ठंड के साथ प्रभावी ढंग से और जल्दी से वजन कैसे कम करें।
क्या आप हर तरह की डाइट से थक चुके हैं?
आप कभी एक महीने से ज्यादा नहीं टिकते? वजन कम नहीं कर सकते?
क्लब में आपका स्वागत है ! आप इस दुनिया के अधिकांश लोगों की तरह हैं।
सौभाग्य से, प्रकृति ने अच्छी तरह से किया है और हमें वजन कम करने के अन्य तरीके दिए हैं। इनमें ठंड है।
जानने के लिए सब कुछ पता करें, और कैलोरी जलाने और वसा बढ़ाने के लिए इसका उपयोग कैसे करें।
यह क्यों काम करता है?
हमारे तापमान को 37 डिग्री सेल्सियस पर बनाए रखने के लिए शरीर हर समय पूरी गति से काम करता है। यह लगभग वह जगह है जहाँ हमारी आधी ऊर्जा निकलती है, इसलिए हमारी आधी कैलोरी!
इसलिए हमारे शरीर को बलपूर्वक ठंडा करना इसे तापमान पर रखने के लिए और भी अधिक कैलोरी खर्च करने के लिए मजबूर कर रहा है; यानी सिर्फ ठंडा रहकर आप अपना वजन कम कर सकते हैं।
हमारे शरीर का "जलाऊ लकड़ी" ग्लाइकोजन है, यानी वसा। यह वही है जो हमारी मांसपेशियां उपयोग करती हैं, और जब हम उन्हें हिला नहीं रहे होते हैं, तो यह वही है जो हमारा शरीर वार्म अप करने के लिए उपयोग करता है।
ठण्डा होकर हम शरीर को अपने भंडार को खींचने के लिए मजबूर करते हैं!
कैसे करें ?
हर दिन बर्फ के पानी के स्नान में खुद को विसर्जित करने की आवश्यकता नहीं है (वैसे, यह आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत बुरा है)।
आपको बस अपनाने की जरूरत है सरल इशारे जिसके लिए आपको अपनी आदतों को मौलिक रूप से बदलने की आवश्यकता नहीं है।
1. से पियो बहुत ठंडा पानी : यदि आवश्यक हो तो रेफ्रिजरेटर में पानी की एक बोतल रखें, लेकिन बर्फ के ठंडे पानी से चिपके रहने की कोशिश करें, जिसे बाद में आपके शरीर को गर्म करना होगा।
2. कम ढकें: अपने आप को कम ढकने से आपका शरीर खुद को गर्म करने के लिए मजबूर हो जाएगा। तो स्वेटर की एक परत हटा दें ! इसके अलावा, अगर आपको दौड़ना है, तो यह आपको पसीने से रोकेगा, और आप कम भारी महसूस करेंगे।
3. इसे कम गरम करना : आपकी योजना के लिए धन्यवाद, आप बिजली बचाएंगे। ताप कम करने से, आप थोड़े कम गर्म होंगे और इसलिए अब आप कैलोरी की बचत नहीं करेंगे।
घर पर आदर्श तापमान के बारे में सब कुछ जानने के लिए (आप इस विधि के लिए उन्हें थोड़ा कम भी कर सकते हैं), इस टिप को देखें।
4. घटाएं आपके स्नान का तापमान : बर्फ स्नान देना, मेरे लिए बहुत कम। दूसरी ओर, थोड़ा ठंडा स्नान करने के लिए स्वीकार करना (जितनी बार संभव हो), यह परक्राम्य है!
परिणाम
वहाँ तुम जाओ, तुम्हें पता है कि कैसे कुछ अतिरिक्त पाउंड आसानी से खोना है :-)
आसान, है ना?
यदि आप इस सब में थोड़ा सा खेल जोड़ते हैं, और यदि आप सामान्य रूप से खाएं, आपको पाउंड को धूप में बर्फ की तरह पिघलते हुए देखना चाहिए!
यदि आप ऐसा करते हैं, तो प्रक्रिया धीमी हो जाएगी, लेकिन उम्मीद मत छोड़ो! यह तरीका न केवल आपका वजन कम करता है, बल्कि यह सेहत के लिए हर तरह से बेहतर : बेहतर रक्त परिसंचरण, त्वचा की मजबूती ... खुद को इससे वंचित न करें।
आपकी बारी...
आपने कोशिश की ? क्या आप आसानी से वजन कम करने के अन्य तरीके जानते हैं? हमें कमेंट में सब कुछ बताएं। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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