अपनी नाक को जल्दी से खोलने के लिए 29 प्राकृतिक टिप्स।
भरी हुई नाक होना ठीक है ...
लेकिन यह वास्तव में परेशानी है!
हमें सांस लेने में तकलीफ होती है और साथ ही यह नींद को भी रोकता है...
लेकिन आपको दवा खरीदने के लिए फार्मेसी जाने की जरूरत नहीं है।
वे महंगे, अक्षम और कभी-कभी स्वास्थ्य के लिए खतरनाक होते हैं!
सौभाग्य से, उसकी नाक को जल्दी और स्वाभाविक रूप से अनब्लॉक करने के लिए प्रभावी दादी-नानी के उपाय हैं।
हमने आपके लिए चुना है 29 प्राकृतिक युक्तियों को उनकी प्रभावशीलता के लिए पहचाना गया. नज़र :
1. सफेद सिरके से माउथवॉश
इस भरी हुई नाक से तंग आ गए? अपनी नाक को तुरंत खोलने के लिए, आप सफेद सिरके पर भरोसा कर सकते हैं। बस 1/2 टेबल स्पून सफेद सिरका जीभ के नीचे रखें। 1 मिनट के लिए सिरके को मुंह में रखें और फिर थूक दें। आपकी नाक तुरंत अनब्लॉक हो जाती है। यहां जानिए उपाय।
2. नीलगिरी आवश्यक तेल
नाक को बंद करने के लिए नीलगिरी के आवश्यक तेल की प्रभावशीलता का अब प्रदर्शन नहीं किया जाना है। यह एक प्राकृतिक उपचार है जिसे हमेशा परीक्षण और अनुमोदित किया गया है। और इसका उपयोग करना बहुत आसान है। रुमाल पर बस कुछ बूंदें डालें और उससे निकलने वाली खुशबू में सांस लें। लंबे समय तक प्रभाव के लिए, आप अपने तकिए पर थोड़ा सा लगा सकते हैं। रात में भरी हुई नाक नहीं रहने के लिए बिल्कुल सही!
3. लहसुन की चाय
लहसुन सेहत के लिए एक बेहतरीन उपाय है। यह एक प्रभावी एंटीसेप्टिक और पतला है। यह विटामिन सी, फास्फोरस, कैल्शियम, पोटेशियम और मैग्नीशियम में समृद्ध है। इसके गुणों के कारण यह संक्रमण और सर्दी से लड़ता है! यह इसे भरी हुई नाक के लिए एक उत्कृष्ट उपाय बनाता है। इसका मजा लेने के लिए एक कप में लहसुन की 2 या 3 कलियों को क्रश कर लें और ऊपर से गर्म पानी डालें। इस भरी हुई नाक को खत्म करने के लिए बस यही उपाय पीना रह जाता है। अधिक दक्षता के लिए, आप इसे थाइम के साथ भी जोड़ सकते हैं, जैसा कि यहां बताया गया है।
4. बेकिंग सोडा
थोड़ा सा बेकिंग सोडा मिलाकर पानी का एक साधारण इंजेक्शन स्वाभाविक रूप से नाक को खोल सकता है। अपना बाइकार्बोनेट घोल तैयार करने के लिए, पानी गरम करें और उसमें से 1/2 लीटर पानी एक बोतल में डालें। एक बड़ा चम्मच बेकिंग सोडा डालें। बोतल बंद करने के बाद इसे अच्छी तरह हिलाएं ताकि बेकिंग सोडा पानी में घुल जाए। अपने मिश्रण के ठंडा होने की प्रतीक्षा करें, फिर नाशपाती या ड्रॉपर से, घोल को एक के बाद एक प्रत्येक नथुने में डालें। घोल बलगम को पतला करेगा और आपकी नाक को साफ करेगा।
5. नींबू का रस
आप नींबू के साथ भी ऐसा ही कर सकते हैं। बस बेकिंग सोडा को आधे नींबू के रस से बदल दें। ऊपर की तरह ही नींबू पानी की कुछ बूंदों को नाक में डालकर आगे बढ़ना जरूरी है। यहां है कि इसे कैसे करना है।
6. सफेद सिरका वाष्प
सफेद सिरके की अम्लता में नाक को खोलने की शक्ति होती है। ऐसा करने के लिए, बस सफेद सिरका उबालें और वाष्पों में सांस लें। बेशक, यह बहुत सुखद नहीं है, लेकिन यह नाक की भीड़ को जल्दी से कम करने का एक आम उपाय है।
7. मोटा नमक
यहां आप मोटे नमक का उपयोग करने जा रहे हैं, न कि बारीक नमक जिसमें एडिटिव्स होते हैं। ये एडिटिव्स नमक को चिपके रहने से रोकते हैं। 1/2 लीटर पानी में एक छोटा चम्मच दरदरा नमक डालकर उबालना जरूरी है। फिर इसे ठंडा होने के लिए छोड़ दिया जाता है और नमकीन घोल को नाशपाती या ड्रॉपर से नाक में डाला जाता है। इसे यहां कैसे करें, इसका पता लगाएं।
8. एप्पल साइडर विनेगर इनहेलेशन
सफेद सिरके की तरह ही सेब का सिरका भी नाक को खोलने में बहुत असरदार होता है। ऐसा करने के लिए एक कटोरी में 2 से 3 बड़े चम्मच एप्पल साइडर विनेगर डालें। इसके ऊपर उबलता पानी डालें और वाष्पों में सांस लें। सफेद सिरके की तरह, सेब का सिरका आपके नथुनों को जल्दी से खोल देगा। यहां जानिए उपाय।
9. गर्म स्नान
अगर आपकी नाक बंद है, तो एक और आसान उपाय है कि आप गर्म पानी से नहाएं। ह्यूमिडिफायर की तरह, गर्म पानी से नहाने से बलगम पतला हो जाएगा। आपके लिए अपनी नाक को फोड़ना और अपनी नाक को साफ करना आसान होगा। आप सिंक को बहुत गर्म पानी से भी भर सकते हैं और उसमें से निकलने वाले जल वाष्प में सांस ले सकते हैं ... या हम्माम लें!
10. विक्स लोजेंज
हमने आपको बलगम को ढीला करने और अपनी नाक को खोलने में मदद करने के लिए एक अच्छे गर्म स्नान के गुणों के बारे में बताया। शॉवर की प्रभावशीलता को बढ़ाने के लिए, आप इन होममेड विक्स लोज़ेंग को स्वयं बना सकते हैं। वे आपके वायुमार्ग को तुरंत साफ कर देंगे और आपको सामान्य रूप से सांस लेने का आनंद वापस मिल जाएगा। यहां नुस्खा देखें।
11. प्याज
अगर आपने कभी प्याज को छीला है, तो आप जानते हैं कि यह आपको रुला देता है! और यह बहुत अच्छा है, क्योंकि रोने से साइनस पर जोर पड़ता है और बहुत तरल बलगम का उत्पादन होता है। अपनी नाक साफ़ करने के लिए बिल्कुल सही! वायुमार्ग को साफ करने के लिए आपको बस आधे में कटे हुए प्याज को सांस लेने की जरूरत है। इसे यहां कैसे करें, इसका पता लगाएं।
अगर आपकी नाक रात में भरी हुई है, तो यह सोने के लिए सबसे अच्छी जगह नहीं है। सौभाग्य से, रात में भी प्याज आपकी नाक को साफ करने में बहुत मदद कर सकता है। अपने नाइटस्टैंड पर बस एक कप कटा हुआ प्याज छोड़ दें, जैसा कि यहां बताया गया है। प्याज की महक से आपकी नाक खुल जाएगी और आप चैन की नींद सो सकेंगे।
12. मिंट
कुचले हुए पुदीने की पत्तियों में सांस लेने से भी बलगम को पतला करने में मदद मिलती है। यह आधे प्याज की तरह ही काम करता है। पुदीने की गंध से तरल बलगम का उत्पादन होता है। चूंकि बलगम अधिक तरल होता है, इसलिए इसे नाक से फूंककर निकालना आसान होता है।
इस परिणाम को प्राप्त करने के लिए पुदीने की पत्तियों को अपने हाथों में लें और दोनों हाथों को आपस में रगड़ कर क्रश कर लें। फिर अपने हाथों को प्याला कर नाक के पास ले आएं। पुदीने की महक में सांस लेने के लिए गहरी सांस लें।
13. इलायची
वही कारण, वही प्रभाव। कुचली हुई इलायची की गंध तरल बलगम के अधिक उत्पादन को प्रेरित करती है। नतीजतन, बलगम अधिक आसानी से निकल जाता है और नाक को साफ करता है। आसान, तेज और प्राकृतिक!
14. लहसुन + सफेद सिरका साँस लेना
सर्दी या एलर्जी ... और यह हमेशा एक ही समाप्त होता है: भरी हुई नाक के साथ। सफेद सिरके की तरह लहसुन भी नाक को खोलने का एक शक्तिशाली उपाय है। तो सोचिए अगर आप दोनों को मिला दें! आपको अपनी नाक को खोलने और अंत में सामान्य रूप से सांस लेने के लिए एक क्रांतिकारी उपाय मिलता है। ऐसा करने के लिए, बस एक कटोरी में लहसुन की कलियों को कुचलें और 2 बड़े चम्मच सफेद सिरका और 2 बड़े चम्मच उबलते पानी डालें। अपने सिर पर एक तौलिया के साथ और अपनी आँखें बंद करके, इस काढ़े को दिन में दो बार साँस लें। आप देखेंगे कि यह सुपर कुशल है। इस उपाय को यहां देखें।
15. घर का बना डिकॉन्गेस्टेंट
जब आपकी नाक भरी हुई और भरी हुई हो, तो यह होममेड डिकॉन्गेस्टेंट अद्भुत काम करता है। यह 100% प्राकृतिक रेसिपी बनाने में बहुत आसान है। और यह शहद, नींबू, लाल मिर्च और अदरक के गुणों को जोड़ती है। इसलिए इसकी प्रभावशीलता! यहां नुस्खा देखें।
16. ह्यूमिडिफायर
यदि आप शुष्क वातावरण में रहते हैं, तो नाक बंद होना सामान्य है, भले ही आपको सर्दी-जुकाम न हो। इस मामले में, घर पर ह्यूमिडिफायर स्थापित करना सबसे अच्छा उपाय है। आप न केवल अपनी भरी हुई नाक की समस्या से छुटकारा पायेंगे, बल्कि आप इसे दोबारा होने से भी रोकेंगे।
वहीं अगर आप नम वातावरण में रहते हैं तो आपको नाक बंद होने की समस्या भी हो सकती है, खासकर मोल्ड की वजह से। इसलिए डीह्यूमिडिफायर लें। आप इसे खुद भी बना सकते हैं। इसे यहां कैसे करें, इसका पता लगाएं।
याद रखें कि आदर्श आर्द्रता का स्तर 35% से 45% के बीच होता है। यह पता लगाने के लिए कि आपके घर में आर्द्रता का स्तर क्या है, इस तरह का एक हाइग्रोमीटर प्राप्त करें।
17. जल वाष्प
उबलते पानी के साथ एक कटोरा भरें और अपना चेहरा वाष्प के ऊपर रखें। जांचें कि भाप बहुत गर्म नहीं है ताकि खुद को जला न सकें और उन्हें बचाने के लिए अपनी आंखें बंद करना याद रखें। अपने सिर पर एक तौलिया रखें और अपनी नाक से गहरी सांस लें। जल वाष्प बलगम को गीला कर देगा और इसे द्रवीभूत कर देगा। और सांस लेना आसान हो जाएगा। यह प्राकृतिक उपचार काम करता है यदि आपके पास ठंड से भरी हुई नाक है या क्योंकि आप ऐसे वातावरण में रहते हैं जहां हवा बहुत शुष्क है।
18. शिया बटर + कपूर का तेल
यह उपाय आपको 5 मिनट से भी कम समय में सामान्य रूप से फिर से सांस लेने की अनुमति देता है! थोड़ा शिया बटर लें और उसमें कपूर के तेल की एक बूंद मिलाएं। अपना घर का बना मलहम अपनी नाक के नीचे रखें और गहरी सांस लें। कपूर का तेल बनाना आसान है: आपको 60 मिलीलीटर मीठे बादाम के तेल के साथ 2 मिलीलीटर कपूर आवश्यक तेल मिलाना होगा। यदि आपके पास कपूर का आवश्यक तेल नहीं है, तो इसे नीलगिरी के आवश्यक तेल से बदलें।
19. गरम सरसों, लाल मिर्च या वसाबी
यह कोई संयोग नहीं है कि हम कहते हैं "सरसों मेरी नाक में आती है"! सरसों, लाल मिर्च या वसाबी जैसे मसालेदार भोजन खाने से आपकी नाक बहुत जल्दी साफ हो जाती है। आमतौर पर यह चुभता है और मेरी आंखों में आंसू ला देता है। और जैसा कि हमने प्याज के साथ देखा है, रोना साइनस पर कार्य करता है और बलगम को द्रवीभूत करने में मदद करता है।
20. सरसों की पुल्टिस
अगर आपका नाक साफ करने के लिए सरसों खाने का मन नहीं है, तो आप सरसों की पुल्टिस भी बना सकते हैं जिसे आप अपनी छाती पर लगाते हैं। नाक और ब्रांकाई को कम करने के लिए, यह बहुत प्रभावी है। इसे यहां कैसे करें, इसका पता लगाएं।
21. कपूर साँस लेना
कपूर एक छोटे सफेद क्रिस्टल जैसा दिखता है। यह एक डिकॉन्गेस्टेंट, एक कीटाणुनाशक और एक विरोधी भड़काऊ है जो इसकी प्रभावशीलता के लिए मान्यता प्राप्त है। इसकी तेज और तीखी गंध विशेषता है। इनहेलेशन बनाने के लिए, इसका एक बहुत छोटा टुकड़ा उबलते पानी से भरे कटोरे में डालना आवश्यक है। शुद्ध कपूर मिलना हमेशा आसान नहीं होता है। यदि आपको इसे प्राप्त करने में कठिनाई होती है, तो इसे रोज़मेरी के आवश्यक तेल के साथ कपूर से बदलें। आपको बस 2 बूंद बहुत गर्म पानी की कटोरी में डालनी है। परिणाम उतना ही प्रभावी होगा।
22. लैवेंडर, नीलगिरी और नियाउली के आवश्यक तेल के साथ साँस लेना
अंत में ठीक से सांस लेने के लिए यहां विजेता तिकड़ी है! इन 3 आवश्यक तेलों का संयोजन नाक की भीड़ को कम करने में बहुत प्रभावी है। एक कटोरी में 2 बूंद ऑर्गेनिक लैवेंडर एसेंशियल ऑयल, 2 बूंद यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल और 1 बूंद निआउली एसेंशियल ऑयल डालें। इसके ऊपर गर्म पानी डालें और 5 मिनट में सांस भर लें, आपका काम हो गया। आपकी नाक साफ है!
23. समुद्री जल स्प्रे
नाक में जमा धूल और बैक्टीरिया को हटाने में समुद्री जल के स्प्रे बहुत मददगार हो सकते हैं। वे नाक को नम करना और एक स्वस्थ वनस्पति खोजना संभव बनाते हैं। वे विशेष रूप से प्रभावी होते हैं जब एलर्जी के कारण नाक बंद हो जाती है या हवा बहुत शुष्क होती है और बलगम सूख जाता है। फार्मेसियों में बेचे जाने वाले डिकॉन्गेस्टेंट के विपरीत, समुद्री जल के स्प्रे नशे की लत नहीं हैं और नाक के म्यूकोसा को नुकसान पहुंचाने का जोखिम नहीं उठाते हैं।
24. पुदीना आवश्यक तेल के साथ साँस लेना
एक कटोरी बहुत गर्म पानी में पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 3-4 बूंदें डालें। अपने सिर पर एक तौलिया के साथ कटोरे पर झुकें और गंध में सांस लें। पुदीने की तेज और ताजी महक आपकी नाक को बहुत जल्दी साफ कर देगी।
25. राइनो हॉर्न
क्या आप नेति पॉट को जानते हैं? यह एक छोटा बर्तन, चीनी मिट्टी या प्लास्टिक है, जिसमें उपयुक्त टोंटी होती है जो साइनस को सींचती है। यह गुनगुने, नमकीन पानी को नथुने में डालने की अनुमति देता है। पानी नाक गुहा में उगता है और दूसरे नथुने से बहता है। इस प्रकार साइनस को बंद करने वाले बलगम और बैक्टीरिया को बाहर निकाल दिया जाता है। राइनो हॉर्न नेति पॉट के समान सिद्धांत पर काम करता है लेकिन हम नाक धोने के लिए बिना आयोडीन वाले नमक के साथ पानी मिलाते हैं। इसे यहां कैसे करें, इसका पता लगाएं।
26. पुश-अप्स करें
यह निस्संदेह आपकी नाक को खोलने का सबसे आश्चर्यजनक तरीका है। बेहतर सांस लेने के लिए पुश-अप्स करें, यह काम करता है! और आप न केवल अपनी नाक को अनब्लॉक करते हैं, बल्कि आप खेल भी खेलते हैं। इसे यहां कैसे करें, इसका पता लगाएं।
27. हाइड्रेटेड रहें
पानी, सूप, चाय, हर्बल चाय, फलों के रस ... जब आपकी नाक भरी होती है, तो आपको अपने आप को अच्छी तरह से हाइड्रेट करने में एक सेकंड के लिए भी संकोच नहीं करना चाहिए। तरल पदार्थ बलगम को पतला करने में मदद करेंगे और आपकी नाक को फूंकना आसान बना देंगे। और अगर आप हर्बल चाय और चाय पसंद करते हैं, तो जान लें कि भरी हुई नाक के अलावा, गले में खराश होने पर गर्म पेय आपके लिए अच्छा होगा।
28. गर्म गीला संपीड़न
गर्मी में छिद्रों को पतला करने और बलगम को द्रवीभूत करने में मदद करने की शक्ति होती है। यही कारण है कि नाक पर रखा गया एक गर्म गीला सेक बलगम को पतला कर देगा जो बेहतर तरीके से प्रसारित करने में सक्षम होगा। भरी हुई नाक होने का अहसास जल्दी दूर हो जाएगा।
29. अदरक और लहसुन का सूप
अपने घरेलू उपचार को पूरा करने के लिए, इस सूप को बनाने का प्रयास करें। इन सामग्रियों (अदरक, लहसुन, मिर्च ...) के लिए धन्यवाद, यह सर्दी और भरी हुई नाक के खिलाफ एक शक्तिशाली उपाय है। सभी कीटाणुओं को खत्म करने के लिए यह दादी माँ का नुस्खा एक दुर्जेय हथियार है। यहां नुस्खा देखें।
एहतियात
चेतावनी, कपूर और कपूरयुक्त दौनी का आवश्यक तेल गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाओं, 8 वर्ष से कम उम्र के बच्चों और मिर्गी के दौरे से ग्रस्त लोगों के लिए निषिद्ध हैं।
साँस लेना के लिए सुपर प्रभावी हैंअपनी नाक साफ करें लेकिन आपको कुछ सावधानियों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए। साँस लेना शुरू करने से पहले हमेशा अपने पानी को उबालने के 1 से 2 मिनट तक प्रतीक्षा करें। यह आपको अपने वायुमार्ग को जलाने से रोकेगा। जब आप बहुत गर्म पानी की कटोरी के ऊपर झुकें, तो अपनी आँखें अच्छी तरह से बंद कर लें ताकि साँस लेने के दौरान उन्हें जलन न हो।
सावधान रहें कि साँस लेते समय खुद को न जलाएं, खासकर यदि आप अपने उबलते पानी पर छींकते हैं! एक साँस लेना लगभग 5 मिनट तक रहता है। और जान लें कि प्रति दिन 2 से अधिक साँस नहीं लेने की सलाह दी जाती है।
और एक बार जब आप इनहेलेशन कर लें, तो कम से कम 1 घंटे के लिए अच्छे और गर्म रहें। क्यों ? क्योंकि साँस लेने के बाद श्लेष्मा झिल्ली फैल जाती है और वे सर्दी और कीटाणुओं के प्रति अधिक संवेदनशील होती हैं।
और याद रखें कि 6 साल से कम उम्र के बच्चों पर इनहेलेशन नहीं किया जाना चाहिए।
नाक में इंजेक्शन कैसे दें?
नाक को अनब्लॉक करने के लिए कई घरेलू नेज़ल सॉल्यूशन रेसिपी हैं। ये उपाय एक ही समय में प्रभावी, प्राकृतिक और बहुत ही किफायती हैं। तो आप यह भी जान सकते हैं कि नाक का इंजेक्शन ठीक से कैसे दिया जाता है! चिंता मत करो, यह बहुत आसान है।
एक बार जब आपका उपाय तैयार हो जाए, तो अपने सिर को एक तरफ करके सिंक पर झुकें। अपने दूसरे नथुने को ढकें। नाशपाती या ड्रॉपर के साथ घोल को इंजेक्ट करें।
दूसरी तरफ भी ऐसा ही करें। जो तरल आपके मुंह में चला गया है उसे थूक दें और अपनी नाक को फोड़ें।
नाक क्यों बंद हो जाती है?
सौ से अधिक वायरस सर्दी का कारण बन सकते हैं। दूसरे शब्दों में, इस बात की पूरी संभावना है कि हमें साल में कई बार सर्दी लग जाएगी।
इस मामले में, नाक के श्लेष्म झिल्ली मोटा होकर वायरस पर प्रतिक्रिया करते हैं। वे जम जाते हैं और फूल जाते हैं। नतीजा, नाक बंद हो जाती है।
लेकिन अब आप जानते हैं कि अपनी नाक को तेजी से कैसे साफ़ करें!
आपकी बारी...
क्या आपने अपनी नाक साफ़ करने के लिए दादी माँ के इन नुस्खों को आजमाया है? टिप्पणियों में हमें बताएं कि क्या यह आपके लिए काम करता है। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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