सिरदर्द ? 5 आवश्यक तेल 15 मिनट क्रोनो में उन्हें खत्म करने के लिए।
क्या आपको अक्सर सिरदर्द रहता है?
इन दर्दों के मूल में कई कारक हो सकते हैं।
यह थकान, तनाव या चॉकलेट जैसे कुछ खाद्य पदार्थों से भी आ सकता है।
क्या आप अक्सर सोचते हैं कि सिरदर्द का क्या करें?
अच्छी खबर यह है किअरोमा थेरेपी बहुत प्रभावी है।
वास्तव में, का पर्याप्त उपयोग आवश्यक तेल सिर्फ 15 मिनट में आपको राहत दे सकता है।
खोजने के लिए हमारे गाइड का पालन करें सिर दर्द का सही इलाज :
1. पाचन सिरदर्द के खिलाफ: रोमन कैमोमाइल
क्या आप जानते हैं कि चॉकलेट, कोल्ड मीट, किण्वित चीज, अंडे या कॉफी भी आपके सिरदर्द का कारण हो सकते हैं।
अगर आपका सिरदर्द खाने की समस्या के कारण है, रोमन कैमोमाइल आपका सहयोगी है। यह एक प्रभावी दादी माँ का उपाय है।
जर्नल में प्रकाशित एक अध्ययन के मुताबिक चिकित्सा परिकल्पना नवंबर 2014 में, रोमन कैमोमाइल में खाद्य-जनित सिरदर्द पर एक निर्विवाद एनाल्जेसिक प्रभाव होता है।
इसे कैसे उपयोग करे ?
चीनी के एक टुकड़े पर रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल की 2 बूँदें रखें। फिर बस चीनी की गांठ को अपने मुंह में पिघलने दें।
घर पर रोमन कैमोमाइल आवश्यक तेल नहीं है? आप यहां कुछ पा सकते हैं।
2. तनाव सिरदर्द के खिलाफ: ऑफिसिनल लैवेंडर
यह सर्वविदित है कि तनाव, तनाव और चिंता से सिर के पिछले हिस्से में तेज दर्द हो सकता है।
डॉक्टरों ने उन्हें "तनाव सिरदर्द" कहा। ऐसे में ऑफिसिनल लैवेंडर का एसेंशियल ऑयल आपके बहुत काम आएगा।
द्वारा 2008 में प्रकाशित एक अध्ययन ब्रिटिश मनोवैज्ञानिक सोसायटी यह साबित करता है: ऑफिसिनल लैवेंडर का आवश्यक तेल आराम करता है, शांत करता है और तंत्रिका तनाव से राहत देता है
इसे कैसे उपयोग करे ?
सिर दर्द को दूर करने के लिए मालिश सबसे अच्छा तरीका है।
एक छोटी कटोरी में, 2 मिली सूरजमुखी तेल डालें और फिर ऑफिसिनल लैवेंडर के आवश्यक तेल की 2 बूँदें डालें। इसके ताज़ा गुणों के लिए इसमें 2 बूंद पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल मिलाएं।
आपको आराम करने के लिए तारगोन आवश्यक तेल की 2 बूंदें भी डालें। मिक्स। इस मिश्रण की 3 बूँदें डालें अपनी गर्दन के पीछे।
फिर, अपना हाथ अपनी गर्दन पर सपाट रखें, अपने हाथ की हथेली और अपनी उंगलियों के बीच की त्वचा को पकड़ें। अपने दबाव को ऐसे कसें जैसे कि आप अपनी गर्दन की त्वचा को चुटकी बजाना चाहते हैं और फिर छोड़ दें। 2 मिनट तक जारी रखें। दूसरे हाथ से दोहराएं।
फिर अपने मिश्रण की 3 बूँदें अपने प्रत्येक कंधे पर ट्रेपेज़ॉइड के स्तर पर डालें। अपनी तर्जनी, मध्यमा और अनामिका को अपने कंधों पर रखें। प्रत्येक कंधे पर, 4 मिनट के लिए दबाव बढ़ाते हुए, छोटे गोलाकार आंदोलन करें।
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3. माइग्रेन अटैक के खिलाफ: पुदीना
स्वास्थ्य के लिए उच्च प्राधिकरण के अनुसार, एक माइग्रेन के परिणामस्वरूप मस्तिष्क के एक तरफ स्थानीयकृत तेज़ महसूस होता है और उल्टी करने की इच्छा होती है। ये सिरदर्द गंभीर हो सकते हैं।
जब आप शारीरिक गतिविधि का अभ्यास करते हैं, लेकिन प्रकाश या शोर के कारण भी ये लक्षण बिगड़ जाते हैं।
क्या आप इन लक्षणों को पहचानते हैं? तो आप माइग्रेन के शिकार हैं।
हस्तक्षेप करने की प्रतीक्षा न करें! दर्द को बदतर न होने दें और जल्दी से कार्य करें। ऐसे में आपको पुदीने के आवश्यक तेल का सहारा लेना चाहिए।
30 से 55% मेन्थॉल से बना, यह दर्द को फैलने से रोकेगा। मेन्थॉल में शीतलन क्रिया होती है, जो शीत संवेदकों को सक्रिय करेगी और दर्द रोकें।
इसे कैसे उपयोग करे ?
पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल की 1 शुद्ध बूंद लें। इसे मंदिरों में लगाएं और अपनी उंगलियों से अपने मंदिरों की मालिश करें।
बहुत अधिक दबाव न डालें और जब तक तेल पूरी तरह से प्रवेश न कर जाए तब तक गोलाकार गतियों का प्रयोग करें।
अपने माइग्रेन को वापस आने से रोकने के लिए इसे दिन में 2 या 3 बार दोहराएं। आंखों से बचने के लिए सावधान रहें, क्योंकि पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल परेशान करता है।
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4. थकान के खिलाफ: सरो
क्या आप बुरी तरह सोए और सो नहीं पाए? सामान्य तौर पर, जागना दर्दनाक हो सकता है!
सिर के शीर्ष पर स्पंदन आपको बिना यह गिनें कि आप थक गए हैं, पीड़ित करते हैं।
जल्दी से आकार हासिल करने के लिए, एक छोटे मेडागास्कर झाड़ी, सारो पर भरोसा करें।
सरो आवश्यक तेल आपको बेहतर महसूस करने में मदद करेगा क्योंकि इसमें एनाल्जेसिक गुण साबित हुए हैं और यह एक शक्तिशाली टॉनिक है।
इसे कैसे उपयोग करे ?
कलाइयों के अंदर की त्वचा पर सरो आवश्यक तेल की 1 या 2 बूंदें लगाएं। 1 मिनट तक धीरे-धीरे मसाज करें।
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5. साइनसाइटिस के खिलाफ: यूकेलिप्टस ग्लोब्युलस
क्या आपको माथे, मंदिरों (दाएं और/या बाएं) और आंखों के नीचे दर्द होता है? क्या आप अपने चेहरे पर दर्द का एक धड़कता मुखौटा जैसा महसूस करते हैं?
और अगर आपकी नाक बंद है और आपको सांस लेने में दिक्कत हो रही है, तो आपको शायद है साइनसाइटिस.
इस दर्द को दूर करने के लिए यूकेलिप्टस ग्लोब्युलस एसेंशियल ऑयल एक कारगर उपाय है।
इसमें रोगाणुरोधी, विरोधी भड़काऊ और decongestant गुण हैं। अचानक आपकी नाक साफ हो जाती है और साथ ही आपका सिरदर्द भी गायब हो जाता है।
इसे कैसे उपयोग करे ?
एक छोटी बोतल में 5 मिलीलीटर मीठे बादाम के तेल में 2 बूंद यूकेलिप्टस ग्लोब्युलस एसेंशियल ऑयल, 2 बूंद पेपरमिंट एसेंशियल ऑयल और 2 बूंद स्कॉट्स पाइन एसेंशियल ऑयल मिलाएं।
अपने मिश्रण की 1 बूंद हर नथुने में डालें। गहरी साँस। दिन में 2 या 3 बार दोहराएं।
घर पर यूकेलिप्टस ग्लोब्युलस आवश्यक तेल नहीं है? आप यहां कुछ पा सकते हैं।
बोनस टिप
यदि आप बार-बार सिरदर्द से ग्रस्त व्यक्ति हैं, तो खेद से सुरक्षित रहना बेहतर है।
जब आप जानते हैं कि आप सिरदर्द को बढ़ावा देने वाली स्थिति (एक तनावपूर्ण दिन, काम पर एक बड़ा दिन, थकान, भारी भोजन, आदि) का सामना करने जा रहे हैं, तो बरगामोट आवश्यक तेल के बारे में सोचें।
इसमें आराम, सुखदायक, और पाचन गुणों में मदद करता है। इसलिए यह मल्टीटास्किंग है! सिर दर्द से बचने के लिए 1 चम्मच शहद में 1 बूंद बरगामोट एसेंशियल ऑयल की 1 बूंद डालें। मिश्रण को निगल लें। आप देखेंगे, स्वाद बहुत सुखद है!
ध्यान दें: सावधान रहें, आवश्यक तेलों का उपयोग गर्भवती महिलाओं में, स्तनपान कराने वाली महिलाओं में और पर7 . से कम उम्र के बच्चे चिकित्सकीय सलाह पर किया जाना चाहिए।
आवश्यक तेलों का उपयोग करने से पहले बरती जाने वाली सभी सावधानियों के बारे में यहां जानें।
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