11 आसान और असरदार सर्दी के उपाय।
जब हम सर्दियों के बारे में सोचते हैं, तो पारिवारिक भोजन, उपहार और छुट्टियों का ख्याल दिमाग में आता है।
लेकिन यह सर्दी का मौसम भी है! बहती नाक, भरी हुई नाक और बुखार: यह एक वास्तविक दर्द है।
अगर सर्दी के लक्षण आपको परेशान कर रहे हैं, तो इन घरेलू उपचारों को आजमाएं।
आप केवल अपनी सर्दी का इलाज करने जा रहे हैं, लेकिन साथ ही यह आपको डॉक्टर के पास जाने से भी रोकेगा।
1. नियमित रूप से पियें
जब हमें सर्दी होती है, तो हमारी नाक बंद हो जाती है और हमारा शरीर निर्जलित हो जाता है। नाक से राहत पाने के लिए नियमित रूप से पानी या फलों का रस पिएं।
नियमित रूप से पीने से सूखे गले और निर्जलीकरण को रोकने में भी मदद मिलेगी। एक सामान्य नियम के रूप में, आपको सर्दी होने पर दिन में 8 से 10 गिलास पानी पीना चाहिए। एक मानक गिलास में 25 सेंटीमीटर होते हैं।
पानी, फलों के रस और हर्बल चाय का सेवन करें। एक अच्छा घर का बना सूप आपको भी नुकसान नहीं पहुँचाएगा!
दूसरी ओर, सोडा और कॉफी से बचें। उनके पास कैफीन है जो एक मूत्रवर्धक है और आपको निर्जलित करेगा!
2. साँस लेना
यदि आपकी नाक बंद है या फिर चलना बंद नहीं हो रहा है, तो यहां एक सर्वोत्तम उपाय तैयार करने का तरीका बताया गया है: साँस लेना।
यह आसान नहीं हो सकता है, आपको घर छोड़ना भी नहीं है। एक सॉस पैन में थोड़ा पानी उबाल लें। बर्तन से निकलने वाले धुएं पर अपना सिर झुकाएं और अपनी नाक से सांस लें।
अगर भाप से आपके नथुने जल रहे हैं, तो बस थोड़ी और धीमी सांस लें।
आप अपने सिर को तौलिये से भी ढक सकते हैं। यह बर्तन के ऊपर एक मिनी स्टीम टेंट बनाएगा। वाष्प का लाभकारी प्रभाव होगा जो आपकी नाक गुहा को गीला कर देगा और इसे कम कर देगा।
3. अपनी नाक को फोड़ें, लेकिन अपनी नाक को अच्छी तरह से फूंकें!
चाल मूर्खतापूर्ण लगती है, मुझे पता है। लेकिन जब आपको सर्दी-जुकाम हो तो नियमित रूप से अपनी नाक को फोड़ना बहुत जरूरी है। नहीं तो हम कफ को सूंघ लेते हैं और यह हमारे गले में समा जाता है। हाँ!
सावधान रहो, मैं उन लोगों की संख्या से हैरान हूं जो अपनी नाक बुरी तरह से उड़ाते हैं! यदि आप अपनी नाक को बहुत जोर से उड़ाते हैं, तो दबाव कीटाणुओं को आपके आंतरिक कान में ले जा सकता है। जुकाम होने के साथ-साथ आपको कान में दर्द भी होगा।
यहां अपनी नाक को सही तरीके से उड़ाने का तरीका बताया गया है: आपको एक समय में एक नथुना करना है। अपने एक नथुने पर एक उंगली रखें और धीरे-धीरे दूसरे नथुने से सांस को बाहर निकालें ताकि इसे कम किया जा सके।
4. अपना खुद का नाक स्प्रे बनाएं
एक और बहुत प्रभावी उपाय नाक स्प्रे है। आप हमेशा एक दवा की दुकान पर खरीद सकते हैं। या, मामलों को अपने हाथों में लें और अपना खुद का खारा समाधान बनाएं!
एक गिलास गुनगुने पानी में 1/4 चम्मच नमक और 1/4 बेकिंग सोडा मिलाएं। फिर एक एनीमा बल्ब भरें। आप यहां कुछ पा सकते हैं। यदि आपके पास एनीमा बल्ब नहीं है, तो सुई-रहित सिरिंज का उपयोग करके देखें।
अपने सिर को वापस सिंक के ऊपर झुकाएं। एक नथुने को बंद करने के लिए एक उंगली रखें और धीरे से दूसरे नथुने में घोल डालें। सिंचाई करें और प्रति नथुने में 2 से 3 बार दोहराएं।
सावधान रहें, अपने आप को कीटाणुओं के संपर्क में आने से बचाने के लिए, आप अपनी नाक में जो कुछ भी डालते हैं उससे बहुत सावधान रहें! यहाँ सिंचाई के लिए कुछ सावधानियां दी गई हैं। या तो विआयनीकृत पानी या उबला हुआ पानी का प्रयोग करें और इसे ठंडा होने दें। अपने एनीमा बल्ब को साफ और हवा में सुखाना याद रखें।
5. किसी गर्म स्थान पर आराम करें
जब आपको सर्दी-जुकाम होता है, तो आपके शरीर पर वायरस का हमला होता है। यह आपके शरीर में एक वास्तविक लड़ाई है, और यह थका देने वाला है!
तो अपने शरीर की मदद करो और एक अच्छे कंबल के नीचे लेट जाओ! आराम और गर्माहट आपके शरीर को अपनी रक्षा करने के लिए अपनी ऊर्जा केंद्रित करने में मदद करेगी।
6. माउथवॉश लें
गुनगुने पानी और नमक के घोल से गरारे करें। यह आपके गले को नम और राहत देगा। एक गिलास पानी में 1/2 चम्मच नमक घोलें और दिन में 3-4 बार गरारे करें।
अगर आपके गले में खुजली हो रही है, तो दादी माँ की रेसिपी ट्राई करें। एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच नींबू का रस और 1 चम्मच शहद मिलाएं। कमरे के तापमान तक ठंडा होने दीजिए। यह एक चिपचिपा घोल देता है जो आपके सूखे गले से राहत दिलाएगा।
7. ग्रोगो की खोज करें
गर्म तरल पदार्थ नाक की भीड़ (एक भरी हुई नाक) से राहत देते हैं, निर्जलीकरण को रोकते हैं, और आपकी नाक और गले में जलन वाली झिल्लियों को शांत करते हैं। यदि आप इतने भीड़भाड़ वाले हैं कि आप सो नहीं सकते हैं, तो अच्छे पुराने ग्रोग का प्रयास करें।
एक कप चाय तैयार करें। फिर इसमें 1 चम्मच शहद और 1 छोटा गिलास रम मिलाएं। और वहां आपके पास है, न केवल यह अच्छा लगता है, बल्कि यह बहुत अच्छा भी है!
सावधान रहें, केवल एक ही पीएं, क्योंकि बहुत अधिक शराब झिल्ली को और भी अधिक परेशान कर सकती है। हम जो चाहते हैं उससे बिल्कुल विपरीत प्रभाव देगा। तो, ग्रोग्स के साथ मॉडरेशन!
8. एक अच्छा गर्म स्नान करें
गर्म स्नान करें। लक्ष्य बहुत सारी भाप बनाना है। वाष्प आपके नाक गुहा को नम करते हैं और आपके शरीर को आराम देते हैं।
यदि आपको फ्लू से चक्कर आ रहे हैं, तो खड़े होने में बहुत अधिक प्रयास करना होगा। वाष्प के अच्छे प्रभाव का आनंद लेने के लिए बैठने के दौरान धोने में संकोच न करें।
9. पुदीने का मलहम लगाएं
क्या आपकी नाक लाल हो गई है और आपकी नाक बहने से जलन हो रही है? अपनी नाक के नीचे पुदीने के मलहम की थोड़ी मात्रा लगाएं।
मेन्थॉल, यूकेलिप्टस और कपूर आपकी रूखी त्वचा को शांत करेंगे। इसके अलावा, यह नाक गुहा को कम करता है।
10. गर्म तौलिये लगाएं
आपकी नाक पर लगाया जाने वाला हीट सोर्स इसे कम कर देगा। लागू करने के लिए कुछ भी आसान नहीं हो सकता!
एक वॉशक्लॉथ को गीला करें और इसे 30 सेकंड के लिए माइक्रोवेव करें। इसे अपने चेहरे पर लगाने से पहले तापमान की जांच करना न भूलें।
11. अतिरिक्त तकिए के साथ सोएं
बिस्तर पर जाते समय दूसरा तकिया लें। आपके सिर के नीचे का कोण बढ़ जाएगा और इससे आपकी नाक की भीड़ कम करने में मदद मिलेगी।
यदि कोण बहुत अजीब है, तो तकिए को बॉक्स स्प्रिंग और अपने बिस्तर के गद्दे के बीच रखकर इसे कम करने का प्रयास करें।
आपकी बारी...
क्या आपने सर्दी के लिए इन प्राकृतिक घरेलू उपचारों को आजमाया है? हमें टिप्पणियों में बताएं कि क्या यह आपके लिए काम करता है। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
क्या आपको यह ट्रिक पसंद है? इसे फ़ेसबुक पर अपने मित्रों से साझा करें।
यह भी पता लगाने के लिए:
सर्दी के लिए एक आश्चर्यजनक दादी का इलाज।
सर्दी के लिए 12 विशेष रूप से प्रभावी प्राकृतिक उपचार।
