22 गले में खराश के प्राकृतिक उपचार दर्द को अलविदा कहने के लिए।
गले में खराश आपके दिन और रात को जल्दी खराब कर सकती है क्योंकि इससे बहुत दर्द होता है।
हां, हमें पता ही नहीं चलता कि हम दिन में कितनी बार निगलते हैं।
गले में खराश होने पर ही आपको इसके बारे में पता चलता है।
दवा खरीदने के लिए फार्मेसी जाने की जरूरत नहीं है! खासकर जब से वे अप्रभावी और खतरनाक हैं।
सौभाग्य से, आपके गले को शांत करने और बिना कुछ लिए दर्द को रोकने के लिए प्राकृतिक उपचार उपलब्ध हैं।
मुझे यकीन है कि आप यह जानकर चकित होंगे कि ये आसान-से-आसान उपचार कितने प्रभावी हैं।
यहाँ 22 सरल और प्रभावी डू-इट-खुद गले में खराश के उपचार दिए गए हैं। वे स्वाभाविक रूप से दर्द को कम करने में आपकी मदद करेंगे।
1. गर्म नमक के पानी से गरारे करें
जब आपकी दादी ने आपको नमक के पानी से गरारे करने के लिए कहा, तो वह जानती थी कि वह किस बारे में बात कर रही है!
यह एक बहुत प्रसिद्ध पुराना उपाय है। और यह सबसे सरल और सबसे किफायती में से एक है।
गले में खराश श्लेष्मा झिल्ली में कोशिकाओं की सूजन के कारण होता है।
नमक के पानी से गरारे करने से आप सूजन को कम करते हैं, क्योंकि नमक जो पानी को सोख लेता है वह संक्रमित कोशिकाओं को कम करता है।
यह अतिरिक्त बलगम को भी हटाता है और यदि आपकी नाक अवरुद्ध है, तो इसे ठीक से खाली करने की अनुमति देता है।
अवयव
- 250 मिली गुनगुना पानी
- ½ छोटा चम्मच टेबल सॉल्ट
कैसे करना है
पानी को गुनगुना होने तक गर्म करें, लेकिन गर्म नहीं। नमक डालें और अच्छी तरह मिलाएँ। मिश्रण से गरारे करें। यदि आवश्यक हो तो पूरे दिन में 3 बार दोहराएं। अब और नहीं, क्योंकि आप स्वस्थ ऊतक के सूखने और मामले को और खराब करने का जोखिम उठाते हैं। यहां जानिए उपाय।
2. शहद और नींबू ग्रोग
यह ग्रोग गले में खराश से राहत देता है, खासकर अगर इसका कारण सर्दी है। शहद और नींबू गले को शांत करते हैं, जबकि शराब सोने में मदद करती है।
निजी तौर पर, मैं शराब नहीं पीता, जैसे मेरी माँ ने मेरे साथ किया था जब मैं छोटा था।
आप इसे लगाते हैं या नहीं, यह आप पर निर्भर है, लेकिन याद रखें कि बुखार के साथ शराब पीना जरूरी नहीं है।
अवयव
- 30 मिली बोरबॉन या व्हिस्की (वैकल्पिक)
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- 120 मिली गर्म पानी
- 1 चम्मच नींबू का रस
- ताजा नींबू का 1 टुकड़ा (वैकल्पिक)
कैसे करना है
अगर वांछित है, तो व्हिस्की को एक बड़े मग में डालें। शहद डालें और चम्मच को कप में छोड़ दें। कप में गर्म पानी डालें, जिससे शहद पिघलना सुनिश्चित हो जाए। नींबू का रस डालकर मिला लें। सब कुछ गर्म करें लेकिन बिना उबाले। नींबू का टुकड़ा डालें, और पी लें। यहां जानिए उपाय।
3. सेब के सिरके का उपाय
सेब का सिरका शायद सबसे अच्छे उपचारों में से एक है।
दुर्भाग्य से, स्वाद बहुत अच्छा नहीं है (अक्सर ऐसा होता है जो हमें ठीक करता है)।
अम्लता का उच्च स्तर बैक्टीरिया को काफी प्रभावी ढंग से मारता है, और जब शहद के साथ मिलाया जाता है, तो यह गले की खराश को भी शांत करता है।
अवयव
- 1 बड़ा चम्मच साइडर विनेगर
- 1 बड़ा चम्मच शहद
- 1 कप बहुत गर्म पानी
कैसे करना है
बहुत गर्म पानी में सेब के सिरके को शहद के साथ मिलाएं। गर्म होने पर इसे जल्दी से पियें!
या, यदि आप इसे निगलना नहीं चाहते हैं, तो 2 बड़े चम्मच सेब का सिरका डालें और 1/2 कप गर्म पानी डालें। दिन में एक बार इससे गरारे करें। यहां जानिए सेब के सिरके के फायदे।
4. लहसुन की एक कली चूसें
हाँ, यह पहली बार में थोड़ा अटपटा लग सकता है ...
लेकिन जान लें कि लहसुन एक सुपर इफेक्टिव प्राकृतिक उपाय है जो गले की खराश को डिफ्लेट बनाकर खत्म कर देता है।
लहसुन में एलिसिन एक घटक है जो एनजाइना बैक्टीरिया को मार सकता है और दर्द और जलन पैदा करने वाले कीटाणुओं से लड़ सकता है।
अवयव
- 1 ताजा लहसुन लौंग, आधा काट लें
कैसे करना है
प्रत्येक गाल में लहसुन का 1 टुकड़ा रखें, और इसे कफ लोजेंज की तरह चूसें। कभी-कभी, एलिसिन को छोड़ने के लिए उन्हें अपने दांतों से कुचल दें। ऑपरेशन को दिन में एक बार तब तक दोहराएं जब तक कि इसके प्रभावी होने के लिए लक्षण गायब न हो जाएं। यहां जानिए लहसुन के फायदे।
5. मार्शमैलो खाएं
बहुत तेजी से दूर मत जाओ, मैं मार्शमैलो नामक जड़ी बूटी के बारे में बात कर रहा हूं, या मार्शमैलो रूट।
यह पिछली शताब्दियों में यूरोप और उत्तरी अमेरिका में नियमित रूप से उपयोग किया जाता था। इसमें म्यूसिलेज होता है जो गले में श्लेष्मा झिल्ली को ढकता है और शांत करता है।
ध्यान दें कि यदि आपको मधुमेह है, तो मार्शमैलो रूट का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श करें, क्योंकि यह आपके रक्त शर्करा को कम कर सकता है।
अवयव
- सूखे मार्शमैलो रूट का 1 बड़ा चम्मच
- 1 कप उबलता पानी
कैसे करना है
एक प्याले में एक बड़ा चम्मच सूखी जड़ डालें और उसके ऊपर उबलता पानी डालें। छानने और पीने से पहले 30 से 60 मिनट के लिए ढककर रख दें।
6. धूमन का प्रयोग करें
भाप गले में खराश को दूर कर सकती है, विशेष रूप से सूखापन के कारण जो सांस लेने से रोकता है।
इस उपचार के लिए सौना या हम्माम जाने की जरूरत नहीं है।
आप घर से बाहर निकले बिना भाप को उपाय के तौर पर इस्तेमाल कर सकते हैं।
अवयव
- 1 मध्यम या बड़ी कटोरी
- आपकी कटोरी को आधा भरने के लिए पर्याप्त गर्म पानी
- 1 स्नान तौलिया
- नीलगिरी आवश्यक तेल (वैकल्पिक)
कैसे करना है
थोड़ा पानी उबालें और इसे अपने कटोरे में डालें। कटोरे के ऊपर झुकें ताकि आप भाप में पूरी तरह से सांस ले सकें (उस पर अपना चेहरा न लगाएं)। भाप को अंदर रखने के लिए एक प्रकार का तम्बू बनाने के लिए अपने सिर पर एक तौलिया रखें। यदि आप गले को शांत करना चाहते हैं और नाक को खोलना चाहते हैं तो नीलगिरी के तेल की कुछ बूँदें जोड़ें। आप बहुत गर्म स्नान (या स्नान) भी कर सकते हैं और कमरे में भाप का आनंद ले सकते हैं।
7. लाल मिर्च का उपाय
लाल मिर्च के साथ गर्म पानी पीने से आपको गले की खराश से जल्द राहत मिल सकती है।
यह उन बहुत पुराने और सुपर प्रभावी घरेलू उपचारों में से एक है। यह एक दर्दनाक क्षेत्र को मसाला देने के लिए अजीब या प्रतिकूल भी लग सकता है ... और फिर भी।
लाल मिर्च (और अन्य गर्म मिर्च) में कैप्साइसिन नामक एक रसायन होता है जो अस्थायी रूप से इबुप्रोफेन या एस्पिरिन की तरह दर्द को कम करता है।
यह यौगिक प्रसिद्ध पदार्थ पी को आपके मस्तिष्क में दर्द के संकेतों को प्रसारित करने से रोकता है। इस प्रकार काली मिर्च के संपर्क में आने पर आपके गले की खराश की परेशानी कम हो जाती है।
अवयव
- 1/2 छोटा चम्मच लाल मिर्च
- 1 कप उबलता पानी
- 1 चम्मच शहद
कैसे करना है
एक कप उबलते पानी में 1/2 चम्मच लाल मिर्च डालें। शहद मिलाएं और पीने से पहले मिश्रण के थोड़ा ठंडा होने का इंतजार करें। इसे पूरे दिन आवश्यकतानुसार पियें। बार-बार हिलाओ, क्योंकि मिर्च कॉम्पैक्ट रहती है। यदि आप मसालों के प्रति संवेदनशील हैं, तो खुराक को 1/8 चम्मच तक कम करें।
8. लीकोरिस रूट चाय
मुलेठी की जड़ की चाय स्वाभाविक रूप से गले की खराश से राहत दिलाती है।
इसके एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण गले में सूजन और जलन को कम करते हैं।
वे श्लेष्म झिल्ली को भी शांत करते हैं। आप नद्यपान के साथ हर्बल चाय खरीद सकते हैं या अपनी खुद की बना सकते हैं।
नीचे दी गई रेसिपी में इसके स्वाद को अधिक सुखद और सुखदायक बनाने के लिए कुछ और सामग्री शामिल हैं।
अवयव
- 1 कप कटी हुई सूखी मुलेठी की जड़
- लगभग 40 ग्राम दालचीनी का छिलका
- 2 बड़े चम्मच लौंग
- मुट्ठी भर कैमोमाइल फूल
कैसे करना है
सभी सामग्री को एक बाउल में मिला लें। मिश्रण को प्रकाश और गर्मी से सुरक्षित, एक वायुरोधी कांच के जार में संग्रहित किया जा सकता है। हर्बल टी तैयार करने के लिए एक सॉस पैन में 3 बड़े चम्मच मिश्रण और 650 मिली ठंडा पानी मिलाएं। उबाल लेकर आओ, फिर कम गर्मी पर 10 मिनट के लिए उबाल लें। एक कोलंडर के माध्यम से एक बड़े मग में डालें, घूंट लें और आनंद लें।
9. आराम और भरपूर पानी
यह स्पष्ट है, लेकिन इसकी उपेक्षा नहीं की जानी चाहिए।
दादी माँ के किसी भी उपाय को लेते समय, प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए आराम करना भी याद रखें।
याद रखें कि नियमित रूप से और जितना हो सके पानी पिएं।
जिसकी आपको जरूरत है
- आराम करने के लिए एक आरामदायक जगह
- पानी, संतरे का रस, हर्बल चाय या शराब और कैफीन को छोड़कर जो कुछ भी आपको पसंद हो
कैसे करना है
एक अच्छी किताब उठाओ या एक अच्छी फिल्म देखें। लक्ष्य: अच्छा महसूस करना, आराम करना और पीना, पीना, पीना!
10. बेकिंग सोडा
बेकिंग सोडा गले में खराश के लिए सबसे सरल घरेलू उपचारों में से एक के रूप में प्रसिद्ध है।
क्यों ? क्योंकि बेकिंग सोडा में एंटीबैक्टीरियल गुण होते हैं जो कीटाणुओं को मारते हैं। इसमें थोड़ा क्षारीय पीएच भी होता है जो जलन को शांत करता है और गले में सूजन वाले ऊतकों पर काम करता है।
अधिक प्रभाव के लिए इसमें थोड़ा सा नमक भी मिलाएं (नमक के बारे में अधिक जानकारी के लिए उपाय # 1 देखें)।
अवयव
- 1 कप बहुत गर्म पानी
- 1/2 छोटा चम्मच नमक
- 1/2 छोटा चम्मच बेकिंग सोडा
कैसे करना है
पानी गर्म होने तक गर्म करें। आधा छोटा चम्मच नमक और आधा छोटा चम्मच या थोड़ा कम बेकिंग सोडा डालकर मिला लें। तापमान का परीक्षण करें। अपने गले में कुछ तरल डालें, इसे थोड़ी देर बैठने दें, फिर गरारे करें। इसे लगातार 2 बार, दिन में 3 बार करें।
11. हनीसकल चाय
पारंपरिक चीनी चिकित्सा में उपयोग की जाने वाली जड़ी-बूटियाँ भी सुपर प्रभावी हैं।
इन्हीं पौधों में से एक है हनीसकल। यह खांसी, गले में खराश और फ्लू के लक्षणों से राहत दिलाने में बेहद कारगर है।
अपने जीवाणुरोधी गुणों के लिए धन्यवाद, यह आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली में कीटाणुओं से लड़ता है और उन्हें वापस आने से रोकता है।
इसके अलावा, यह रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालता है और गले में श्लेष्म झिल्ली की सूजन को कम करने के लिए एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है। इसके लाभों का आनंद लेने के लिए, बस इसे हर्बल चाय के रूप में पियें।
अवयव
- 2 कप फूल और हनीसकल के पत्ते (अधिमानतः ताजा)
- 1 लीटर पानी
- केतली
कैसे करना है
यदि आप भाग्यशाली हैं कि आपके बगीचे में हनीसकल है, तो एक कप फूल और एक कप पत्ते इकट्ठा करें। अन्यथा, किसी हर्बलिस्ट, चीनी दवा विशेषज्ञ या इंटरनेट की ओर रुख करें। एक बार जब आपके पत्ते और फूल आ जाएं, तो उन्हें एक चौथाई गेलन उबलते पानी में 10 मिनट के लिए उबाल लें। छान लें और चाहें तो शहद और/या नींबू डालें।
12. एक लौंग चूसो
लौंग का प्रयोग हमेशा से विशेष रूप से पारंपरिक चीनी चिकित्सा में किया जाता रहा है।
हालांकि, आज दांत दर्द के मामलों को छोड़कर इनका ज्यादा इस्तेमाल नहीं किया जाता है।
एक समय में, दंत चिकित्सक अक्सर इसे एक संवेदनाहारी के रूप में इस्तेमाल करते थे, और कुछ आज भी करते हैं।
इनमें यूजेनॉल होता है जो बैक्टीरिया से लड़ता है। यूजेनॉल एक प्राकृतिक दर्द निवारक है और एक जीवाणुरोधी के रूप में भी कार्य कर सकता है।
साबुत लौंग चबाने से धीरे-धीरे यूजेनॉल निकलता है और गले का दर्द शांत होता है।
अवयव
- कई साबुत लौंग
- एक गिलास पानी (वैकल्पिक, लेकिन आपको वैसे भी तरल पीना चाहिए)
कैसे करना है
अपने मुंह में एक लौंग या दो डालें और जब तक वे नरम न हो जाएं तब तक चूसें। फिर, च्युइंग गम की तरह चबाएं। फिर आप उन्हें निगल सकते हैं। आप इसे जितनी बार चाहें उतनी बार कर सकते हैं या कर सकते हैं। दूसरी ओर, लौंग को लौंग के तेल से न बदलें क्योंकि इससे पेट खराब हो सकता है। यहां जानिए लौंग के फायदे।
13. हाइड्रोजन पेरोक्साइड से गरारे करें
हो सकता है कि आपके माता-पिता ने इसका इस्तेमाल आपके छोटे बच्चों की बीमारियों को कीटाणुरहित करने के लिए किया हो।
मैं तुम्हारे बारे में नहीं जानता, लेकिन मुझे हाइड्रोजन पेरोक्साइड से नफरत थी क्योंकि यह डंक मार रहा था।
और फिर भी मेरी माँ सही थी क्योंकि यह बैक्टीरिया को मारती है और संक्रमण को रोकने के लिए कटौती को साफ करती है।
इसलिए दर्द की स्थिति में गले को कीटाणुरहित करने के लिए गरारे करने की सलाह दी जाती है।
अवयव
- हाइड्रोजन पेरोक्साइड 10 मात्रा
- कुछ पानी
- एक कप
कैसे करना है
अपने कप में एक कप हाइड्रोजन पेरोक्साइड डालें। पानी को थोड़ा गर्म करें और इस गर्म पानी में एक मुट्ठी भरकर पतला करें। तरल बाहर थूकने से पहले इससे गरारे करें। यदि आप स्वाद बर्दाश्त नहीं कर सकते हैं, तो थोड़ा शहद जोड़ें।
14. प्रदूषण से बचें
हम सब एक जैसे हैं। कड़ाके की ठंड के बावजूद, हम वही जीवन जीने की कोशिश करते हैं, जब हम अच्छे आकार में होते हैं।
हम काम पर जाते हैं, स्कूल जाते हैं, खेलकूद में जाते हैं, जब हमें चुप रहना चाहिए।
यदि आपको वास्तव में बाहर जाना है, तो सामान्य से अधिक धुएं, निकास धुएं, प्रदूषण से बचने की कोशिश करें।
क्यों ? क्योंकि इन पदार्थों को सांस लेने से गले के ऊतकों में जलन होती है जो पहले से ही उन पर हमला करने वाले बैक्टीरिया से खुद को बचाने के लिए पर्याप्त हैं।
लोज़ेंग लार को उत्तेजित करने में मदद करते हैं, लेकिन उन लोगों से बचें जिनमें चीनी की मात्रा अधिक होती है।
इसके अलावा कैफीन और अल्कोहल से बचें जो हमारे शरीर को संक्रमण से लड़ने से रोक सकते हैं और दर्द को भी लम्बा खींच सकते हैं।
आराम करने की पूरी कोशिश करें और अपना ख्याल रखना याद रखें (या किसी और से करवाएं)।
जिसकी आपको जरूरत है
- 1 घंटी
- आपकी देखभाल करने के लिए एक अच्छा दोस्त
कैसे करना है
घंटी बजाएं और परोसें! :-)
15. अनार की हर्बल चाय
अनार के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यह एक वास्तविक जादुई फल है।
यह कई क्षेत्रों में मदद कर सकता है और विशेष रूप से इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एस्ट्रिंजेंट के कारण संक्रमण से लड़ने में मदद कर सकता है।
यह एक पदार्थ है जो ऊतक को अनुबंधित करता है, इसलिए यह गले में सूजन को कम करने और दर्द को कम करने में मदद करता है।
आप इसके गुणों को अलग-अलग तरीकों से इस्तेमाल कर सकते हैं, या तो हर्बल चाय बनाकर और गरारे करके या पीकर, या फिर इसका जूस पीकर।
हर्बल चाय बनाने में थोड़ा अधिक समय लगता है, इसलिए मेरा सुझाव है कि समय से पहले सामग्री तैयार कर लें ताकि आपको बीमार दिन पर ज्यादा कुछ न करना पड़े।
अवयव
- 1 अनार
- 1 लीटर पानी
- या बिना चीनी के अनार के रस की एक बोतल (यदि संभव हो तो जैविक)
कैसे करना है
हर्बल टी बनाने के लिए अनार को छीलकर उसका छिलका इकट्ठा कर लें। इन्हें करीब 1 लीटर पानी में 15 मिनट तक उबालें। इसे पिएं, या इससे कम से कम 30 सेकेंड तक गरारे करें। आप छाल को रख सकते हैं और फिर इसे प्रकाश से दूर एक एयरटाइट जार में सुखा सकते हैं। इस तरह जिस दिन आप बीमार होते हैं, उस दिन आपके पास यह होता है। अगर आप इस हर्बल टी को नहीं बनाना चाहते हैं तो अनार का जूस दिन में कम से कम 3 बार पिएं और/या इससे गरारे करें।
16. कैमोमाइल चाय
कैमोमाइल गले में खराश के लिए दशकों पुराना सिद्ध प्राकृतिक उपचार है।
इसके घटक बैक्टीरिया को मारते हैं और प्राकृतिक दर्द निवारक के रूप में कार्य करते हैं।
इसमें एंटी-स्पास्मोडिक गुण भी होते हैं (जिसका अर्थ है कि यह मांसपेशियों को आराम करने में मदद करता है) जो आपको आराम करने में मदद कर सकता है।
आप समझ जाएंगे, यह एक चमत्कारी जड़ी बूटी है जो दर्द को कुछ ही समय में शांत कर देगी।
अवयव
- कैमोमाइल चाय का 1 बैग
- 1 कप उबलता पानी
कैसे करना है
जब पानी में उबाल आ जाए तो इसे अपने कप में डालें और टी बैग डालें। 10 मिनट ढककर रख दें। चाहें तो थोड़ा सा शहद और नींबू मिलाएं। दिन में जितना चाहें उतना पिएं।
17. अदरक की चाय
अदरक में काफी तीखा, यहां तक कि मसालेदार स्वाद होता है।
अदरक को हमेशा से दर्द से राहत दिलाने के लिए जाना जाता है।
यह सर्दी, फ्लू और गले में खराश के लिए एक उपाय के रूप में बहुत प्रभावी है।
यह एक expectorant भी है, जिसका अर्थ है कि यह आपके श्वसन तंत्र से बलगम को बाहर निकालने में मदद करता है, जिसमें आपके गले में बलगम भी शामिल है।
यह परिसंचरण को भी उत्तेजित करता है, कोशिकाओं में ऑक्सीजन बढ़ाकर, विषाक्त पदार्थों को समाप्त करता है और उपचार प्रक्रिया को गति देता है।
इसे दूर करने के लिए, यह एक विरोधी भड़काऊ के रूप में कार्य करता है और बैक्टीरिया से भी लड़ता है।
अदरक के पूर्ण लाभों को प्राप्त करने के लिए, इसे एक गर्म, सुखदायक हर्बल चाय के रूप में पियें। आप इसे घर पर भी उगा सकते हैं ताकि यह आपके पास हमेशा रहे।
अवयव
- 1 ताजा अदरक की जड़, लगभग 5 सेमी लंबी
- एक तेज चाकू या छिलका
- एक कटिंग बोर्ड
- 500 से 750 मिली पानी
- बेकिंग पेपर
कैसे करना है
अदरक की जड़ को अच्छी तरह धोकर छील लें। इसे छोटे टुकड़ों में काट लें, फिर उन्हें बेकिंग पेपर से ढककर कटिंग बोर्ड पर रख दें। चाकू के सपाट हिस्से का उपयोग करके उन्हें क्रश करें। तेजी से जाने के लिए आप इन्हें जड़ से छीलकर बहुत छोटे-छोटे टुकड़ों में भी काट सकते हैं। मध्यम आंच पर पानी उबालें, फिर अदरक डालें। 3 से 5 मिनट के लिए उबाल लें, फिर गर्म होने पर आनंद लेने के लिए एक कप में डाल दें। यदि आप चाहें तो थोड़ा शहद या अन्य स्वाद जोड़ें। जब तक यह ठंडा और पाइपिंग गर्म हो, तब तक पियें!
18. ऋषि गरारे
खाना पकाने में इस्तेमाल होने से पहले ऋषि लंबे समय से दवा में इस्तेमाल किया गया है।
वे कहते हैं कि यह बहुत कुछ भी ठीक कर सकता है लेकिन चलो सिर्फ गले में खराश पर ध्यान दें।
ऋषि कसैला है, जिसका अर्थ है कि आपके गले में सूजे हुए ऊतक अपनी क्रिया से ख़राब हो जाएंगे।
ऋषि में फेनोलिक एसिड लक्षणों का कारण बनने वाले बैक्टीरिया से लड़ने और मारने के लिए भी जाने जाते हैं।
गले में खराश का इलाज करने का सबसे अच्छा तरीका है कि इसे गार्गल के रूप में इस्तेमाल किया जाए।
अवयव
- 1 कप उबलता पानी
- 2 चम्मच सेज के पत्ते (सूखे या ताजे)
- 1 चुटकी नमक
कैसे करना है
पानी को उबालें, फिर इसे मग में ऋषि के ऊपर डालें। 20 मिनट के लिए ढककर रख दें। छान लें, नमक डालें और दिन भर में जितनी जरूरत हो उतनी गरारे करें।
19. दूध पीने से बचें
गर्म दूध आपके गले को राहत देने का अचूक उपाय लगता है। यह सुखदायक, गैर-परेशान और आराम देने वाला है, साथ ही यह आपके शरीर में द्रवित होता है।
हालांकि, बीमारी के प्रकार के आधार पर, आपका गला सूज सकता है या नहीं भी हो सकता है। अगर ऐसा है तो दूध से परहेज करें।
क्यों ? क्योंकि दूध गले में एक तरह की फैटी फिल्म जमा कर देता है जिसमें पहले से ही ज्यादा बलगम होता है।
वह उत्पादन भी बढ़ा सकता है, जो कि सबसे बुरी बात होगी।
वहीं अगर आपका गला बहुत ज्यादा रूखा या खुजलीदार है तो इसे शांत करने के लिए दूध और शहद सबसे अच्छे उपाय हैं।
20. कमरे के तापमान पर खाएं और पिएं
गले में खराश से राहत पाने के लिए एक बड़ा गिलास बर्फ का पानी एक अच्छा उपाय लगता है।
लेकिन वास्तव में, यह तापमान कभी-कभी अच्छे से ज्यादा नुकसान कर सकता है।
वही हर्बल चाय और सूप के लिए जाता है, जो बहुत गर्म नहीं होना चाहिए।
बहुत गर्म तरल और भी अधिक दर्द का कारण होगा।
इसलिए कमरे के तापमान पर खाना-पीना याद रखें या सिर्फ ठंडा या सिर्फ गर्म, इससे दर्द बढ़ने से बचा जा सकेगा।
जाहिर है, इस दौरान आइसक्रीम और एस्किमो से बचना चाहिए।
21. ज्यादा मसालेदार खाने से बचें
गले में दर्द होने पर मसालेदार भोजन से बचना चाहिए।
लेकिन दालचीनी दर्द निवारक मसालों में से एक है जिसे घर पर आसानी से इस्तेमाल किया जा सकता है।
यह एंटीऑक्सिडेंट में बेहद समृद्ध है, और इसकी सुगंध साइनस को खोलने में मदद करती है, जिससे बलगम का उत्पादन कम हो जाता है और आपको अधिक आसानी से सांस लेने में मदद मिलती है।
दालचीनी के साथ अलग-अलग उपचार हैं, जिनमें दालचीनी पाउडर को सीधे पानी में मिलाना शामिल है।
स्वाद और स्वास्थ्य लाभों का अधिकतम लाभ उठाने के लिए, "दालचीनी का पानी" का उपयोग करना एक स्वादिष्ट पेय प्राप्त करने का एक शानदार तरीका है जो आपको अपना सर्वश्रेष्ठ महसूस करने में भी मदद करेगा।
अवयव
- 1 से 2 दालचीनी की छड़ें
- लगभग 250 मिली उबलते पानी (या अधिक)
- अपनी पसंद की चाय (ग्रीन टी या हर्बल टी)
कैसे करना है
पानी को उबाल लें और दालचीनी डालें। लगभग 2 से 3 मिनट तक उबालें, फिर दालचीनी हटा दें। दालचीनी के पानी में आपके द्वारा चुनी गई हर्बल टी या ग्रीन टी काढ़ा करें। पियो और इसे कार्य करने दो।
दालचीनी के पानी में शहद मिलाकर कैमोमाइल चाय भी सर्दी से राहत और इलाज के लिए एक आदर्श मिश्रण है।
22. कई उपायों को मिलाएं
गले में खराश के प्रकार के आधार पर, आप यह देखने के लिए विभिन्न संयोजनों को आज़मा सकते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है।
रासायनिक दवाओं के विपरीत, उपरोक्त उपायों में से एक या अधिक के संयोजन में कोई समस्या नहीं है।
गले की खराश से राहत पाने के लिए यहां 5 सबसे प्रभावी सामग्रियां दी गई हैं। उन्हें अकेले या संयोजन में प्रयोग करें:
1. नमक: यह सूजी हुई श्लेष्मा झिल्ली से पानी सोखता है, सूजन और दर्द को कम करता है।
2. शहद: यह सूखा, खुजली और गले में खराश होने पर गले को आराम देता है और राहत देता है। यह बैक्टीरिया को भी मारता है। सावधान रहें, इसे 2 साल से कम उम्र के बच्चों को न दें।
3. नींबू: यह अतिरिक्त बलगम को हटाता है, बैक्टीरिया को मारता है और दर्द को कम करता है। शहद के साथ सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।
4. सेब का सिरका: यह एक प्रभावशाली रूप से प्रभावी जीवाणुरोधी है जो कुछ ही समय में गले की खराश से राहत देता है।
5. बाइकार्बोनेट: इसके पीएच स्तर के लिए धन्यवाद, यह त्वचा की जलन को शांत करता है और आपके शरीर को बैक्टीरिया से छुटकारा पाने में भी मदद करता है जो मामले को और खराब कर सकता है।
आप किस गले में खराश से पीड़ित हैं?
गले में खराश का कारण जानने से आपको यह जानने में मदद मिलती है कि इसका इलाज कैसे किया जाता है।
• सूजन: गले में ऊतकों की सूजन दर्द का कारण बनती है। इस मामले में, इसके बजाय, एक उपाय का प्रयोग करें जो गले को ख़राब कर देगा।
• सूखापन: अगर आपका गला सूखा है, तो कोई ऐसा उपाय चुनें जो आपके गले को बिना अधिक बलगम बनाए सुरक्षित रखे।
• बैक्टीरिया: गले में खराश बैक्टीरिया के कारण हो सकता है। ऐसा करने के लिए, एक उपाय का उपयोग करें जो स्वाभाविक रूप से इन कीटाणुओं को मारता है।
अगली बार जब आपके गले में दर्द होने लगे, तो जल्द से जल्द इनमें से किसी एक प्राकृतिक उपचार का इस्तेमाल करें।
अगर पहले लक्षणों पर इलाज किया जाए तो ये घरेलू उपचार गले की खराश को पूरी तरह से दूर कर सकते हैं।
जब आप प्राकृतिक उपचार लेते हैं तो आपका शरीर व्यावसायिक दवा लेने की तुलना में बहुत बेहतर महसूस करता है, भले ही आप इसे तुरंत महसूस न करें।
आपकी बारी...
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यह भी पता लगाने के लिए:
गले में खरास ? दादी से मेरे 3 छोटे उपाय।
16 प्रभावी गरारे करके अपने गले की खराश का इलाज करें।
