6 सरल और प्रभावी इन्फ्लुएंजा उपचार।
इन्फ्लुएंजा। यह साल का वह समय है जब हर कोई इसके बारे में बात कर रहा है।
क्या मुझे टीका लगवाना चाहिए? पल का तनाव क्या है?
संक्षेप में, सभी प्रकार के प्रश्न जो कुछ भी बहुत रोमांचक नहीं बताते हैं!
वैज्ञानिक दृष्टिकोण से, इन्फ्लूएंजा वायरस मुख्य रूप से श्वसन प्रणाली पर हमला करता है।
वह अपने 3 उपभेदों में से एक के लिए धन्यवाद करता है जिसे मायक्सोवायरस इन्फ्लुएंजा ए, बी और सी कहा जाता है (जिसने भी इन उपभेदों का नाम रखा है, उसे बहुत प्रेरित नहीं होना चाहिए था)।
जब आप बीमार होते हैं, तो आपका शरीर एक वास्तविक युद्ध के मैदान में बदल जाता है, एक लड़ाई जो सूक्ष्म स्तर पर होती है।
वायरस आपके शरीर में प्रवेश करने की कोशिश करता है और आपकी कोशिकाओं को नियंत्रित करता है, गुणा करता है और उन्हें मारता है।
समस्या यह है कि वास्तव में ऐसा कोई उपचार नहीं है जो इन वायरसों के लिए कारगर हो।
सौभाग्य से, ऐसे कई घरेलू उपचार हैं जो वास्तव में लक्षणों को दूर करना और कम करना फ्लू के कारण।
इन प्राकृतिक नुस्खों में आपके शरीर को जितना हो सके उतना मजबूत रखने की ताकत होती है ताकि वह वायरस से अच्छे से लड़ सके।
इसके अलावा, इस बात से अवगत रहें कि इन्फ्लूएंजा वायरस को गैस्ट्रोएंटेराइटिस से भ्रमित नहीं होना चाहिए, जिसे "पेट फ्लू" भी कहा जाता है।
यहाँ 6 प्राकृतिक और प्रभावी फ्लू उपचार दिए गए हैं:
1. बहुत सारे तरल पदार्थ पिएं
यह उपाय इतना स्पष्ट लगता है कि आप सोच सकते हैं कि यह एक क्लिच है। लेकिन इसलिए यह बुरी सलाह नहीं है! वास्तव में, क्लिच कभी-कभी अच्छे कारणों के लिए क्लिच होते हैं।
बहुत बार, हम एक त्वरित और प्रभावी उपाय खोजने के लिए इतने उत्सुक होते हैं कि हम पूरी तरह से उपेक्षा करते हैं बुनियादी उपाय. सोना, बहुत सारे तरल पदार्थ पीना आवश्यक है, और यह कई कारणों से।
पहला है बुखार को नियंत्रित करें. फ्लू आपके शरीर के तापमान को बढ़ाता है और आपके शरीर में तरल पदार्थ की मात्रा को कम करते हुए आपको पसीना देता है।
हाइड्रेटेड रहना सामान्य ज्ञान है। यह आपके शरीर को अच्छे आकार में रखेगा, जो आपके बीमार होने पर आवश्यक है।
इसके अलावा, स्पष्ट तरल की पर्याप्त आपूर्ति आपकी सामान्य स्थिति में सुधार करेगी और दर्द को कम करेगी।
अंत में, अच्छा जलयोजन श्लेष्मा झिल्ली को नम रखता है, आपके शरीर की मदद करने के लिए स्राव को पतला करें.
जिसकी आपको जरूरत है: ताजा पानी, चिकन शोरबा, चाय।
कैसे करना है : केवल हल्के रंग के तरल पदार्थ जैसे पानी, चाय या पोल्ट्री शोरबा पिएं। फ्लू होने पर आपको भूख कम लगेगी। स्पष्ट तरल पदार्थ विशेष रूप से उपयुक्त होते हैं क्योंकि वे पेट द्वारा आसानी से पच जाते हैं और आपके शरीर को बिना थके ठीक से काम करने के लिए आवश्यक पोषक तत्व और हाइड्रेशन प्रदान करते हैं।
खोज करना : आपके शरीर के लिए पानी के 11 बेहतरीन फायदे जिनके बारे में आप नहीं जानते होंगे!
2. अपने आप को अदरक की चाय बनाएं
अदरक उन सुपरफूड्स में से एक है जो लगभग किसी भी कल्पनाशील बीमारी से छुटकारा दिला सकता है: पेट दर्द, भरी हुई नाक, मतली, या सूजन।
साथ ही, आप घर पर असीमित राशि मुफ्त में बढ़ा सकते हैं।
जब आप बीमार हों, तो अदरक की चाय का एक अच्छा, गर्म प्याला ठंड से बचने में मदद करेगा, मदद अपनी नाक को अनब्लॉक करें, और यहां तक कि कर सकते हैं उन भयानक दर्द को दूर करें.
कई अध्ययनों से पता चला है कि अदरक अपने मुख्य घटकों में से एक जिंजरोल की बदौलत आपको अंदर से बाहर तक गर्म कर सकता है। दरअसल, जिंजरोल रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, थक्कों के गठन को धीमा करते हुए।
यदि आप फ्लू के दौरान मांसपेशियों में दर्द से पीड़ित हैं, तो जान लें कि यह सामान्य है! क्यों ? क्योंकि आपके शरीर पर हमलावर वायरस पर उग्र हमला हो रहा है।
मांसपेशियों के ऊतकों की तीव्र सूजन आपके शरीर की एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया है जब श्वेत रक्त कोशिकाएं और कुछ प्रोटीन वायरस से छुटकारा पाने के लिए सक्रिय होते हैं।
2 खिलाड़ी कार्रवाई में हैं: प्रोस्टाग्लैंडीन और ल्यूकोट्रिएन, शक्तिशाली भड़काऊ एजेंट। सौभाग्य से, अदरक में जिंजरोल सूजन को दूर करने के लिए होता है और इस प्रकार मांसपेशियों की जकड़न से जुड़े दर्द को कम करें।
इस उपाय के प्रभावी होने के लिए, अदरक की जड़ को गूंथना रहस्य है। दरअसल, इसकी ठोस बनावट के कारण, अदरक को इसके सभी उपचार लाभों को निकालने के लिए कम गर्मी पर 30 मिनट तक उबालना आवश्यक है।
जलसेक के स्वाद को मीठा करने के लिए, मैं थोड़ा शहद और नींबू भी मिलाता हूं, जो उनके स्वास्थ्य लाभ के लिए भी जाना जाता है।
4 कप के लिए आपको क्या चाहिए: काताजा अदरक (लगभग 5 सेमी), ताजा नींबू, शहद, 1 लीटर ताजा पानी।
कैसे करना है : अदरक को स्लाइस में काट लें और पानी के साथ एक छोटे सॉस पैन में डाल दें। पैन को ढककर धीमी आंच पर गर्म करें। 25 से 45 मिनट तक उबालें। अधिक केंद्रित जलसेक के लिए, अदरक को रात भर (वैकल्पिक) होने दें। अदरक के टुकड़ों को एक कोलंडर से छान लें। तरल को अपने पसंदीदा मग में डालें। नींबू का एक निचोड़, शहद का एक स्पर्श जोड़ें और आनंद लें!
खोज करना : अदरक के 10 फायदे जो आपको जरूर जानना चाहिए।
3. इस घरेलू बाम से करें मांसपेशियों के दर्द से राहत
यदि आपको विशेष रूप से गंभीर मांसपेशियों में दर्द है, तो यह आसानी से बनने वाला बाम नुस्खा आपको बेहतर नींद में मदद करेगा।
इस होममेड बाम में विशेष रूप से विंटरग्रीन का आवश्यक तेल होता है। के रूप में भी जाना जाता है गन्धपूरा, यह झाड़ी स्वाभाविक रूप से दर्द से राहत देती है।
यह विंटरग्रीन भी है जिसने एस्पिरिन के निर्माण को प्रेरित किया जिसे हम सभी फार्मेसियों में खरीदते हैं। वास्तव में, विंटरग्रीन 85% मिथाइल सैलिसिलेट है, जो एस्पिरिन में मुख्य घटक है।
जान लें कि विंटरग्रीन एक विशेष रूप से शक्तिशाली प्राकृतिक उपचार है। वास्तव में, इस बाम को संयम से इस्तेमाल किया जाना चाहिए और यह बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं है। हालांकि इसमें केवल प्राकृतिक तत्व होते हैं, इसका मतलब यह नहीं है कि यह बाम सुरक्षित है। वास्तव में, कुछ लोग विषाक्तता का अनुभव कर सकते हैं यदि वे इस प्रकार के एनाल्जेसिक (दर्द निवारक) का बहुत अधिक मात्रा में उपयोग करते हैं। ये दुर्लभ मामले हैं लेकिन सावधानी बरतना बेहतर है।
याद रखें कि आधुनिक चिकित्सा के आगमन से पहले, यह प्राकृतिक उपचारों के लिए धन्यवाद था कि मनुष्य ने खुद को ठीक किया और जीवित रहे। इसलिए हमें यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि प्राकृतिक उपचार भी बहुत शक्तिशाली हो सकते हैं।
जिसकी आपको जरूरत है: 2 बड़े चम्मच मोम, 4 बड़े चम्मच नारियल का तेल, 10 बूंद विंटरग्रीन एसेंशियल ऑयल।
कैसे करना है : एक डबल बॉयलर में नारियल का तेल पिघलाएं। मोम डालें, और तब तक प्रतीक्षा करें जब तक कि मिश्रण पूरी तरह से पिघल न जाए। तब तक हिलाएं जब तक कि मोम पूरी तरह से तेल में समा न जाए, फिर पैन को आँच से हटा दें और विंटरग्रीन डालें। सब कुछ तब तक मिलाते रहें जब तक कि सामग्री पूरी तरह से शामिल न हो जाए। मिश्रण को तुरंत एक जार (या अपनी पसंद के अन्य कंटेनर) में डालें।
दर्द निवारक बाम को प्रकाश से सुरक्षित, ठंडी, सूखी जगह में 1 वर्ष तक संग्रहीत किया जा सकता है। इसे लागाएं पारसीमोनी के साथ गले की मांसपेशियों पर और उंगलियों से मजबूती से मालिश करें।
4. अपने शरीर को सुनो
हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जहां सब कुछ बहुत तेजी से होता है ... और कभी-कभी, हम बीमार होने पर भी चुपचाप बिस्तर पर आराम करने की इस उन्मत्त गति को धीमा करने में सक्षम नहीं होते हैं!
इतना तनाव और जल्दी में होना अभी भी दुखद है कि हम अपने शरीर को सुनने के लिए भी समय नहीं निकालते हैं। जब वह हमें इसे आसान करने के लिए कहता है।
थकान प्रकृति का सबसे आसान तरीका है हमें यह बताने का कि यह समय है एक ब्रेक बनाने के लिए. अतीत में, इन संकेतों ने हमें जीवित रखा। तो यह मत सोचो कि तुम सिर्फ इसलिए अच्छा कर रहे हो क्योंकि तुम सक्रिय रहने में सक्षम हो गए हो!
आज यह जीवन और मृत्यु की बात नहीं हो सकती है, लेकिन आपका शरीर वायरस से लड़ने के लिए अपनी पूरी ताकत लगा रहा है, इसलिए इसकी थोड़ी मदद करें और थोड़ा आराम करें!
जिसकी आपको जरूरत है: अतिरिक्त आरामदायक पजामा, एक अच्छी किताब (या आपकी पसंदीदा श्रृंखला) के साथ घुमाने के लिए एक आरामदायक जगह।
कैसे करना है : वहाँ है कोई शर्म नहीं ठीक होने में समय लगेगा! यह आपकी ओर से कोई स्वार्थी या आलसी इशारा नहीं है। फ्लू से छुटकारा पाने के लिए बेहतर है जल्दी जल्दी इसे बहुत देर तक इधर-उधर घसीटने के बजाय, अफसोस है कि आपने शुरू से ही आराम नहीं किया।
5. गर्म पानी से नहाएं
व्यक्तिगत रूप से, इस छोटी सी चाल का फ्लू से जल्दी ठीक होने की मेरी क्षमता पर अविश्वसनीय प्रभाव पड़ा है। कभी-कभी जब हम बीमार होते हैं, तो बस स्नान करने से हमें बदलने की शक्ति मिलती है.
यह कीटाणुओं से भरी इस बदसूरत परत से छुटकारा पाने जैसा है। और वहां आपके पास यह है, एक नया "हम" दिखाई देता है, और अधिक फिट।
यह क्यों काम करता है? क्योंकि गर्म पानी दर्द और ठंड से राहत देता है और भीड़भाड़ के खिलाफ अद्भुत काम करता है। जब आप शॉवर से बाहर निकलते हैं तो आप अंदर जाने की तुलना में बहुत बेहतर महसूस करते हैं।
गर्मी और भाप के विसंकुलन प्रभाव के अलावा, क्या एक अच्छे गर्म स्नान के लाभों के पीछे कोई अन्य वैज्ञानिक व्याख्या है? ज़रुरी नहीं !
लेकिन अगर मेरी तरह, बारिश आपको बेहतर महसूस कराती है, तो संकोच क्यों करें? बाद में, आप अपने आरामदेह पजामा में वापस जा सकते हैं और बिस्तर की भावना में चार चांद लगा सकते हैं स्वच्छ और ताजा, जो विश्राम को और भी आसान और अधिक सुखद बनाता है ... और चिकित्सा !
6. इन फ्लू बाथ साल्ट से आराम करें
इन स्नान लवणों में निहित आवश्यक तेल फ्लू से जुड़ी शिथिलता को दूर करने के लिए एकदम सही हैं, क्योंकि उनके पास है सुखदायक, उपचार और स्फूर्तिदायक गुण.
चाय के पेड़ और नीलगिरी के आवश्यक तेलों का संयोजन कीटाणुओं को खत्म करें तथा श्लेष्मा झिल्ली को साफ करें. लैवेंडर आवश्यक तेल का एक स्पर्श शरीर को आराम करने में मदद करता है तथा तनाव मुक्त करने के लिए.
इस होममेड बाथ सॉल्ट रेसिपी के लिए, अपने इच्छित अनुपात का उपयोग करें। व्यक्तिगत रूप से, मैं लैवेंडर की तुलना में थोड़ा अधिक चाय के पेड़ और नीलगिरी का उपयोग करना पसंद करता हूं।
मैग्नीशियम सल्फेट मांसपेशियों के दर्द से लड़ता है, और गर्म पानी से नहाने से आपकी ठंडक से छुटकारा मिलता है।
जिसकी आपको जरूरत है: टी ट्री एसेंशियल ऑयल की 6 बूंदें, यूकेलिप्टस एसेंशियल ऑयल की 3 बूंदें, लैवेंडर एसेंशियल ऑयल की 2 बूंदें, 250 ग्राम मैग्नीशियम सल्फेट, अपनी पसंद के 2 बड़े चम्मच तेल (जैतून, अंगूर के बीज, जोजोबा, आदि), एक जार, या कोई अन्य कांच का कंटेनर जिसमें टाइट-फिटिंग ढक्कन हो।
कैसे करना है : एक कटोरी में, अपनी पसंद के तेल के साथ आवश्यक तेलों को मिलाएं, मैग्नीशियम सल्फेट को जार में डालें। तेल के मिश्रण को जार में डालें और तब तक मिलाएँ जब तक कि तेल मैग्नीशियम सल्फेट में अच्छी तरह से समा न जाएँ। टब को आधा गर्म पानी से भरें। गर्म पानी में 2-3 बड़े चम्मच डालें, फिर बाकी के टब को भरें। अंत में, बेसक करें, आराम करें और गहरी सांस लें! प्रत्येक उपयोग से पहले अपने स्नान नमक को अच्छी तरह से हिलाना याद रखें, क्योंकि तेल सल्फेट से अलग हो जाता है।
खोज करना : 19 मैग्नीशियम सल्फेट के गुप्त उपयोग।
क्या मुझे सर्दी या फ्लू है?
फ्लू और सामान्य सर्दी दोनों श्वसन प्रणाली को प्रभावित करते हैं, लेकिन उनके बीच कई उल्लेखनीय अंतर हैं। इन अंतरों के बावजूद, कई घरेलू फ्लू उपचार भी सर्दी के लक्षणों का इलाज कर सकते हैं, और इसके विपरीत।
दरअसल, ये लक्षण काफी हद तक एक जैसे हैं। यह सिर्फ इतना है कि वे आम सर्दी की तुलना में फ्लू के साथ अधिक स्पष्ट होते हैं। याद रखें कि ये लक्षण न केवल एक व्यक्ति से दूसरे व्यक्ति में भिन्न होते हैं, बल्कि एक वायरस से दूसरे वायरस में भी भिन्न होते हैं। तो यह सुनिश्चित करने का एकमात्र तरीका है कि आप किससे पीड़ित हैं:जाओ अपने डॉक्टर को दिखाओ.
प्रारंभ में : एक ठंड लगभग हमेशा धीरे-धीरे आती है, और अक्सर बहुत अनुमानित तरीके से। आपके गले में खराश होने लगती है, और यह कुछ दिनों के बाद ठीक हो जाएगा। लेकिन जैसे ही चीजें बेहतर होने लगती हैं, भीड़भाड़ आ जाती है। आपके पास एक भरी हुई नाक है। एक फैटी खांसी आपके गले और छाती से स्राव को साफ कर देगी। दूसरी ओर, फ्लू का उच्चारण बहुत तेज होता है। आप सुबह बहुत अच्छा महसूस कर सकते हैं लेकिन दोपहर में पूरी तरह से निराश हो सकते हैं।
नाक से स्राव / कफ: नाक से स्राव और कफ इस बात का एक अच्छा संकेतक है कि आपको फ्लू है या सामान्य सर्दी (लेकिन हमेशा नहीं, खासकर अगर फ्लू के साथ जटिलताएं हों, जैसे निमोनिया)। जुकाम की शुरुआत पानी वाले बलगम से होती है। फिर, ये गाढ़े हो जाते हैं और गहरे हो जाते हैं, जिससे आपके शरीर से कीटाणु मर जाते हैं। सर्दी-जुकाम से आप लगातार अपनी नाक खुजला रहे हैं। फ्लू के लिए, यह सूखी खांसी के साथ होता है, और यह आमतौर पर स्पष्ट, पानी जैसा बलगम पैदा करता है।
तीव्रता: अधिकांश फ्लू और सर्दी के लक्षण समान हैं। हालांकि, वे फ्लू वाले लोगों में और अधिक गंभीर दर्द वाले लोगों में अधिक स्पष्ट होते हैं। इसके अलावा, इन्फ्लूएंजा के 80% मामले सामान्य सर्दी के विपरीत बुखार से जुड़े होते हैं, जहां बुखार केवल वयस्कों में अपेक्षाकृत दुर्लभ मामलों में ही देखा जाता है। यदि आपको सर्दी-जुकाम से बुखार है, तो ध्यान रखें कि आपका तापमान उतना नहीं बढ़ेगा जितना कि आपको फ्लू हुआ था (अर्थात 38 डिग्री सेल्सियस से ऊपर)।
अवधि : आप आमतौर पर लगभग 10 दिनों में सर्दी से ठीक हो जाएंगे। जबकि फ्लू 2 हफ्ते तक रह सकता है।
आपकी बारी...
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