बीयर के 12 फायदे जो कोई नहीं जानता।
एक गर्म गर्मी की दोपहर में एक बर्फीला ठंडा लेगर आपको ठंडा रखेगा।
जबकि एक अच्छा कुली आपको सर्दी की ठंडी रात में गरजती आग के सामने गले लगाने की तुलना में अधिक प्रभावी ढंग से आराम देगा।
लेकिन बियर पीने से भी होता है स्वास्थ्य लाभ जिनके बारे में कम ही लोग जानते हैं.
बेशक, जो लोग अपने फिगर को लेकर सावधान रहते हैं, वे इस मशहूर माल्ट ड्रिंक से परहेज करते हैं क्योंकि इसकी उच्च कैलोरी सामग्री।
दरअसल, एक बियर के लिए कैलोरी की संख्या एक हल्की बियर के लिए 100 से लेकर माल्ट बियर के लिए 220 कैलोरी तक होती है, जैसे ओल्ड इंग्लिश हाई ग्रेविटी।
जाहिर है, एक दिन में कई बियर पीने से निश्चित रूप से क्रोननबर्ग एब्स बनते हैं! लेकिन संयम की शपथ लेने का यह कोई कारण नहीं है।
दरअसल, बियर के 12 फायदे जो आपको हैरान कर देंगे:
1. अपनी शराब की खपत को बेहतर ढंग से नियंत्रित करें
बीयर को बोतलबंद होने का फायदा है। इससे खुद को सिर्फ एक पीने तक सीमित करना आसान हो जाता है या कम से कम यह जानना आसान हो जाता है कि आपने कितना पिया है!
2. बीयर विटामिन बी से भरपूर होती है
बीयर अपने यीस्ट के कारण विटामिन बी से भरपूर होती है।अनफ़िल्टर्ड बियर में विटामिन बी3, बी6 और फोलिक एसिड का उच्च स्तर होता है। विटामिन बी3 कोशिकाओं की मरम्मत में मदद करता है और बी6 प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम को कम करता है। फोलिक एसिड कोलन कैंसर के खतरे को कम करने के लिए भी जाना जाता है।
3. इसमें उच्च फाइबर सामग्री है
बीयर में प्राकृतिक रूप से फाइबर होता है, जो एक प्राकृतिक रेचक के रूप में कार्य करता है। फाइबर उस दर को भी धीमा कर देता है जिस पर हमारा पेट भोजन साफ करता है। नतीजतन, यह भूख कम कर देता है। इसलिए अधिक खाने से बचने के लिए, अपने भोजन से पहले एक बियर का सेवन करें।
4. यह तनाव को कम करता है
बीयर तनाव और दिल के दौरे से बचाती है। मध्यम शराब की खपत तनाव और चिंता को कम कर सकते हैं जो हृदय रोग के कारक हैं। मेयो क्लिनिक के अनुसार, शराब दिल का दौरा और स्ट्रोक होने के जोखिम को कम करती है।
मध्यम खपत क्या है? एक महिला में यह लगभग 360 मिली और एक पुरुष में 720 मिली अल्कोहल होती है। तो इस राशि से अधिक न करें।
5. बीयर पीने वालों को टाइप 2 मधुमेह होने की संभावना कम होती है
कई वैज्ञानिक अध्ययनों से पता चला है कि बीयर पीने वालों में बीयर पीने से परहेज करने वाली बाकी आबादी की तुलना में टाइप 2 मधुमेह विकसित होने का जोखिम 30% कम होता है।
6. बीयर पीने वालों को पित्त पथरी होने की संभावना कम होती है
मेयो क्लिनिक के अनुसार, बीयर पीने से पित्त पथरी होने का खतरा कम होता है। पित्त पथरी कोलेस्ट्रॉल, पित्त और कई अन्य चीजों से बनी होती है जो पेट दर्द का कारण बनती हैं। और कोई इससे गुजरना नहीं चाहता...
7. बीयर में एंटीमाइक्रोबियल गुण होते हैं
हॉप्स, बियर बनाने में इस्तेमाल होने वाले कड़वे फूल, रोगाणुरोधी के रूप में जाने जाते हैं, जो कुछ बीमारियों से लड़ने में मदद कर सकते हैं।
8. बीयर मसल्स के लिए अच्छी होती है
हॉप्स में ऐसे तत्व होते हैं जो मांसपेशियों को बिगड़ने से रोकते हैं। यही कारण है कि हम खेल के बाद कठोरता से बचने के लिए बियर पीने की सलाह देते हैं।
9. इसमें उच्च सिलिकॉन सामग्री है
स्पेन में अल्काला विश्वविद्यालय में 2007 के एक अध्ययन के अनुसार, दिन में 2 बियर पीने से अल्जाइमर रोग को रोकने में मदद मिल सकती है।
शोध बताते हैं कि सिलिकॉन का अधिक सेवन मस्तिष्क में एल्यूमीनियम के अवशोषण को सीमित करता है, जो बदले में अल्जाइमर रोग को रोकने में मदद कर सकता है।
10. कम मात्रा में बीयर पीना हड्डियों के घनत्व के लिए अच्छा होता है।
बीयर हड्डियों को मजबूत रखने में मदद कर सकती है। टफ्ट्स यूनिवर्सिटी के शोधकर्ताओं ने बीयर पीने और उच्च अस्थि घनत्व के बीच एक कड़ी की खोज की है। लेकिन एक ही अध्ययन के अनुसार, अत्यधिक शराब के सेवन से हड्डियों के घनत्व का नुकसान होता है। निष्कर्ष, मॉडरेशन में पिएं!
11. बीयर हृदय रोग के जोखिम को कम कर सकती है
रेड वाइन को अक्सर एक अच्छे स्वस्थ अल्कोहल विकल्प के रूप में देखा जाता है। लेकिन कैसर परमानेंटे का एक अध्ययन इस पर एक नुकसान डालता है। शराब या व्हिस्की पीने वालों की तुलना में बीयर पीने वालों के लिए हृदय रोग की घटना अभी भी कम है।
12. यह सामाजिक बंधन को सुगम बनाता है
समय-समय पर बीयर पीने से सामाजिक लाभ भी हो सकते हैं। बीयर आपको पहली डेट, फैमिली रीयूनियन या नेटवर्किंग इवेंट के लिए आराम करने में मदद कर सकती है।
वाशिंगटन विश्वविद्यालय के एक अध्ययन के अनुसार शराब साहस और अजनबियों के साथ आसानी से चैट करने की क्षमता भी बढ़ा सकती है।
दुर्भाग्य से, कुछ लोग सिर्फ 1 बीयर पर नहीं रुकते। क्यों ? क्योंकि उन्हें लगता है कि अगर 1 बियर उनके लिए फायदेमंद है, तो निश्चित रूप से दूसरों को पीने से और भी ज्यादा फायदे होंगे...
लेकिन हम सभी जानते हैं कि बीयर ज्यादा पिएं हमें अधिक आकर्षक या अधिक आकर्षक नहीं बनाता है। और ये कहानी कैसे खत्म होती है ये तो सभी जानते हैं...
आप वहां जाएं, अब आप एल्स एंड लेजर्स बियर के स्वास्थ्य लाभों को जानते हैं जब आप इसे कम मात्रा में पीते हैं :-)
और कैंपिंग या हाइकिंग के दौरान आसानी से अपनी बियर पीने के लिए, हम इस वापस लेने योग्य बियर ग्लास को हर जगह ले जाने की सलाह देते हैं:
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