जल्दी पेट भरने के लिए 5 आसान व्यायाम।
गर्मियों के साथ, हम सभी समुद्र तट के लिए एक सपाट पेट चाहते हैं!
चिंता की बात यह है कि पेट शरीर का एक ऐसा क्षेत्र है जहां आसानी से चर्बी जमा हो जाती है...
... खासकर 3 महीने कारावास में बिताने के बाद!
सौभाग्य से, हमने आपके लिए आसानी से एक सपाट पेट खोजने के लिए 5 युक्तियों का चयन किया है।
यहाँ है जल्दी से सपाट पेट पाने के लिए 5 व्यायाम करें. नज़र :
1. सपाट पेट के लिए प्लैंक एक्सरसाइज
हम सपाट पेट खोजने के लिए प्लैंक एक्सरसाइज से शुरुआत करते हैं। 30 दिनों तक करने के लिए इन अभ्यासों के साथ, नन्ही बुआ को समाप्त किया! चुनौती लेने के लिए तैयार हैं? यहां खेल कार्यक्रम की खोज करें।
2. पेट की चर्बी कम करने के लिए व्यायाम
इस कार्यक्रम के साथ, आप प्रसिद्ध चॉकलेट टाइलों को तल पर तराशेंगे! 2 से 3 सप्ताह में आप देखेंगे कि आपका पेट सपाट हो गया है। यहां 7 अभ्यास खोजें।
3. पेट की चर्बी कम करने के लिए योगासन
क्या आप खेल अभ्यास के प्रशंसक नहीं हैं? तो योग का प्रयास करें! ये सरल और प्रभावी व्यायाम, आप अपने पाचन में सुधार करेंगे, पेट की चर्बी को खत्म करेंगे, एक सपाट पेट खोजने के लिए मांसपेशियों का निर्माण करेंगे। यहां 5 अभ्यास खोजें।
4. एक सपाट, ठोस पेट के लिए कार्यक्रम
कंक्रीट एब्स होना सिर्फ दूसरों के लिए नहीं है! कोई भी इसे थोड़े से अनुशासन के साथ कर सकता है और विशेष रूप से इस कार्यक्रम को पत्र का पालन करके। यहां जानिए पूरा कार्यक्रम।
5. आपको एब्स पसंद नहीं हैं? यहाँ 6 व्यायाम हैं जो एक सपाट पेट के लिए करने हैं
अगर क्लासिक एब्स है, तो क्या यह आपकी बात नहीं है? कोई दिक्कत नहीं है ! तो पिलेट्स से प्रेरित इन सरल और प्रभावशाली प्रभावी अभ्यासों को आजमाएं। और यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए, यहां तक कि शुरुआती लोगों के लिए भी प्रभावी है! यहां 6 अभ्यास खोजें।
बोनस: एंटी-सेल्युलाईट पेय
और पेट पर जमी अतिरिक्त चर्बी को खत्म करने के लिए सपाट पेट के लिए दवा की जरूरत नहीं है। अलसी से बढ़कर कुछ नहीं! यह एक दुर्जेय एंटी-सेल्युलाईट हथियार है। अलसी के बीज आदर्श वजन को निकालने और बनाए रखने में मदद करते हैं। यहां उपाय के लिए नुस्खा खोजें।
आपकी बारी...
क्या आपने सपाट पेट के लिए ये नुस्खे आजमाए हैं? हमें टिप्पणियों में बताएं कि क्या यह आपके लिए काम करता है। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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यह भी पता लगाने के लिए:
केवल 6 मिनट (उपकरण के बिना) में एक सपाट पेट और पेशीय पेट।
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