स्वाभाविक रूप से जल्दी वजन कम करने के लिए 30 प्रभावी दादी माँ की युक्तियाँ।
अगर हमने अपने आप से 1000 बार सवाल नहीं किया है कि जल्दी और अच्छी तरह से वजन कैसे कम किया जाए ...
... ऐसा इसलिए है क्योंकि हम इस ग्रह पृथ्वी का हिस्सा नहीं हैं!
समस्या यह है कि इस प्रश्न के उत्तर उतने ही असंख्य हैं जितने पोषण विशेषज्ञ हमें सलाह देते हैं ...
तो कमोबेश प्रभावी प्रस्तावों के इस जंगल में, हमने आपको 30 सरल, उपयोगी और 100% प्राकृतिक टिप्स देना पसंद किया!
इसलिए यदि आपने 1 महीने में लगभग दस किलो वजन कम करने का फैसला किया है, तो आप जो खोज रहे हैं उसे खोजने के लिए इस गाइड का पालन करें।
यहाँ है 30 दादी माँ की युक्तियाँ जो स्वाभाविक रूप से वजन कम करने का काम करती हैं :
1. आटिचोक खाना पकाने का पानी पिएं
पहली युक्ति जितनी आश्चर्यजनक है उतनी ही प्रभावी है, अपने आर्टिचोक का खाना पकाने का पानी पीएं!
यह निश्चित रूप से गर्मियों का आपका पसंदीदा कॉकटेल नहीं होगा, लेकिन इसका लाभकारी प्रभाव जल्दी से सपाट पेट पाने के लिए आपका सबसे अच्छा सहयोगी होगा!
दरअसल, आटिचोक में ऐसे कई गुण होते हैं जो शरीर को वजन कम करने और तेज गति से खराब विषाक्त पदार्थों को खत्म करने में मदद करते हैं...
यह सब्जी अन्य बातों के अलावा, वसा के उन्मूलन को बढ़ावा देती है और इसमें बहुत कम कैलोरी होती है।
तो इससे पहले कि आप अपने आटिचोक खाना पकाने के पानी में फेंक दें, अब आप जानते हैं कि यह आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करते हुए वजन घटाने में मदद करता है। इसके बारे में सोचो!
2. नींबू पानी पिएं
अगर नींबू पानी अभी तक आपका सबसे अच्छा दोस्त नहीं है, तो यह बहुत जल्दी आपका सबसे अच्छा दोस्त बन जाएगा।
कई लाभों वाला यह फल आपको वसा से छुटकारा पाने में मदद करेगा, आपके शरीर को डिटॉक्सीफाई करेगा और केक पर आइसिंग करेगा, भूख को कम करेगा!
इसे कैसे उपयोग करे ? कुछ भी आसान नहीं है। 1/2 नींबू को गुनगुने पानी के साथ मिलाएं, इस औषधि को मिलाकर पूरे दिन जब आप उठें तो इसका सेवन करें।
इस मिश्रण को गाली देना और दोबारा इस्तेमाल करना आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होगा।
खोज करना : नींबू पानी के 11 फायदे जो आप नहीं जानते होंगे
3. पपीता खाओ
वजन घटाने के लिए पपीता सबसे प्रसिद्ध फल नहीं है।
और फिर भी, यह वजन कम करने के लिए आदर्श है, क्योंकि इसके बीज को वसा जलने वाला प्रभाव दिया जाता है!
यह अकारण नहीं है कि आपको यह फल सभी स्लिमिंग उपचार संस्थानों में मिल जाता है।
कैलोरी में बहुत कम और फाइबर से भरपूर, यह फल सबसे ऊपर आपको खाने पर पेट भरा हुआ महसूस करने का लाभ देता है।
और क्या अधिक है, यह बहुत अच्छा है और हम इसे बहुत अच्छी तरह से पचाते हैं!
4. अपने व्यंजनों में काली मिर्च डालें
काली मिर्च का इस्तेमाल सिर्फ आपके खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं किया जाता है।
यह पाचन में भी सुधार करता है, पाचन विकारों से राहत देता है और वसा जलता है!
ध्यान दें कि यह मसाला गैस्ट्रिक जूस के स्राव को उत्तेजित करता है, जिससे आप अपने पाचन में सुधार कर सकते हैं और सूजन, गैस या कब्ज के प्रभाव से बच सकते हैं।
काली मिर्च इन विभिन्न लक्षणों को कम करने में मदद करती है।
बिना सोचे समझे वजन कम करने की दादी की एक और तरकीब!
खोज करना : काली मिर्च के औषधीय गुणों के 2 अद्भुत उपयोग।
5. सेब के लिए अपने नाश्ते की अदला-बदली करें
सेब सर्वोत्कृष्ट स्वस्थ फल है।
इसके पेक्टिन आंतों के संक्रमण को नियंत्रित करने के लिए जाने जाते हैं, लेकिन इनका उपयोग भोजन की खुराक में भी किया जाता है, जैसे ... भूख कम करने वाले!
पेक्टिन के गुण भूख की भावना को कम करना और भोजन के बीच छोटे "जंक फूड" को न फेंकना संभव बनाते हैं।
इसके अलावा, यह फल अतिरिक्त चीनी, कुछ कैंसर और साथ ही हृदय संबंधी जोखिमों को रोकने के लिए आदर्श है।
खोज करना : अपने भोजन के बाद 1 सेब खाएं: आपको क्यों रुकना चाहिए।
6. अजमोद डालना न भूलें
अजमोद अद्भुत है और हमारी दादी इसे जानती थीं! इसमें विशेष रूप से बिना कुछ किए वजन कम करने में मदद करने के लिए बहुत सारे गुण हैं।
बहुत बुरा हम इसे अपने व्यंजन बनाने में अक्सर उपयोग नहीं करते हैं, क्योंकि यह जड़ी बूटी वजन कम करने और स्नैकिंग रोकने के लिए आदर्श है!
तो अब से, आसानी से वजन कम करने के लिए अपनी पाक तैयारियों में और हर्बल चाय में भी इसे हर जगह इस्तेमाल करना सुनिश्चित करें।
इसके विटामिन ए और सी के साथ-साथ इसके प्राकृतिक रक्त शर्करा विनियमन गुण आपके शरीर के लिए चमत्कार करेंगे।
खोज करना : ताजा अजमोद भंडारण: इसे आसानी से स्टोर करने के लिए 2 टिप्स।
7. सेब के सिरके का सेवन करें
ऐप्पल साइडर सिरका हमारी दादी-नानी को जल्दी और अच्छी तरह से वजन कम करने के लिए जाना जाता था।
सेब के सिरके का शरीर पर विशेष प्रभाव पड़ता है।
इसमें पोटेशियम का उच्च स्तर होता है जो इसे अच्छे जल निकासी और पाचन में मदद करने के लिए एक महत्वपूर्ण तत्व बनाता है।
और इसके अलावा, यह एक अज्ञात जादू औषधि के लिए धन्यवाद वजन कम करने में मदद कर सकता है।
ऐसा करने के लिए, 100 मिलीलीटर गिलास गुनगुने पानी में 1 चम्मच सेब का सिरका और एक शहद मिलाएं।
स्वाद को नरम करने के लिए ताजे निचोड़े हुए संतरे के रस की कुछ बूँदें जोड़ें।
प्रत्येक भोजन के दौरान या उससे पहले इस औषधि को पियें और निश्चिंत रहें कि यह आपके अतिरिक्त पाउंड से लड़ने में आपकी मदद करेगा।
खोज करना : सेब के सिरके के 11 अद्भुत उपयोग।
8. गुड़हल की चाय पिएं
बड़े मालवेसी परिवार में, मैं हिबिस्कस फूल चुनता हूं।
क्यों ? काफी सरलता से क्योंकि थोड़ा खट्टा स्वाद वाला यह पौधा आपके पारगमन को नियंत्रित करने और फिगर को बनाए रखने के लिए आदर्श है!
हर्बल चाय या अर्क के रूप में सेवन करने के लिए, यह एक हल्के प्राकृतिक रेचक की तरह व्यवहार करता है।
यह आपकी आंतों को इसके सबसे जिद्दी कचरे (कोलाइटिस की समस्या) से साफ करता है और आपके गुर्दे की प्रणाली को बढ़ावा देता है।
यह अधिक वजन के परिणामों को कम करने के साथ-साथ आपका वजन भी कम करेगा।
आसानी से वजन कम करने के लिए प्रत्येक भोजन के साथ इसका एक अच्छा कप पीना याद रखें।
9. लहसुन के साथ उबले हुए दूध का स्वाद लें
लहसुन और दूध का मिश्रण अजीब लग सकता है...
... लेकिन हमारी दादी-नानी पहले से ही इसके सभी स्लिमिंग स्वास्थ्य लाभों को जानती थीं!
यह औषधि आपको अन्य बातों के अलावा, पेंटाग्रेलिक भोजन के बाद कैलोरी और वसा को खत्म करने की अनुमति देगी।
ऐसा करने के लिए, आपको बस इतना करना है कि दूध में लहसुन की एक कली को पीसकर उबाल लें और इसे कुछ पल के लिए छोड़ दें।
बाद में गुनगुना सेवन करें।
10. रात के खाने में सूप खाएं
यह हम सभी जानते हैं: यदि आप फिगर रखना चाहते हैं तो आपको शाम को हल्का खाना होगा!
और उस पर टिके रहने में आपकी मदद करने के लिए, ताज़ी सब्जियों से भरा एक अच्छा घर का बना सूप जैसा कुछ नहीं है।
इसके कई फायदे होंगे: तृप्ति प्रभाव (आपका पेट जल्दी भर जाएगा), बिना कैलोरी के विटामिन और खनिजों का सेवन।
सूप खाने से हमें सब कुछ हासिल होता है!
खोज करना : स्वादिष्ट सॉसेज गोभी का सूप पकाने की विधि (आसान और किफायती)।
11. अजवायन की चाय पिएं
अति किफायती और 100% प्राकृतिक, अजवायन के फूल समय की सुबह से जाना जाने वाला पौधा रहा है।
प्रोवेंस में फ़ारिगौले कहा जाता है, यह स्वास्थ्य लाभों का एक वास्तविक ध्यान केंद्रित करता है, विशेष रूप से इसके डिटॉक्स, मूत्रवर्धक और जल निकासी प्रभावों के लिए।
इस पौधे का मुख्य लाभ इस तथ्य से ऊपर है कि यह "मैं खुद को हर चीज से वंचित करता हूं" बॉक्स से गुजरे बिना वजन कम करने में आपकी मदद करेगा।
वसा को खत्म करने के लिए हर्बल चाय में उपयोग एक आदर्श सहयोगी है!
खोज करना : अजवायन के फूल के गुण, एक पौधा जो रसोई से बाहर आना चाहिए।
12. कॉफी ग्राउंड से घर का बना स्क्रब बनाएं
अपने कॉफी फिल्टर के नीचे बने मिश्रण को फेंके नहीं! कॉफी के मैदान सौंदर्य प्रभावों से भरे हुए हैं!
जान लें कि यह विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है। यह आपकी त्वचा को ऊर्जावान, स्फूर्तिदायक और निर्जलित करता है। यह चेहरे के लिए और शरीर के लिए एक शक्तिशाली एक्सफोलिएंट है।
लेकिन यह सबसे ऊपर एंटी-सेल्युलाईट उत्पादों के विशाल बहुमत में मौजूद एक तत्व है!
इसके प्राकृतिक गुण इसे आपके शरीर में ग्लूकोज और वसा कोशिकाओं की एकाग्रता को सीमित करने की अनुमति देते हैं।
तो स्लिमर बॉडी के साथ शानदार त्वचा को मिलाने के लिए, इस दादी माँ की नोक का उपयोग करें।
4 बड़े चम्मच कॉफी ग्राउंड और 3 चम्मच जैतून का तेल मिलाएं।
इस स्क्रब को अपने शरीर के लक्षित क्षेत्रों (नितंबों, जांघों, कूल्हों, पेट, आदि) पर नीचे से ऊपर की ओर धीरे से मालिश करके लगाएं।
खोज करना : होममेड एंटी-सेल्युलाईट स्क्रब आपकी त्वचा को पसंद आएगा।
13. ठंडे आलू का सलाद खाएं
वजन कम करने और आलू खाने की कोशिश में... ढूंढिए गलती!
अच्छी तरह से जान लें कि ठंडा खाया हुआ आलू आपके शरीर के लिए बहुत ही सेहतमंद होता है। !
क्यों ? क्योंकि पके हुए आलू के विपरीत, यह स्टार्च को वसा में नहीं बदलता है।
आम धारणा के विपरीत, ठंडा खाया गया आलू एक भोजन हैपरहेज़ीकौन खिलाता हैबिना चर्बी के।
इसलिए ठंडा आलू बहुत अच्छी तरह से अपनी जगह पा सकता है aप्रभावी और प्राकृतिक आहार।
खोज करना : आपको अपनी डिश के लिए आलू की कौन सी किस्म चुननी चाहिए? यहाँ गाइड है।
14. दालचीनी की चाय पिएं
इसके गर्म गुणों के बीच, इसके पाचन गुण, रक्त शर्करा पर इसके प्रभाव, और सबसे ऊपर इसकी भूख दमनकारी क्रिया ...
... दालचीनी एक आहार को मजबूत करने के लिए आदर्श है।
यह मसाला आपके शरीर में मौजूद वसा को खत्म करने में आपकी मदद करने के लिए एक आदर्श पूरक है।
दादी माँ का उपाय है कि आप उठते ही दालचीनी की चाय पियें, फिर एक भोजन के बीच और दिन के अंत में।
15. निश्चित समय पर खाएं
अपने शरीर को एक निश्चित समय पर खाने की आदत डालना पहले से ही एक आहार का बहुत काम कर रहा है।
यह पूर्ण पूर्वापेक्षाओं में से एक भी है!
आपका शरीर पसंद नहीं करता है कि आपका भोजन बहुत अधिक दूरी और / या गन्दा हो।
विशिष्ट समय पर भोजन करने से आपका शरीर बेहतर ढंग से पचता है और विशेष रूप से भोजन के बीच चोंचने से बचता है।
यह सब वजन घटाने में योगदान देता है। इसके बारे में सोचो!
16. बिछुआ चाय पिएं
बिछुआ, सर्वोत्कृष्ट अप्रभावित पौधा, फिर भी कई लाभों से संपन्न है।
डिटॉक्सिफाइंग, एंटी-एनीमिक या एंटी-इंफ्लेमेटरी, यह पौधा फायदों से भरपूर है।
बिछुआ विशेष रूप से वसा के पाचन की सुविधा देता है और शर्करा के अवशोषण को कम करता है!
इसलिए यह आपके आहार के लिए एक अनमोल सहयोगी है।
स्लिमिंग दादी की इस ट्रिक का फायदा उठाना बहुत आसान है।
पौधे से पत्ते निकालने के लिए दस्ताने लें और एक मुट्ठी मुट्ठी को 1/3 लीटर पानी में उबाल लें।
छानने से 15 मिनट पहले एक ढक्कन के नीचे खड़े होने दें और पूरे दिन में 10 से 15 दिनों तक पियें।
खोज करना : आपके शरीर के लिए बिछुआ के 6 लाभ।
17. अलसी को अपने आहार में शामिल करें
अलसी हमारे खाने की आदतों में नहीं है और यह शर्म की बात है!
उनमें वास्तव में स्वास्थ्य के लिए कई उत्कृष्ट गुण होते हैं।
अपने आहार फाइबर के लिए धन्यवाद, यह तृप्ति की स्थिति को बढ़ावा देता है।
इसलिए आप कम नाश्ता करेंगे और आपका शरीर कम चीनी की मांग करेगा।
अलसी के बीज भी बहुत प्रभावी फैट बर्नर हैं।
3 चम्मच पिसी हुई अलसी को रोजाना एक गिलास पानी के साथ लें।
आप अपने दैनिक राशन को अपने दही, अनाज, अंडे या सलाद में शामिल करना चुन सकते हैं।
खोज करना : सन बीज के 12 स्वास्थ्य लाभ जिनके बारे में कोई नहीं जानता।
18. हर भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करें
प्रत्येक भोजन के बाद अपने दाँत ब्रश करना स्पष्ट रूप से काफी स्वाभाविक लगता है।
हालाँकि, 54% फ्रांसीसी लोग दिन में केवल अपने दाँत ब्रश करते हैं ...
हालांकि, भोजन के बाद अपने दांतों को ब्रश न करने से नाश्ते की इच्छा बढ़ जाती है।
क्यों ? क्योंकि खाने का अच्छा स्वाद आपके मुंह में रहता है और आपको ज्यादा खाने को मजबूर करता है।
इसलिए हम आपको सलाह देते हैं कि अगर पहले से ऐसा नहीं है, तो अपनी आदतों को बदलें, खासकर काम पर!
ऐसा करने के लिए, टूथपेस्ट और टूथब्रश के साथ एक छोटा टॉयलेटरी बैग अपने बैग में डालें।
19. पाइलोसेले की हर्बल चाय का परीक्षण करें
ड्र्यूड्स, ज्ञान के रखवाले, विशेष रूप से पौधों के, पाइलोसेल के सभी रहस्यों को जानते थे!
लेकिन हम, यह हमारे लिए बहुत मायने नहीं रखता...
और फिर भी, यह पौधा, जो अपने चमकीले पीले रंग से बहुत पहचाना जाता है, एक बहुत शक्तिशाली मूत्रवर्धक और विषहरण में उत्कृष्ट है।
इसलिए हमारी दादी-नानी द्वारा पानी के प्रतिधारण के कारण होने वाले अधिक वजन को कम करने के लिए पौधे को विवेकपूर्ण तरीके से अनुशंसित किया जाता है।
पाइलोसेले का सेवन हर्बल चाय में सूखे रूप में, प्रति पेय 1 से 2 ग्राम तक किया जा सकता है।
20. अंडे की सफेदी खाएं
अंडे की सफेदी के 2 मुख्य फायदे हैं: यह न तो वसायुक्त होता है (इसलिए यह वजन कम करने में मदद करता है) और न ही कैलोरी (ज्यादातर कैलोरी जर्दी में निहित होती है)।
अंडे भी बहुत सारे प्रोटीन, विटामिन और आयरन के साथ एक बहुत ही तृप्त करने वाला भोजन है (पका हुआ अंडे का सफेद भाग भूख को कम करने वाला एक उत्कृष्ट भोजन है)।
यह एथलीटों द्वारा बहुत व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और यह व्यर्थ नहीं है!
अंडे का सफेद भाग अन्य चीजों के अलावा हड्डियों और मांसपेशियों के स्वास्थ्य में योगदान देता है...
... व्यायाम के दौरान वसा को बेहतर ढंग से जलाने में मदद करते हुए।
खोज करना : 7 कारणों से आपको नाश्ते में अंडे क्यों खाने चाहिए।
21. अगर-अगर को अपने आहार में शामिल करें
अल्पज्ञात और अल्प शोषित अवयवों के परिवार में, हम अग्र-अग्र की माँग करते हैं।
यह पदार्थ वास्तव में जापान के एक लाल शैवाल से प्राप्त होता है जिसमें 80% वनस्पति फाइबर होते हैं और पाउडर में इसका सेवन किया जाता है।
इस समुद्री शैवाल का मुख्य लाभ इसकी महत्वपूर्ण गेलिंग शक्ति (आज तक ज्ञात सबसे शक्तिशाली) से संबंधित है।
आप मुझे बताएं कि वजन घटाने से क्या लेना-देना है?
खैर, पेट में एक जेल बनाने से परिपूर्णता की भावना बढ़ जाती है और इस तरह भूख कम हो जाती है।
आहार के हिस्से के रूप में अगर-अगर अधिक दिलचस्प है क्योंकि यह अपने आप में लगभग कोई कैलोरी प्रदान नहीं करता है।
अगर-अगर पाउडर को पेस्ट्री में उतना ही खाया जा सकता है जितना कि आपके सूप में या तली हुई सब्जियों के मिश्रण में।
खोज करना : Agar-Agar, एक मजेदार नाम के साथ एक प्रभावी और प्राकृतिक भूख दमनकारी।
22. दलिया के लिए अनाज स्वैप करें
नाश्ते के अनाज को बंद करने के लिए कहें और उन्हें दलिया से बदलें!
क्यों ? क्योंकि वे आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत बेहतर हैं!
हार्दिक, दलिया आपको एक लंबे दिन की शुरुआत करने के लिए आवश्यक ऊर्जा देता है और फाइबर का एक उत्कृष्ट स्रोत प्रदान करता है।
दलिया में अघुलनशील फाइबर कब्ज के एपिसोड को कम करने और अच्छे पाचन को बढ़ावा देने में भी मदद करता है।
अंत में, यह अनाज एक स्लिमिंग आहार में एक मूल्यवान सहयोगी है, क्योंकि दलिया आपकी तृप्ति की भावना को बढ़ाकर भूख की समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है।
खोज करना : ओट्स: 9 अद्भुत स्वास्थ्य लाभ जिनके बारे में सभी को पता होना चाहिए।
23. ठंडे पानी के बजाय गर्म पानी को प्राथमिकता दें
केवल शून्य कैलोरी पेय स्पष्ट रूप से पानी है।
और एक सपाट पेट के लिए गर्म पानी सभी आदर्श तरल से ऊपर है।
दरअसल, खाने से पहले या भूख लगने पर एक गिलास गर्म पानी पीना पेट की चर्बी कम करने के लिए एक प्रभावी आदत है।
पेट भरकर, तरल जल्दी से तृप्ति की स्थिति में ले जाता है।
तो आप कम खाते हैं, और गणितीय रूप से, आपको कम लाभ होता है।
तो, नाश्ते में, एक गिलास गर्म पानी के लिए अपने गिलास संतरे के रस का आदान-प्रदान करने में संकोच न करें!
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24. येर्बा मेट चाय पिएं
दक्षिण अमेरिकी आबादी के लिए अच्छी तरह से जाना जाता है जहां संयंत्र आता है, येर्बा मैट सबसे पौष्टिक और उत्तेजक जलसेक में से एक है।
कैफीन से भरपूर, कॉफी के असुविधाजनक प्रभावों (उदाहरण के लिए अति-उत्तेजना) के बिना शरीर पर तृप्ति का प्रभाव होने का इसका लाभ है।
इसके अलावा, कुछ भी तैयार करना आसान नहीं हो सकता है!
बस थोड़ा पानी उबाल लें और सूखे पत्तों को एक कप (1 से 2 ग्राम) में डालें।
फिर इसे पंद्रह मिनट तक भीगने दें।
25. समय निकाल कर अच्छे से चबाएं
यह चाल स्पष्ट प्रतीत होती है, लेकिन आप देखेंगे कि हम अक्सर इसे भूल जाते हैं और एक सामान्य नियम के रूप में हम बहुत जल्दी निगल जाते हैं ...
भोजन चबाने में अपना समय निकालना न केवल व्यंजनों की सराहना करना सीखना है, बल्कि बेहतर पाचन के लिए भी आवश्यक है।
बहुत तेजी से भोजन करना हर समय भूखे रहने की भावना को दोहराना है, जबकि धीरे-धीरे खाने से परिपूर्णता की भावना में योगदान होता है।
अंत में, अपना समय लेते हुए खाने का मतलब है कम खाना!
26. हरी चाय के लिए जाओ
पानी के बाद चाय दुनिया में सबसे ज्यादा पिया जाने वाला पेय है।
और जब आप अपना वजन कम करना चाहते हैं तो हरी चाय जलसेक का सितारा है!
अध्ययनों से पता चलता है कि ग्रीन टी प्रतिदिन 80 कैलोरी तक बर्न करने में मदद करती है!
और इतना ही नहीं, क्योंकि यह लीवर को बाहर निकालने और शरीर में जमा वसा को ऊर्जा में बदलने में भी मदद करता है! बस कि।
लेकिन वह सब नहीं है ! ग्रीन टी भी एक उत्कृष्ट "पाचन" है क्योंकि यह पाचन में मदद करती है।
अंत में, यह एक प्राकृतिक और प्रभावी भूख दमनकारी के रूप में भी कार्य करता है।
इसलिए दिन भर ग्रीन टी पीने से न हिचकिचाएं।
खोज करना : ग्रीन टी के 11 फायदे जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे।
27. खूब पानी पिएं
खूब पानी पीने से आपका वजन काफी हद तक कम हो जाएगा।
कम खाने की चाहत बहुत आसान है दादी माँ की तरकीब!
प्रत्येक भोजन से पहले, भरा हुआ महसूस करने के लिए एक बड़ा गिलास पानी पिएं और इस तरह भोजन के दौरान कम खाएं।
इन सबसे ऊपर, पानी आपको सोडा के विपरीत प्यास लगना बंद करने की अनुमति देता है, जो बहुत अस्वस्थ हैं क्योंकि वे चीनी से भरे हुए हैं!
खोज करना : क्या आपने आज पर्याप्त पानी पिया? पता लगाने के लिए युक्ति।
28. जीरे की चाय बनाएं
दुनिया भर के अधिकांश व्यंजनों में हजारों वर्षों से उपयोग किया जाता है, जीरे में कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं, खासकर पाचन क्षेत्र में।
चाहे वे तंत्रिका या कार्यात्मक मूल के हों, जीरा गैस, सूजन और...
... गुर्दे की प्रणाली को साफ करके अच्छे मूत्र उन्मूलन में योगदान करते हैं।
गर्मियों से पहले दुबला होने में मदद करने के लिए जीरा चमत्कार करेगा!
ऐसा करने के लिए, आपको बस प्रत्येक भोजन के बाद एक जलसेक पीने की ज़रूरत है और जीरा बाकी का ख्याल रखता है।
खोज करना : पेट दर्द को जल्दी दूर करने का आसान उपाय।
29. शाम 7 बजे के बाद खाना न खाएं।
हमारी जीवनशैली के लिए अक्सर हमें शाम 7 बजे के बाद रात का खाना खाने की आवश्यकता होती है।
और यहां तक कि अगर कभी-कभी हमारी आवश्यकताओं को देखते हुए हमारे पास कोई अन्य विकल्प नहीं होता है, तो हमें शाम के भोजन का सेवन शाम 7 बजे से पहले करने की कोशिश करनी चाहिए।
जान लें कि लगातार भोजन के 12 घंटे से अधिक शरीर को नहीं खाना चाहिए, नहीं तो यह पाचन के लिए बहुत अधिक ऊर्जा का उपयोग करता है।
इसलिए यदि आप गर्मियों में सपाट पेट चाहते हैं, तो इस समय सीमा को पार न करें या कम से कम सामान्य से पहले खाएं!
30. अदरक की चाय ट्राई करें
अदरक को कई गुण दिए गए हैं, जिनमें आपके शरीर की ऊर्जा को बढ़ावा देने के लिए सबसे अच्छी तरह से जाना जाता है।
लेकिन अदरक इससे कहीं अधिक प्रदान करता है, क्योंकि यह पाचन में सहायता करके वजन घटाने में भी सहायता करता है।
इसलिए अदरक के जलसेक की जोरदार सिफारिश की जाती है।
आपकी बारी...
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अंत में एक दादी माँ की युक्ति स्लिमिंग दैट वर्क्स।
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