दर्द के खिलाफ 9 चैंपियन के उपचार।
व्यायाम करने के बाद मांसपेशियों में दर्द से बचना चाहते हैं?
यह सच है कि इससे दर्द होता है और यह बहुत सुखद नहीं है।
सौभाग्य से, ऐसे सुझाव हैं जो मांसपेशियों में दर्द के खिलाफ काम करते हैं।
मांसपेशियों की व्यथा को दूर करने के लिए यहां 9 उपचार चैंपियन का उपयोग किया गया है:
1. एक बियर पियो
यह सुनने में भले ही आश्चर्यजनक लगे, खेल के बाद बीयर पीने से मांसपेशियों में दर्द से राहत मिलती है।
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2. संतरा खाएं
वर्कआउट से पहले एक संतरा खाएं। पानी, चीनी और इसमें मौजूद विटामिन मांसपेशियों के दर्द को रोकने में मदद करते हैं।
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3. दूध पिएं
प्रत्येक सत्र के बाद दूध पिएं। इसमें ऐंठन और दर्द को दूर करने और खत्म करने के लिए आवश्यक सभी चीजें शामिल हैं। हो सके तो ऑर्गेनिक और ताजा दूध को प्राथमिकता दें।
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4. जितना हो सके हाइड्रेट करें
बहुत अधिक शराब पीना, और प्यास लगने से पहले, विषाक्त पदार्थों को खत्म करने और लड़ने और मांसपेशियों में दर्द से बचने में मदद करता है।
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5. कैमोमाइल स्नान करें
कैमोमाइल आराम देता है, इसलिए हम सोने के लिए हर्बल चाय बनाते हैं। यह हमारी मांसपेशियों के साथ भी ऐसा ही है, यह उन्हें आराम देता है। यह एक चमत्कारिक इलाज है!
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6. वार्म अप
वार्म अप आपकी मांसपेशियों को कंडीशनिंग करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। सबसे बढ़कर, इस आवश्यक कदम को न छोड़ें।
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7. लैवेंडर के तेल से खुद की मालिश करें
अपने लिए कुछ लैवेंडर मैक्रेशन ऑयल तैयार करें। दर्द के खिलाफ मालिश में यह चमत्कार करता है। इसके अलावा, यह नरम है और इसमें अच्छी खुशबू आ रही है!
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8. हल्का स्ट्रेच करें
स्ट्रेचिंग वार्मअप करने जैसा है। आपको सही इशारों को सीखना होगा। लेकिन जब हम उन्हें जानते हैं, तो हमारे पास कोई कठोरता नहीं रह जाती है।
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9. सरसों का स्नान करें
आप बेकिंग सोडा, लैवेंडर या कैमोमाइल बाथ के बारे में जानते होंगे। लेकिन सरसों अद्भुत है, है ना? और फिर भी, यह मांसपेशियों को आराम देने के लिए बहुत अच्छा काम करता है।
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और वहां आपके पास है, अब आप मांसपेशियों में दर्द से लड़ने के लिए 9 दादी के व्यंजनों को जानते हैं
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