चुनौती लें: सकारात्मक रहने के लिए 30 दिन और देखें ला वी एन रोज!
यह है आप जो आपके जीवन की कहानी बनाते हैं।
यह है आप जिन्हें यह तय करने की आजादी है कि क्या यह कहानी एक आनंदमयी कहानी होगी...
या इसके विपरीत दुख और अफसोस से भरी कहानी।
यह सब रास्ते में है आप चीजों को देखना चुनें।
वास्तव में, आप चुनौतियों को दुर्गम बाधाओं के रूप में देखना चुन सकते हैं, या स्वयं को सुधारने के अवसरों के रूप में चुन सकते हैं।
यह है आप जो तय करते हैं कि आपने जीवन में अपने लक्ष्यों को कब हासिल किया है, चाहे वे कुछ भी हों: वित्तीय, सफलता या प्रेम लक्ष्य।
यह है आप जो यह तय करता है कि आप अपने आप से वैसे ही प्यार करना शुरू कर सकते हैं जैसे आप हैं, और अपने जीवन से भी प्यार करना शुरू कर सकते हैं, जैसा आपने इसे बनाया है।
परन्तु फिर, जो हमें सकारात्मक सोचने और खुशी से जीने का चुनाव करने से रोकता है ?
सकारात्मक सोच में एकमात्र वास्तविक बाधा यह है कि आप अपनी नकारात्मक भावनाओं को अपने ऊपर हावी होने दें और आपके जीवन को बर्बाद कर दें।
इसी वजह से हमने आपके लिए बनाया है सकारात्मक रहने और जीवन को केवल 30 दिनों में गुलाबी रंग में देखने की यह चुनौती. नज़र :
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सकारात्मक रहने की चुनौती
हम मदद नहीं कर सकते लेकिन सोच सकते हैं! और हम बहुत सोचते भी हैं...
दरअसल, शोधकर्ताओं का अनुमान है कि हमारे पास प्रति दिन लगभग 12,000 से 60,000 विचार होते हैं।
कमाल है, है ना? लेकिन सबसे आश्चर्य की बात यह है कि हमारे 80% विचार नकारात्मक होते हैं!
यह तब होता है जब हम चीजों को सकारात्मक तरीके से देखने की वास्तविक इच्छा के साथ अपना जीवन नहीं जीते हैं।
यही कारण है कि मैं आपके लिए यह चुनौती शुरू कर रहा हूं: सिर्फ 30 दिनों में सकारात्मक होना सीखने की चुनौती.
यह आपके विचार से बहुत आसान है, क्योंकि जान लें कि हम सभी के पास एक अविश्वसनीय शक्ति है ...
यह शक्ति यह है कि हम अपने जीवन के हर पल में, कभी भी, अपने नकारात्मक विचारों को पहचान कर और उन्हें सकारात्मक में बदलने का चुनाव करके सचमुच सुधार कर सकते हैं।
इस शक्ति की शक्ति अद्भुत है!
जिस प्रकार एक संपूर्ण दिन के आयोजन के लिए दृढ़ संकल्प की आवश्यकता होती है, उसी प्रकार हमें भी सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए इच्छाशक्ति दिखानी चाहिए।
मेरे पास आपके लिए एक प्रश्न है: दिनचर्या से बाहर निकलने और अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए आपने पिछले सप्ताह क्या किया?
अगर उत्तर "कुछ नहीं" है, तो चिंता न करें!
क्योंकि यही कारण है कि हमने इस चुनौती को बनाया है केवल 30 दिनों में सकारात्मक होना सीखें.
आपकी वर्तमान आदतें जो भी हों, आप उन्हें सकारात्मक में बदल सकते हैं! और यह सकारात्मक दृष्टिकोण चुनौती ठीक वही है जो आपको इसे हासिल करने के लिए चाहिए।
आप अपनी दिनचर्या से बाहर निकलने और अधिक सकारात्मक जीवन जीने में सक्षम होंगे, और अधिक खुशी के साथ।
और जब आप सकारात्मक होते हैं, तो हर कोई जीत जाता है।
आप अपनी नौकरी का अधिक आनंद लेंगे, आपकी उपस्थिति दूसरों के लिए अधिक सुखद होगी और आप अपने प्रियजनों को खुश करेंगे।
यह सकारात्मक सोच चुनौती आपके अपने जीवन को देखने के तरीके को प्रभावित करेगी, लेकिन इसका और भी अधिक शक्तिशाली प्रभाव है।
वह सचमुच कर सकता है सब स्विच।
उपयोगकर्ता पुस्तिका
30 दिनों के लिए सकारात्मक सोच की चुनौती का प्रयास करें और आप जल्दी से देखेंगे कि यह आपके जीवन को कैसे बेहतर बना सकता है।
मैं आपको तुरंत आश्वस्त करता हूं: इस चुनौती को स्वीकार करना बहुत जटिल नहीं है !
आपको बस इतना करना है दिन में 15 मिनट एक अधिक सकारात्मक व्यक्ति बनने के लिए।
इसे एक छोटे सप्ताह के लिए आज़माएं और देखें कि आप कैसा महसूस करते हैं।
मैं शर्त लगाने के लिए तैयार हूं: इससे पहले कि आप इसे जानें, आपने चीजों को देखने के तरीके को बदल दिया होगा और आप बिना किसी प्रयास के सकारात्मक सोचना शुरू कर देंगे!
यदि आपने कभी अपने आप से कहा है: "काश मैं अधिक खुश होता" या "मुझे वास्तव में चिंता करना बंद करना पड़ता है", तो यह सही अवसर है!
इस चुनौती को स्वीकार करें और अपने सभी डर, चिंताओं और शंकाओं को अभी सकारात्मक में बदल दें।
यह क्यों काम करता है?
वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि सकारात्मक सोच हमारे लिए अपने कौशल को विकसित करना आसान बनाती है।
और यदि आप चीजों को उज्ज्वल पक्ष में देखने की क्षमता विकसित करते हैं, तो अनुमान लगाएं कि काम पर पदोन्नत होने के लिए या एक महान नई नौकरी पाने के लिए कौन सबसे उपयुक्त होगा?
CNN न्यूज़ चैनल ने इस लेख को प्रकाशित किया कि कैसे सकारात्मक सोच व्यक्तिगत सफलता को बढ़ावा देती है।
यहां हाइलाइट्स हैं:
-सकारात्मक सोचने वालों का परिणाम बेहतर होता है।
- उन्हें उनके रिश्तेदारों और सहकर्मियों द्वारा अधिक सराहा जाता है।
- उनके बेरोजगार होने की संभावना कम है।
- उनकी जीवन प्रत्याशा लंबी होती है।
सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जब आप खुश होते हैं, तो आप अधिक रचनात्मक भी होते हैं।
और यही आपको कुछ उपयोगी और महत्वपूर्ण बनाने की प्रेरणा पाने में मदद करेगा।
सकारात्मक दृष्टिकोण अपनाने से आपके जीवन में बहुत से अच्छे काम हो सकते हैं।
अधिक खुशी, बेहतर संभावनाएं... क्या ये चीजें आप अपने लिए नहीं चाहेंगे?
और अपने आसपास के लोगों के लिए? उनके जीवन में अधिक आनंद और कल्याण नहीं लाना चाहते हैं?
दिन 1
जब भी आप सबसे खराब स्थिति की कल्पना करते हैं, तो सबसे अच्छी चीज की भी कल्पना करने की कोशिश करें जो हो सकती है।
दूसरा दिन
अपने सपनों के जीवन की कल्पना करने के लिए 5 मिनट का समय लें, और उन कदमों की सूची बनाएं जो आपको वहां तक पहुंचने के लिए उठाने होंगे।
तीसरा दिन
किसी ऐसे व्यक्ति के साथ दोपहर के भोजन के लिए बाहर जाएं, जिसकी आप प्रशंसा करते हैं या किसी परिचित से मिलते हैं।
दिन 4
अपने जीवन से नकारात्मकता को खत्म करने के लिए 3 काम करें। उदाहरण के लिए, उन समाचारों या किसी अन्य क्रिया का अनुसरण करना बंद करें जो आप में भय या तनाव उत्पन्न करती हैं।
दिन 5
दिन के लिए एक सकारात्मक उद्धरण चुनें। आप मंत्र विचारों के लिए Google खोज भी कर सकते हैं।
दिन 6
3 लोगों को ईमानदारी से तारीफ दें।
दिन 7
जब आप लाइन में खड़े होते हैं या लाल बत्ती का इंतजार करते हैं, तो अपने जीवन के सबसे सुखद समय के बारे में सोचें।
दिन 8
अपने मूल्यों को लिखने के लिए कुछ मिनट निकालें। आपके लिए जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीजें क्या हैं?
दिन 9
जैसे ही आपके पास एक मिनट हो, अपने शरीर और दिमाग को उत्तेजित करने के लिए 3 बार गहरी सांस लें।
दिन 10
आज, नृत्य करें, स्प्रिंट के लिए जाएं या ट्रैम्पोलिन पर कूदें। आगे बढ़ें, और अपने एंडोर्फिन को कम से कम 5 मिनट के लिए छोड़ दें।
दिन 11
किसी ऐसे व्यक्ति के लिए कुछ अच्छा करें जिसे थोड़ी मदद की ज़रूरत हो!
दिन 12
2 दोस्तों के साथ एक अच्छी याद साझा करें और साथ में बिताए अच्छे पलों को याद करें।
दिन 13
आज आपकी चुनौती है कि कोई आपको नई तरकीब सिखाए।
दिन 14
आज इस बात की चिंता न करें कि दूसरे लोग क्या कहते हैं। याद रखें, उनकी राय आपके बारे में उससे कहीं अधिक उनके बारे में कहती है!
दिन 15
जो वादे आप खुद से करते हैं, उन्हें निभाएं। आज, कम से कम 1 कार्य पूरा करें जो आपको अपने जीवन लक्ष्यों में से एक के करीब ले जाए, और इसे करने के लिए खुद को बधाई दें!
दिन 16
आज आप जिस किसी से भी मिलते हैं उसे आंखों में देखें और मुस्कुराओ. यदि आप उन्हें "नमस्ते" कहते हैं तो बोनस दिया जाता है!
दिन 17
हंसो, हंसने के अलावा और कोई कारण नहीं! दिन की मूर्खतापूर्ण छोटी-छोटी बातों पर हंसें जो आपको परेशान करती हैं, और आगे बढ़ें। जब आप इसके बारे में हंसते हैं तो जीवन हमेशा बेहतर होता है।
दिन 18
आज 5 मिनट ध्यान करें। यह सभी आज के लिए है !
दिन 19
उन सबक के बारे में सोचें जो आप अभी जिन चुनौतियों का सामना कर रहे हैं, उनसे आप सीख सकते हैं। वे आपको जीवन के बारे में क्या सिखाते हैं?
दिन 20
दिन भर में आपके मन में आए किसी भी नकारात्मक विचार को चुनौती दें। क्या होगा अगर उनके विपरीत सच थे?
दिन 21
कुछ ऐसा आसान काम करें जिससे आपको खुशी मिले: पेंट करें, बाइक चलाएं, गाएं... जब तक आपको अच्छा लगे तब तक आप जो चाहें!
दिन 22
एक ऐसे कारण के बारे में पता करें जो आपके लिए मायने रखता है। फिर कुछ सरल चीजों के बारे में सोचें और पहचानें जो आप इस कारण की मदद के लिए कर सकते हैं।
दिन 23
अपने इंस्टाग्राम फीड या फेसबुक प्रोफाइल को सकारात्मकता से भरें। उन लोगों और संगठनों की सदस्यता लें जो आपको प्रेरित करते हैं।
दिन 24
टहलें और अपने आस-पास की दुनिया की प्रशंसा करें!
दिन 25
एक उद्धरण प्रिंट करें जो आपको प्रेरित करे, और इसे बाथरूम के शीशे पर या अपने डेस्क के बगल में लटका दें।
दिन 26
उन गानों के साथ एक प्लेलिस्ट बनाएं जो आपको रोमांचित करें और आपको तुरंत मुस्कुरा दें।
दिन 27
किसी ऐसे व्यक्ति को कॉल करें जिससे आपने लंबे समय से बात नहीं की है।
दिन 28
अपने आप को एक प्रेम पत्र लिखें। एक कवि के रूप में अपनी प्रतिभा पर पूरी तरह से लगाम दें ताकि आप खुद को बता सकें कि आप एक असाधारण व्यक्ति हैं!
दिन 29
आप जिस किसी से भी बात करते हैं, उसके सकारात्मक पक्ष की तलाश करें। फिर उन सभी को दें जिनकी आप वास्तव में प्रशंसा करते हैं।
दिन 30
इनमें से अधिक से अधिक चुनौतियों को केवल 1 दिन में पूरा करने का प्रयास करें!
आपकी बारी...
क्या आपने केवल 30 दिनों में सकारात्मक होने के लिए सीखने की चुनौती की कोशिश की है? हमें टिप्पणियों में बताएं कि क्या यह प्रभावी था। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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यह भी पता लगाने के लिए:
15 चीजें जो आपको खुश रहने के लिए बंद करने की आवश्यकता है
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