूप के दिनों में पिकनिक के लिए एकदम सही है।
दोपहर के भोजन का आनंद !
अवयव
- 1/2 बैगूएट
- 1 अंडा
- टूना का 1 छोटा टिन
- 1 छोटा प्याज या 1 छोटा प्याज़
- 1/2 टमाटर
- अजमोद की कुछ टहनी
- कुछ हरी सलाद के पत्ते
- 2 चम्मच सोया सॉस या मेयोनेज़
- नमक और काली मिर्च
कैसे करना है
1. अंडे को लगभग दस मिनट तक गर्म करें ताकि यह सख्त हो जाए।
2. एल्बकोर टूना के 1/2 कैन की मात्रा एक बाउल में डालें।
3. छान लें और फिर टूना को क्रम्बल कर लें।
4. 1/4 प्याज़ या 1 प्याज़ के छोटे-छोटे टुकड़े काट लें। कटा हुआ अजमोद डालें।
5. कटोरे में सोया सॉस के साथ या अपनी पसंद के आधार पर थोड़ी मेयोनेज़ के साथ सब कुछ मिलाएं। लेकिन आप दोनों भी डाल सकते हैं!
6. नमक और काली मिर्च के साथ स्वाद बढ़ाएं।
7. अपना 1/2 बैगूलेट खोलें।
8. कुछ हरी सलाद के पत्ते और फिर बारीक कटे टमाटर के कुछ स्लाइस रखें।
9. टूना मिश्रण को टमाटर के ऊपर रखें।
10. अंडे के स्लाइस काट कर टूना मिश्रण पर रखें।
परिणाम
यह लीजिए, आपका सैंडविच पहले से ही तैयार है!
बोनस टिप
के लियेस्वाद में बदलाव करें, अपने हरे सलाद के स्थान पर पालक के कुछ ताज़े पत्ते रखें। यह बस स्वादिष्ट है।
ताकि आपकी सामग्री आपके बैगूएट के अंदर अच्छी तरह से रहे और वे फिसलें नहीं, क्रम्ब का हिस्सा निकालना याद रखें।
कीमत
- 1/2 बैगूएट: € 0.40
- 1 अंडा: € 0.25
- 125 ग्राम टूना का 1 कैन: € 9.68 प्रति किलो पर, यानी € 1.21
- 1 छोटा टमाटर: लगभग 80 ग्राम € 2.50 प्रति किलो या € 0.20
या तो एकघर का बना सैंडविच मेरी कीमत € 2.06 है!
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