कोरोनावायरस: सुरक्षित खरीदारी के लिए 15 टिप्स।
कारावास के साथ, सबसे जोखिम भरा क्षण वह हो सकता है जब हम खरीदारी के लिए जाते हैं!
यह एक ऐसा समय है जब हम अन्य लोगों के संपर्क में होते हैं और जब हम कोरोनावायरस को पकड़ सकते हैं...
और फिर भी हमें पूरे परिवार का पेट पालने के लिए खरीदारी करने जाना पड़ता है!
सौभाग्य से, हमने कोरोनावायरस से संक्रमित होने के जोखिम के बिना आपकी खरीदारी करने के लिए सभी उपायों का दौरा किया है।
यहाँ है खरीदारी के दौरान घर में वायरस लाने से बचने के लिए 15 आवश्यक टिप्स. नज़र :
1. अपने अलमारी और फ्रिज की एक सूची लें
कारावास के दौरान, 1 सिंगल पैकेट चीनी या 1 सिंगल वेफर मक्खन खरीदने के लिए बाहर जाने का कोई सवाल ही नहीं है!
लक्ष्य है जितना हो सके सीमित करें और अन्य लोगों के साथ संपर्क।
तो, अलमारी और फ्रिज की एक सूची लेकर शुरुआत करें ताकि आप कुछ भी न भूलें!
देखें कि आपने क्या छोड़ा है, आप क्या खो रहे हैं और क्या जल्द ही समाप्त हो जाएगा। अब बर्बाद करने का समय नहीं है!
एक बार जब आप अपने सभी उत्पादों को सूचीबद्ध कर लेते हैं, तो आप अपने मेनू की योजना बनाना शुरू कर सकते हैं।
2. सप्ताह के लिए मेनू की योजना बनाएं
आपके पास मौजूद खाद्य पदार्थों से, आपको पूरे परिवार के लिए मेनू की कल्पना करने की आवश्यकता है।
पैसे बचाने और बर्बादी से बचने का यह सबसे अच्छा तरीका है।
कारावास की इस अवधि में, नाश्ते, दोपहर के भोजन, रात के खाने के बारे में अच्छी तरह से सोचें, नाश्ते का जिक्र न करें।
योजना 1 सप्ताह से अधिक का आपका मेनू : ऐसे व्यंजनों की कल्पना करें जो बनाने में आसान हों, सस्ते हों और निश्चित रूप से, जो सभी को पसंद हों।
आपकी मदद करने के लिए, हमने यहां 30 आसान, झटपट और सस्ती बनाने की रेसिपी भी सूचीबद्ध की हैं।
3. अपनी खरीदारी सूची बनाएं
आपके पास मौजूद खाद्य पदार्थों और आपके द्वारा तैयार किए गए मेनू से, अब आप अपनी खरीदारी की सूची बना सकते हैं।
वैसे, यदि आप एक आसान प्रिंट खरीदारी सूची की तलाश में हैं, तो मैं इसकी अनुशंसा करता हूं।
घरेलू उत्पादों या स्वच्छता उत्पादों को भी न भूलें।
इस तरह, आप कुछ भी याद नहीं करेंगे और आपके पास नहीं होगा हर दिन वापस नहीं जाना!
और आप आवेग खरीद पर बहुत अधिक पैसा खर्च नहीं करेंगे।
4. अपनी खरीदारी अकेले करें
और हाँ, भले ही यह आकर्षक लग सकता है, क्योंकि यह निश्चित रूप से दिन की एकमात्र सैर है...
... आपके परिवार के कई सदस्यों को संदूषण के जोखिम के लिए उजागर करने का कोई मतलब नहीं है!
रोकथाम के संदर्भ में, खरीदारी अब कोई व्याकुलता या परिवार की सैर नहीं है।
तो अगर आप सोच रहे हैं कि क्या हम एक साथ खरीदारी कर सकते हैं, तो बेहतर है कि ऐसा न करें।
परिवार के केवल एक सदस्य के लिए खरीदारी के लिए जाना अधिक सुरक्षित है।
इस प्रकार, आप सुपरमार्केट में वायरस को पकड़ने के जोखिम को काफी कम कर देते हैं।
इसके अलावा, आप पैसे भी बचाएंगे, क्योंकि आपके बच्चे हर विभाग में खरीदने के लिए भीख नहीं मांगेंगे!
5. अपने शॉपिंग बैग ले जाना न भूलें
शॉपिंग कार्ट या सुपरमार्केट बास्केट को छूने से बचने के लिए, अपना शॉपिंग बैग, या यहां तक कि अपनी शॉपिंग कार्ट भी लें।
यह आपको उन वस्तुओं को छूने से रोकता है जो सभी ने संभाला है।
दरअसल, कुछ दुकानों ने अपनी टोकरियां और गाड़ियां हटा ली हैं।
यदि आप अपना बैग भूल गए हैं, तो याद रखें कि खरीदारी करते समय अपने चेहरे को अपने हाथों से न छुएं।
6. खरीदारी करने से पहले हाथ धोएं
जाहिर है, हमें हर कीमत पर दूषित होने से बचना चाहिए।
लेकिन यह भी नितांत आवश्यक है वायरस न फैलाएं।
और ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका है कि दौड़ शुरू करने से पहले अपने हाथों को अपने हाइड्रो-अल्कोहलिक जेल से धो लें।
खोज करना : कोरोना वायरस से बचने के लिए अपने हाथों को अच्छे से कैसे धोएं।
7. दस्ताने न पहनें, बल्कि मास्क पहनें
सभी विशेषज्ञ एक बिंदु पर सहमत हैं: खरीदारी करते समय दस्ताने पहनने का कोई मतलब नहीं है।
"दस्ताने एक गलत उपाय हैं क्योंकि आप अंत में अपने हाथों को अपने फोन पर डालते हैं और जमीनी नियमों को भूल जाते हैं।
इसके अलावा, दस्ताने को हटाते समय संदूषण का खतरा होता है", क्यू चोइसिर में गारचेस (92) में रेमंड-पोंकारे अस्पताल में संक्रामक रोग विशेषज्ञ डॉ बेंजामिन डेविडो बताते हैं।
"अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना बेहतर है घर से निकलते समय और खरीदारी से लौटते समय", वो समझाता है।
जब आप किसी दुकान में जाते हैं तो आपको मास्क पहनना होता है। यह जरूरी है।
लेकिन मास्क पहनने से आपको हमेशा बाधा इशारों का सम्मान करने से छूट नहीं मिलती है, विशेष रूप से दो लोगों के बीच की दूरी।
और अपने चेहरे को छूने से बचें जब आप खरीदारी करते हैं।
क्या आप जानते हैं कि हम दिन में कितनी बार अपने चेहरे को छूते हैं? लगभग 250 बार!
इसलिए खरीदारी करते समय अतिरिक्त सतर्क रहें। प्रलोभन का विरोध करें: मास्क लगाकर भी अपने चेहरे को न छुएं!
8. 1 मीटर . की सुरक्षा दूरी का निरीक्षण करें
एक बार जब आप सुपरमार्केट में हों, तो सबसे महत्वपूर्ण नियम सुरक्षा दूरियों का सम्मान करना है।
शे इस कम से कम एक मीटर आपके और अन्य ग्राहकों या स्टोर के कर्मचारियों के बीच।
किसी भी पोस्टिलियन से बचने के लिए, जब 2 मीटर की दूरी छोड़ना संभव हो तो और भी बेहतर है।
यह आपको खांसने या छींकने से रोकता है!
किसी भी मामले में, जितना संभव हो उतना कम उत्पादों को स्पर्श करें और अलमारियों के आसपास न लटकाएं!
आप जितने अधिक समय तक अलमारियों पर रहेंगे, आपके ऐसे लोगों से मिलने की संभावना उतनी ही अधिक होगी जो आपको संभावित रूप से संक्रमित कर सकते हैं ...
9. क्या भोजन से दूषित होने का खतरा है?
अभी के लिये, संदूषण का कोई खतरा नहीं भोजन द्वारा पहचाना नहीं गया है।
यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण (EFSA) के अनुसार, क्या चुनें में उद्धृत: "संबंधित कोरोनावायरस के कारण पिछले प्रकोपों के बारे में हमारा अनुभवदिखाता है कि भोजन की खपत के माध्यम से संचरण नहीं हुआ है। अभी तक इस बात के कोई संकेत नहीं मिले हैं कि यह कोरोनावायरस इस संबंध में कोई अलग है।"
जर्मन अधिकारियों के साथ भी यही कहानी। दरअसल, जर्मन फेडरल इंस्टीट्यूट फॉर रिस्क असेसमेंट (बीएफआर) मानता है कि "असंभाव्य" दूषित भोजन के माध्यम से इस वायरस का संचरण।
दूषित क्षेत्रों (इटली, चीन, आदि) से आयातित उत्पादों से भी दूषित होने का कोई खतरा नहीं है।
खाद्य सुरक्षा और सुरक्षा के लिए राष्ट्रीय एजेंसी (ANSES) के अनुसार, मांस संदूषण का वाहक नहीं है।
क्या आप कैश रजिस्टर में गए थे? बस, क्या आपने अपनी खरीदारी पूरी कर ली है? तो अपने हाथ फिर से धो लें।
खोज करना : कोरोनावायरस के खिलाफ क्या करें? इसे पकड़ने से बचने के लिए 5 प्रभावी उपाय।
10. घर पर एक परिशोधन क्षेत्र बनाएं
जब आप घर पहुंचें, तो अपने सभी बैग अपने घर के प्रवेश द्वार पर छोड़ दें या उन्हें किसी चिह्नित क्षेत्र में रख दें।
"यदि आप बाहर से दूषित हाथ और कपड़े लेकर आते हैं, तो आप घर में वायरस फैलने का जोखिम उठाते हैं"डॉ मार्क-आंद्रे लैंग्लोइस ने कहा, ओटावा विश्वविद्यालय में चिकित्सा संकाय में प्रोफेसर।
इसलिए सभी को फाइल करना सबसे अच्छा है अपने घर के एक कोने में अपनी खरीदारी.
जैकेट, जूते, चाबियां भी छोड़ दें ... संक्षेप में, सभी सामान जो आपकी खरीदारी के दौरान दूषित हो सकते थे।
11. अपने कपड़े उतारो, अपने कपड़े बदलो और धो लो
यदि आपके कपड़े संभावित रूप से दूषित सतहों (जैसे चेकआउट मैट) के संपर्क में आए हैं, तो उन्हें हटा दें और सीधे वॉशिंग मशीन में डाल दें।
कोरोना वायरस को मारने के लिए महंगे स्पेशल लॉन्ड्री डिटर्जेंट खरीदने की जरूरत नहीं!
40 ° या 60 ° पर एक वॉश और आपका अच्छा पुराना होममेड लॉन्ड्री वायरस को खत्म करने का काम पूरी तरह से करेगा।
अपने हल्के गीले कपड़ों को ड्रायर में रखना भी वायरस से छुटकारा पाने का एक त्वरित तरीका है।
अब दोबारा हाथ धोकर साफ कपड़े पहन लें।
12. पैक किए गए उत्पादों, बोतलों, डिब्बे कीटाणुरहित करें ...
अब आपको बस इतना करना है कि बिना किसी जोखिम के अपने सभी किराने का सामान हटा दें।
सबसे पहले, चिंता मत करो। हालांकि सिद्धांत रूप में, भोजन को संभालने वाले लोगों द्वारा दूषित किया जा सकता था, इसलिए जोखिम कम है.
मार्च में प्रकाशित एक अध्ययन न्यू इंग्लैंड जर्नल ऑफ मेडिसिन, कुछ सतहों पर कोरोनावायरस के अस्तित्व को देखा। यहाँ परिणाम हैं:
- डिब्बे, दरवाज़े के हैंडल (स्टेनलेस स्टील, स्टील): 24 घंटों के बाद वायरस की बहुत कम उपस्थिति (शायद गैर-दूषित), 48 घंटों के भीतर गायब हो जाना।
- कार्डबोर्ड पैकेजिंग, कार्डबोर्ड: 8 घंटे के बाद बहुत कम उपस्थिति, 24 घंटों के भीतर गायब होना।
- प्लास्टिक पैकेजिंग: 48 घंटों के बाद बहुत कम उपस्थिति, 72 घंटों के भीतर गायब होना।
यह बल्कि अच्छी खबर है! क्योंकि इसका मतलब है कि आपको अपने खाद्य उत्पादों को अपने घर के एक कोने में छोड़ना होगा, ताकि वे खुद को कीटाणुरहित कर सकें।
इससे भी बेहतर, पेरिस के पिटी सालपेट्रिअर अस्पताल के एक संक्रामक रोग विशेषज्ञ डॉक्टर अलेक्जेंड्रे ब्लेबट्रेयू के लिए, 4 घंटे की देरी और भी पर्याप्त है।
लेकिन अगर आप जल्दी में हैं, इंतजार नहीं कर सकते हैं, या आपकी उपज को जल्दी ठंडा करने की जरूरत है, तो घर पहुंचने पर उत्पाद की पैकेजिंग को तुरंत फेंक दें।
फिर उत्पादों को कीटाणुरहित करें। इसके लिए आप सफेद सिरके या डिसइंफेक्टेंट वाइप्स का इस्तेमाल कर सकते हैं। फिर अपने उत्पादों को हमेशा की तरह दूर रखें।
अपने फलों और सब्जियों को धोकर फ्रिज में रख दें। और इस ट्रिक से इन्हें दुगना लंबा रख दें। जान लें कि फ्रिज कोरोनावायरस को नहीं मारता है।
लेकिन यह मत भूलो कि 4 घंटे के बाद, भले ही दौड़ में वायरस की थोड़ी भी उपस्थिति हो, बीमार पड़ने का बहुत कम जोखिम होता है।
बल्कि आश्वस्त करने वाला है, है ना?
13. पैकेजिंग के संपर्क में आने वाली सतहों को कीटाणुरहित करें
आप लगभग कर चुके हैं!
अब अपने हाथों को एक बार और धो लें।
फिर पैकेजिंग, घर के दरवाजे के हैंडल, अलमारी के हैंडल, फ्रिज या फ्रीजर के दरवाजे के संपर्क में आने वाली सतहों को कीटाणुरहित करें।
संक्षेप में वह सब जो आप कर सकते थे दौड़ को संभालते समय छूना जिसे आप सुपरमार्केट से वापस लाए थे।
एक अनुस्मारक के रूप में, सफेद सिरका वायरस को नहीं मारता है, लेकिन यह इसे निष्क्रिय बनाता है और इसे समाप्त करने की अनुमति देता है (जैसे साबुन के साथ)। ब्लीच और अल्कोहल उत्पाद वायरस को मारते हैं। लेकिन कभी भी खाना ब्लीच न करें।
14. और उसके बाद?
अपना भोजन तैयार करने के लिए हमेशा की तरह ही सावधानी बरतें।
अपने हाथ धोएं। फिर अपने फलों और सब्जियों को अच्छी तरह धोकर छील लें।
यदि यह संभव नहीं है (एंडिव्स, गोभी, सलाद के लिए ...), पत्तियों की बाहरी परतों को हटा दें।
जान लें कि दूषित होने का खतरा काफी कम हो जाता है खाना बनाते समय।
ANSES का अनुमान है कि 4 मिनट के लिए 63 ° पर खाना पकाने के साथ जोखिम में कमी 10,000 है।
हालांकि, इस बात का ध्यान रखें कि फ्रीजिंग का वायरस पर कोई असर नहीं होता है। तो इससे छुटकारा पाने के लिए अपने भोजन को फ्रीज करने का कोई मतलब नहीं है!
अंत में, चिंता न करें: कोरोनावायरस साबुन, डिश सोप, सफेद सिरका या अल्कोहल से बने उत्पादों के प्रतिरोधी नहीं हैं।
ये पदार्थ वायरस की सतह पर हमला करते हैं और उसे निष्क्रिय बना देते हैं।
इसलिए आपके बर्तनों के दूषित होने का खतरा नहीं है।"यह विशेष रूप से सच है अगर व्यंजन को डिशवॉशर में 60 डिग्री सेल्सियस या उससे अधिक पर साफ और सुखाया जाता है", बीएफआर का आश्वासन दिया।
15. क्या होगा यदि आप जोखिम में हैं?
यदि आप एक बुजुर्ग व्यक्ति या कमजोर व्यक्ति हैं, तो बेहतर है अपनी खरीदारी दूरस्थ रूप से करना है और इसे डिलीवर करना है।
आप सुपरमार्केट ड्राइव का उपयोग कर सकते हैं या अपने पड़ोसियों से आपको किराने का सामान खरीदने के लिए कह सकते हैं।
यह भी ध्यान दें कि कुछ ब्रांड मुफ्त में डिलीवरी की पेशकश करते हैं।
सभी मामलों में, लक्ष्य जितना संभव हो कम से कम लोगों से मिलना है।
आपकी बारी...
क्या आपने कोविड-19 से संक्रमित होने के जोखिम के बिना खरीदारी करने के लिए इन युक्तियों का उपयोग किया? यदि आप अन्य सावधानियों का उपयोग करते हैं तो हमें टिप्पणियों में बताएं। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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