अनिद्रा को दूर करने के लिए 3 सरल व्यंजन।
रात में सोने में परेशानी हो रही है?
क्या आप एक प्रभावी दादी माँ के उपाय की तलाश में हैं?
यह सच है कि अनिद्रा की समस्या होना आसान नहीं है...
हम दिन के दौरान अच्छा महसूस नहीं करते हैं और हम घबरा जाते हैं।
सौभाग्य से, यहाँ अनिद्रा को समाप्त करने के लिए 3 सरल और प्रभावी उपाय दिए गए हैं:
1. एक गिलास गर्म शहद दूध
- एक गिलास गर्म दूध में एक चम्मच शहद घोलें।
- इस ड्रिंक को सोने से पहले पिएं।
दांतों पर लगे शहद से चीनी निकालने के लिए अपने दांतों को ब्रश करना याद रखें।
2. कैमोमाइल का शहद के साथ आसव
- कैमोमाइल, लिंडेन और संतरे के फूल लगाएं।
- एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं।
- सोने से पहले इस हर्बल चाय का सेवन करें।
ये तीन फूल अपने शांत गुणों के लिए जाने जाते हैं।
3. एक आरामदेह शहद स्नान
- स्नान करें (अधिकतम 35 डिग्री सेल्सियस)।
- लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की तीन बूंदें डालें।
- तीन बड़े चम्मच शहद मिलाएं।
- लगभग 20 मिनट तक इस स्नान में डूबे रहें।
अपने आप को कुल्ला न करें, फिर गर्म स्नान और लैवेंडर के आराम देने वाले गुणों का आनंद लेने के लिए बिना देर किए बिस्तर पर जाएं।
परिणाम
और वहां आपके पास है, आप नींद विकारों से कर रहे हैं :-)
यह क्यों काम करता है
शहद एक के रूप में जाना जाता है शांत और आरामदेह प्राकृतिक उत्पाद. लिंडन, नारंगी, लैवेंडर या नागफनी शहद चुनें।
दरअसल ये फूल घबराहट को शांत करने में भी फायदेमंद होते हैं।
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