फेसबुक को हर समय चेक करना बंद करने के 10 अच्छे कारण।
फेसबुक, ट्वीट, इंस्टाग्राम, Pinterest: मूल रूप से, इन सोशल मीडिया के कई फायदे हैं।
उदाहरण के लिए, वे प्रियजनों के संपर्क में रहने और नए लोगों से मिलने के लिए उपयोगी होते हैं। आप उनका उपयोग अपने सामाजिक जीवन को व्यवस्थित करने के लिए भी कर सकते हैं (उदाहरण के लिए, अपने दोस्तों को किसी पार्टी में आमंत्रित करना)।
दुर्भाग्य से, जिस तरह से कुछ लोग फेसबुक का उपयोग करते हैं वह पूरी तरह से तर्क से परे है।
ये लोग पूरी तरह से फेसबुक के दीवाने हैं। यह ऐसा है जैसे उनका जीवन पोस्ट और "लाइक" बटन के इर्द-गिर्द घूमता है।
यहां बताया गया है कि उन्हें हर समय फेसबुक पर बने रहने के लिए क्या प्रोत्साहित करना चाहिए: उन 10 चीजों का पता लगाएं, जो तब होती हैं जब आप जुनूनी रूप से फेसबुक का उपयोग करना बंद कर देते हैं।
समस्या
कुछ लोगों के लिए, अपना फेसबुक अकाउंट चेक करना एक पूर्णकालिक काम है।
ये लोग फेसबुक पर कंटेंट "पोस्ट" करते रहते हैं। फिर, वे दिन में कई बार अपनी "दीवार" की जांच करते हैं यह देखने के लिए कि क्या उनके "दोस्तों" ने "पसंद" पर क्लिक किया है।
इसके अलावा, वे अपने दोस्तों की दीवार की सामग्री को पढ़ने के लिए लगातार अपने "समाचार फ़ीड" से परामर्श करते हैं।
और, जैसे कि वह पर्याप्त नहीं था, ये लोग सभी खेल खेलते हैं, सभी चुनाव करते हैं, सभी परीक्षण लेते हैं, इत्यादि।
क्या आप इस विवरण में स्वयं को पहचानते हैं? या हो सकता है कि आप वहां अपने किसी रिश्तेदार को पहचानते हों?
यदि हां, तो अब मामलों को अपने हाथों में लेने का समय आ गया है! :-)
यहां 10 चीजें हैं जो आप फेसबुक उठाते समय उम्मीद कर सकते हैं।
1. अब आप "जीवित मृत" नहीं रहेंगे
बेशक, हम "जीवित मृत" शब्द का प्रयोग केवल अपनी बात को स्पष्ट करने के लिए कर रहे हैं।
क्यों "जीवित मृत"? क्योंकि जब आप फेसबुक से परामर्श करने के लिए अपनी स्क्रीन पर अपनी निगाहें टिकाते हैं, तो आप वास्तविक दुनिया को भी नजरअंदाज कर रहे होते हैं।
उदाहरण के लिए, आप अपने पालतू जानवर की उपेक्षा करते हैं, जिसे खिलाने या अच्छी सैर की आवश्यकता हो सकती है। व्यसनी लोगों के लिए, यह केवल उनके द्वारा Facebook भरने के बाद ही होता है कि ये कार्य किए जाते हैं।
इससे भी बदतर, ऐसे लोग हैं जो बाहर जाने का विकल्प चुनते हैं ... लेकिन अपने फेसबुक से परामर्श करने के लिए अपने स्मार्टफोन में फंसने के लिए! यदि आप अपने आप को इस व्यवहार में पहचानते हैं, तो इस तथ्य के बारे में सोचें कि आपको घर पर रहने से अलग कुछ भी अनुभव नहीं होता है!
क्या होगा अगर हमने "आपके फेसबुक को नीचे रखने" की कोशिश की? क्या होगा?
- ठुड्डी ऊपर उठ जाएगी।
- इसलिए, आंखें देख सकती हैं कि आपके आसपास क्या हो रहा है।
- और अंत में, हम वास्तविक दुनिया से अवगत हो सकते हैं :-)
एक भूखी बिल्ली और दोस्तों के लिए जो हमारे साथ समय बिताना चाहते हैं, यह काफी अच्छी बात है!
2. आप अधिक उत्पादक होंगे
जो लोग कंप्यूटर के सामने काम करते हैं, उनके लिए काम का सबसे बड़ा दुश्मन निश्चित रूप से सोशल मीडिया है।
जिस दस्तावेज़ पर आप काम करने वाले हैं, उसे छोटा करना इतना आसान है कि आप अपने Facebook, Twitter, Pinterest, आदि खाते की "जल्दी" जाँच करें।
और निश्चित रूप से, "कुछ मिनट" 15 मिनट में बदल जाते हैं, फिर 30 मिनट, और इसी तरह।
1 घंटे बाद, हमें पता चलता है कि हमने बहुत अधिक उत्पादकता समय खो दिया है।
तेज़ और तेज़ स्मार्टफ़ोन और टेलीफ़ोनी तकनीकों के लिए धन्यवाद, आप सचमुच कहीं भी और कभी भी (काम पर सहित) अपने फेसबुक तक पहुंच सकते हैं।
क्या होगा अगर हम अपने फेसबुक की जांच नहीं करते हैं? हमें इससे किसी न किसी तरह से निपटना होगा, है ना? जैसे काम करते समय, उदाहरण के लिए!
प्रभाव की गारंटी है: यदि आप कार्यस्थल पर अपने फेसबुक की जांच नहीं करते हैं, तो आपकी उत्पादकता में वृद्धि होगी।
3. आप अधिक महत्वपूर्ण चीजों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होंगे।
फेसबुक से परामर्श करने में बहुत समय लगता है।
यह पागल है कि आप अपना समाचार फ़ीड और सूचनाएं ब्राउज़ करने में कितना समय व्यतीत कर सकते हैं।
यह और भी अधिक मामला है क्योंकि फ़ेसबुक न्यूज़ फीड पर पोस्ट अब कालानुक्रमिक क्रम में व्यवस्थित नहीं हैं।
अपने फेसबुक को बार-बार चेक न करने से आपका काफी समय खाली हो सकता है।
और वह समय बर्बाद हो गया, आप इसका उपयोग कई अन्य गतिविधियों के लिए कर सकते हैं - बहुत अधिक महत्वपूर्ण।
उदाहरण के लिए, आप अपने साथी के साथ समय बिता सकते हैं - जो केवल आपके रिश्ते को मजबूत कर सकता है।
आप अपने दोस्तों के साथ समय बिता सकते हैं और किसी नए विषय पर चर्चा करने का अवसर ले सकते हैं।
या, आप इस समय का उपयोग खेल खेलने, आकार में आने, कुछ वजन कम करने और अपने बारे में अच्छा महसूस करने के लिए कर सकते हैं।
संभावनाएं सचमुच अनंत हैं, क्योंकि आप इस समय का उपयोग वह करने के लिए करेंगे जो आप करना चाहते हैं।
4. आपको पता चल जाएगा कि आपके असली दोस्त कौन हैं
इंटरनेट पर, किसी के साथ दोस्ती करना जटिल नहीं है।
किसी पोस्ट को "पसंद" करें, किसी फ़ोटो पर टिप्पणी जोड़ें, "मित्र की" दीवार पर फ़ोटो पोस्ट करें: इन क्रियाओं में केवल कुछ सेकंड लगते हैं।
जब कोई हमारी सभी तस्वीरों पर टिप्पणी करता है और हमारी सभी स्थितियों को "पसंद" करता है, तो आप सोच सकते हैं कि वे एक वास्तविक मित्र हैं जो हमारी परवाह करते हैं।
लेकिन हकीकत में इस शख्स ने हमें अपना 45 सेकेंड का ही वक्त दिया। और फ़ेसबुक के बाहर, उन ध्यान इशारों के दूर जाने की संभावना है।
आपको केवल उन्हीं लोगों के साथ रहने की ज़रूरत है जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं और वास्तविक दुनिया में आपके साथ रहना चाहते हैं।
यदि आप अब अपना सारा समय Facebook पर नहीं बिताते हैं, तो यह आपको शीघ्रता से यह पता लगाने की अनुमति देता है कि वे लोग कौन हैं जिनकी आप वास्तव में परवाह करते हैं।
5. आप "मुझे पसंद है" का सही अर्थ जानेंगे
क्या आपने देखा है कि फेसबुक पर "लाइक" पर क्लिक करने का मतलब यह भी नहीं है कि आपको कोई पोस्ट या कमेंट पसंद है?
दूसरों को यह दिखाना एक विनम्र इशारा बन गया है कि हमने उनकी पोस्ट देखी है और हम इसके अस्तित्व को पहचानते हैं।
अधिकांश फेसबुक उपयोगकर्ता इस इशारे को इतनी अच्छी तरह से समझ चुके हैं कि उन्हें यह भी एहसास नहीं है कि किसी चीज को 'पसंद' करने का वास्तव में क्या मतलब है।
फेसबुक से एक कदम पीछे हटना आपको दिखाता है कि "लाइक" बटन कितना अनावश्यक है - और विशेष रूप से कुछ लोग वास्तव में फेसबुक पर "पसंद" की सराहना करते हैं।
6. आप कुछ हासिल करने की भावना को पुनः प्राप्त करेंगे
फेसबुक की मुख्य विशेषता यह है कि आप फेसबुक पर कुछ भी "खत्म" नहीं करते हैं।
नतीजतन, आपको हमेशा ऐसा लगता है कि आपको और अधिक करना है, अधिक देखना है और अधिक संवाद करना है।
दिन भर इस 'मैं कभी खत्म नहीं करूँगा' की भावना से निपटना वास्तव में थकाऊ है - भावनात्मक और मानसिक रूप से दोनों।
इस समस्या को ठीक करना आसान है: Facebook के बाहर किसी गतिविधि को समाप्त करने का प्रयास करें।
यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं :
आप एक किताब खत्म कर सकते हैं। आप सब्जियों को वेजिटेबल पैच में लगाना समाप्त कर सकते हैं। तुम भी बस व्यंजन खत्म कर सकते हैं।
वास्तव में, वस्तुतः सभी वास्तविक दुनिया के कार्यों का एक उद्देश्य होता है। और, मनुष्य के रूप में, किसी कार्य को पूरा करने के लिए उसे पूरा करना पुरस्कृत है।
अब अपने आप को उस भावना से वंचित न करें: फेसबुक से बाहर निकलें और कुछ खत्म करें।
7. अब आपको "ट्रैकर्स" के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं होगी
वस्तुतः प्रत्येक फेसबुक उपयोगकर्ता के पास एक है: ट्रैकर, वह जुनूनी प्रशंसक जो आपके सभी पोस्ट का अनुसरण करता है।
यदि आप अपनी गोपनीयता सेटिंग के प्रति सावधान नहीं हैं, तो कोई भी आपकी फ़ोटो, स्थिति आदि देख सकता है।
और, हमारा विश्वास करो, कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें कोई आपत्ति नहीं है! अजीब लोग जिस व्यक्ति को पसंद करते हैं उसकी तस्वीरें देखकर एक बुरा आनंद लेते हैं।
जिन लोगों के आप मित्र नहीं हैं (और जिनके साथ आप मित्र नहीं बनना चाहते) उनके पास बहुत सी ऐसी सामग्री तक पहुंच हो सकती है जिसे आपने सुरक्षित समझा था।
इसके अलावा, भले ही आप अपने ट्रैकर के साथ फेसबुक पर "मित्र" नहीं हैं, फिर भी वह देख सकता है कि आपके मित्र कौन हैं।
और, यदि आपके मित्र अपनी गोपनीयता के प्रति कम उत्सुक हैं, तो वे मासूमियत से यह पोस्ट कर सकते हैं कि वे आज रात आपके साथ खाने के लिए बाहर जा रहे हैं। और उतना ही सरल, आपका ट्रैकर जानता है कि आपको कहां खोजना है! डरावना, है ना?
अगर आपने फेसबुक छोड़ दिया, तो आप इस प्रकार के व्यक्ति से पूरी तरह सुरक्षित रहेंगे।
8. आप अपने बारे में बेहतर महसूस करेंगे
इस विषय पर किए गए एक अध्ययन ने बिना किसी संदेह के निष्कर्ष निकाला कि फेसबुक कम आत्मसम्मान को जन्म देता है।
इस घटना को समझाने के लिए कई स्पष्टीकरण सामने रखे गए हैं।
जब हम सामग्री पोस्ट करते हैं और हमारा कोई भी "मित्र" "पसंद" पर क्लिक नहीं करता है, तो हम अस्वीकृति की तरह महसूस कर सकते हैं।
या जब हम अपनी एक तस्वीर पोस्ट करते हैं और कोई हमारी प्रशंसा नहीं करता है कि हम कैसे दिखते हैं, तो हम बदसूरत महसूस कर सकते हैं।
साथ ही, फेसबुक पर, ऐसा लगता है कि पूरी दुनिया हमसे ज्यादा खुश है, हमसे ज्यादा खूबसूरत है, हमसे ज्यादा सफल है, हमसे बेहतर निजी रिश्ते हैं, आदि।
अचानक, इस क्रिया में हीनता (यहां तक कि अवसाद) कैसे न महसूस करें?
उत्तर सरल है: आपको फेसबुक से बाहर निकलना होगा :-)
9. आप उन चीजों की सराहना करेंगे जिनके आप अधिक मालिक हैं।
2013 में, जर्मन शोधकर्ताओं ने एक अध्ययन किया कि फेसबुक उपयोगकर्ता कैसा महसूस करते हैं।
परिणाम ? उन्होंने पाया कि जो लोग फेसबुक का उपयोग करते हैं, वे अपने फेसबुक "मित्रों" से ईर्ष्या और ईर्ष्या महसूस करते हैं।
यह परिचित हो सकते हैं जो अपने नए फोन, नए घर या अन्य भौतिक संपत्तियों के साथ प्रदर्शन के लिए सामग्री पोस्ट कर रहे हैं।
अन्य लोगों को जलन हो सकती है जब वे अपने "दोस्तों" को खुशहाल रिश्तों में देखते हैं - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह रिश्ता है या पारिवारिक रिश्ता।
किसी भी तरह, फेसबुक आपके पास जो कुछ भी है उसे पोस्ट करने के लिए एकदम सही जगह है। इसलिए, यह एक ऐसा स्थान भी है जहां व्यक्ति वह सब देखता है जो उसके पास नहीं है।
तो इस तरह की परीक्षा से क्यों गुज़रें?
10. आप समझ जाएंगे कि फेसबुक के लिए आप केवल विज्ञापन राजस्व हैं
बेशक, फेसबुक पर ऐसे लोग हैं जो वास्तव में आपकी परवाह करते हैं।
हालाँकि, फेसबुक वास्तव में परवाह नहीं करता है कि आप कौन हैं। मार्क जुकरबर्ग के लिए, आप एक अरब अन्य लोगों के बीच डेटा का एक छोटा सा टुकड़ा हैं।
आप एक विशाल डेटाबेस का हिस्सा हैं। फेसबुक के लिए, आप उनकी साइट पर शोषण के लिए हैं: विज्ञापन देखने के लिए, फेसबुक गेम पर पैसा खर्च करने और साइट को समृद्ध करने के लिए। ये आपके अस्तित्व के एकमात्र मानदंड हैं जो फेसबुक को रुचिकर बनाते हैं।
क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति के साथ रिश्ते में रहेंगे जो आपके साथ ऐसा व्यवहार करता है? तो फेसबुक के साथ यह रिश्ता क्यों बनाए रखें?
निष्कर्ष
आप सोच सकते हैं कि यह लेख फेसबुक की खुली समीक्षा है। कुछ हद तक यह है।
हालाँकि, यह याद रखना चाहिए कि सोशल मीडिया को एक विशिष्ट कारण के लिए डिज़ाइन किया गया था।
और, पिछले 10 वर्षों में, ऐसा लगता है कि हम सब उस कारण को भूल गए हैं।
सभी - आप, मैं और विशेष रूप से स्वयं सामाजिक नेटवर्क ...
इन दिनों, सामाजिक नेटवर्क अब फिर से जुड़ने, आदान-प्रदान करने और दोस्ती बनाने के लिए नहीं हैं।
आज, हम अक्सर सोशल नेटवर्क पर उसके समूह में वेब के नवीनतम "चर्चा" के बारे में बात करने वाले पहले व्यक्ति होते हैं।
फेसबुक हर समय "लाइक" पर क्लिक करने के बारे में है, ठीक उसी तरह जैसे धूम्रपान करने वाला सिगरेट के बाद सिगरेट पीता है।
यह एक लत है। और अधिकांश व्यसनों की तरह, यह आपके जीवन में कुछ भी नहीं जोड़ता है।
हम यह सुझाव नहीं दे रहे हैं कि आप अच्छे के लिए फेसबुक छोड़ दें - यह थोड़ा कठोर होगा।
दूसरी ओर, आपके जीवन में फेसबुक जितना कम होगा, आपकी स्थिति उतनी ही बेहतर होगी!
ईमानदारी से, यदि आप दिन में 30 बार फेसबुक चेक करना बंद कर देते हैं तो आप बहुत कुछ नहीं चूकते - हम वादा करते हैं :-)
क्या आपको यह ट्रिक पसंद है? इसे फ़ेसबुक पर अपने मित्रों से साझा करें।
यह भी पता लगाने के लिए:
पढ़ने के 10 लाभ: आपको हर दिन क्यों पढ़ना चाहिए।
13 चीजें मानसिक रूप से मजबूत लोग कभी नहीं करते।
