आहार: सिरदर्द से कैसे बचें? साबुत गेहूं की रोटी खाएं।
क्या आप आहार शुरू कर रहे हैं और सिरदर्द हो रहा है?
इस तरह की स्थिति में काफी सामान्य है, नए भोजन को शामिल करके स्वाभाविक रूप से इनसे बचना संभव है।
आहार शुरू करने के लिए एक दृढ़ इच्छाशक्ति की आवश्यकता होती है, लेकिन सबसे बढ़कर एक ऊर्जा जो हम अपने भोजन को कम करने और अपनी आदतों को बदलने से खो देते हैं।
इस दौरान सिरदर्द हो सकता है। खासकर यदि आप कम कार्बोहाइड्रेट वाले आहार पर हैं।
अपने आहार के दौरान साबुत रोटी क्यों खाएं?
लो-कार्ब डाइट आपके ग्लाइकोजन के स्टोर को कम कर देती है, जो आपके मस्तिष्क को ठीक से काम करने और उसे आवश्यक ऊर्जा देने के लिए आवश्यक है।
इससे डिहाइड्रेट होने में आसानी होती है। और हमारे मस्तिष्क में अब सामान्य रूप से कार्य करने के लिए पर्याप्त ऊर्जा नहीं है।
सिर दर्द का उपाय
समाधान ? स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट खाएं, जैसे कि साबुत रोटी।
इस तरह, हम कार्बोहाइड्रेट से बचते हैं जो आपको सफेद ब्रेड या पास्ता की तरह मोटा बनाते हैं, लेकिन हम स्वस्थ खाने से उनकी कमी का जवाब देते हैं।
इसके अलावा, ये कार्बोहाइड्रेट हमारे शरीर में सेरोटोनिन की रिहाई में भाग लेते हैं, यह प्रसिद्ध हार्मोन जो हमें अच्छे मूड में बनाता है।
परिणाम
अंत में एक प्रभावी आहार: सिरदर्द के बिना और आड़ू के साथ चॉकलेट की कमी की भरपाई करने के लिए!
आप अपने अगले सिरदर्द के लिए बादाम भी आजमा सकते हैं, मैं आपको यहां बता रहा हूं कि ऐसा क्यों है।
और यहाँ चार सरल छोटी युक्तियाँ भी दी गई हैं, बजाय इसके कि आप अपना सिर दीवारों से टकराएँ।
आपकी बारी...
तो, अच्छे मूड में आहार शुरू करने के लिए आश्वस्त हैं? मुझे टिप्पणियों में बताएं। हम आपसे सुनने के लिए इंतजार नहीं कर सकते!
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