नींबू पानी के 11 फायदे जो आप नहीं जानते होंगे
नींबू में बहुत सारे पोषक तत्व होते हैं जो आपके स्वास्थ्य के लिए आवश्यक होते हैं। इसके गुण अनगिनत हैं।
इसमें विटामिन सी, विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, पोटेशियम और फाइबर शामिल हैं।
लेकिन इसकी अम्लता के कारण जो आपके दांतों के इनेमल को नुकसान पहुंचा सकती है, इसे पानी से पतला करना महत्वपूर्ण है (यदि संभव हो तो गर्म या गुनगुना)।
उठते ही नींबू पानी पिएं और नाश्ता करने से 15 से 30 मिनट पहले प्रतीक्षा करें।
नीचे सूचीबद्ध नींबू के 11 लाभों का पूरी तरह से आनंद लेने का यह सबसे अच्छा तरीका है:
नींबू पानी के 11 फायदे
1. अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा दें
विटामिन सी हमारे इम्यून सिस्टम के जम्पर केबल्स की तरह होता है और नींबू इससे भरा होता है।
आपके सिस्टम में विटामिन सी का स्तर तनावग्रस्त होने पर सबसे पहले कम होने वाली चीजों में से एक है।
इस कारण से, विशेषज्ञ विशेष रूप से तनावपूर्ण दिनों में अतिरिक्त विटामिन सी लेने की सलाह देते हैं। एक अच्छा निचोड़ा हुआ नींबू का रस और आप विटामिन सी से भर जाते हैं!
2. पोटेशियम का एक उत्कृष्ट स्रोत
जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, नींबू में पोटेशियम की मात्रा अधिक होती है, जो आपके दिल के साथ-साथ आपके मस्तिष्क और तंत्रिकाओं के कामकाज के लिए भी अच्छा है।
विदित हो कि नींबू में सेब या अंगूर की तुलना में अधिक पोटेशियम होता है।
3. पाचन में सहायता
नींबू का रस पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को निकालना आसान बनाकर पाचन में मदद करता है, लेकिन इतना ही नहीं।
यह पाचन समस्याओं को कम करने में भी मदद करता है, जैसे कि नाराज़गी, डकार और सूजन।
4. आपके शरीर को अंदर से बाहर तक साफ करता है
नींबू का रस एंजाइमों की गतिविधि को बढ़ाकर आपके शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है, जो बदले में आपके लीवर को उत्तेजित करता है।
5. आपकी सांसों को तरोताजा करता है
यह दांत दर्द, मसूड़े की सूजन को दूर करने और आपकी सांसों को तरोताजा करने में भी मदद करता है।
ध्यान दें कि नींबू पानी पीने से पहले अपने दांतों को ब्रश करना सबसे अच्छा है।
या उन्हें पीने के बाद ब्रश करने से पहले 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें।
क्यों ? क्योंकि टूथब्रश के प्रभाव में साइट्रिक एसिड दांतों के इनेमल को नष्ट कर सकता है।
6. त्वचा की खामियों को कम करता है
नींबू के रस में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट न केवल त्वचा के दाग-धब्बों को कम करने में मदद करते हैं बल्कि झुर्रियों को भी कम करते हैं!
इसके अलावा, नींबू के रस को निशान और उम्र के धब्बों पर कम दिखाई देने के लिए लगाया जा सकता है।
और चूंकि यह आपके खून को डिटॉक्सीफाई करता है, इसलिए यह आपकी त्वचा को चमकदार बनाए रखता है।
7. वजन कम करने में मदद करता है
नींबू में पेक्टिन फाइबर होता है जो आपको भूख से लड़ने में मदद करता है।
आसान वजन घटाने के लिए एक अच्छी युक्ति।
8. सूजन को कम करता है
शरीर में बहुत अधिक अम्लता रोगों की शुरुआत को बढ़ावा देती है। हालांकि अगर आप नियमित रूप से नींबू पानी पीते हैं तो यह एसिडिटी कम हो जाती है।
ऐसा इसलिए है क्योंकि नींबू पानी आपके जोड़ों में यूरिक एसिड को कम करता है, जो सूजन के मुख्य कारणों में से एक है।
9. अपनी ऊर्जा बढ़ाएं
नींबू का रस आपके पाचन तंत्र में प्रवेश करने पर आपके शरीर को ऊर्जा प्रदान करता है।
यह चिंता और अवसाद को कम करने में भी मदद करता है। नींबू की महक से भी तंत्रिका तंत्र पर शांत प्रभाव पड़ता है!
10. कैफीन को रोकने में मदद करता है
इस पर विश्वास करना मुश्किल लगता है, लेकिन यह काम करता है।
एक कप कॉफी को एक गिलास गर्म नींबू पानी के साथ बदलने से अद्भुत काम होता है।
आप तरोताजा महसूस करते हैं और दोपहर की सुस्ती को अलविदा कह सकते हैं।
यह आपकी नसें भी हैं जो धन्यवाद कहती हैं!
11. वायरल संक्रमण से लड़ने में मदद करता है
गर्म नींबू पानी वायरल संक्रमण और गले में खराश को कम करने का सबसे अच्छा तरीका है।
और चूंकि नींबू का रस आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को भी बढ़ाता है, इसलिए आप सिर्फ एक कदम में संक्रमण को पूरी तरह से खत्म कर देते हैं।
कैसे करना है
जिनका वजन 70 किलो से कम है, उनके लिए एक बड़े गिलास पानी में आधा नींबू निचोड़ लें।
यदि आपका वजन 70 किलो से अधिक है, तो पूरे नींबू का उपयोग करें।
बेशक आप नींबू के रस को अपनी पसंद के हिसाब से और भी पतला कर सकते हैं।
आप इसे नियमित इलाज बना सकते हैं या हर सुबह इसका सेवन कर सकते हैं।
न केवल नींबू पानी के लाभ अंतहीन हैं, बल्कि एक आसान आदत होने के अलावा, यह आपके स्वास्थ्य के लिए सबसे महत्वपूर्ण परिवर्तनों में से एक है।
क्या आपको यह ट्रिक पसंद है? इसे फ़ेसबुक पर अपने मित्रों से साझा करें।
यह भी पता लगाने के लिए:
शीर्ष 10 नींबू का रस ब्यूटी टिप्स हर लड़की को पता होना चाहिए।
नींबू के 43 ऐसे उपयोग जो आपके होश उड़ा देंगे!
