आहार के दौरान बचने के लिए खाद्य पदार्थ।
आसानी से वजन कम करने के लिए, हर कीमत पर बचने के लिए खाद्य पदार्थों को जानना जरूरी है।
लक्ष्य नियमित रूप से वजन कम करते हुए निराश होना नहीं है।
अपने आप को हर चीज से वंचित न रखें और बिल्कुल भी भोजन न करें।
आसानी से वजन कम करने के लिए और अधिक स्पष्ट रूप से देखने के लिए यहां कुछ है।
कैसे करना है
कुछ फल और सब्जियां एवोकैडो, केला, मूंगफली और बादाम जैसे विशेष रूप से फैटी हैं। हालांकि वे आपके लिए अच्छे हैं, लेकिन वे तेजी से वजन घटाने के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
कुछ मांस जैसे भेड़ के बच्चे से बचना चाहिए। बेहतर है कि हैम्स, पैटेस और अन्य कोल्ड कट्स को भूल जाएं... साथ ही सॉसेज और मरगुएज़ को भी। मूल रूप से, एस्टेरिक्स और ओबेलिक्स आहार की सबसे अधिक अनुशंसा नहीं की जाती है।
NS चीज भी contraindicated हैं और विशेष रूप से वसायुक्त चीज जैसे Gruyère और अन्य गाय चीज। भेड़ के पनीर को फेटा की तरह पसंद करें।
NS कार्बोहाइड्रेट भी पुरजोर तरीके से हतोत्साहित हैं। कार्बोहाइड्रेट के साथ समस्या यह है कि वे अवशोषित होने पर चीनी में और फिर वसा में बदल जाते हैं।
इसके लिए इसका सेवन कम करने या बंद करने की सलाह दी जाती है अनाज और अनाज आधारित उत्पाद जैसे ब्रेड, पास्ता और सभी प्रकार के पेस्ट्री और पेस्ट्री।
अगर आप इसे खाते हैं, तो साबुत गेहूं के अनाज को प्राथमिकता दें।
वजन घटाने के कार्यक्रमों के दौरान अन्य बड़े दुश्मन हैं मादक पेय और सोडा. वास्तव में, वे उच्च चीनी सांद्रता वाले उत्पाद हैं, इसलिए आहार के लिए उपयुक्त नहीं हैं।
परिणाम
और वहां आपके पास है, आप जानते हैं कि वजन कम करने से बचने के लिए कौन से खाद्य पदार्थ सबसे अच्छे हैं :-)
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