आपका मल आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहता है (इसके रंग, आकार और आकार के आधार पर)।
हर कोई पछताता है। कुछ के लिए, शौच एक आवश्यक बुराई है।
दूसरों के लिए, यह पाचन प्रक्रिया का एक सुखद हिस्सा है।
बेशक, मल को बाहर निकालना समाज में चमकने के लिए सबसे ग्लैमरस विषय नहीं हो सकता है ...
फिर भी, अपने आप को उन सभी चीजों के बारे में शिक्षित करने में कोई शर्म नहीं है जो आपको आपकी स्थिति के बारे में सिखा सकती हैं!
जानने में कहाँ हर्ज है आपका मल आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कहता है ? यह बेहतर तरीके से समझने के बारे में है कि आपका शरीर कैसे काम करता है!
यहाँ वह सब कुछ है जो आपका मल आपके स्वास्थ्य के बारे में उसके रंग, आकार और बनावट के आधार पर कहता है:
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श्रेणी 1
अर्थ : बृहदान्त्र में, मल में पानी की कमी होती है और बहुत कठिन हो जाता है और गुजरना मुश्किल हो जाता है। यह कब्ज या कुछ दवाओं के साइड इफेक्ट का संकेत है।
प्रसंस्करण: अधिक पानी पिएं और अधिक फाइबर खाएं। यदि आप एंटीबायोटिक उपचार पर हैं, तो आंतों के वनस्पतियों को उत्तेजित करने के लिए अधिक प्रोबायोटिक्स का सेवन करें। आंतों के संक्रमण को बढ़ावा देने के लिए, टहलें या अन्य मध्यम शारीरिक गतिविधि करें।
टाइप 2
अर्थ : मल में पानी की कमी होती है और इसे पार करना मध्यम रूप से कठिन होता है। यह प्रकार अक्सर कब्ज से जुड़ा होता है।
प्रसंस्करण: ऊपर दिखाये अनुसार।
टाइप 3
अर्थ : मल सामान्य है, शायद थोड़ा बहुत सख्त।
प्रसंस्करण: कोई विशेष उपचार नहीं। मल को नरम और आसान बनाने के लिए, अधिक पानी पिएं और अधिक फाइबर खाएं। यदि आपका मल त्याग धीमा हो जाता है, तो आपको टाइप 2 मल हो सकता है।
टाइप 4
अर्थ : बिल्कुल सही पू!
प्रसंस्करण: उपचार की आवश्यकता नहीं है।
टाइप 5
अर्थ : मल सामान्य है।
प्रसंस्करण: उपचार की आवश्यकता नहीं है।
टाइप 6
अर्थ : बहुत तेजी से आंतों के संक्रमण के कारण मल का कुअवशोषण। संभवतः एक खाद्य संक्रमण के कारण दस्त की संभावना को इंगित करता है।
प्रसंस्करण: डिहाइड्रेशन से बचने के लिए खूब पानी पिएं। यदि यह परिवर्तन 2 दिनों से अधिक समय तक बना रहे तो डॉक्टर से मिलें।
टाइप 7
अर्थ : पानी आंतों द्वारा पुन: अवशोषित नहीं होता है: यह दस्त है। आंतों के संक्रमण या सूजन, खाद्य असहिष्णुता, या चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम (IBS) के कारण।
प्रसंस्करण: निर्जलीकरण का खतरा बहुत अधिक है। इसलिए खूब सारे तरल पदार्थ पिएं। इलेक्ट्रोलाइट्स के नुकसान की भरपाई के लिए ओरल रिहाइड्रेशन सॉल्यूशन (ओआरएस) लें। यदि निर्जलीकरण एक दिन से अधिक समय तक बना रहे तो डॉक्टर से मिलें।
वैसे, पूप वास्तव में क्या है?
हमारा मल मुख्य रूप से अपचित भोजन, प्रोटीन, बैक्टीरिया, लवण और आंतों द्वारा उत्पादित और जारी पदार्थों से बना होता है।
मल आकार, आकार और गंध में भिन्न हो सकते हैं, लेकिन कुछ चीजें हैं जो अच्छे (या बुरे) स्वास्थ्य का संकेत देती हैं।
स्वस्थ मल कैसा दिखता है?
सबसे पहले, इस बात से अवगत रहें कि स्वस्थ मल की उपस्थिति एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न हो सकती है!
अपने उत्पादन पर करीब से नज़र डालने और अपने स्वास्थ्य के बारे में अधिक जानने के लिए, यहाँ पू की मूल बातें हैं: इसका रंग, आकार, आकार और बनावट.
उसका रंग
क्या आप पू इमोजी जानते हैं, जो मल के ढेर का प्रतिनिधित्व करता है?
ठीक है, पता है कि यह प्रतीक एक स्वस्थ मल की सबसे महत्वपूर्ण विशेषताओं में से एक पर सिर पर कील ठोकता है!
एक स्वस्थ व्यक्ति में, मल में एक होता है भूरा रंग - न ज्यादा रोशनी और न ज्यादा अंधेरा।
यह बिलीरुबिन है, जो लाल रक्त कोशिकाओं के टूटने पर शरीर द्वारा निर्मित एक लाल रंग का रंगद्रव्य है, जो कलियों को यह भूरा रंग देता है।
ये आकार है
आंतों की घुमावदार दीवारों के अंदर ही मल बनता है।
इसलिए, एक आदर्श पू है एक सुव्यवस्थित और लम्बी आकृति, एक चिकने सॉसेज की तरह।
लेकिन जैसा कि आप नीचे देखेंगे, मल विभिन्न रूपों में आ सकता है, यह इस बात पर निर्भर करता है कि यह कोलन में कितने समय से है।
तो अगर आपकी बूंदों में सॉसेज की लम्बी आकृति नहीं है, तो आपका मल आपको बता रहा है कि कुछ गड़बड़ है!
उसका आकार
यदि सब कुछ ठीक रहा, तो आपका पू छोटे टुकड़ों में नहीं निकलेगा (हम इस विषय को नीचे कवर कर रहे हैं)।
आदर्श रूप से, मल है लंबाई में लगभग 5 सेमी और हैं निकालना आसान.
इसकी बनावट
स्वस्थ पू नहीं है न ज्यादा नरम और न ज्यादा सख्त, एक कॉम्पैक्ट आकार रखते हुए जो अलग नहीं होता है।
यदि यह बहुत अधिक सूखा या बहुत अधिक बहता है, तो यह पाचन समस्याओं या फाइबर की कमी का संकेत देता है।
खोज करना : 16 सबसे अधिक फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ जो आपको जानना चाहिए
अपना व्यवसाय करने के लिए आवश्यक समय
जब कोई व्यक्ति बाथरूम में बहुत अधिक समय बिताता है, तो अक्सर यह माना जाता है कि उसे बड़ा काम करना है।
हालांकि, इस बात से अवगत रहें कि स्वस्थ मल को निकालना आसान है, और नहीं लेता निष्कासित करने के लिए 1 मिनट से अधिक नहीं.
हालांकि, कुछ लोगों को खुद को राहत देने में थोड़ा अधिक समय लगता है।
इस प्रकार, एक सामान्य नियम के रूप में, एक सामान्य मल नहीं लेता है 10 से 15 मिनट से अधिक नहीं।
यदि आप अधिक समय लेते हैं, तो कब्ज की थोड़ी समस्या होती है। इस मामले में, मैं इस प्रभावी और प्राकृतिक उपचार की सलाह देता हूं।
ब्रिस्टल पैमाने पर 7 प्रकार के पूप
यह दृश्य पैमाना ब्रिस्टल विश्वविद्यालय द्वारा 2,000 से अधिक लोगों में मल के विभिन्न आकार और बनावट पर किए गए एक अध्ययन पर आधारित है।
ब्रिस्टल स्केल सैडल्स को 7 प्रकारों में विभाजित करता है।
यह दूर से है सबसे आसान और सबसे कुशल उपकरण यह समझने में आपकी मदद करने के लिए कि आपका शौच आपके स्वास्थ्य के बारे में क्या कह रहा है।
टाइप 1: गेंद
विवरण: छोटी, सख्त, ढीली बूंदें, अखरोट की तरह और फ्लश करने में मुश्किल
अर्थ : इस प्रकार का मल आमतौर पर कब्ज का संकेत देता है। सामान्य मल त्याग करने वाले लोगों में यह असामान्य है।
टाइप 2: कैटरपिलर
विवरण: टाइप 1 के समान आकार, लेकिन पूप की छोटी गेंदों को सॉसेज के रूप में एकत्रित किया जाता है।
अर्थ : कब्ज को भी दर्शाता है। फिर, यह आदमी असामान्य है।
टाइप 3: सॉसेज
विवरण: सतह पर छोटी दरारों के साथ सॉसेज के आकार का।
अर्थ : आदर्श टर्ड! यह हासिल करने का लक्ष्य है, बशर्ते यह थोड़ा नरम और किक आउट करने में आसान हो।
टाइप 4: सांप
विवरण: चिकने और सॉसेज या सांप के आकार का, और निकालने में आसान।
अर्थ : डॉक्टरों के अनुसार यह स्वस्थ और सामान्य मल भी है। यह हर 1 से 3 दिन में होना चाहिए।
टाइप 5: अमीबा
विवरण: मल छोटे टुकड़ों में निकलता है, जैसा कि टाइप 1 के साथ होता है, लेकिन बहुत नरम और निकालने में आसान होता है। वे अच्छी तरह से परिभाषित आकृति के साथ अनियमित आकार के होते हैं।
अर्थ : इंगित करता है कि आप पर्याप्त फाइबर नहीं खा रहे हैं। यह अधिक अनाज और सब्जियां खाने का समय है।
टाइप 6: मैकफ्लुरी
विवरण: अनियमित आकृति के साथ छोटे स्पार्कलिंग टुकड़े।
अर्थ : अत्यधिक नरम बनावट मध्यम दस्त का संकेत है। सामान्य पारगमन बहाल करने के लिए, अधिक पानी और फलों का रस पिएं।
टाइप 7: जैक्सन पोलक
विवरण: मल पूरी तरह से पानी से भरा होता है और बिना किसी ठोस गांठ के।
अर्थ : यह दस्त है। दूसरे शब्दों में, मल त्याग बहुत तेज है, और आंतें भोजन को स्वस्थ, सामान्य मल में संसाधित नहीं कर सकती हैं।
आपके मल के रंग का क्या मतलब है?
आकार और बनावट की तरह, आपके मल के विभिन्न रंग भी आपको आपके स्वास्थ्य के बारे में बता सकते हैं।
और जैसा कि ऊपर बताया गया है, सामान्य मल रंगभूरे रंग का है, इसकी सभी बारीकियों में।
ज्ञात रहे कि चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार स्वस्थ लोगों में मल का रंग भी हरा हो सकता है।
वहीं अगर आपके मल का रंग सफेद, काला, लाल, पीला-नारंगी या इन्द्रधनुष के किसी अन्य रंग की ओर जाता है, तो डॉक्टर के पास जाना बेहतर है।
काला
काला मल आयरन की कमी के लिए कुछ दवाओं या उपचार का परिणाम हो सकता है, लेकिन नद्यपान के अत्यधिक सेवन के कारण भी हो सकता है।
यदि नहीं, तो काला मल संकेत करता है a रक्त की उपस्थिति पाचन तंत्र में।
लेकिन फिर, अगर खून लाल है तो यह काला रंग क्यों? ऊपर की ओर, रक्त आंशिक रूप से आंतों के वनस्पतियों द्वारा पचता है, जो बहुत काला मल पैदा करता है।
हरा
जैसा कि पहले उल्लेख किया गया है, मल जो थोड़े हरे रंग के होते हैं, काफी सामान्य होते हैं।
लेकिन अगर आपका मल वीर पूरी तरह हरे रंग में, 2 संभावित स्पष्टीकरण हैं:
- या तो आपने बहुत सारे हरे खाद्य पदार्थ खाए हैं, जैसे पालक,
- या आपका हरा मल बहुत तेजी से संक्रमण का संकेत है, उदाहरण के लिए गैस्ट्रोएंटेराइटिस या दस्त के कारण।
जब बिलीरुबिन में आंतों के वनस्पतियों द्वारा टूटने का समय नहीं होता है, तो इसमें पित्त लवण अधिक होते हैं, जो इसे हरा रंग देता है।
सफेद
सफेद मल आमतौर पर आंत में पित्त के प्रवाह में एक दोष का संकेत है।
पित्त एक हरा-पीला पाचन द्रव है जो यकृत द्वारा स्रावित होता है और पित्ताशय में जमा होता है।
इसलिए, यदि आपका मल सफेद रंग का है, तो इसका मतलब है कि आपकी पित्त नलिकाएं अवरुद्ध हैं।
सफेद रंग का मल भी कुछ दवाओं का दुष्प्रभाव है, विशेष रूप से दस्त विरोधी। किसी भी मामले में, डॉक्टर से परामर्श करना बेहतर है।
लाल
जैसा कि आपने शायद अनुमान लगाया है, लाल मल संभावित रूप से रक्तस्राव का संकेत है, या तो पाचन तंत्र से या बवासीर से।
लेकिन इससे पहले कि आप घबराएं क्योंकि आपका मल लाल है, सोचें कि आपने पहले क्या खाया!
दरअसल, कुछ खाद्य पदार्थ मल के रंग को लाल रंग में बदल सकते हैं: यह विशेष रूप से बीट्स, क्रैनबेरी, टमाटर का रस या लाल जिलेटिन का मामला है।
पीला या नारंगी
मल पीले-नारंगी भी हो सकते हैं, विशेष रूप से दुर्गंध और चिकना दिखने के साथ।
यह अक्सर वसा के खराब पाचन के कारण होता है और पोषक तत्वों की खराबी का संकेत दे सकता है, जैसे कि सीलिएक रोग (ग्लूटेन असहिष्णुता)।
क्या पू को तैरना चाहिए या डूबना चाहिए?
आम तौर पर एक स्वस्थ व्यक्ति में, मल बहना चाहिए.
लेकिन कभी-कभी, शौचालय के कटोरे में देखने पर ऐसा होता है कि हमें एक तैरता हुआ मल दिखाई देता है, जैसे बाथटब में बत्तख का बच्चा।
यदि आपका मल तैर रहा है, तो चिंता न करें, यह आमतौर पर गंभीर नहीं होता है।
इसका सीधा सा मतलब है कि आपके कुछ मल दूसरों की तुलना में कम घने हैं जो टाइटैनिक की तरह डूब जाते हैं!
तैरते मल के एक अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने पाया है कि घनत्व की यह कमी मल में अतिरिक्त गैस या पानी का संकेत देती है।
तैरने वाले पू के रहस्य के पीछे एक और संभावित स्पष्टीकरण पोषक तत्वों का खराब अवशोषण है।
यदि ऐसा है, तो यह संभवतः ऊपर वर्णित असामान्यताओं में से एक को इंगित करता है, जैसे कि मध्यम कब्ज।
आपको कितनी बार शौच करना चाहिए?
बहुत से हैं जो सोच जानिए कब्ज क्या है।
लेकिन चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, जब आप मल त्याग करते हैं तो आप कब्ज के बारे में बात नहीं कर सकते। सप्ताह में 3 बार से कम.
यदि आपके पास मल त्याग नहीं है, तो कई संभावित स्पष्टीकरण हैं।
उदाहरण के लिए, यह नसों के विकार के कारण हो सकता है जो आंतों, बृहदान्त्र और मलाशय को नियंत्रित करता है।
इसी तरह, पेल्विक फ्लोर (पेरिनम) की मांसपेशियों की समस्याएं भी आपके मल त्याग को धीमा कर सकती हैं।
गर्भावस्था, मधुमेह और कई हार्मोनल रोगों में कब्ज भी एक आम परेशानी है।
तो क्या हुआ अगर आपको रुकावट महसूस होती है या मल त्याग करने में परेशानी होती है?
कब्ज से लड़ने के लिए, फाइबर में उच्च खाद्य पदार्थों की खपत बढ़ाने पर विचार करें: उदाहरण के लिए, कच्ची सब्जियां, दालें, फल (प्रसिद्ध आलूबुखारा!) और साबुत अनाज।
इसके अलावा, खूब पानी पीना, व्यायाम करना और अपने तनाव के स्तर को कम करना याद रखें।
खोज करना : 11 प्राकृतिक उपचार जो आपको कब्ज के लिए जानना चाहिए।
डॉक्टर से कब सलाह लें?
यदि आपका मल सामान्य से बाहर है और यह 2 दिनों से अधिक समय तक बना रहता है, तो स्वास्थ्य देखभाल पेशेवर से बात करना सबसे अच्छा है।
यहां ग्रीन पू करना या उधर हार्ड पू करना किसी को भी हो सकता है...
लेकिन अगर आपके सामान्य पारगमन में ये परिवर्तन 1 या 2 दिनों से अधिक समय तक बने रहते हैं, तो इसका मतलब है कि यह डॉक्टर को देखने का समय है।
यह कम खतरनाक परिवर्तनों पर भी लागू होता है, जैसे कि आपके मल के रंग या बनावट में परिवर्तन, लेकिन कब्ज भी।
और भी गंभीर, पुराना कब्ज, जो आपकी आंतों को अवरुद्ध कर सकता है, और जीर्ण दस्त जो आंतों को स्वस्थ आहार के लिए आवश्यक पोषक तत्वों को अवशोषित करने से रोकता है।
वास्तव में, इस बात से अवगत रहें कि पुरानी कब्ज या पुराना दस्त संभावित रूप से गंभीर बीमारी का संकेत हो सकता है।
लेकिन फिर, इसका मतलब यह नहीं है कि जब भी आपका मल सामान्य से बाहर हो जाए तो आपको चिंतित होने की आवश्यकता है!
यह देखने के लिए प्रतीक्षा करें कि क्या असामान्य मल के लक्षण बने रहते हैं। और अगर यह कुछ दिनों से अधिक समय तक रहता है, तो डॉक्टर के पास जाएँ।
नियम का एक अपवाद यह है कि यदि आपके मल में रक्त है। यदि आपने लाल रंग का कारण बनने वाले किसी भी खाद्य पदार्थ का सेवन नहीं किया है, तो तुरंत डॉक्टर को दिखाना जरूरी है।
बहुत से लोग अपने मल की परवाह नहीं करते हैं। फिर भी आपका मल आपके स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ कह सकता है।
तो अगली बार जब आपका मल त्याग हो, तो एक क्षण लें और फ्लश करने से पहले कटोरे में देखें।
आप निश्चित रूप से अपने स्वास्थ्य के बारे में बहुत कुछ सीख सकते हैं।
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