इस तरह आपकी भावनाएं शारीरिक दर्द में बदल जाती हैं।
जीवन कभी-कभी कठिन होता है।
हमें ऐसा आभास होता है कि हमारी भावनाएं रोलर कोस्टर पर खेल रही हैं।
क्या आप जानते हैं कि यही भावनाएं आपके शारीरिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं?
डिप्रेशन साइकोलॉजिस्ट डॉ सुसान बेबेल ने साइकोलॉजी टुडे जर्नल में लिखा है:
"अध्ययन बताते हैं कि पुराना दर्द न केवल शारीरिक चोट के कारण हो सकता है, बल्कि तनाव और दर्द से भी हो सकता है। भावनात्मक मुद्दे।"
"अक्सर शारीरिक दर्द एक व्यक्ति को सचेत करने का काम करता है कि भावनात्मक काम करने की ज़रूरत है," वह जारी रखती है।
तो उस दर्द का क्या महत्व है जो हम महसूस करते हैं?
यहां उनका क्या मतलब है और आप उनका इलाज करने के लिए क्या कर सकते हैं। नज़र :
1. सिर में दर्द
सिर में दर्द, जैसे सिरदर्द या माइग्रेन, रोजमर्रा की जिंदगी के तनाव से शुरू हो सकता है।
हो सकता है कि आप दिन के दौरान इसे ज़्यादा कर रहे हों?
इसका समाधान करने के लिए, पूरी तरह से आराम करने के लिए हर दिन कुछ मिनट का ब्रेक अवश्य लें।
इसका मतलब कुछ भी नहीं करना, न लैपटॉप और न ही इंटरनेट!
साथ ही, इस ब्रीदिंग एक्सरसाइज को करने की कोशिश करें जिससे आपका सिरदर्द जल्दी शांत हो जाए।
2. गर्दन में दर्द
आपकी गर्दन में दर्द यह संकेत दे सकता है कि आपको क्षमा करने में कठिनाई हो रही है...
... या अपने आप को उन चीजों के लिए क्षमा करें जो आपने अतीत में की होंगी।
अगर आपकी गर्दन में दर्द है, तो उन चीजों के बारे में सोचने की कोशिश करें जो आपको अपने बारे में और अपने आसपास के लोगों के बारे में पसंद हैं।
तो अब उन सभी चीजों की सूची बनाने का एक अच्छा समय हो सकता है जिन्हें आप अपने बारे में पसंद करते हैं।
और अगर आप अतीत में किए गए किसी काम के लिए खुद को दोषी महसूस कर रहे हैं, तो निश्चित रूप से अब इसे अपने पीछे रखने के लिए माफी मांगने का एक अच्छा समय है।
एक बार जब आप अपने आप को और अधिक सराहना करने और कम दोषी महसूस करने का प्रबंधन करते हैं, तो संभावना है कि आपकी गर्दन का दर्द दूर हो जाएगा।
3. कंधों में दर्द
कंधों में दर्द का मतलब यह हो सकता है कि आप शाब्दिक और लाक्षणिक दोनों तरह से भावनात्मक बोझ ढो रहे हैं।
इसलिए अभिव्यक्ति "दुनिया के सभी दुखों को अपने कंधों पर ले जाना"।
अपने दोस्तों, परिवार या सहकर्मियों के साथ अपनी चिंताओं के बारे में बात करने का प्रयास करें।
क्यों ? क्योंकि अपनी रोजमर्रा की समस्याओं को दूसरे लोगों के साथ साझा करके आप मस्तिष्क को उसके तनावों से मुक्त करते हैं।
नतीजतन, यह कंधों में दर्द से भी छुटकारा दिलाता है।
अगर आपको लगता है कि आप काम पर बहुत अधिक जिम्मेदारी ले रहे हैं, तो अब अपने सहकर्मियों को यह बताने का एक अच्छा समय है कि आपको थोड़ी मदद की ज़रूरत है।
4. पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द
यदि आपकी पीठ के ऊपरी हिस्से में दर्द होता है, तो शायद आपमें स्नेह की कमी है।
हो सकता है कि आप अप्रभावित महसूस करते हों या हो सकता है कि आप उस प्रेम को वापस लेने की कोशिश कर रहे हों जो छोड़ने वाला है।
यह निश्चित रूप से उन लोगों के साथ समय बिताने का एक अच्छा बहाना है जिनसे आप प्यार करते हैं और इस तरह अपने भावनात्मक बंधन को मजबूत करते हैं।
यदि आप अविवाहित हैं, तो फिर से मिलने का समय आ गया है!
जीवनसाथी की तलाश में रहते हुए, आप उन लोगों को गले लगाकर भी शुरू कर सकते हैं जिन्हें आप प्यार करते हैं।
उदाहरण के लिए, आपके परिवार के किसी सदस्य, आपके सबसे अच्छे दोस्त या यहां तक कि आपके पालतू जानवर के साथ।
आप जल्दी से देखेंगे कि यह कितना अच्छा लगता है, खासकर यदि आप इसे नियमित रूप से करते हैं। आपकी पीठ के ऊपरी हिस्से का दर्द जल्द ही खराब याददाश्त वाला होगा।
5. पीठ के निचले हिस्से में दर्द
पीठ के निचले हिस्से में दर्द इस बात का संकेत हो सकता है कि आप पैसों की समस्या को लेकर बहुत ज्यादा चिंतित हैं।
इन समस्याओं को सहन करना बहुत भारी होता है, जिसके परिणामस्वरूप पीठ के निचले हिस्से में दर्द होता है।
अब अपने बॉस से थोड़ा वेतन बढ़ाने के लिए कहने का एक अच्छा समय हो सकता है जो आने में धीमा है ...
... या दैनिक आधार पर अपने पैसे का बेहतर प्रबंधन करने के लिए हमारी युक्तियों का उपयोग करें।
दोनों ही मामलों में, लक्ष्य यह है कि यदि संभव हो तो अपने बैंक खाते में थोड़ा और पैसा रखकर महीने के अंत में आने वाले बिलों के तनाव को कम करें।
आप अधिक शांत रहेंगे, आप अधिक स्वतंत्र महसूस करेंगे और आप इन दर्दों को अलविदा कह सकेंगे।
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6. कोहनियों में दर्द
जब हमें कोहनी में दर्द होता है, तो इसका मतलब है कि हमें अपने जीवन में हुए परिवर्तनों को स्वीकार करने में कठिनाई होती है।
हमारा दिमाग विरोध करता है और हम वर्तमान को वैसे ही स्वीकार नहीं करते जैसे वह वास्तव में है।
यह ऐसा है जैसे हम अतीत में रह रहे थे, ऐसी स्थिति में जो आज नहीं है।
इसके अलावा, अगर आपकी बाहें भारी महसूस होती हैं, तो इसका मतलब यह हो सकता है कि आप बहुत सख्त हैं और पर्याप्त रूप से लचीला नहीं हैं।
जीवन में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि परिवर्तनों को कैसे अनुकूलित किया जाए और समझौता किया जाए। यह व्यक्तिगत और व्यावसायिक जीवन दोनों के लिए सच है।
यह आगे बढ़ने में सक्षम हुए बिना आपकी स्थिति में फंसने से बचता है।
यदि आपकी कोहनी में दर्द है, तो यह निश्चित रूप से अपने जीवनसाथी के साथ किसी ऐसे तर्क पर समझौता करने का सही समय है जिसे आप लंबे समय से हल नहीं कर पाए हैं।
साथ ही नई चीजों को आजमाकर डेली रूटीन को तोड़ने की कोशिश करें। हो सकता है कि आप उस नई कॉफी को आजमा सकें जो आपके मित्र ने सुझाई हो?
7. हाथों में दर्द
हाथ हमें अपने आसपास के लोगों के संपर्क में आने की अनुमति देते हैं।
हो सकता है कि आपको नए लोगों के साथ संबंध बनाने में मुश्किल हो?
यदि हां, तो नई मित्रता बनाने में यह कठिनाई दर्द का कारण हो सकती है।
इसे दूर करने के लिए नए लोगों से मिलने की कोशिश करें।
उदाहरण के लिए, आप अपने सहकर्मियों के साथ अधिक दोपहर का भोजन कर सकते हैं या सप्ताहांत में घर पर भोजन का आयोजन कर सकते हैं।
या अपने अगले दरवाजे पड़ोसियों को बेहतर तरीके से क्यों नहीं जानते?
किसी भी तरह से, लक्ष्य अपने मित्रों के सर्कल का विस्तार करना और नए परिचित बनाना है।
अगर किसी को मदद की ज़रूरत है तो यह आपको हाथ उधार देने का अधिक अवसर देगा। नतीजतन, आप बहुत अधिक उपयोगी महसूस करेंगे और आपका दर्द कम होना चाहिए!
8. कूल्हे का दर्द
यदि आप हमेशा परिवर्तन और निर्णय लेने से डरते हैं, तो यह आपके कूल्हों में दर्द के रूप में भी प्रकट हो सकता है।
वास्तव में, कूल्हे में दर्द एक संकेत हो सकता है कि आप काम पर या रोजमर्रा की जिंदगी में होने वाले परिवर्तनों के लिए बहुत अधिक प्रतिरोध कर रहे हैं।
लेकिन यह भी हो सकता है कि आप ऐसे महत्वपूर्ण निर्णय लेने में विफल हो रहे हैं जो आपको मुक्त कर सकते हैं।
तो हो सकता है कि अब कार्रवाई करने और उस रेस्तरां को खोलने का एक अच्छा समय है जिसके बारे में आप कुछ समय से सोच रहे थे, या उस पुस्तक को लिखना शुरू करें जिसे आप हमेशा लिखना चाहते थे।
किसी भी तरह से, आगे बढ़ना निश्चित रूप से आपके कूल्हे के दर्द को ठीक करने का सबसे अच्छा तरीका है।
9. घुटनों में दर्द
कई चीजें हैं जो घुटनों में पुराने दर्द की व्याख्या कर सकती हैं।
लेकिन ध्यान रखें कि यह विशेष रूप से इस बात का संकेत हो सकता है कि आपका अहंकार बहुत बड़ा है!
हो सकता है कि आपको लगता है कि आप बाकी लोगों की तुलना में कुछ ज्यादा ही कमाल के हैं? काम पर हों या लव लाइफ में?
अगर ऐसा है, तो थोड़ी नम्रता हासिल करने की कोशिश कीजिए। उदाहरण के लिए, आपके सहकर्मी आपके साथ जो काम कर रहे हैं, उसके लिए अधिक आभारी रहें।
स्वयं के बजाय दूसरों को अपना अधिक समय देने के लिए स्वयंसेवा शुरू करने का यह एक अच्छा समय हो सकता है।
10. बछड़ों में दर्द
बछड़ा दर्द अक्सर भावनात्मक तनाव से शुरू होता है जिसे व्यक्त करना मुश्किल होता है।
काम पर तनाव इसका कारण हो सकता है, लेकिन केवल नहीं।
दरअसल, जलन और नाराजगी भी बछड़ों के दर्द का कारण हो सकता है।
उन भावनात्मक तनावों को अपने अंदर रखने के बजाय, शायद अब अपने पुराने द्वेष और ईर्ष्या को अपने पीछे रखने का एक अच्छा समय है।
यदि आपको उन्हें व्यक्त करने की आवश्यकता है, तो क्यों न किसी ऐसे सिकुड़े हुए व्यक्ति से परामर्श करने का प्रयास करें जो आपके आस-पास के लोगों की तुलना में आपकी बेहतर मदद कर सके?
11. टखनों में दर्द
टखने का दर्द इस बात का संकेत हो सकता है कि आपको आनंद लेने में परेशानी हो रही है।
दूसरे शब्दों में, ऐसा लगता है कि आपको जीवन में बेहतर चीजों का आनंद लेने में कठिनाई हो रही है।
यह रोजमर्रा की जिंदगी में भी उतना ही सच है जितना कि आपके प्रेम जीवन में।
तो हो सकता है कि अब समय आ गया है कि आप अपने पार्टनर को थोड़ा और दें और उसे समझाएं कि आप उसके साथ क्या करना चाहेंगे...
... या इसके विपरीत उसे वे बातें बताएं जो आपको बहुत ज्यादा पसंद नहीं हैं।
किसी भी तरह से, लक्ष्य एक ही है: कोशिश करना और अपने प्रेम जीवन को मसाला देना ताकि आप और अधिक मज़े कर सकें।
अपने आप को डार्क चॉकलेट के एक अच्छे वर्ग के साथ व्यवहार करने में संकोच न करें! कुछ भी जो आपको खुश करेगा, इन दर्दों को दूर करने के लिए लेना अच्छा है।
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12. पैर दर्द
जब आप उदास होते हैं, तो आपको अपने पैरों में दर्द का अनुभव हो सकता है।
दरअसल, पैरों में बहुत अधिक नकारात्मकता प्रकट हो सकती है क्योंकि सभी तंत्रिका अंत पैर के आर्च के नीचे स्थित होते हैं।
इसका समाधान करने के लिए, जीवन के छोटे-छोटे सुखों पर अधिक ध्यान देने का प्रयास करें।
उदाहरण के लिए, जंगल में चलने का सरल तथ्य आपको कल्याण करने में सक्षम होना चाहिए।
हो सकता है कि आप एक पालतू जानवर को भी अपना सकते हैं, या सिलाई जैसा कोई नया शौक ढूंढ सकते हैं, जो वैज्ञानिकों का कहना है कि लोगों को खुश करने की शक्ति है।
संक्षेप में, खुशी जहां भी मिले, ढूंढो!
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