मोच खाए टखने ? ये है वो उपाय जो आपको जल्दी वापस अपने पैरों पर खड़ा कर देगा।
क्या आप गिर गए हैं और आपके टखने में दर्द है?
हो सकता है कि आपको मोच आ गई हो या टखने में मोच आ गई हो...
आप नहीं जानते कि क्या करना है? चिंता मत करो !
सबसे जरूरी चीज दर्द और सूजन को कम करना है।
सौभाग्य से, मोच का प्राकृतिक रूप से इलाज करने और दर्द को शांत करने के लिए एक बहुत ही प्रभावी दादी माँ का उपाय है।
यह आपके टखने को ख़राब करने और आपको अपने पैरों पर जल्दी से वापस लाने का एक प्राकृतिक उपाय है।
यह चमत्कारी उपचार नोबल लॉरेल और विंटरग्रीन के आवश्यक तेलों पर आधारित है। नज़र :
कैसे करना है
चरण एक
1. ऊतक के संपीड़न या वर्ग निकालें।
2. इन्हें बहुत ठंडे पानी में भिगो दें।
3. विंटरग्रीन एसेंशियल ऑयल की पांच बूंदें डालें।
4. नोबल लॉरेल एसेंशियल ऑयल की पांच बूंदें डालें।
5. कंप्रेस को टखने पर रखें।
6. तब तक छोड़ दें जब तक सेक गर्म न हो जाए।
7. एक और ठंडे संपीड़न के साथ दोहराएं।
2 चरण
1. विंटरग्रीन एसेंशियल ऑयल की 5 बूंदें और बे लॉरेल की पांच बूंदें मिलाएं।
2. अर्निका वनस्पति तेल की पाँच बूँदें डालें।
3. सेंट जॉन पौधा वनस्पति तेल की पाँच बूँदें जोड़ें।
4. सब कुछ अच्छी तरह मिला लें।
5. थोड़ा सा मिश्रण टखने पर गिराएं।
6. संवेदनशील भागों पर धीरे से मालिश करें।
परिणाम
और वहाँ तुम जाओ! यह प्राकृतिक उपाय आपके मोच वाले टखने के उपचार में तेजी लाएगा :-)
यदि तनाव बहुत अधिक नहीं है, तो आपको केवल 2-4 सप्ताह में अपने पैरों पर खड़ा होना चाहिए।
चरण 1 का लक्ष्य दर्द से बचने के लिए मुड़े हुए टखने को जल्दी से हटाना है। अपने पैर को जितना हो सके ऊपर उठाना भी याद रखें।
चरण 2 के लिए, यह जान लें कि आपको अपनी मोच की गंभीरता के आधार पर 2 से 4 सप्ताह तक ये मालिश करनी चाहिए।
अतिरिक्त सुझाव
- अगर आप टहलने के लिए बाहर हैं और आपके हाथ में बर्फ नहीं है, तो अपने टखने को किसी नदी या झील में रख दें। शीत चरण वास्तव में महत्वपूर्ण है।
- पूरे इलाज के दौरान यह और भी महत्वपूर्ण है। जमे हुए मटर के बैग या इस उपयुक्त आइस पैक के साथ दिन में कई बार टखने पर बर्फ लगाना याद रखें।
- पूरी तरह ठीक होने तक आराम और स्थिरीकरण भी बहुत महत्वपूर्ण है। किसी गतिविधि में जल्दी वापस न आएं।
- अगर आप अपने टखने को मोड़ते हैं तो सही इशारों को याद रखने के लिए यहां एक छोटी सी आसान चाल है। सोचना शब्द के लिए G.R.E.C. : बर्फ के लिए एल, आराम के लिए आर, एलिवेट लेग के लिए ई, पट्टी के साथ संपीड़न के लिए सी।
ध्यान दें: एक चिकित्सा परामर्श आवश्यक हो सकता है।
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