मेरे 11 प्राकृतिक सिरदर्द युक्तियाँ आजमाई हुई और विश्वसनीय।
मैं किसी ऐसे व्यक्ति को नहीं जानता जिसे कभी सिरदर्द न हो। भले ही यह कभी-कभार ही क्यों न हो, यह समस्या हम सभी को प्रभावित करती है।
अस्थायी सिरदर्द या आवर्ती माइग्रेन, हम उन्हें प्रकट होने पर जल्द से जल्द राहत देना चाहते हैं।
सिरदर्द को रोकने के लिए मेरे 11 परीक्षण और स्वीकृत प्राकृतिक सुझाव यहां दिए गए हैं।
ये 11 विधियां उन दवाओं से कम खर्चीली हैं जो आप दवा की दुकानों पर काउंटर पर पा सकते हैं।
पहले लक्षणों के लिए 4 आसान टिप्स
पहले लक्षणों से और छोटी बीमारियों के बड़े माइग्रेन में बदलने से पहले, उस स्थिति से निपटने के लिए पहले से ही 4 तरीके हैं जिनके बारे में हमने आपको पिछले टिप में बताया था और जिन्हें मैं नीचे संक्षेप में बता रहा हूं।
1. ताजी हवा लेने के लिए थोड़ा टहलें।
2. अच्छी झपकी लें।
3. अपने मंदिरों और खोपड़ी की मालिश करें।
4. अपने दर्द को गर्म या ठंडे से दूर करें।
आपके सिर दर्द से राहत पाने के लिए गर्मी या सर्दी का स्रोत एक बहुत ही प्रभावी उपाय है।
उदाहरण के लिए, अपनी गर्दन पर एक गर्म तौलिया या बर्फ के टुकड़े की एक जेब लगाएं, यह इस बात पर निर्भर करता है कि आप इसे गर्म या ठंडा पसंद करते हैं।
मेरी दादी गर्म पानी के एक बेसिन में कुछ मिनट के लिए अपने पैर डुबोती हैं औरउसके हाथबहुत ठंडे पानी के बेसिन में। जब तक वह बर्फ के पानी को संभाल सकती है, तब तक वह अपने हाथ खोलती और बंद करती है। उसके लिए, यह हमेशा काम करता है!
गर्मी विचलित करती हैसिर से पैरों तक खून, दबाव से राहत। जहां तक हाथों पर सर्दी का सवाल है, यह माइग्रेन द्वारा फैली रक्त वाहिकाओं को संकुचित करने में मदद करता है।
मेरी प्रभावी हर्बल ट्रिक
5. आसव या साँस लेना: जब दर्द होता है, तो अपने आप को पुदीना, मेंहदी या लैवेंडर से राहत देने जैसा कुछ नहीं होता है।
इन जादुई पौधों के आसव और साँस लेना आपको जल्दी राहत देगा।
अधिक जानने के लिए, रोज़मर्रा की बीमारियों के लिए 4 निःशुल्क उपचारों के बारे में मेरी सलाह पढ़ें। मैं सिरदर्द के लिए हर्बल जलसेक के लाभों की व्याख्या करता हूं।
जिद्दी सिर दर्द के लिए है पोल्टिस उपाय
6. जब सिरदर्द आपको जाने न दे, तो अपने माथे पर दिन में एक या दो बार हरी या सफेद मिट्टी की गर्म पुल्टिस लगाएं। पुल्टिस की रेसिपी यहाँ पाई जा सकती है।
आप चाहें तो अपने माथे और मंदिरों पर पत्तागोभी के पत्ते या कपूर के तेल में भिगोकर सेक भी लगा सकते हैं।
चाय और कॉफी, 2 अल्पज्ञात उपचार
ये दो उत्तेजक तब अमूल्य हैं जब आपके सिरदर्द पहले ही शुरू हो चुके हों। 2 उत्तेजक पदार्थों की खोज करें जो सिरदर्द को भी शांत कर सकते हैं।
7. काली चाय
अधिकतम प्रभावशीलता के लिए, अपनी काली चाय के जलसेक में एक लौंग मिलाएं। यह हर्बल कॉकटेल अद्भुत काम करता है।
लौंग की एंटी-इंफ्लेमेटरी क्रिया काली चाय के साथ मिलकर आपको दर्द से लड़ने में मदद करेगी।
8. हरी चाय
यदि आप उस स्वाद को पसंद करते हैं, तो यह आपको उसी तरह राहत देगा।
मैं इसे सादा पसंद करता हूं लेकिन अधिक स्पष्ट स्वाद के लिए जोड़े गए नींबू और अदरक के साथ कुछ बहुत अच्छे हैं और जो उतना ही करेंगे।
ग्रीन टी के सभी लाभों को जानने के लिए, इस विषय पर हमारे सुझाव खोजें।
9. कॉफी
माइग्रेन से बचाव के लिए जितना मैं इसके सेवन के खिलाफ सलाह देता हूं, जब वे होते हैं, तो मैं आपको इसे पीने के लिए प्रोत्साहित करता हूं।
यह कैफीन का पूरा विरोधाभास है: यह फैली हुई रक्त वाहिकाओं को संकुचित करता है और इसलिए दर्द से राहत देता है। हो सके तो इसे जोर से पिएं।
एस्पिरिन से बेहतर: मैग्नीशियम क्लोराइड
10. मैग्नीशियम क्लोराइड के लाभ अच्छी तरह से स्थापित हैं, विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए इसके गुण।
मैग्नीशियम क्लोराइडसिरदर्द के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है औरके अलावा अनुमति देता हैएस्पिरिन को प्राकृतिक और किफायती तरीके से बदलें।
हेडबैंड, मेरी छोटी सी अतिरिक्त चीज़
11. अपने सिर को अपनी पसंद के हेडबैंड, स्कार्फ या हेडबैंड में लपेटें। तब तक निचोड़ें जब तक आप महसूस न करेंहल्का दबाव।
इस प्रकार आप कैफीन या गर्म पानी के बेसिन के समान सिद्धांत के अनुसार, अपने खोपड़ी में रक्त की आपूर्ति को कम कर देंगे।
आप चाहें तो इस दुपट्टे को सिरके के पानी में भिगो सकते हैं।
सिरका वास्तव में सिरदर्द के लिए एक दादी माँ का उपाय है, क्योंकि यह प्राकृतिक रूप से एंटीसेप्टिक और विरोधी भड़काऊ है।
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